膽石癥患者日常生活小常識

陳道俊

【中圖分類號】R766.1

【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-6851（2019）10-014-01

趙女士今年41歲，是一名家庭主婦，雖然身材偏胖，但平時很少生病，前幾日卻突然出現(xiàn)了上腹部劇痛的情況，同時還伴發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。由于缺乏疾病的相關(guān)知識，因此趙女士便認(rèn)為自己的情況是因飲食不當(dāng)所造成的胃痛，所以讓家人幫忙到藥店買了止痛藥?？傻诙煊殖霈F(xiàn)了病情加重的情況，于是趙女士趕緊到醫(yī)院接受了檢查，醫(yī)生告知她這不是普通的胃痛，而是患了膽石癥。

很多人和趙女士一樣，在得知自己患了膽石癥之后，都會十分焦慮，害怕會因此切除膽囊，影響日后的正常生活。其實膽石癥沒有那么可怕，也不一定會因此失去膽囊。下面我們將列舉一些關(guān)于膽石癥的小常識，以加強(qiáng)患者對于此病的了解，希望能幫助患者消除不必要的擔(dān)憂。

1 膽石癥屬于常見病，切除膽囊不是唯一的治療方法

膽石癥其實在我們的生活中很常見，每10個膽道系統(tǒng)疾病人群里就有一個膽石癥患者，有的患者可以在及時治療之后安然地渡過一生，有的患者卻因為膽石癥無法正常工作、生活，甚至發(fā)展成為惡性腫瘤影響一生。因此在發(fā)生膽石癥之后，我們無需過于憂慮，一定要聽從醫(yī)生的建議，選擇適合自己的治療方法，才能保障我們的身體健康。

很多人都存在這樣的誤區(qū)，認(rèn)為只要是患了膽石癥，就必須切除膽囊，而且在膽囊切除后，自己的身體也會大不如前，整個人生都會發(fā)生改變。其實并不是我們想的那樣，膽石癥還有其他的治療方法，如藥物療法、保守治療等。其中藥物療法主要針對的是結(jié)石體積相對較小，同時癥狀也不明顯的患者?？梢酝ㄟ^服用藥物使得結(jié)石在我們的體內(nèi)自行融化，變成體積相對小的結(jié)石，然后自己跑出我們的身體。取石療法主要針對的是雖然結(jié)石體積大，但膽囊功能良好、身體素質(zhì)較好的患者。即使再次長出結(jié)石，患者也能承受住手術(shù)帶來的風(fēng)險。

但如果我們不太幸運(yùn)，膽囊中長出了比較大的結(jié)石，數(shù)量也多，同時還有一些很難取出的小結(jié)石，這樣就必須考慮膽囊切除法了。膽囊切除了我們就可以放心了，因為膽石癥再不會找上門了。但很多人都存在這樣的擔(dān)心，膽囊切除之后，怎么分泌膽汁，以后是不是什么都不能吃了？其實我們不需要太擔(dān)心，因為我們的膽汁都是由肝臟分泌的，膽囊只是儲存膽汁的一個“倉庫”，沒有膽囊之后，我們的膽管便會出現(xiàn)輕微擴(kuò)張，從而替代膽囊的儲存功能，幫助我們儲存膽汁。

2 運(yùn)動有助于膽石癥患者獲得健康，但應(yīng)注意運(yùn)動適度

不喜歡運(yùn)動或者是久坐不動的人群，發(fā)生膽結(jié)石的可能性更高，這主要是由于長時間久坐不動，引發(fā)腹腔內(nèi)壓增加，腸胃蠕動受到影響，膽汁排泄受阻膽固醇出現(xiàn)沉積，引發(fā)膽結(jié)石。因此對于膽石癥患者來說，適度的運(yùn)動鍛煉不僅有益于身體健康，也有助于減少膽絞痛的發(fā)生。

但膽石癥患者在運(yùn)動的過程中也不能隨心所欲，應(yīng)避免選擇棒球、馬拉松、高爾夫球等運(yùn)動，這些運(yùn)動需要患者長時間搖動身體，結(jié)石可能隨著我們身體的擺動發(fā)生轉(zhuǎn)移，使我們身體出現(xiàn)難以忍受的疼痛感。膽石癥患者應(yīng)根據(jù)自己的喜好選擇體操、跑步、游泳等運(yùn)動。如果患者的年齡相對較大，身體較為虛弱，則應(yīng)選擇動作柔和，同時能使全身得到活動的項目，如散步、太極拳等。如果病情相對嚴(yán)重，更應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動方式。

同時很多膽石癥患者為了盡快擺脫疾病的困擾，盲目相信網(wǎng)上流傳多運(yùn)動就可以多排石的方法，過度增加自己的運(yùn)動時間，不僅可能增加膽絞痛的次數(shù)，也不利于自己的身體健康。雖然存在運(yùn)動排石的例子，但這種幾率是非常小的，而且排除的結(jié)石量也是非常少的，對于體積較大的結(jié)石是無法通過運(yùn)動排出的。因此在運(yùn)動時，不要盲目跟風(fēng)，應(yīng)以提高自己的身體素質(zhì)為主要目的，同時也要認(rèn)真聽從醫(yī)生的建議，不要將膽石癥的治愈完全寄托于運(yùn)動鍛煉上。

3 膽石癥患者應(yīng)注意飲食，但不需要徹底告別油葷

在膽石癥的急性發(fā)作期，醫(yī)生會建議我們禁食，待病情穩(wěn)定之后，會建議我們吃一些低脂肪、易消化的食物。但這只是為了減少膽汁排泄，避免病情反復(fù)，并不是要求我們長期告別油葷、全素飲食。同時長年食素可能會導(dǎo)致我們的身體發(fā)生營養(yǎng)不良，不僅不會幫助我們擺脫膽石癥，還可能導(dǎo)致病情的進(jìn)一步加重。

但為了避免病情的反復(fù)，在日常飲食中，膽石癥患者還應(yīng)注意以下事項。

3.1 堅持吃早餐

現(xiàn)代人們大多存在作息時間不規(guī)律的問題，早上起床難，上班時間趕，便完全忽略了早餐。長此以往，甚至?xí)B(yǎng)成習(xí)慣，即使時間充足，也不吃早餐。不吃早餐會延長空腹時間，這樣便會阻礙膽汁排出，其中的膽固醇便會在膽囊中不斷沉積，日積月累，結(jié)石便會出現(xiàn)。

對于已經(jīng)存在膽石癥的患者的來說，不吃早餐會導(dǎo)致病情的反復(fù)，不僅會造成疾病難以治愈，同時也會增加發(fā)生其他嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險，營養(yǎng)我們身體的康復(fù)。因此早餐一定要吃，同時還要做到營養(yǎng)均衡，主食、肉類、蔬菜類及蛋白質(zhì)類食物一樣都不能少。

3.2 多吃新鮮的水果蔬菜

維生素C能有效抑制膽固醇在膽囊中的沉積，在預(yù)防膽石癥方面起著有效的作用。胡蘿卜素進(jìn)入我們的體內(nèi)后，可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，而維生素能有效預(yù)防膽囊的上皮細(xì)胞脫落，阻礙膽固醇在膽囊中結(jié)晶，減少結(jié)石成形的機(jī)會。

而新鮮的水果、蔬菜中便含有大量的維生素C及胡蘿卜素，如橙子、橘子、胡蘿卜等。因此我們建議膽石癥患者每日都應(yīng)吃至少200g水果，300g蔬菜，同時要注意品種多樣化，不要長期食用單一品種的水果及蔬菜。

3.3 拒絕過多食用膽固醇含量高的食物

動物內(nèi)臟、蛋黃中的膽固醇含量非常高，以雞蛋黃為例，1個雞蛋黃中的膽固醇含量就高達(dá)250。但對于膽石癥患者來說，每日的膽固醇攝入量應(yīng)控制在300以下。因此日常飲食中，膽石癥患者應(yīng)拒絕使用動物內(nèi)臟。由于蛋黃中也含有對我們身體有益的卵磷脂，這種物質(zhì)可以阻礙膽固醇跑出膽汁，因此可以適量食用雞蛋，但應(yīng)隔一天吃一個，切記不要多食。同時也應(yīng)注意烹調(diào)方式的選擇，盡量選擇水煮、清蒸等方式，千萬不要食用油煎雞蛋，這主要是由于烹飪過程中，雞蛋會吸入大量油脂，而油脂攝入過多，極易導(dǎo)致膽絞痛的發(fā)作。

3.4 拒絕使用高糖食品

用蛋糕、餅干等高糖食品代替早餐已經(jīng)成為很多職業(yè)女性的生活常態(tài)。但大量研究均證實，大量的攝入糖類食物會加快膽固醇的合成，增加患膽石癥的風(fēng)險。同時，大量的糖分在身體中積聚還會使人發(fā)胖，而肥胖也是引發(fā)膽石癥的主要因素之一。為避免病情的加重，膽石癥患者日常生活中應(yīng)避免食用糖果、糕點及碳酸飲料等高糖食物。