淺析外軍體能訓(xùn)練及啟示

李哲銘 冷屹 胡超

摘 要：隨著科技進(jìn)步，國(guó)內(nèi)外各行各業(yè)越來越注重科學(xué)的訓(xùn)練方法，及科學(xué)的管理手段。體能是人作戰(zhàn)能力的最為重要的保障，若是一個(gè)人身體素養(yǎng)不能支持作戰(zhàn)任務(wù)，那么最先進(jìn)的武器設(shè)備也難以為繼。越是科技的進(jìn)步，越是能夠凸顯人在一場(chǎng)高科技戰(zhàn)爭(zhēng)中不可替代的作用，在美國(guó)的一些軍事題材的科幻大片中，表面上看高科技似乎取代了人，但是在關(guān)鍵的時(shí)刻，仍然需要人作出決策和決斷。與此同時(shí)，國(guó)外一些軍事大國(guó)越來越重視體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法，其實(shí)也是出于體技結(jié)合與綜合運(yùn)用的考量，越是實(shí)戰(zhàn)化越是需要高素質(zhì)的人才保障。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練；軍事體育訓(xùn)練；實(shí)戰(zhàn)

軍隊(duì)訓(xùn)練逐漸朝著實(shí)戰(zhàn)化的目標(biāo)看齊，體能訓(xùn)練是大規(guī)模作戰(zhàn)的重要訓(xùn)練課目，通過研究外軍的訓(xùn)練理念，發(fā)現(xiàn)我軍在這一領(lǐng)域的探索比較少，亟需提高認(rèn)識(shí)，借鑒先進(jìn)的訓(xùn)練方法，改進(jìn)自身。

一、科學(xué)制定訓(xùn)練內(nèi)容

美軍是較早提出體能訓(xùn)練是為了完成作戰(zhàn)任務(wù)的，通過對(duì)作戰(zhàn)任務(wù)進(jìn)行逐層分解，最后分解到每一個(gè)具體的動(dòng)作上，再確定訓(xùn)練內(nèi)容。緊扣實(shí)戰(zhàn)的綜合性、應(yīng)用性特點(diǎn)，有效地將體能訓(xùn)練與單兵和分隊(duì)作戰(zhàn)任務(wù)等作戰(zhàn)任務(wù)，同作戰(zhàn)行動(dòng)結(jié)合起來；鑒于實(shí)戰(zhàn)往往具有一定的隨機(jī)、突發(fā)、危險(xiǎn)性等，在體能訓(xùn)練的過程中，也增設(shè)了一些具有模擬實(shí)戰(zhàn)的虛擬環(huán)境，嵌套進(jìn)去復(fù)雜的作戰(zhàn)場(chǎng)景，外加具有挑戰(zhàn)性的行動(dòng)，激發(fā)訓(xùn)練士兵的潛能，在平時(shí)訓(xùn)練中充分地挖掘士兵的潛能，那么在實(shí)戰(zhàn)中，人內(nèi)在的潛質(zhì)才能被充分地重現(xiàn)出來。2012年美軍頒布了FM7 - 22野戰(zhàn)手冊(cè)《美軍陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練》，其核心思想是“一切身體準(zhǔn)備訓(xùn)練圍繞任職需求和作戰(zhàn)任務(wù)展開”，強(qiáng)調(diào)了官兵身體力量、耐力等要同技能結(jié)合起來訓(xùn)練，對(duì)士兵在火力下移動(dòng)技能、搬運(yùn)傷員等體能要求，設(shè)置了移動(dòng)、跨越障礙等與實(shí)戰(zhàn)密切相關(guān)的體能訓(xùn)練課目，明確了“練為戰(zhàn)”，闡釋了在戰(zhàn)場(chǎng)上不變的只有變，在千變?nèi)f化地戰(zhàn)場(chǎng)上，只有提高作戰(zhàn)者自身的作戰(zhàn)素養(yǎng)，才能在實(shí)戰(zhàn)中取得勝利，進(jìn)而確保整個(gè)團(tuán)隊(duì)的作戰(zhàn)成果。由此可見，我軍也應(yīng)該革新觀念，在軍事體育訓(xùn)練、體能訓(xùn)練中，設(shè)置一些模擬實(shí)戰(zhàn)的課目，拓展作戰(zhàn)地形，增加訓(xùn)練的隨機(jī)性和復(fù)雜性。組織鼓勵(lì)軍校、部隊(duì)學(xué)員參加各種軍事技能比武，激發(fā)士官的作戰(zhàn)意識(shí)、實(shí)戰(zhàn)意識(shí)。組織實(shí)戰(zhàn)化的演練，調(diào)動(dòng)士官的體能、技能、心理等身體要素，讓士官置身于真實(shí)的作戰(zhàn)環(huán)境下，發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性，創(chuàng)設(shè)以下訓(xùn)練內(nèi)容，提升學(xué)員的體能和軍事作戰(zhàn)技能，創(chuàng)設(shè)了組合訓(xùn)練、1000 m武裝組合訓(xùn)練（包括武裝通過400 m障礙、400 m武裝越野、200 m扛彈藥箱和手榴彈投準(zhǔn)）、3000m武裝組合訓(xùn)練（包括800 m武裝越野、450 m戴防毒面具跑、爬越50 m鐵絲網(wǎng)、1000 m扛圓木、700 m武裝越野和手榴彈投遠(yuǎn)或精度射擊）、20km和50km等戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練內(nèi)容體系。通過以上有簡(jiǎn)到繁的訓(xùn)練，逐漸地讓學(xué)員適應(yīng)自身、適應(yīng)訓(xùn)練環(huán)境，進(jìn)而理解實(shí)戰(zhàn)的基本要求，在行動(dòng)中，讓士兵體驗(yàn)到自身需要配合思想行動(dòng)，也就是說，在有著明確的目的下的動(dòng)作，才是訓(xùn)練要達(dá)到的目的，這樣的訓(xùn)練才是有效的，有效的體能訓(xùn)練，能在較大程度上為作戰(zhàn)提供人才保障。

二、循序漸進(jìn)地訓(xùn)練最牢靠

不同的體能訓(xùn)練往往根據(jù)作戰(zhàn)要求來定的，二者是相互依賴的關(guān)系，俄國(guó)和美國(guó)既對(duì)士官的體能作出了規(guī)范性的要求，還在此基礎(chǔ)上，根據(jù)不同兵種作戰(zhàn)環(huán)境不同，給出了一些特殊性的訓(xùn)練規(guī)范。此外，美軍在進(jìn)行體能訓(xùn)練中，還按照訓(xùn)練對(duì)象的不同，對(duì)新兵和現(xiàn)役、后備役進(jìn)行分類訓(xùn)練，明確上述兩類在訓(xùn)練考核上的不同，還指導(dǎo)各個(gè)兵種根據(jù)作戰(zhàn)任務(wù)的不同，可以制定高于通用的《軍事體育訓(xùn)練與考核大綱》；這種做法既體現(xiàn)自身的兵種特點(diǎn)，又能靈活變通。因?yàn)橛?xùn)練方法科學(xué)與否不僅關(guān)系到整體作戰(zhàn)能力，還關(guān)系到官兵體質(zhì)好壞，一個(gè)身體素質(zhì)不好的士兵，必然決定了其從軍的生涯，因此，外軍的體能訓(xùn)練注重于致力尋求最高效的訓(xùn)練方法，使得每個(gè)士兵的身體素質(zhì)得到提高，降低傷病的發(fā)生率。世界上的一些軍事強(qiáng)國(guó)，在對(duì)軍人進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，都充分地借鑒了生物學(xué)、生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)等學(xué)科的理論來指導(dǎo)訓(xùn)練，由簡(jiǎn)及繁，循序漸進(jìn)，遵循“按實(shí)戰(zhàn)施訓(xùn)、按規(guī)律施訓(xùn)”這個(gè)大前提，不一味地強(qiáng)調(diào)大運(yùn)動(dòng)量高負(fù)荷的持續(xù)訓(xùn)練，而我軍很多部隊(duì)及軍事院校在軍事體育訓(xùn)練中，片面地強(qiáng)調(diào)大運(yùn)動(dòng)量、持續(xù)負(fù)荷的訓(xùn)練，針對(duì)這一弊病，應(yīng)該對(duì)教練員進(jìn)行培訓(xùn)，灌輸教練員關(guān)于科學(xué)訓(xùn)練的方法，這樣才能最快轉(zhuǎn)變過去不合理、不科學(xué)的訓(xùn)練方法。

三、軍體訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)需科學(xué)制定

要求體能訓(xùn)練動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，是一個(gè)很難統(tǒng)一的要求，由運(yùn)動(dòng)生理學(xué)可知，不規(guī)范的動(dòng)作，很容易造成身體相關(guān)組織的挫傷，針對(duì)這一問題，俄軍提出了一組數(shù)據(jù)規(guī)范了士兵在訓(xùn)練中完成某一動(dòng)作過程，例如針對(duì)某一體能訓(xùn)練，規(guī)定了完成的時(shí)間、移動(dòng)距離、需要克服的重量；以及這一動(dòng)作需要重復(fù)地次數(shù)等等，只有在這幾上指標(biāo)都對(duì)應(yīng)上，那么這一動(dòng)作才算是標(biāo)準(zhǔn)的，才是精確標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。美軍還規(guī)定全軍，在進(jìn)行分組跑訓(xùn)練，禁止每周超過2次，這些都是遵循了運(yùn)動(dòng)學(xué)規(guī)律的。

總之，外軍的體能訓(xùn)練都著眼于實(shí)用，注重體能與技術(shù)相結(jié)合，綜合調(diào)用各個(gè)作戰(zhàn)取勝的要素，對(duì)不同種類訓(xùn)練人員有區(qū)別的組織訓(xùn)練，在實(shí)踐中，取得良好的效果；值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。

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