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    如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

    2017-04-08 19:01:43姜佳明
    速讀·下旬 2017年1期
    關(guān)鍵詞:鍛煉習(xí)慣素質(zhì)教育習(xí)慣

    姜佳明

    摘要:學(xué)生能否掌握有關(guān)身體健康的知識、技能和科學(xué)健身方法,形成良好的鍛煉習(xí)慣,事關(guān)體育課堂教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生整體素質(zhì)的提高,是擺在體育老師面前的一大難題,也是亟待解決的一大課題。

    關(guān)鍵詞:習(xí)慣;培養(yǎng);鍛煉習(xí)慣;素質(zhì)教育

    習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的、不需要任何意志努力和外在監(jiān)督的自動化了的行動方式。我國著名教育家葉圣陶先生說:“什么是教育?簡單一句話,就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣?!睂ε囵B(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣,《全國健身計劃綱要》中指出:“各級各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針,努力做好學(xué)校體育工作。要對學(xué)生進(jìn)行終身體育教育,培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能和習(xí)慣?!本拍曛屏x務(wù)教育體育教學(xué)大綱,也把使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣,作為教學(xué)目標(biāo)之一明確提出。

    由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)變過程中,在體育課堂上,培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,對提高課堂教學(xué)效果,培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力,促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

    一、轉(zhuǎn)變觀念,提高對培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的認(rèn)識

    長期以來,許多體育教師在課堂教學(xué)中,主要是讓學(xué)生通過身體練習(xí)來掌握體育基本知識、技術(shù)和技能。不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣,有的甚至棄之不顧。其實不然,如果沒有端正的鍛煉態(tài)度,又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣,學(xué)生是無法真正掌握體育基本知識、技術(shù)和技能,當(dāng)然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反,學(xué)生對鍛煉如有濃厚的興趣,又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣,就會以一種積極的態(tài)度,精神飽滿地參與練習(xí)。因此,體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念,在課堂教學(xué)中積極主動地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

    二、有計劃地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

    培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉,二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要,成為一種習(xí)慣。

    1.指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動,也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質(zhì),不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體,不僅會影響鍛煉效果,還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法,才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先,讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu),各系統(tǒng)器官的功能,身體鍛煉的衛(wèi)生常識,體育動作的規(guī)律特點,以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次,讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序,以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動和整理活動等方面的知識。

    2.加強良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練。良好習(xí)慣的形成,是意志與毅力的結(jié)果,只有經(jīng)過嚴(yán)格要求,反復(fù)訓(xùn)練和努力實踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說:“必須努力盡可能堅強地形成學(xué)生良好的習(xí)慣,但為了達(dá)到這種目的最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)?!币虼?,體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征,根據(jù)教與學(xué)的需要與可能,制定嚴(yán)密的、科學(xué)的、切實可行的計劃,有的放矢地逐個項目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握動作要領(lǐng)和練習(xí)過程,要由易到難,由單項到系列,由部分到整體,堅持不懈,反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查,持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

    3.培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣,應(yīng)與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結(jié)合。鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣同屬于非智力因素范疇,三者之間互相影響,互相促進(jìn)。鍛煉態(tài)度端正,參與鍛煉的興趣濃,必然催化學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的形成。而有了良好鍛煉習(xí)慣的學(xué)生,其鍛煉態(tài)度自然端正,參與鍛煉的興趣自然愈濃,鍛煉效果也會得到顯著提高。

    三、把握形成學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的兩個因素

    1.發(fā)揮體育教師在教學(xué)過程的主導(dǎo)作用。青少年學(xué)生模仿性強,體育教師是學(xué)生直接效仿的對象之一,對學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)充分發(fā)揮為人師表,言傳身教的示范作用,認(rèn)真貫徹課堂常規(guī),科學(xué)地安排教學(xué)過程,規(guī)范準(zhǔn)確的講解示范動作技術(shù),并且加強練習(xí)方法方面的指導(dǎo)。讓每一個學(xué)生每一節(jié)課,都經(jīng)受一個科學(xué)鍛煉身體的過程,并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應(yīng),來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

    2.促使學(xué)生形成自律性。培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過程,學(xué)生是主體。外因需要通過內(nèi)因起作用,只有設(shè)法將學(xué)生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉,才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動鍛煉轉(zhuǎn)化為主動鍛煉,需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此,體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣,而且要幫助學(xué)生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運動量和時間等。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉,踏踏實實,從點滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強對自己鍛煉計劃的實施進(jìn)行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性,從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

    四、付諸行動,逐步訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣的興趣

    興趣是一種心理傾向,可以分為直接興趣和間接興趣。體育鍛煉直接興趣的培養(yǎng),有賴于對體育活動愉悅身心和取得成功的情感體驗,而體育間接興趣的培養(yǎng),可以和體育意識的培養(yǎng)相結(jié)合起來。各種體育活動不拘一格,內(nèi)容豐富多彩,形式靈活多變,符合學(xué)生的心理特點,通過這些體育活動來培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識,有獨到的作用??梢宰寣W(xué)生在參加各種體育活動時,根據(jù)自己的興趣選擇內(nèi)容、形式和方法來滿足愉悅身心的情感體驗。

    不是任何一種活動都是體育活動,也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質(zhì),不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體,不僅會影響鍛煉效果,還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法,才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。

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