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    再一次遇見自己

    2019-09-10 07:22:44辛亞梅
    江蘇教育·心理健康 2019年1期
    關(guān)鍵詞:高一心理輔導(dǎo)

    辛亞梅

    【關(guān)鍵詞】高一;心理輔導(dǎo);自我悅納

    【中圖分類號】G444 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號】1005 -6009(2019)08-0071-04

    【設(shè)計理念】

    高中階段是學(xué)生自我意識發(fā)展的第二飛躍期。這一階段的學(xué)生普遍對自我更加關(guān)注,尤其是對自身的“不足”非常敏感,希望自己完美,沒有缺陷。他們不能很好地接納自己,從而造成對自我認(rèn)知的偏差。

    為幫助學(xué)生形成積極、正向的自我認(rèn)知,促進(jìn)學(xué)生更好地成長和發(fā)展,設(shè)計本節(jié)心理輔導(dǎo)課,希望學(xué)生認(rèn)識到自己的“優(yōu)勢”和“不足”,學(xué)會辯證地看待自己的“不足”,以坦然的態(tài)度與自己的“不足”和平共處,提高自我接納的能力。

    【教學(xué)過程】

    一、課堂導(dǎo)入:圖片導(dǎo)入

    教師展示幾組對比圖片:太陽照射地球形成的陰面和陽面、自天和黑夜、枯萎的大樹和生機(jī)勃勃的大樹、駱駝與羊。

    教師:從圖片中你感悟到了什么?

    學(xué)生:任何事物都有兩面性。

    教師:事物都有兩面性,同樣我們?nèi)艘灿袃?yōu)勢和不足兩個方面。同學(xué)們成長到現(xiàn)在,對自己的優(yōu)勢和不足也有了一定的了解,請在“與我相識”單(見表1)上寫下你的優(yōu)勢和不足。

    設(shè)計意圖:通過對比性的圖片引導(dǎo)學(xué)生意識到事物均具有兩面性,引出后續(xù)活動環(huán)節(jié)。

    二、初識自我

    (一)制作“與我相識”單

    教師:你的優(yōu)勢和不足分別是什么?在寫自己的優(yōu)勢和不足時的心理感受是什么?

    學(xué)生:寫自己優(yōu)勢的時候感到特別高興和自豪,而寫自己不足時感到很沮喪,很難過。

    教師:那么,如何對待自己的優(yōu)勢和不足才能讓我們更好呢?

    設(shè)計意圖:學(xué)生通過寫出自我的優(yōu)勢和不足,明確自我的特點,初步認(rèn)識自我;通過體會書寫優(yōu)勢和不足時的不同感受,意識到自己對待優(yōu)勢和不足的態(tài)度和想法有所不同。

    (二)學(xué)生活動:我的小A與小D

    1.第一輪活動。

    活動規(guī)則:每個人自己在心里隨機(jī)挑選教室內(nèi)的兩位同學(xué),一個代表你的“優(yōu)勢”,簡稱為A(advantage);-個代表你的“不足”,簡稱為D(disadvantage)。注意:每位同學(xué)必須選擇兩者,選擇后不要和任何人交流。被選擇的人只在活動中代表相應(yīng)的意義。

    全班學(xué)生到教室中央自由移動,要求每個人都最大限度接近A,同時最大限度遠(yuǎn)離D。注意:在移動過程中不能和任何人有語言交流,全班保持安靜。在移動過程中用心地體會、感受、觀察和思考。音樂聲停,活動結(jié)束,所有人站在原地不動。教師隨機(jī)采訪學(xué)生活動過程中的感受。

    小組討論:怎樣做到最大限度地離A近,同時最大限度地離D遠(yuǎn)?你受到怎樣的啟發(fā)?

    學(xué)生1:在想方設(shè)法遠(yuǎn)離D時,我感到很焦慮,因為它也在追逐它的A,遠(yuǎn)離它的D,總是在移動,我要時時刻刻關(guān)注它,躲避它。

    學(xué)生2:為了躲避D我都沒辦法靠近A。最后發(fā)現(xiàn)總是沒法做到最大限度遠(yuǎn)離它。

    教師:我們發(fā)現(xiàn),要想同時最大限度地靠近A遠(yuǎn)離D是很難做到的,就像我們只想擁有優(yōu)勢,不要不足,也是很難的。

    設(shè)計意圖:引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)任何人都很難做到只有優(yōu)勢沒有不足,刻意地排斥和躲避自己的不足容易引發(fā)焦慮等負(fù)性的心理體驗。

    2.第二輪活動。

    活動規(guī)則:請所有學(xué)生再次移動,這次只要求最大限度地接近A。移動過程中用心地體會、感受、觀察和思考。音樂聲停,活動結(jié)束,所有人停止移動。

    小組討論:怎樣做到老師的要求,即最大限度地接近A?你受到怎樣的啟發(fā)?

    學(xué)生1:只要一直追著A跑而不要總想著怎么躲避D就可以了。

    學(xué)生2:對,如果不那么關(guān)注D在哪,也就沒那么焦慮了。其實靠近A感覺很好,畢竟是自己的“優(yōu)勢”嘛。

    3.延伸討論與分享。

    教師:同學(xué)們,那么我們身上的“不足”是不是一定是不足呢?

    學(xué)生小組討論后全班分享交流。

    設(shè)計意圖:學(xué)生通過活動認(rèn)識到,只有接納自己的不足,才能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

    (三)故事分享:不一樣的藝術(shù)家

    1.教師講述故事。

    Phil Hansen曾是著名的畫家,因長久工作導(dǎo)致神經(jīng)永久性損傷,無法再畫出直線。對于一個藝術(shù)家來說,這是一個致命性的打擊。出于對藝術(shù)的熱愛,他并未放棄,而是試著接受自己的現(xiàn)狀。他換了一種方式繼續(xù)自己的藝術(shù)創(chuàng)作之路。他逐漸發(fā)現(xiàn),“不足”有時更能激發(fā)自己的創(chuàng)造力,他用新的方式創(chuàng)作出了更多美好的作品。

    2.討論與分享。

    教師:通過本節(jié)課的活動和故事,談?wù)勅绾螌Υ安蛔恪焙汀皟?yōu)勢”會讓我們更好。

    學(xué)生1:其實“不足”有的時候并不一定是“不足”,就好像“膽小”這個特質(zhì),另一個角度來看就是“謹(jǐn)慎”。

    學(xué)生2:每個人都是獨一無二的,不論“優(yōu)勢”還是“不足”,都是我們身上的一種特質(zhì)。

    教師:所謂“優(yōu)勢”和“不足”其實都是相對于一定的情境而言的,最大限度地發(fā)揮我們身上的“優(yōu)勢”,同時運用智慧轉(zhuǎn)化、利用“不足”,運用努力改善所能改善的“不足”,接納我們不能改變的部分,會讓我們更好地發(fā)展自我。

    設(shè)計意圖:通過故事打開學(xué)生思路,讓他們學(xué)會辯證地看待自己的優(yōu)勢和不足,拓寬對自我的認(rèn)識,減輕對自身不足的焦慮情緒,接納自我,促進(jìn)自我更好地成長。

    三、再識自我:修訂“與我相識”單

    教師:請將剛剛填寫的“與我相識”單拿出來,再看一看你寫出的自身的“不足”,嘗試從另一個角度看待這些“不足”,對它們進(jìn)行積極賦義。對于不能積極賦義的“不足”可以邀請小組內(nèi)的同伴幫忙。

    學(xué)生討論。

    教師:你是如何將你的“不足”進(jìn)行積極賦義的?對“不足”進(jìn)行積極賦義后你的感受如何?

    學(xué)生1:只要換角度看待自己的“不足”,想一想它們具有的積極意義,就可以將它們積極賦義。比如說,我以前總覺得自己腿有點粗,但現(xiàn)在想一想,有研究說下半身比上半身強壯說明身體健康。這么一想,開心多了。

    學(xué)生2:我在學(xué)習(xí)上比較粗心,但在和人交往時,粗心就會變成“心胸開闊”。所以,辯證地去看它時感覺沒那么糟糕了,當(dāng)然還是要盡量避免它的消極方面。

    設(shè)計意圖:練習(xí)對自我的“不足”進(jìn)行積極賦義,減輕學(xué)生面對自身“不足”時的焦慮情緒,幫助他們學(xué)會從積極的角度看待自我,悅納自我。同時,與本節(jié)課的第二環(huán)節(jié)前后呼應(yīng),同扣主題。

    四、課堂總結(jié)

    全班欣賞張國榮的歌曲《我》。

    教師:“我就是我,是顏色不一樣的煙火,我永遠(yuǎn)都愛這樣的我?!弊屛覀儙е@種喜歡自己、悅納自己的心情再一次與自我相遇,擁抱一下這個可愛的自己。

    設(shè)計意圖:進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生對自己的喜愛和悅納之情。

    【教學(xué)反思】

    心理健康教育課是以活動為主要方式進(jìn)行教學(xué)的一門課程。學(xué)生在活動中以自己的情感體驗、思索、領(lǐng)悟代替教師的說教,能達(dá)到更好的內(nèi)化和遷移效果。因此,課堂主體活動的選擇和設(shè)計顯得尤為重要。本節(jié)課采用活動“我的小A與小D”,雖然僅僅是一個簡單的移動活動,但讓學(xué)生在“動”的過程中產(chǎn)生了強烈的心理體驗,同時在體驗的基礎(chǔ)上對如何對待自身的“優(yōu)勢”和“不足”有了新的思考。課上選取的故事,雖然未直接告訴學(xué)生如何對待自身的“不足”,卻為學(xué)生提供了一個全新的視角,對學(xué)生有很大的啟發(fā)作用。在此基礎(chǔ)上再認(rèn)識自我,學(xué)生更容易完成心態(tài)的轉(zhuǎn)變。

    心理健康教育課的課堂沒有標(biāo)準(zhǔn)答案,只有學(xué)生不同的理解和感受。尤其是由“活動”引發(fā)的體驗和思考,具有很大的不可控性。對于學(xué)生每一次出乎意料的同答,教師能夠恰當(dāng)引導(dǎo),都能成為課堂新生成的教育資源,使課堂迸發(fā)更多的色彩,而這也正是心理健康教育課的魅力所在。

    【課堂點評】

    從選題上來看,本節(jié)活動課的主題符合高中學(xué)生心理發(fā)展的需要。整節(jié)課有以下幾個亮點:

    一是教學(xué)設(shè)計環(huán)環(huán)相扣,從“認(rèn)識自我”到“再識自我”到“悅納自我”,在教師的恰當(dāng)引導(dǎo)、活動的有效組織和同伴的合作幫助下,學(xué)生們完成了一個自我認(rèn)知轉(zhuǎn)化的過程,教學(xué)環(huán)節(jié)完整且前后呼應(yīng),教學(xué)線路清晰明朗。

    二是教學(xué)過程中教師運用了多種教學(xué)手段,充分調(diào)動了學(xué)生的各種感官。通過看、聽、動、思,讓學(xué)生積極參與到教學(xué)中,讓課堂真正“活”了起來。

    三是教學(xué)的主體活動設(shè)計新穎且巧妙。教師通過活動引導(dǎo)學(xué)生在參與中體驗、觀察和思考。學(xué)生先是覺得有趣,被迅速吸引,然后在相互的追逐和躲避中逐漸體會到了情緒的變化,在觀察和思考中獲得了啟發(fā)。在課堂中,學(xué)生自主探究領(lǐng)悟的知識遠(yuǎn)比教師直接傳授道理更深刻、更深遠(yuǎn)。

    四是故事選取恰當(dāng),具有較強的啟發(fā)性。在前面的教學(xué)環(huán)節(jié)中,學(xué)生已經(jīng)從情感上有所體驗,從理性上有所思考,但是真正轉(zhuǎn)變想法,轉(zhuǎn)換情感并不是每個學(xué)生都能夠達(dá)到。這時,教師用故事打開了學(xué)生的思路:原來我們身上的“不足”被恰當(dāng)?shù)乩?,就可以為成長助力。讓學(xué)生進(jìn)一步意識到,所謂“不足”是相對于一定的情境而言,一種情境中的“不足”可能是另一種情境中的“優(yōu)勢”。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行遷移,學(xué)生更容易學(xué)會辯證地看待自己之前寫下的“不足”,并嘗試在自我思考和同伴互助下練習(xí)積極賦義,認(rèn)識到無論是所謂的“不足”還是“優(yōu)勢”都是我們身上具備的一些特點,不再簡單地將這些特點劃分為“不足”和“優(yōu)勢”,從而減輕對自我所謂“不足”之處的焦慮、自卑情緒,達(dá)到真正的自我悅納。

    (點評嘉賓:呂海娥,山東省青島市教育科學(xué)研究院心理健康教研員)

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