小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成策略初探

饒建偉

◆摘? 要：作為小學(xué)課程體系中的重要組成部分之一，小學(xué)體育與健康課程對(duì)學(xué)生的發(fā)展具有重要意義，其主要目標(biāo)便是幫助學(xué)生培養(yǎng)終身鍛煉的意識(shí)、提高學(xué)生體育鍛煉的能力。隨著素質(zhì)教育的開展，體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)小學(xué)生所具有的重要性，也得到了廣泛的關(guān)注和高度的重視。只是，在實(shí)際培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的過程中，由于小學(xué)生的年齡尚小，心智發(fā)育還不夠成熟，再加上自制力都普遍比較差，所以想要靠個(gè)人養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，還是存在一定難度的。因此，教師給予相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助顯得尤為重要。本文基于小學(xué)生在培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣過程中所存在的問題，提出了幾點(diǎn)可行性的養(yǎng)成策略，旨在能夠幫其樹立終身體育的觀念。

◆關(guān)鍵詞：小學(xué)生;體育;鍛煉習(xí)慣;養(yǎng)成策略

《全國健身計(jì)劃綱要》中指出：“各級(jí)各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣?！碧幱谛W(xué)階段的小學(xué)生，是正處于語言發(fā)展以及習(xí)慣養(yǎng)成的重要時(shí)期，如何在日常體育教學(xué)課堂上幫助小學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，便成了所有小學(xué)體育教師所需要共同面臨的首要問題，這也是九年制義務(wù)教育體育教學(xué)的重要目標(biāo)之一。只是，由于受到各種因素的影響，在實(shí)際培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的過程中，總會(huì)遇到這樣或那樣的問題，使得小學(xué)生失去了對(duì)體育活動(dòng)及鍛煉的興趣。如何在日常的體育教學(xué)課堂上提高小學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)和興趣，并促進(jìn)其良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，便成了小學(xué)體育教師所需面臨的重要問題。

一、激發(fā)小學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，促進(jìn)良好習(xí)慣的養(yǎng)成

俗話說得好：“興趣是學(xué)生最好的老師?！痹谌粘ｓw育教學(xué)及鍛煉的過程中，教師只有積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)思想及模式，才能將各種新型的教學(xué)方法融于其中，最大限度地激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。再加上小學(xué)生正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)整個(gè)世界總是充滿了好奇心，且已經(jīng)具備了較強(qiáng)的模仿能力，如何利用這一點(diǎn)引起小學(xué)生們的注意便成了小學(xué)體育教師所需要解決的問題關(guān)鍵之所在。所以，教師只有從小學(xué)生的興趣入手，才能在潛移默化中促進(jìn)其體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

比如，教師可將小學(xué)生感興趣的一些體育明星（如姚明、貝克漢姆等）和重要的體育賽事（NBA、足球世界杯等）等融于平常的體育鍛煉活動(dòng)中，通過列舉名人事跡以及相關(guān)的新聞熱點(diǎn)等，來引起小學(xué)生的注意力，并鼓勵(lì)其通過體育鍛煉增強(qiáng)自身的體格，努力向自己的偶像看齊。除此之外，教師的示范作用也尤其必要。為了能夠提高小學(xué)生體育鍛煉的積極性和參與感，教師應(yīng)陪同學(xué)生一起進(jìn)行跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，只有這樣，才能在潛移默化間影響一個(gè)又一個(gè)的小學(xué)生。

二、掌握體育鍛煉的常識(shí)和技巧，并付諸于實(shí)踐

區(qū)別于體育活動(dòng)，體育鍛煉不只是簡簡單單的活動(dòng)的形式，其更注重常識(shí)的應(yīng)用和技巧的掌握。如果體育鍛煉的方式方法不夠得當(dāng)，或缺乏一定的技巧性，則有可能導(dǎo)致小學(xué)生出現(xiàn)身體不適以及體育鍛煉效果不佳等情況的發(fā)生。所以，在小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉過程中，教師應(yīng)根據(jù)其實(shí)際情況，對(duì)一些常見的體育項(xiàng)目進(jìn)行必要的知識(shí)普及，并教會(huì)其基本的鍛煉技能，只有這樣，小學(xué)生才能將其付諸于實(shí)踐，靈活運(yùn)用。

比如，在進(jìn)行體育鍛煉前，教師可組織小學(xué)生一起做相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，以活動(dòng)其關(guān)節(jié)和韌帶等;當(dāng)體育鍛煉結(jié)束后，教師還可進(jìn)行一些整理運(yùn)動(dòng)，以緩解鍛煉過后所帶來的疲勞感。在一些常見的項(xiàng)目鍛煉過程中，教師最好也要進(jìn)行必要的理論指導(dǎo)和技巧指導(dǎo)。比如，在進(jìn)行籃球鍛煉時(shí)，教師便可以將傳球、接球以及帶球投籃的規(guī)則加以介紹，并在學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過程中，根據(jù)其姿勢(shì)、走位等進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹更c(diǎn);除此之外，還要將這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉所具備的特點(diǎn)和意義進(jìn)行較為全面的講解，只有這樣才能幫助小學(xué)生在體育鍛煉過程中養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

三、制定體育鍛煉的計(jì)劃和目標(biāo)，養(yǎng)成良好的鍛煉規(guī)律

處于小學(xué)階段的小學(xué)生，自控能力往往會(huì)有所欠缺，而想要養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，也并不是一蹴而就的，所以制定詳盡的體育鍛煉計(jì)劃和目標(biāo)便顯得尤其重要。只有在一步步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中予以一定的監(jiān)督，小學(xué)生才能持之以恒，將體育鍛煉進(jìn)行到底，避免出現(xiàn)“三天打漁，兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象，從而形成良好的鍛煉習(xí)慣及規(guī)律。

比如，教師可聯(lián)合家長，根據(jù)自己孩子的特點(diǎn)及身體狀況等，制定出一份更具針對(duì)性的體育鍛煉計(jì)劃，先從實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)做起，再一步步向著最終目標(biāo)行進(jìn)。例如，家長需協(xié)助教師，每天早上定點(diǎn)叫醒學(xué)生，并規(guī)定六點(diǎn)開始晨跑，前一個(gè)星期先繞操場(chǎng)跑1～2圈，之后再根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量;再比如，教師還可以與家長一同商定，在小學(xué)生放學(xué)后的規(guī)定時(shí)間內(nèi)，由家長陪同孩子進(jìn)行乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，對(duì)其進(jìn)行力量、呼吸等各方面的鍛煉。通過家、校合作的方式，不僅能夠促進(jìn)師生關(guān)系和親子關(guān)系，還能幫助學(xué)生漸漸地養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

四、結(jié)語

綜上所述，要想培養(yǎng)小學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，只有結(jié)合小學(xué)生的年齡、心理狀態(tài)等實(shí)際情況，通過各種方法激發(fā)其興趣，才能使其全身心投入其中，才能正確掌握體育鍛煉的相關(guān)知識(shí)及技能，切實(shí)提高自身的身體素質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)小學(xué)生的全面發(fā)展。所以，這對(duì)體育教師也提出了更新、更高的要求。教師只有在日常體育教學(xué)活動(dòng)中積極思考，不斷創(chuàng)新，才能促進(jìn)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，學(xué)生才會(huì)從中終身受益。

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