淺談中小學(xué)體育課中如何發(fā)展學(xué)生的體能

谷宇

【摘? ? 要】隨著教育改革的不斷深入，教學(xué)的方向越來(lái)越注重素質(zhì)教育，并且對(duì)學(xué)生的綜合能力提出了更高水平的要求。在現(xiàn)在教育改革下的中小學(xué)體育教學(xué)中，要求中小學(xué)體育教學(xué)發(fā)展學(xué)生的體能，以此來(lái)適應(yīng)學(xué)生今后的發(fā)展。要如何發(fā)展學(xué)生的體能，就是我們廣大體育工作者需要思考的問(wèn)題。

【關(guān)鍵詞】中小學(xué)體育? 體能發(fā)展? 教學(xué)探索

中圖分類號(hào)：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.13.179

在體育與健康的課本中曾經(jīng)明確的指出過(guò)，體能指的是要能勝任日常的生活和學(xué)習(xí)，并且不易感到疲勞的身體適應(yīng)能力，此外，還需要其余的力去享受和適應(yīng)生活中所遇到的壓力。因此，發(fā)展學(xué)生的體能，不論是對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，還是對(duì)于日常生活來(lái)說(shuō)，都有著非常重大的意義。而開(kāi)展體育教育最重要的階段，就是在學(xué)生的中小學(xué)階段。因此，在本文中，筆者將淺談中小學(xué)體育課中如何發(fā)展學(xué)生的體能。

一、中小學(xué)體育課中發(fā)展學(xué)生體能的意義

中小學(xué)體育教學(xué)的主要目標(biāo)，就是要增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，這是體育課程在中小學(xué)中存在的主要價(jià)值。而體能是身體素質(zhì)的一個(gè)重要表現(xiàn)，所以在中小學(xué)體育課程的教學(xué)中，我們一定不能略學(xué)生體能的發(fā)展，而是要加以重視，使學(xué)生的體能得到發(fā)展。所謂體能，又叫做體適能，它是在人體的各個(gè)器官系統(tǒng)中的機(jī)能在肌肉中所表現(xiàn)出來(lái)的一種能力，其主要獲得途徑就是通過(guò)體育鍛煉。發(fā)展體能的意義，主要就體現(xiàn)在：有利于幫助學(xué)生掌握體育技術(shù)和技能，幫助學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力;幫助學(xué)生保持健康，提高學(xué)生的身心健康水平;幫助學(xué)生改變身體形態(tài)，獲得優(yōu)美體型;幫助培養(yǎng)習(xí)慣，獲得全面發(fā)展的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和一些終身養(yǎng)育的習(xí)慣。所以在中小學(xué)體育課程中發(fā)展學(xué)生的體能，意義十分重大。

二、中小學(xué)體育課中如何發(fā)展學(xué)生的體能

（一）要遵從學(xué)生體能發(fā)展的一般規(guī)律

要在中小學(xué)體育課中發(fā)展學(xué)生的體能，首要做到的一點(diǎn)就是要遵從學(xué)生體能發(fā)展的一般規(guī)律。每個(gè)人的身體發(fā)育和身體能發(fā)展都是具有一定規(guī)律的，我們只有遵循這個(gè)規(guī)律，才能不傷害學(xué)生的身體，并且達(dá)到事半功倍的效果。在體育教學(xué)中，我們必須要注意到學(xué)生技能和體能的發(fā)展規(guī)律是不同的，不能一概而論。在目前的體育教學(xué)中，許多體育教師會(huì)占用發(fā)展學(xué)生體能的時(shí)間去發(fā)展學(xué)生的技能，這樣是非常不利于學(xué)生的體能發(fā)展的。所以在從小學(xué)體育課程的教學(xué)中，我們應(yīng)該在保證能幫助學(xué)生掌握技能的前提下，努力發(fā)展學(xué)生的體能，遵循學(xué)生體能的發(fā)展規(guī)律，堅(jiān)持每節(jié)課都進(jìn)行體能練習(xí)。這樣既能發(fā)展學(xué)生的體能，也會(huì)在不斷的堅(jiān)持之下，慢慢培養(yǎng)好學(xué)生的技能。

（二）對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)合理的安排

每節(jié)課程的教學(xué)時(shí)間只有四十分鐘左右，不是太長(zhǎng)，但也不是太短，這個(gè)時(shí)間剛好夠我們合理地開(kāi)展教學(xué)，但前提是教師是否對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行過(guò)科學(xué)合理的安排和計(jì)劃。所以在開(kāi)展中小學(xué)體育課程教學(xué)時(shí)，教師要精心地對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)，或許合理的安排好教學(xué)內(nèi)容和時(shí)間。而科學(xué)合理安排課程的要求就是：既能保證我們的課堂教學(xué)任務(wù)得以完成，達(dá)到體能發(fā)展的任務(wù);與此同時(shí)，還要讓學(xué)生在這節(jié)課從掌握到新的技能。這樣就是一種比較高效的體育教學(xué)的模式，既發(fā)展了學(xué)生的體能，又培養(yǎng)了學(xué)生的技能。

（三）充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體體能差異，結(jié)合游戲完成體能任務(wù)

在中小學(xué)體育課程的教學(xué)中，我們還需要充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體體能差異，并且結(jié)合一些游戲來(lái)完成體能任務(wù)。每個(gè)學(xué)生的體能都會(huì)存在著一定的差異，有的學(xué)生身體很棒，體能很好;但也有的學(xué)生體質(zhì)較弱，體能較差。所以為了要照顧到學(xué)生體質(zhì)和體能不同的情況，教師可以結(jié)合游戲來(lái)完成體能教學(xué)任務(wù)。比如中小學(xué)體育課中大家最熱愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)就是接力賽，這是一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，需要參與其中的人共同努力，才能取得好成績(jī)。所以結(jié)合這個(gè)運(yùn)動(dòng)，作為一項(xiàng)游戲，將學(xué)生分為不同的小組，讓大家都參與進(jìn)來(lái)。這樣既能提高學(xué)生的參與度，又可以很好地發(fā)展學(xué)生的體能，適應(yīng)學(xué)生體能不同的情況，可謂一舉多得。

（四）足夠重視學(xué)生的身體機(jī)能以及后續(xù)發(fā)展

發(fā)展學(xué)生的體能是一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的過(guò)程，所以作為體育教師，我們不能夠只關(guān)注學(xué)生眼前的發(fā)展，而是要足夠重視學(xué)生的身體機(jī)能，以及他們的后續(xù)發(fā)展。所以在開(kāi)展中小學(xué)體育課程教學(xué)時(shí)，我們要盡量考慮到對(duì)于學(xué)生今后的發(fā)展，給學(xué)生培養(yǎng)一些發(fā)散身體體能的技能和方法，讓學(xué)生掌握。并且?guī)椭鷮W(xué)生培養(yǎng)終身體育的觀念，讓學(xué)生將發(fā)展體能作為一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的任務(wù)，達(dá)到一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，而不是只在中小學(xué)體育課中體現(xiàn)。但這一切都要基于在我們體育教師足夠重視學(xué)生的身體機(jī)能和后續(xù)發(fā)展的前提下，否則是沒(méi)有辦法做到這一點(diǎn)的。

（五）幫助培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)，讓學(xué)生重視體能練習(xí)

作為體育教師，我們還需要幫助培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)，讓學(xué)生知道發(fā)展體能的重要性，重視體能練習(xí)。所以在中小學(xué)體育課程的教學(xué)中，我們不能只注重學(xué)生身體上的教學(xué)，還要給學(xué)生灌輸一些健康意識(shí)，一些健康的理念。所以體育教師就不能將體育教學(xué)僅僅當(dāng)作運(yùn)動(dòng)教學(xué)，不給學(xué)生灌輸其他理論上的知識(shí)，而是要面面俱到。因此在中小學(xué)體育課程的教學(xué)中，我們需要多給學(xué)生講講關(guān)于發(fā)展體能的重要性，擁有一個(gè)健康的身體有多么重要，以此來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)，讓學(xué)生們都對(duì)體能發(fā)展重視起來(lái)。

（六）利用課余時(shí)間幫助學(xué)生培養(yǎng)良好習(xí)慣，提高體能素質(zhì)

發(fā)展學(xué)生的體能，開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，不僅僅只局限于課堂中，還應(yīng)該體現(xiàn)的生活中的方方面面。所以我們體育教師要學(xué)會(huì)利用課余時(shí)間，幫助學(xué)生提高體能素質(zhì)。生活中的許多習(xí)慣，對(duì)于發(fā)展體能非常關(guān)鍵，影響非常之大。就比如科學(xué)的飲食習(xí)慣，良好的生活作息習(xí)慣，這些在平常生活中處處都能體現(xiàn)的習(xí)慣，也是發(fā)展學(xué)生體能的一些關(guān)鍵。而每周兩節(jié)的體育課程，是無(wú)法滿足幫助學(xué)生培養(yǎng)習(xí)慣的要求的。因此，只能利用課堂之外，課余的時(shí)間，幫助學(xué)生培養(yǎng)良好習(xí)慣，提高身體體能素質(zhì)，這樣才能保證學(xué)生的體能發(fā)展。

三、結(jié)束語(yǔ)

俗話說(shuō)，身體是革命的本錢。所以要開(kāi)展學(xué)生的教育，就得先保證學(xué)生的身體，體能是衡量學(xué)生身體是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我們教育工作者可以由此來(lái)保證學(xué)生的身體健康。所以在中小學(xué)體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生的體能，是非常重要的一個(gè)舉措，只有得到我們廣大體育工作者的廣泛支持，以及得到廣大體育工作者的努力完善，方能在中小學(xué)體育教學(xué)中發(fā)展好學(xué)生的體能，完成好體育教學(xué)目標(biāo)。