影響初中生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的主要因素與對(duì)策的研究

姚君　李彩興

【摘 要】 體育習(xí)慣是學(xué)生在不斷重復(fù)的練習(xí)中而形成的固定化的行為方式，它伴隨著人的一生，影響人的生活方式和成長(zhǎng)。體育鍛煉對(duì)參與的個(gè)體健康是有益的，但是鍛煉能夠給個(gè)體的這些效益并不是憑空產(chǎn)生或通過(guò)一、二次的活動(dòng)可以獲得的，它需要個(gè)體的親自參與并加以堅(jiān)持。因此體育鍛煉只有成為習(xí)慣才能對(duì)人們產(chǎn)生積極、深遠(yuǎn)的影響。習(xí)慣的養(yǎng)成是從“他律”到“自律”、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、從不穩(wěn)定到穩(wěn)定的過(guò)程。絕大多數(shù)學(xué)生沒(méi)有鍛煉習(xí)慣，“以靜代動(dòng)”現(xiàn)象普遍，在家長(zhǎng)、班主任、學(xué)生、體育老師相互埋怨聲中度過(guò)了一年又一年。體育鍛煉習(xí)慣是終生體育的基礎(chǔ)。終身體育是民族素質(zhì)的保證。通過(guò)調(diào)查分析和研究，讓學(xué)生道出自己心聲，是不想鍛煉還是沒(méi)有時(shí)間鍛煉，為初中生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣減少外界干擾提供理論依據(jù)；學(xué)習(xí)習(xí)慣難培養(yǎng)難道鍛煉習(xí)慣就好培養(yǎng)嗎？大家要以積極的態(tài)度來(lái)看待初中生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的艱巨性、復(fù)雜性、長(zhǎng)期性、和重要性。為此，本文通過(guò)對(duì)我校學(xué)生（初中）體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查、分析與研究，力圖發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，尋找緣由，探索出初中生養(yǎng)成生育鍛煉習(xí)慣的規(guī)律、途徑和方法。

【關(guān)鍵詞】 初中生；家長(zhǎng)；班主任； 鍛煉習(xí)慣；影響因素； 提高認(rèn)識(shí)； 排除干擾

1.研究目的

體育鍛煉習(xí)慣不是憑空產(chǎn)生或通過(guò)一、二次活動(dòng)可以獲得，他需要個(gè)體主動(dòng)參與并加以堅(jiān)持。學(xué)生只有養(yǎng)成長(zhǎng)期體育鍛煉的習(xí)慣，才能保證在學(xué)校鍛煉的同時(shí)，離開(kāi)學(xué)校時(shí)也能將這種習(xí)慣維持下去。通過(guò)調(diào)查分析探討，對(duì)我校學(xué)生“對(duì)癥下藥”，解決實(shí)際存在的問(wèn)題。為初中生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣減少外界干擾提供理論依據(jù)；逐步培養(yǎng)我校學(xué)生在校積極參與體育活動(dòng)；消除父母、班主任、自身的錯(cuò)誤觀念和行為；把體育鍛煉作為磨練自己毅力和克服“懶”的一個(gè)平臺(tái)；學(xué)生不能片面尋找原因和借口，學(xué)校、家長(zhǎng)、班主任是變化的條件，自身才是變化的根本；充分利用體育中考50分作為養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的平臺(tái)；督促學(xué)生主動(dòng)的參與體育活動(dòng)，在校內(nèi)80%以上的學(xué)生，在老師監(jiān)督下能積極主動(dòng)的堅(jiān)持體育鍛煉；讓越來(lái)越多學(xué)生離開(kāi)學(xué)校時(shí)（周末和兩個(gè)長(zhǎng)假期）堅(jiān)持體育鍛煉。只有參與了，才能體會(huì)到“我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè)”，不能把體育愛(ài)好放在口頭上，要有毅力和實(shí)際行動(dòng)才行，讓孩子在參與中逐漸培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的毅力和精神。讓每個(gè)學(xué)生享受一個(gè)快樂(lè)、和諧、美好的初中。

2.研究對(duì)象與方法

以嘉峪關(guān)市第六中學(xué)2015年初三畢業(yè)生和自己所帶班級(jí)在教學(xué)中的行為表現(xiàn)為研究對(duì)象。

2.1文獻(xiàn)資料法： 利用報(bào)刊雜志（剪貼，摘抄）；學(xué)術(shù)報(bào)告（記錄）；網(wǎng)絡(luò)科研（搜索，下載）等查閱相關(guān)資料，對(duì)目前的研究現(xiàn)狀作一個(gè)全面的了解，為本課題的研究提供理論基礎(chǔ)。

2.2問(wèn)卷調(diào)查法：從九年級(jí)16個(gè)班隨機(jī)抽出8個(gè)班作為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查總?cè)藬?shù)368人；其中男196人 、女：172人；發(fā)放問(wèn)卷368份，當(dāng)場(chǎng)回收有效問(wèn)卷368份，獲得學(xué)生反饋信息，并加以分析研究。

2.3本文還采用了：比較分析法、邏輯分析法、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的反思、觀察法、訪談法、個(gè)案分析法等。

3.結(jié)果與分析

3.1學(xué)生現(xiàn)狀

（1）盡管體育中考2015年為50分，但大多數(shù)同學(xué)還是無(wú)所謂，老師盯著就練，顧不上盯就坐著休息，大多數(shù)同學(xué)把體育課當(dāng)“自由活動(dòng)課”，只要有練習(xí)任務(wù)，男生裝病請(qǐng)假、女生就是“特殊情況”不能運(yùn)動(dòng)。部分同學(xué)性格孤僻、不喜歡交流和運(yùn)動(dòng)、不合群、整天愁眉苦臉、上課有情緒、跑操?zèng)]精神、做操不用力、課外鍛煉不主動(dòng)、在家懶的使不動(dòng)……。從體育教學(xué)、課外體育活動(dòng)長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)：大多“肥胖者”均不喜歡運(yùn)動(dòng)，好吃懶動(dòng)，以靜代動(dòng)。怕苦怕累，缺乏恒心和毅力，對(duì)老師的建議置之不理，甚至抵觸。出現(xiàn)了“學(xué)的不鍛煉、常鍛煉的不學(xué)、既學(xué)又鍛煉的少之又少、不學(xué)不鍛煉的在逐漸增多”的怪現(xiàn)象。

（2）2013年初三考生460人，體育中考免試的有86人。2014年我校體育中考成績(jī)?nèi)械箶?shù)第一，2015學(xué)校期中測(cè)試：初三男365人， 引體向上141人是0分。初一男生398人，引體向上161人0分，初二男生417人，166人0分。所帶的初三6個(gè)班，沒(méi)有一個(gè)家長(zhǎng)和我主動(dòng)溝通孩子目前體育鍛煉狀況，也沒(méi)有學(xué)生主動(dòng)和我商討選項(xiàng)；今年5月份舉行的球類比賽，每天人湊不齊，籃球隊(duì)，羽毛球隊(duì)、乒乓球隊(duì)、足球隊(duì)個(gè)別隊(duì)員不是班主任不讓來(lái)，就是家長(zhǎng)不讓參加。

3.2 緣由分析

調(diào)查問(wèn)卷是每位同學(xué)從自己真實(shí)的感受出發(fā)，從自身鍛煉角度能真正反映家長(zhǎng)、班主任、和自己的真實(shí)的觀念和行為，為解決實(shí)際存在的問(wèn)題提供幫助。從我校調(diào)查問(wèn)卷的數(shù)理統(tǒng)計(jì)可以看出：（1） 60.3%的父母，61.8%班主任認(rèn)為學(xué)習(xí)可代表孩子的一切；（2） 72.3%的父母，79.4%的班主任，認(rèn)為有沒(méi)有體育愛(ài)好不重要，只要學(xué)習(xí)成績(jī)好就行；（3） 65.2%的父母，76.1%的班主任，認(rèn)為堅(jiān)持鍛煉費(fèi)時(shí)費(fèi)力，影響學(xué)習(xí)成績(jī)和名次；（4）有將近50%的學(xué)生怕苦、怕累沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)慣；（5）只有21.4%的學(xué)生認(rèn)為父母抽時(shí)間常陪他一起參加體育運(yùn)動(dòng)；（6）35.6%的學(xué)生在小學(xué)就不積極主動(dòng)地參加體育活動(dòng)了……

從調(diào)查問(wèn)卷的數(shù)理統(tǒng)計(jì)、比較分析中看出：絕大多數(shù)班主任、家長(zhǎng)用自己的思想觀念對(duì)學(xué)生鍛煉理念進(jìn)行長(zhǎng)期腐蝕，對(duì)學(xué)生的鍛煉行為進(jìn)行干涉和限制，學(xué)生的鍛煉積極性能高嗎？冰凍三尺，非一日之寒。改變班主任、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣觀念和行為，是學(xué)生能否養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的主要因素。

3.2.1我校絕大多數(shù)學(xué)生是酒鋼子弟，家庭條件優(yōu)越，獨(dú)生子女，嬌寵、懶惰、個(gè)性強(qiáng)、個(gè)人主義相對(duì)濃厚、逆反心理等造成對(duì)養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的難度加大。父母期望值較高，望子成龍、望女成鳳，絕大部分班主任和家長(zhǎng)把體育鍛煉看作是玩，上網(wǎng)玩游戲也是玩它是體育鍛煉嗎？玩和體育鍛煉是一回事嗎？當(dāng)孩子隨著年齡增長(zhǎng)學(xué)習(xí)盡力了，厭學(xué)或不學(xué)時(shí)，性格內(nèi)向，懶得不動(dòng)，沒(méi)有體育愛(ài)好，家長(zhǎng)會(huì)怎么想？這時(shí)候再培養(yǎng)體育愛(ài)好容易嗎？班主任為了班級(jí)考核、不讓體育積極分子參加學(xué)校代表隊(duì)。讓學(xué)生積極主動(dòng)參加體育鍛煉，沒(méi)有家長(zhǎng)和班主任的支持是很難做到的。

3.2.2 健康第一“在中考”、“升學(xué)率”、“等級(jí)考試”、“期中、期末考試、和班級(jí)考核”等形形色色的排名下，竟然是那么蒼白無(wú)力。家長(zhǎng)、班主任都把學(xué)習(xí)放在第一位，在孩子成長(zhǎng)中，把體育鍛煉的熱情扼殺在萌芽狀態(tài)中。學(xué)生不是在家就是在學(xué)校，在家父母是責(zé)任人，在學(xué)校班主任是責(zé)任人，有些學(xué)生“擠點(diǎn)”時(shí)間參與鍛煉活動(dòng)，常被家長(zhǎng)、班主任斥責(zé)為“貪玩”，“不好好學(xué)習(xí)”，我認(rèn)為主要原因是父母、班主任對(duì)孩子體育鍛煉的態(tài)度和行為。

3.3.3學(xué)生主動(dòng)參與率低，把體育愛(ài)好只停留在“口頭”上，缺乏實(shí)際行動(dòng)，“以靜代動(dòng)”成為普遍現(xiàn)象，在實(shí)際行動(dòng)中，怕苦、怕累思想嚴(yán)重，缺乏毅力和堅(jiān)持，片面尋找原因和借口，不從自身找問(wèn)題，不自我反省。

3.3.4提高班主任、家長(zhǎng)、自身對(duì)鍛煉認(rèn)識(shí)，統(tǒng)一思想，改變傳統(tǒng)觀念和行為，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣

學(xué)校、家長(zhǎng)、班主任、自身提高認(rèn)識(shí)，排除外界干擾，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，通過(guò)體育中考這個(gè)平臺(tái)，家長(zhǎng)、班主任、自身齊抓共促，關(guān)注學(xué)生的個(gè)性，從學(xué)生的實(shí)際需要出發(fā)，幫助學(xué)生克服懶散，怕苦、怕累的思想，先強(qiáng)迫學(xué)生堅(jiān)持練習(xí)，培養(yǎng)興趣和愛(ài)好，這也是形成鍛煉習(xí)慣的開(kāi)始階段，一般要經(jīng)歷一個(gè)從被動(dòng)到主動(dòng)的過(guò)程。慢慢的隨著水平的提高，對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)改變了看法，喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，積極主動(dòng)去參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

（1）利用中考50分不影響文化課總分，學(xué)校把早操、課間操改為練習(xí)中考項(xiàng)目，在年級(jí)組、班主任、家長(zhǎng)、體育教師齊抓共管下，說(shuō)服家長(zhǎng)給每個(gè)學(xué)生投資一個(gè)足球，加大了足球練習(xí)密度，也可把足球當(dāng)籃球用練習(xí)體會(huì)帶球跑。

（2）利用開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)以體育中考為平臺(tái)，通過(guò)體育測(cè)試，讓家長(zhǎng)、班主任、學(xué)校了解學(xué)生目前水平和態(tài)度。

（3）利用體育中考項(xiàng)目，成立特長(zhǎng)興趣小組。在班級(jí)采用“3+5”活動(dòng)練習(xí)小組，“3”是體育必考項(xiàng)目：由體育教師統(tǒng)一組織練習(xí)。“5”是選考項(xiàng)目可以從中任選一項(xiàng)，成立5個(gè)興趣小組，各組自選組長(zhǎng)，由組長(zhǎng)組織進(jìn)行練習(xí)。

（4）學(xué)校用中考項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一組織體育期中、期末考試，成績(jī)算在文化課總分里面，如不重視，影響班級(jí)、年級(jí)排名。

（5）老師根據(jù)學(xué)生實(shí)際水平，制定切實(shí)可行的回家練習(xí)的任務(wù)，女生每天堅(jiān)持做仰臥起坐，男生每天放學(xué)后在自家小區(qū)健身器上練習(xí)引體向上。

（6）利用體育教學(xué)，網(wǎng)絡(luò)、課外體育活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生掌握鍛煉知識(shí)和技能，使學(xué)生能在參與中獲得快樂(lè)，使學(xué)生在不斷提高中享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

（7）和好朋友一起運(yùn)動(dòng)，制定提高計(jì)劃，觀看體育賽事，利用視頻模仿動(dòng)作，相互監(jiān)督；從小的目標(biāo)開(kāi)始；不要停止已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣；一旦開(kāi)始運(yùn)動(dòng)就獎(jiǎng)勵(lì)自己；保證有足夠的時(shí)間去從事自己喜愛(ài)的體育鍛煉。

（8）重視對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，克服惰性，培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)。對(duì)那些怕吃苦、毅力較差的學(xué)生降低標(biāo)準(zhǔn)。如：長(zhǎng)跑練習(xí)，跑不動(dòng)的快走多走一圈，以治懶病。

（9）利用我校“嘉峪關(guān)市青少年校外活動(dòng)中心”、“省級(jí)青少年體育俱樂(lè)部”，開(kāi)展體育興趣活動(dòng)小組。定時(shí)間、定人員、定場(chǎng)地，以滿足學(xué)生的不同需求。

（10）為了體育中考不影響成績(jī)，學(xué)校、體育教師教研制定計(jì)劃，16個(gè)班統(tǒng)一帶到操場(chǎng)，早操8個(gè)班練習(xí)足球繞桿練習(xí)，8個(gè)班練習(xí)長(zhǎng)跑，由班主任負(fù)責(zé)監(jiān)督，清點(diǎn)本班人數(shù)，體育老師組織，年級(jí)主任監(jiān)督班主任，男生在田徑場(chǎng)外圈跑三圈，女生跑田徑場(chǎng)內(nèi)圈，學(xué)生也相互監(jiān)督是否跑完全程，長(zhǎng)跑和足球繞桿一周以后交換。

（11）學(xué)校、家長(zhǎng)、班主任應(yīng)加強(qiáng)合作和交流，學(xué)校歡迎家長(zhǎng)來(lái)觀摩體育課，了解孩子的鍛煉情況，眼見(jiàn)為實(shí)，以求家長(zhǎng)支持，解決學(xué)生“以靜代動(dòng)”的問(wèn)題。

（12）精心實(shí)施健身理念宣傳、大課間活動(dòng)、體育競(jìng)賽、初中升學(xué)體育考試、特長(zhǎng)生招生、學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)“六大工程”，改變學(xué)生鍛煉現(xiàn)狀，培養(yǎng)體育愛(ài)好，形成體育鍛煉習(xí)慣。

4.結(jié)論與建議

4.1許多專家、學(xué)者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)查研究，都認(rèn)為初中是養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，最容易接受教師和家長(zhǎng)的引導(dǎo)。況且初中也是身體生長(zhǎng)發(fā)育和身體素質(zhì)發(fā)育的敏感期，如果家長(zhǎng)、班主任能再此階段培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，對(duì)今后養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣非常關(guān)鍵。只有提高大家對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立“健康第一指導(dǎo)”思想，學(xué)生才能積極主動(dòng)的去參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)自己的體育愛(ài)好，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。充分利用體育中考50分作為養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的平臺(tái)，班主任、家長(zhǎng)齊抓共促，學(xué)生自覺(jué)鍛煉的積極性明顯提高了，增強(qiáng)了自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的氛圍，同學(xué)們能夠積極主動(dòng)的練習(xí)自己的弱項(xiàng)，發(fā)揚(yáng)“拼”的精神。改變了我校2014年體育中考全市倒數(shù)第一的落后面貌。利用體育中考積極引導(dǎo)，鼓勵(lì)幫助學(xué)生克服不良習(xí)慣，在校內(nèi)80%以上的學(xué)生，在老師監(jiān)督下能積極主動(dòng)的堅(jiān)持體育鍛煉，越來(lái)越多學(xué)生離開(kāi)學(xué)校時(shí)（周末和兩個(gè)長(zhǎng)假期）堅(jiān)持體育鍛煉，只有參與了，才能體會(huì)到“我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè)”，不能只把體育愛(ài)好放在口頭上，要有毅力和實(shí)際行動(dòng)。

4.2提高認(rèn)識(shí)、排除干擾、培養(yǎng)興趣和愛(ài)好，為養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣奠定了理論基礎(chǔ)。家長(zhǎng)、班主任、體育教師、自身在養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣上多探討、多交流、統(tǒng)一思想、提高認(rèn)識(shí)、改變錯(cuò)誤觀念和行為、用實(shí)際行動(dòng)去解決“相互埋怨”、 “光說(shuō)不練”、“以靜代動(dòng)”懶散行為和習(xí)慣。營(yíng)造一個(gè)“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”，“體育鍛煉，人人有責(zé)” 學(xué)校體育文化范圍，相互帶動(dòng)，相互鼓勵(lì)，才能讓體育鍛煉的習(xí)慣一直延續(xù)下去。

4.3懶和運(yùn)動(dòng)這兩者是對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系，懶是養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的腐化劑、絆腳石、障礙物。班主任、家長(zhǎng)引導(dǎo)學(xué)生積極的參加體育鍛煉。用體育鍛煉的良方“治懶”最有效，要想方設(shè)法鼓勵(lì)孩子動(dòng)起來(lái)。利用體育鍛煉磨練毅力，意志是克服懶惰的一種力量。學(xué)校、家長(zhǎng)、班主任是變化的條件，自身才是變化的根本。

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【注：本文為甘肅省教育科學(xué)規(guī)劃課題（課題號(hào)GS【2014】GHB1226）“影響初中生形成體育鍛煉習(xí)慣的主要因素與對(duì)策的研究”成果】