妙用積極心理學(xué)培養(yǎng)農(nóng)村中學(xué)生的自信心

韋飛群

摘 要：自信心是一種積極、肯定又切合實際的自我評價。自信心在人生的每個階段都十分重要，在中學(xué)階段對學(xué)生的世界觀、人生觀和價值觀的形成有著重要的影響。培養(yǎng)中學(xué)生自信心，往往有利于學(xué)生獲得成就感，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。文章以“超越自我，重拾信心”班會課為例，探討了妙用心理學(xué)培養(yǎng)農(nóng)村中學(xué)生的自信心的策略。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);農(nóng)村中學(xué)生;自信心;教學(xué)策略

現(xiàn)階段農(nóng)村學(xué)校中學(xué)生缺乏自信心的現(xiàn)象尤為突出，為了幫助農(nóng)村中學(xué)生重拾信心，筆者結(jié)合了本校的課題《積極心理學(xué)在學(xué)科教育中的應(yīng)用研究》，以“超越自我，重拾信心”班會課為例，探究妙用積極心理學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的自信心的方法，使學(xué)生變得積極、樂觀，對生命充滿信心和希望。

一、農(nóng)村中學(xué)生自信心不足的現(xiàn)狀與原因

根據(jù)筆者十多年的教育教學(xué)觀察，自信心不足的學(xué)生，在課堂或者集體活動中很少甚至不敢參與討論，害怕在集體面前發(fā)言，不敢在他人面前展示自我。在與人交往中，由于家庭貧窮不敢主動與其他同學(xué)交往。且遇到困難時，他們對自己解決困難的能力缺乏信心，常常會選擇放棄，選擇逃避……通過觀察分析，筆者認(rèn)為農(nóng)村中學(xué)生自我認(rèn)識的不足、家庭教育的不當(dāng)、學(xué)習(xí)困難受挫等原因，都極有可能導(dǎo)致農(nóng)村中學(xué)生缺乏自信心，產(chǎn)生自卑心理。下面筆者以“超越自我，重拾信心”班會課為例，談?wù)劽钣梅e極心理學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的自信心的方法。

二、妙用積極心理學(xué)培養(yǎng)農(nóng)村中學(xué)生的自信心的方法

（一）認(rèn)識自我，唱響自信

人是不斷完善自己的，我們也需要不斷地更新自我的認(rèn)識，做事前有了自信心，才會有成功開始。為了鼓勵學(xué)生重新認(rèn)識自我，在班會課中，筆者與同學(xué)一起體驗了“水與杯，我與極限”的活動?；顒友菔鹃_始，筆者先拿來一杯清澈的水，問學(xué)生：“這杯水滿了沒有？”再請坐在前排的學(xué)生上前觀察，學(xué)生非常確定地說：“還有一兩毫米！”然后，筆者又請在座的任意兩名學(xué)生上來，將桌面上的這些回形針分別放入杯中。這兩名同學(xué)分別拿一盒回形針，你一個我一個地往水杯里投放，水杯里的水逐漸上升，兩人猶豫了，擔(dān)心水會溢出來，他們的動作越來越慢，每放一個就低頭瞧一下，你一個我一個……終于，水滿了，兩名學(xué)生停住了。“不能再放了嗎？”面對筆者的疑問，兩名學(xué)生及在座的學(xué)生都肯定地回答：“不能再放了！”“你們繼續(xù)放，試一試！”在筆者的鼓勵下，兩名學(xué)生再次抬起手，輕輕地放下了一個回形針，咦？水居然沒有溢出來，再放一個，水還是沒有溢出來，再試一個，水明顯高出杯沿1毫米，但水仍然沒有溢出來，大家眼里充滿了驚奇。“1個、2個、3個……”看著一個個回形針沉入杯底，學(xué)生們情不自禁地數(shù)起來，演示結(jié)束時大家驚奇地發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)滿了的一杯水竟然還能容納上百個回形針。學(xué)生們驚訝地看著筆者，滿臉的疑惑。筆者順勢引導(dǎo)：我們總是習(xí)慣性地為自己設(shè)限，過于高估困難的程度，卻低估了自身的潛能。平時遇到問題時，常常容易向困難低頭，其實我們應(yīng)該努力試一下的，而往往就是“這一下”會使我們有一個質(zhì)的飛躍。同學(xué)們只有不斷地重新認(rèn)識自我，才能創(chuàng)造出新的奇跡。通過這次體驗活動，學(xué)生們臉上都露出了自信的笑容。

（二）賞識自我，肯定自我

一個人應(yīng)養(yǎng)成信任自己的習(xí)慣，賞識自我、肯定自我，即使在最危急的時候，也要相信自己的勇敢與毅力。在學(xué)習(xí)生活中，需要不斷地賞識自己，給自己加油、鼓勵，讓自己充滿信心。為了鼓勵學(xué)生賞識自我、肯定自我，在班會課中，筆者設(shè)計了“障礙賽”這個游戲。游戲規(guī)則：第一輪越過障礙，不能碰障礙物，用時短者勝出，第二輪戴眼罩越過障礙物，不能碰障礙物，用時最短者勝出。首先筆者邀請兩名學(xué)生上臺參與游戲，在第一輪比賽時，這兩名學(xué)生很輕松地越過障礙物。接著進(jìn)行第二輪比賽，筆者給這兩名學(xué)生戴上眼罩后悄悄地撤走了障礙物。這兩名學(xué)生小心翼翼地摸索著前行，避免碰到障礙物到達(dá)終點。游戲結(jié)束，他們摘掉眼罩后意外地發(fā)現(xiàn)地上根本沒有障礙物?？粗麄儩M臉的疑惑，筆者適時進(jìn)行總結(jié)：同學(xué)們要學(xué)會賞識自己、肯定自我、相信自我，人之所以輸給自己是因為每個人心中都給自己設(shè)了一道坎，往往我們需要逾越的不是前面的障礙，而是心中的那道坎。

（三）制定目標(biāo)，增強信心

目標(biāo)能使人產(chǎn)生積極的心態(tài)，使人產(chǎn)生信心、勇氣，是努力向上的依據(jù)，也是一種鞭策，使我們看到成功的彼岸。為了引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)會制定目標(biāo)，增強自信心。在班會課中，筆者設(shè)計了“擊掌挑戰(zhàn)賽”這個活動。首先，筆者讓學(xué)生們記下自己20秒擊掌的次數(shù)，再讓他們定下第二個20秒擊掌的目標(biāo)次數(shù)，嘗試實現(xiàn)后，又給自己定第三個20秒擊掌的目標(biāo)次數(shù)，再次嘗試……當(dāng)活動進(jìn)行到第二個20秒擊掌結(jié)束時，筆者留意到有些同學(xué)垂頭喪氣，很明顯他們第二個20秒擊掌目標(biāo)失敗了，但也有些學(xué)生成功了。于是筆者組織成功的學(xué)生分享他們擊掌成功的經(jīng)驗。通過分享讓大家明白了一個道理：成功的學(xué)生是因為他們在定第二個20秒擊掌目標(biāo)時，目標(biāo)次數(shù)在第一次20秒擊掌次數(shù)的基礎(chǔ)上略高出一點點，所以他們擊掌目標(biāo)成功了。通過對比分析，沒有成功的學(xué)生是因為他們制定的目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出第一次擊掌次數(shù)。分享總結(jié)經(jīng)驗后，筆者引導(dǎo)學(xué)生們要根據(jù)自己的實際情況去制定一個適合自己的目標(biāo)，不要把目標(biāo)定得太高，以免失敗后會失去信心。在筆者的鼓勵下，學(xué)生們很快制定了新的目標(biāo)，進(jìn)行了第三個20秒擊掌。當(dāng)活動結(jié)束時，全班都實現(xiàn)了自己的目標(biāo)。由此可見，制定適合自己的目標(biāo)，學(xué)生獲得成功的喜悅，有利于激起學(xué)生自信心。

（四）滿懷信心，超越自我

惟有滿懷信心，不斷努力超越自我才能有所進(jìn)步。那么如何實現(xiàn)超越自我呢？又如何開始起步，如何避免中途放棄呢？在班會課中，筆者播放了羅伯·舒樂博士立志要在加州用玻璃建造一座水晶大教堂的視頻。教堂最終敲定需要的預(yù)算是700萬美元，舒樂博士想出了一個化整為零的方法，在這神奇的化整為零的方法作用下，舒樂博士歷時一年多籌集到了足夠的款項，據(jù)說水晶大教堂最后耗資2000萬美元?？戳艘曨l后，筆者組織學(xué)生以小組討論的形式來分享超越自我的方法。通過分享經(jīng)驗后，我們總結(jié)出超越自我的妙招，也稱之為“四步曲”：第一步醞釀愿景;第二步了解現(xiàn)狀;第三步拆分目標(biāo);第四步開始行動。當(dāng)我們滿懷信心，奏響“四步曲”，才能超越自我，人生和學(xué)業(yè)才更加精彩。因此，我們必須竭盡所能、超越自我、全力以赴，爭取更高的境界。

總之，在學(xué)校教育過程中，為了使農(nóng)村中學(xué)生重拾信心，必須堅持“以生為本”，運用積極心理學(xué)幫助學(xué)生優(yōu)化心理素質(zhì)，營造健康、快樂的學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的人生態(tài)度，最終實現(xiàn)學(xué)校和學(xué)生的健康、和諧發(fā)展。

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