韻律操助學(xué)體育運動的作用分析

尚淑貞

[摘 要]體育運動中融入韻律操，可以為課堂教學(xué)注入新的活力，也能夠成功激發(fā)學(xué)生的運動熱情，對訓(xùn)練學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性幫助作用。教師要在走步類、跑步類、跳躍類、技巧類等運動中展開融入韻律操的教學(xué)設(shè)計，讓韻律操成為體育教學(xué)的重要催化劑，使學(xué)生的體育運動得到更好的發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]小學(xué)體育;韻律操;助學(xué);作用

[中圖分類號] G623.8[文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A[文章編號] 1007-9068（2019）24-0050-02

韻律操是一種體育訓(xùn)練項目，其形式活潑，節(jié)奏鮮明，助學(xué)作用突出。體育教學(xué)中，教師將韻律操作為一種輔助活動加以運用，可以給其他運動訓(xùn)練帶來更多的助力支持。小學(xué)體育運動包括走步類、跑步類、跳躍類、技巧類、操化類等項目，教師在進(jìn)行這些運動訓(xùn)練時，適時引入韻律操輔助教學(xué)，能給學(xué)生帶來不一樣的運動感受。

一、韻律操介入跑步教學(xué)

韻律操是指在音樂調(diào)度下身體有節(jié)奏的運動，或者借助球、圈、棒、繩、帶等工具展開相關(guān)運動，參加人數(shù)沒有固定限制，其動作表現(xiàn)也非常靈活。韻律操融合體操、舞蹈、芭蕾、音樂等藝術(shù)形式，具有廣泛的應(yīng)用空間。體育運動訓(xùn)練中引入韻律操，其目的是非常明確的，就是為學(xué)生提供更多的運動助力，幫助學(xué)生逐漸找到運動的節(jié)奏，減少學(xué)生的運動壓力，具有豐富的調(diào)節(jié)功能。

跑步講究步伐和呼吸的合理配合，這與韻律操和音樂搭配是一樣的道理。跑步時，強(qiáng)調(diào)口和鼻同時進(jìn)行呼吸，可以是“兩步一吸，兩步一呼”，也可以是“三步一呼”。在韻律操準(zhǔn)備活動中，教師不妨利用跑步呼吸節(jié)奏展開訓(xùn)練，利用相關(guān)的動作和口令展開操作，如“呼呼呼——吸吸吸、呼呼——吸吸”等。跑步是一項劇烈運動，對學(xué)生身體的耐力和爆發(fā)力都有較高的要求。教師利用韻律操進(jìn)行調(diào)度和調(diào)節(jié)，讓學(xué)生建立節(jié)奏意識，自然能夠?qū)W(xué)生的跑步訓(xùn)練帶來幫助。如果在學(xué)生跑步訓(xùn)練過程中能夠播放韻律操的相關(guān)音樂作為背景，能夠讓學(xué)生獲得節(jié)奏操作的感覺，這對調(diào)整學(xué)生的運動狀態(tài)也是一種促進(jìn)。同時，韻律操對學(xué)生的身體耐力保持有一定的輔助作用。小學(xué)生的身體基礎(chǔ)不是很好，耐力更是短板，如果能夠掌握韻律操和節(jié)奏感，可以讓學(xué)生獲得更多的借鑒，對力量進(jìn)行合理分配，自然能夠提升學(xué)生的跑步能力。

教師在跑步準(zhǔn)備階段和跑步調(diào)整時引入韻律操，能給學(xué)生帶來節(jié)奏訓(xùn)練的體驗，使學(xué)生從韻律操中獲得感悟，對跑步訓(xùn)練形成滲透和感染。學(xué)生跑步訓(xùn)練的節(jié)奏得到強(qiáng)化，運動技巧也會相應(yīng)得到提升。因此，教師要準(zhǔn)確把握韻律操的訓(xùn)練時機(jī)，以確保訓(xùn)練的成效。

二、韻律操助力跳躍運動

韻律操用途極為廣泛，在體育跳躍類運動教學(xué)中，教師適時實施韻律操助學(xué)模式，可以為學(xué)生帶來更多的運動啟迪。如跳躍類運動講究一定的節(jié)奏性，這與韻律操有更多的相通之處。教師播放韻律操音樂，在跳躍準(zhǔn)備活動中讓學(xué)生適當(dāng)進(jìn)行韻律操運動，或者在運動之中進(jìn)行調(diào)節(jié)，都具有較高的適合度。這里，教師需要給出具體的編排指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生展開適度的放松活動，包括精神上的減壓，這對提升學(xué)生訓(xùn)練的主動性也有積極影響。

跳躍運動主要包括跳高、跳遠(yuǎn)、跳馬、跳繩等運動形式，這些運動對節(jié)奏感要求也比較高。如跳繩運動，不管是何種形式的跳繩，都需要較好的節(jié)奏配合。特別是集體跳繩，學(xué)生的個體節(jié)奏和集體節(jié)奏只有高度吻合，才能確保跳繩運動保持新的平衡。教師在跳繩運動前發(fā)動學(xué)生做韻律操，讓學(xué)生先接觸節(jié)奏，自然形成運動節(jié)奏，能對跳繩訓(xùn)練形成更多的啟迪。如跳高、跳遠(yuǎn)、跳馬等運動，助跑最講究節(jié)奏，只有踏準(zhǔn)“點”，才能凝聚爆發(fā)力，準(zhǔn)確起跳。教師讓學(xué)生多參與韻律操的訓(xùn)練活動，對其節(jié)奏感的培養(yǎng)有更多好處。在跳躍類運動間歇，教師組織學(xué)生展開韻律操活動，也能夠給學(xué)生帶來更多的調(diào)節(jié)作用。跳躍類運動對節(jié)奏的要求體現(xiàn)在更多方面，身體協(xié)調(diào)性好，才能學(xué)習(xí)掌握一些高難度的動作要領(lǐng)。另外，小學(xué)生的運動習(xí)慣大多沒有建立，身體協(xié)調(diào)性普遍較差，如果教師能夠運用韻律操進(jìn)行輔助培養(yǎng)，自然能夠給學(xué)生帶來成長的契機(jī)。

跳躍類運動對節(jié)奏感的要求更高，韻律操的助學(xué)作用更為鮮明，教師在不同環(huán)節(jié)引入韻律操，都可以給學(xué)生帶來助學(xué)支持。韻律操不僅講究節(jié)奏體現(xiàn)，還對協(xié)調(diào)性有更高要求，唯有讓學(xué)生的運動動作更為協(xié)調(diào)，才能提升他們的運動品質(zhì)。

三、韻律操融入技巧訓(xùn)練

體育運動中，一些技巧類運動對節(jié)奏感的要求也是比較高的。如跨欄跑步、投擲運動、球類運動等，都可以借助韻律操進(jìn)行相關(guān)的輔助訓(xùn)練。我們在看籃球直播時都可以看到，場間休息時，有啦啦隊進(jìn)行韻律操表演，這樣不僅能夠活躍現(xiàn)場氣氛，而且可以使球員放松心情。學(xué)生在運動時難免會出現(xiàn)疲勞，教師適時啟動韻律操訓(xùn)練，不僅能給學(xué)生帶來身體放松，而且能夠從精神上給予調(diào)度，讓學(xué)生在韻律操活動中體驗運動的快樂。

如在球類運動中引入韻律操進(jìn)行調(diào)節(jié)訓(xùn)練，這是學(xué)生最容易接受的?；@球和足球需要有運球操作，步伐節(jié)奏掌握需要技巧，但小學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性還不是很好，韻律操訓(xùn)練可以讓學(xué)生的動作更敏捷，反應(yīng)更迅速。如在羽毛球、乒乓球等小球運動中，對節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性的要求更高，教師要利用韻律操展開強(qiáng)化訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生身體的靈活性。學(xué)生對球類運動有較高的訓(xùn)練熱情，特別喜歡參與一些對抗性運動，而球類比賽對學(xué)生身體的力量和柔韌性都有較高要求。如果學(xué)生的身體基礎(chǔ)存在太多問題，很容易出現(xiàn)運動傷害的現(xiàn)象。教師對此要高度重視，多從輔助教學(xué)開始訓(xùn)練，給學(xué)生以更多的基礎(chǔ)訓(xùn)練體驗，為學(xué)生參與高對抗運動打下基礎(chǔ)。在小學(xué)體育運動中，仰臥起坐、俯臥撐等都屬于力量和技巧型的訓(xùn)練，對學(xué)生的身體綜合素質(zhì)有具體要求，如果教師能夠適時借助韻律操展開強(qiáng)化訓(xùn)練，學(xué)生身體的綜合素質(zhì)會得到有效提高。

技巧類運動與節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性的聯(lián)系更為緊密，教師以此作為韻律操訓(xùn)練的目標(biāo)，可以為學(xué)生帶來更多的實踐體驗和成長機(jī)會。小學(xué)生的身體素質(zhì)存在許多現(xiàn)實問題，特別是綜合運動素質(zhì)更不理想，教師從學(xué)生身體的實際情況出發(fā)展開針對性訓(xùn)練，運動訓(xùn)練的價值更為明顯。運動是需要技巧的，韻律操無疑是技巧生成的源泉，可以給學(xué)生帶來更多的運動啟迪。

四、韻律操支持操化運動

在體育課堂教學(xué)中，教師要為學(xué)生設(shè)計一些操化類運動，以進(jìn)行力量和身體柔韌性的訓(xùn)練。如武術(shù)、太極拳、五禽戲、徒手操、體操等運動，也可借助韻律操來進(jìn)行輔助教學(xué)。操化類運動主要針對身體肌肉、爆發(fā)力展開強(qiáng)化訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)的靈敏性、柔韌性，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。同時，韻律操不僅能夠給學(xué)生提供放松調(diào)整的機(jī)會，還能夠在身體協(xié)調(diào)性方面有一定的培養(yǎng)作用。

操化運動的形式眾多，在具體實施教學(xué)時，教師需要根據(jù)教學(xué)實際，運用韻律操進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整和調(diào)度。如武術(shù)訓(xùn)練活動時，教師需要給學(xué)生傳授一些武術(shù)動作，要求學(xué)生的身體有更強(qiáng)的柔韌性、靈活性，而小學(xué)生由于缺少系統(tǒng)訓(xùn)練，動作顯得比較生硬。教師讓學(xué)生在韻律操訓(xùn)練中展開實踐探索，其訓(xùn)練效果會順利呈現(xiàn)出來。又如，體操中的引體向上，需要力量，也需要技巧，很多學(xué)生的力量和技巧都比較欠缺，教師可以從韻律操訓(xùn)練展開突破，培養(yǎng)學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性，然后再進(jìn)行體操動作要領(lǐng)的傳授，這樣無疑能夠提升訓(xùn)練的有效性。徒手操本身與韻律操有很多相同的地方，如給徒手操加上音樂，就是韻律操了。

操化運動在小學(xué)體育課堂教學(xué)中占有重要地位，教師利用韻律操作為輔助教學(xué)手段，對學(xué)生進(jìn)行身體協(xié)調(diào)性、柔韌性訓(xùn)練，不僅能夠給學(xué)生帶來更多的運動幫助，而且能夠培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的意識。

總之，韻律操助力體育運動訓(xùn)練時，教師需要對韻律操進(jìn)行創(chuàng)意編排，從順序性、審美性、適合性、可操作性等方面進(jìn)行考慮，其助學(xué)作用才會充分體現(xiàn)出來。另外，韻律操具有極為廣泛的運用空間，深受學(xué)生喜歡，這無疑是重要的教學(xué)契機(jī)。教師適時利用韻律操展開助學(xué)操作，勢必能夠為體育課堂教學(xué)帶來全新的面貌。

（特約編輯 木 清）