高中男子籃球隊有效訓(xùn)練與管理初探

劉雄輝

摘 要：籃球作為一項常見體育運動，因具備增強學(xué)生體質(zhì)、拓展學(xué)生興趣愛好等優(yōu)勢被納入了高中體育教學(xué)。隨著籃球運動在各個中學(xué)的廣泛開展，校園男子籃球隊相繼在各個中學(xué)組建起來，并贏得了師生的喜愛。如果高中男子籃球隊想得到更好的發(fā)展，那么有效訓(xùn)練與管理是關(guān)鍵，這就需要廣大體育教師善于通過多種途徑實現(xiàn)男子籃球隊的高效訓(xùn)練及管理，以為我國高質(zhì)量籃球人才培養(yǎng)創(chuàng)造良好條件。文章結(jié)合作者教學(xué)經(jīng)驗，談一些粗淺看法，以期為相關(guān)教學(xué)活動開展提供借鑒。

關(guān)鍵詞：高中;男子籃球隊;訓(xùn)練管理

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 收稿日期：2019-02-26 文章編號：1674-120X（2019）15-0101-02

在新時代背景下，一個國家的競技發(fā)展水平在某種程度上代表著這個國家的綜合國力。本質(zhì)上，國家間競技體育的競爭就是體育人才之間的競爭。以籃球運動為例，我國籃球運動由于受美國職業(yè)籃球聯(lián)賽及國際籃球職業(yè)化影響逐漸呈現(xiàn)多元化、市場化發(fā)展趨勢。而青少年籃球后備人才培養(yǎng)在一定程度上成為我國職業(yè)籃球發(fā)展的動力。但根據(jù)了解發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前高中男子籃球隊訓(xùn)練與管理成效不容樂觀，使男子籃球隊發(fā)展停滯不前。鑒于此，本文從男子籃球隊訓(xùn)練及管理現(xiàn)狀出發(fā)，分別從有效訓(xùn)練、有效管理兩方面闡述了相關(guān)策略，旨在通過多樣化手段促進(jìn)男子籃球隊朝著更好的方向發(fā)展。

一、高中男子籃球隊訓(xùn)練與管理現(xiàn)狀分析

所謂高中男子籃球隊有效訓(xùn)練與管理，即在學(xué)校課余訓(xùn)練中為進(jìn)一步實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，以男子籃球隊成員為中心進(jìn)行有效的訓(xùn)練與協(xié)調(diào)活動。那么，面對蓬勃興起的籃球運動，高中男子籃球如何進(jìn)行有效訓(xùn)練與管理則成為廣大一線體育教師重點關(guān)注的問題。經(jīng)過與多位體育教師探討得知，當(dāng)前高中男子籃球隊訓(xùn)練與管理還存在一定的問題。

其一，實戰(zhàn)訓(xùn)練對抗性較差。實戰(zhàn)是檢驗學(xué)生訓(xùn)練成果的最好方法，但由于廣東省廣州市第六十五中學(xué)男子籃球隊實戰(zhàn)強度不夠、實戰(zhàn)訓(xùn)練與指導(dǎo)缺乏統(tǒng)一指標(biāo)，使得男子籃球隊訓(xùn)練對抗性較差，不利于全體隊員的技能進(jìn)步。

其二，體能訓(xùn)練針對性較差。通常情況下，學(xué)生體能在一定程度上影響著學(xué)生的訓(xùn)練效果。然而，由于受長時間傳統(tǒng)體育教育理念的影響，男子籃球隊隊員在訓(xùn)練之中難以按照籃球運動規(guī)律實施訓(xùn)練;或者過于關(guān)注比賽節(jié)奏，導(dǎo)致男子籃球隊訓(xùn)練流于形式，訓(xùn)練效果不佳。

其三，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練管理方法機械化。提升高中男子籃球隊綜合水平的關(guān)鍵點在于科學(xué)合理的訓(xùn)練管理方法。但在現(xiàn)實情況下，男子籃球隊訓(xùn)練管理仍存在機械化現(xiàn)象，導(dǎo)致籃球隊成員競賽中的應(yīng)變與反應(yīng)能力降低，進(jìn)而影響籃球隊訓(xùn)練效果。

其四，訓(xùn)練管理的計劃缺乏科學(xué)性。科學(xué)合理的籃球訓(xùn)練是保證有效訓(xùn)練的重要途徑，只有教師為學(xué)生制定科學(xué)的籃球訓(xùn)練計劃，才能最大化考量到學(xué)生在訓(xùn)練過程中的各種影響因素，進(jìn)而促使男子籃球隊訓(xùn)練更有目的性、計劃性。但在現(xiàn)實情況下，男子籃球隊成員與學(xué)生并沒有進(jìn)行有效互動，導(dǎo)致兩者之間存在隔閡，進(jìn)而影響男子籃球隊訓(xùn)練的實際效果。

其五，有效管理觀念滯后。如與學(xué)生缺乏溝通，不能深入了解籃球隊成員各項技能發(fā)展情況;男子籃球隊成員年輕氣盛，在為人處世和與同伴團隊合作之中難以和諧相處，而教師又沒有起到良好的引領(lǐng)作用，致使男子籃球隊的發(fā)展受到一定影響。為此，高中男子籃球隊的管理就在于男子籃球隊組建后，如何加強其有效管理，以在一定程度上保證男子籃球隊整體實戰(zhàn)水平的提升。

二、高中男子籃球隊有效訓(xùn)練與管理策略

（一）以人為本，加強實戰(zhàn)技巧訓(xùn)練管理

以人為本作為一種價值取向，其根本就是以人為尊、以人為重及以人為先。那么，將以人為本這一理念應(yīng)用于高中男子籃球隊的有效訓(xùn)練與管理之中，就是最大化地尊重學(xué)生的人格、磨煉學(xué)生意志，激發(fā)學(xué)生朝著更好的方向進(jìn)步。為此，在日常訓(xùn)練管理中，一方面，會把高中男子籃球隊技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的知識積累進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為能力的提升，進(jìn)而內(nèi)化為高中男子籃球隊成員整體籃球素養(yǎng)的實現(xiàn);另一方面，通過籃球訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗積累，最大化地提升學(xué)生團隊意識，增強整個團隊人員的責(zé)任意識，繼而內(nèi)化為個人意志力。

例如，實戰(zhàn)技巧是高中男子籃球隊不可缺少的訓(xùn)練項目，要想最大化地提升高中男子籃球隊的整體水平，廣大一線體育教師就要加強對男子籃球隊實戰(zhàn)訓(xùn)練有效性的重視。即不斷更新自身實戰(zhàn)訓(xùn)練水平，旨在通過結(jié)合男子籃球隊總體情況，重新安排運動訓(xùn)練計劃的科學(xué)合理性，進(jìn)而有效保障男子籃球隊整體訓(xùn)練有計劃可依照。為此，在日常實戰(zhàn)訓(xùn)練過程中，我時常查看各成員投籃、傳球、防守及運球表現(xiàn)，以期在一定程度上對籃球隊隊員存在的諸多不足之處進(jìn)行及時糾正，并制訂與之相對應(yīng)的解決方案，以促使高中男子籃球隊朝著更好的方向進(jìn)行有效訓(xùn)練，提升實戰(zhàn)技巧與技能。

（二）志在溝通，開展針對性籃球訓(xùn)練管理

隨著社會的快速發(fā)展與進(jìn)步，人與人之間的溝通既是兩顆心靈對話的橋梁，也是兩個人思想、信息與情感的有效傳遞過程。那么，在高中男子籃球隊訓(xùn)練管理中，處于不同競技水平、訓(xùn)練狀態(tài)的成員與體育教師進(jìn)行有效的溝通交流至關(guān)重要，體育教師既能充分了解各成員的想法，也能讓各成員最大化知曉體育教師的訓(xùn)練意圖，進(jìn)而明白體育教師對自身的良苦用心。最終上下形成共同的奮斗目標(biāo)，各方均朝著更好的方向努力。那么針對男子籃球隊的具體情況開展有效訓(xùn)練，有效溝通就是關(guān)鍵。

例如，體育教師要善于結(jié)合各成員性格特點了解哪個時間段溝通效果最佳，進(jìn)行直接溝通還是間接溝通。同時，體育教師還要針對各成員訓(xùn)練表現(xiàn)與不同問題的出現(xiàn)，確定進(jìn)行個別溝通還是整體溝通。只有加強兩者的有效溝通，整個籃球隊的管理才能更加人性化、合理化、科學(xué)化，進(jìn)而營造良好訓(xùn)練氛圍，為男子籃球隊接下來更好的訓(xùn)練管理打下堅實基礎(chǔ)。我們作為新時代背景下的體育教師，要善于全面地考慮籃球運動的各項因素。以高中男子籃球隊體能訓(xùn)練為例，我會密切關(guān)注各成員身體素質(zhì)的發(fā)展，并與各優(yōu)秀體育教師相互溝通與商議，進(jìn)而提出學(xué)生力量訓(xùn)練實施方案，如合理開展俯臥撐訓(xùn)練等，旨在重點對學(xué)生胸部、背部及臀部肌肉產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用，繼而帶動身體各技能力量的全面提升。

（三）貴在人和，戰(zhàn)術(shù)體能結(jié)合訓(xùn)練管理

正所謂“人心齊、泰山移”，高中男子籃球隊要想做到“人和”，體育教師是關(guān)鍵。一方面，體育教師要一身正氣，因為體育教師的個人形象與工作態(tài)度在某種程度上是男子籃球隊實戰(zhàn)成績的進(jìn)一步映射，所以體育教師無論是做人做事還是工作態(tài)度方面都要以紀(jì)律、規(guī)則為準(zhǔn)繩，讓各成員真切明白只有一絲不茍完成訓(xùn)練，才能更好地掌握籃球技能與相關(guān)戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容。另一方面，體育教師對學(xué)生要有真摯情感。那么，這就要求體育教師在日常訓(xùn)練管理中學(xué)會放下教師的架子，努力深入男子籃球隊隊員之中，幫助各成員解決諸多實際問題。為此，在日常訓(xùn)練與管理之中，營造良好氛圍極為重要。

例如，在戰(zhàn)術(shù)與學(xué)生體能相結(jié)合訓(xùn)練管理中，教師可借助以人為本訓(xùn)練理念將各隊員特征最大化發(fā)揮，并借助學(xué)校力量開展相關(guān)競賽活動，進(jìn)而豐富高中男子籃球隊實戰(zhàn)經(jīng)驗與能力，促使學(xué)生在各種競賽中找到自身不足之處，且朝著更好的方向解決其問題。最終實現(xiàn)高中男子籃球隊靈活開展籃球訓(xùn)練，提升訓(xùn)練實效。同時，作為指導(dǎo)教師還要在日常生活中與每位成員相互交談，旨在與學(xué)生形成亦師亦友的關(guān)系，并應(yīng)用于男子籃球隊訓(xùn)練管理之中，以期最大化挖掘每個學(xué)生的潛能，促使高中男子籃球隊得到更好的訓(xùn)練與發(fā)展。由此，只有體育教師對各成員動之真情，各成員才能進(jìn)一步知曉團隊力量是巨大的。正所謂“天時不如地利，地利不如人和”，體育教師只有切實加強籃球隊的“人和”建設(shè)，才能真正詮釋球隊“1+1+1+1+1+1>6”的實戰(zhàn)法則，促進(jìn)籃球隊成員戰(zhàn)術(shù)與體能協(xié)調(diào)發(fā)展。

（四）加強重視，開展全面性籃球訓(xùn)練管理

要想高中男子籃球隊訓(xùn)練水平有效提升，具備良好的身體素質(zhì)是關(guān)鍵。為此，在高中男子籃球隊日常訓(xùn)練過程中，我會始終堅持全面性原則開展訓(xùn)練，以期讓每個成員都能最大化發(fā)揮自身運動潛能。為此，要想有效提升高中男子籃球隊訓(xùn)練水平，體育教師就要結(jié)合成員訓(xùn)練中所存在的諸多問題進(jìn)行全面性訓(xùn)練，繼而讓男子籃球隊朝著更好的方向發(fā)展。

例如，我會從男子籃球隊成員各個身體部位能力的提升出發(fā)，提出一系列相應(yīng)鍛煉對策。一是下肢力量。發(fā)展男子籃球隊成員下肢力量的關(guān)鍵是提升成員爆發(fā)力，在日常訓(xùn)練中我會以速度為主，以絕對力量訓(xùn)練為輔，主要包括跳繩、助跑摸高及負(fù)重半蹲等內(nèi)容。二是軀干力量。軀干力量訓(xùn)練的關(guān)鍵是發(fā)展男子籃球隊成員腰部與腹部的力量，以進(jìn)一步增強各運動成員身體頻繁接觸與對抗能力，主要包括仰臥起坐、兩頭起及負(fù)重體前屈等內(nèi)容。三是上肢力量。上肢力量訓(xùn)練的關(guān)鍵是提升各成員手腕、肘部、肩帶力量的靈活性與柔韌性，主要包括引體向上、快速側(cè)身跑及俯臥撐等內(nèi)容。四是身材高大隊員素質(zhì)的提升。在大多數(shù)情況下，體育教師對籃球成員的選拔多以身材高大男生為主，因為這類學(xué)生先天身體條件就具備一定優(yōu)越性。如若再加上后天的合理科學(xué)訓(xùn)練，這類學(xué)生很有可能成為男子籃球隊的支撐人才。為此，在日常訓(xùn)練中，我會為這類學(xué)生制訂適合他們訓(xùn)練發(fā)展的方案，以使他們原有的優(yōu)越性在球場上發(fā)揮出特殊作用。

綜上所述，高中男子籃球隊的有效科學(xué)訓(xùn)練與管理，無論對學(xué)生身心健康發(fā)展方面還是對為我國籃球競技運動培養(yǎng)后備人才方面來說，都有重要的促進(jìn)作用。為此，本文從以上幾方面展開的探究分析，希望進(jìn)一步推動高中男子籃球隊的更好發(fā)展。那么，我們作為新時代背景下的高中體育教師，一方面就要為學(xué)生制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，讓高中男子籃球隊訓(xùn)練規(guī)范有序進(jìn)行的同時提升全體學(xué)生隊伍的凝聚力與戰(zhàn)斗力，另一方面不斷提升自身綜合素養(yǎng)，并堅持以人為本、志在溝通、貴在人和的管理原則及方法，旨在讓男子籃球隊的管理水平更上一層樓，為國家培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的籃球運動后備人才。

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