運動處方在初中籃球教學(xué)中的運用

張國林

【摘 要】運動處方是當(dāng)前學(xué)校體育教學(xué)中提出的一種新的概念名詞，其是針對不同學(xué)生制定不同學(xué)練方法的一種代名詞，分層教學(xué)、分級教學(xué)、個體差異教學(xué)是運動處方教學(xué)的主要特性。本文基于運動處方視覺下探索初中籃球教學(xué)的實踐操作，繼而為一線體育教師提供一定的理論參考與借鑒。

【關(guān)鍵詞】運動處方；初中體育；籃球教學(xué)；實踐探索

【中圖分類號】G633.96 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】1671-1270（2019）12-0112-02

隨著《新課程標(biāo)準(zhǔn)》改革的深入，建立以學(xué)生為本的體育課堂教學(xué)是體育課程教學(xué)之根本。為了《新課程標(biāo)準(zhǔn)》中學(xué)科核心素養(yǎng)更好地落實與發(fā)展，本文緊緊圍繞“以學(xué)生學(xué)情現(xiàn)狀為基準(zhǔn)，以運動處方教學(xué)為調(diào)控”的教學(xué)理念，對初中生籃球課堂教學(xué)效果的深入研究，努力通過“處方調(diào)控”，靈活應(yīng)用的手段與方法，體現(xiàn)運動處方教學(xué)的課堂實效性。

一、籃球教學(xué)中運用運動處方的分組

（一）體質(zhì)分組

教師在制定籃球體前變向換手運球教學(xué)的運動處方之前，教師要根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)測試結(jié)果進行分組，先確定全班學(xué)生的體能現(xiàn)狀，全面了解學(xué)生的身體機能及身體素質(zhì)，同時參照學(xué)生性別和體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)將學(xué)生分成A（男（女）優(yōu)組）、B（男（女）中等組）、C（男（女）弱組）、D（男（女）特異組）四個級別，為接下來的運動處方制定提供一定的依據(jù)參考。

（二）技能分組

教師可根據(jù)學(xué)生初次的學(xué)練情況，在體質(zhì)分組的基礎(chǔ)上進行劃分學(xué)生的技能水平級別，從而制定學(xué)生技術(shù)層次的A組、B組、C組、D組四個組別，從而設(shè)置成高水平組、中水平組、低水平、特異水平組，如果某一小組人員出現(xiàn)過多現(xiàn)象，教師可在小組中再次劃分1～3小組，同時安排相應(yīng)的小組長，在練習(xí)間隙，高級別小組長可以到相對較低水平中進行指導(dǎo)技能，以保證運動技術(shù)的習(xí)得及學(xué)生之間的共同進步提升。

二、籃球教學(xué)中運動處方的調(diào)適要求

（一）掌握動作方法，記住動作要領(lǐng)

體前變向換手運球是學(xué)生在體前運球過程中，為躲避防守者而需要改變身體姿態(tài)，將球換于另一手進行運球的技術(shù)動作。體前變向是籃球比賽中使用頻率最多的改變方向的運球動作，也是學(xué)生進行胯下運球和背后運球動作技術(shù)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。在學(xué)習(xí)體前變向換手運球的技術(shù)動作之前，認(rèn)真聽取教師的要領(lǐng)講解及看清教師的完整示范是學(xué)習(xí)技術(shù)動作前提，在此過程中，每小組學(xué)生都需要保持高度的集中力以觀察、感知、領(lǐng)悟技術(shù)動作，并熟記動作方法及其要領(lǐng)。

（二）開出運動處方，分組加強學(xué)練

1.不同練習(xí)姿態(tài)的區(qū)別

籃球體前變向換手運球是籃球運球的升級版、綜合版運球模式，其是在籃球?qū)崙?zhàn)中必不可少的一項運動技術(shù)，學(xué)生初始練習(xí)階段，要想方設(shè)法的通過不同的身體姿態(tài)以滿足不同水平、不同層次階段學(xué)生的練習(xí)要求，以適應(yīng)運動處方教學(xué)的基本理念。

如A組優(yōu)水平階段的學(xué)生可通過高姿態(tài)運球與低姿態(tài)運球組合模式進行練習(xí)，以增強運球的基本功及籃球的運球多樣性技能；B組中等學(xué)生可練習(xí)低姿態(tài)體前變向換手運球練習(xí)，其通過低姿態(tài)以增強對球的控制能力練習(xí)，從而更好的掌握運球能力；C組弱勢組學(xué)生可選擇練習(xí)高姿態(tài)體前變向換手運球練習(xí)，在增大運球高度距離的條件下以循序漸進地獲得變向換手運球能力，從增加練習(xí)的組數(shù)上以求獲得練習(xí)質(zhì)量的提高；D特質(zhì)組學(xué)生可選擇徒手模仿練習(xí)，在較熟練地掌握到體前變向換手運球的能力下可嘗試高姿態(tài)體前變向換手運球內(nèi)容。

總之，所有級別的學(xué)生在練習(xí)不同要求的內(nèi)容時，可根據(jù)自我掌握練習(xí)情況的前提下，自行選擇相對難度較高的練習(xí)內(nèi)容，以挑戰(zhàn)高難度動作的刺激感及自豪感。

2.不同練習(xí)條件的處理

練習(xí)籃球體前變向換手運球技術(shù)，要從練習(xí)的條件變化下來實現(xiàn)運動處方教學(xué)的要求。

如A組優(yōu)水平階段的學(xué)生可通過行進間變方向運球、行進間換手運球練習(xí)內(nèi)容進行練習(xí)，以獲得體前變向運球的動作要領(lǐng)及技術(shù)感覺，從而更好地鞏固變向換手的動作能力；B組中等學(xué)生可選擇行進間變速度運球、行進間運球急停急起練習(xí)，其通過不同速度的練習(xí)可增強學(xué)生對籃球的控制力，急停急起練習(xí)是為換手運球做鋪墊，以提高學(xué)生在動態(tài)與禁止的狀態(tài)中合理有效地控制好運球，及為變向換手運球做好鋪墊；C組弱勢組學(xué)生可選擇行進間運球練習(xí)，在行進間動態(tài)中以增進對籃球的把控能力；D特質(zhì)組學(xué)生可選擇原地運球練習(xí)，在較熟練地掌握到原地運球的技術(shù)下可嘗試練習(xí)行進間運球內(nèi)容。體前變向換手運球的練習(xí)內(nèi)容是多樣性的，學(xué)生通過不同的練習(xí)內(nèi)容，最終目的都是為了掌握體前變向換手運球技術(shù)動作。

3.不同練習(xí)內(nèi)容的對待

本著一顆讓學(xué)生快樂學(xué)習(xí)籃球的初心，教師可根據(jù)學(xué)生的技術(shù)能力差異，制定運動處方的方法、手段和內(nèi)容，學(xué)生可根據(jù)自我的技術(shù)水平來選擇適合自己的練習(xí)內(nèi)容與方法，自由組合成練習(xí)小組以激勵自我。

如A組優(yōu)水平階段的可選擇兩人一組體前變向換手運球練習(xí)內(nèi)容或三人一組進行練習(xí)，通過同伴之間的消極防守與積極防守來增強學(xué)生對人球人的控制；B組和C組的學(xué)生可選擇原地運球體前變向換手運球練習(xí)，這組練習(xí)的安排是學(xué)生增強體前變向換手的控制能力及為接下來的行進間練習(xí)打下良好的基礎(chǔ)，因此，在此組練習(xí)中，可通過安排不同的練習(xí)組數(shù)以提高學(xué)生變化換手的技術(shù)掌握，B組學(xué)生還可以選擇A組學(xué)生練習(xí)的內(nèi)容進行嘗試練習(xí)，在合理有效地掌握原地變向運球能力之后可進行行進間練習(xí)；D特質(zhì)組學(xué)生可選擇體前變向換手運球模仿練習(xí)，這是在無球狀態(tài)下的徒手練習(xí)，學(xué)生在練習(xí)過程中可想像手中是有球狀態(tài)的練習(xí)，繼而在較熟練地掌握到原地徒手體前變向換手運球的技術(shù)下可嘗試練習(xí)行進間運球

內(nèi)容。

4.不同練習(xí)策略的變化

運球的最終目的就是為了投籃得分，而投籃得分是區(qū)別籃球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。教師通過制定不同的練習(xí)策略以增強學(xué)生學(xué)練的激情與積極性。如A組優(yōu)水平階段的學(xué)生可直接進行教學(xué)小組比賽，通過三對三、五對五的小型籃球比賽，讓學(xué)生在實戰(zhàn)中提升體前變向換手運球的技術(shù)能力及與籃球相關(guān)的其它技術(shù)動作。實戰(zhàn)是提高學(xué)生戰(zhàn)術(shù)能力最為直接有效的策略之一；B組中等學(xué)生可選擇行進間體前變向換手運球接傳球與行進間體前變向換手運球接跳起投籃組合練習(xí)，運球、傳球、投籃是籃球教學(xué)中必不可少的運動技能，教師通過設(shè)置組合學(xué)練的方法讓學(xué)生在不同情境下增強變向換手運球的技術(shù)動作能力；C組弱勢組學(xué)生可選擇行進間體前變向換手運球接行進間低手上籃練習(xí)，將運球與投籃在動態(tài)中有效組合，運用低難度的練習(xí)內(nèi)容是提升學(xué)生技術(shù)動作的根本，也是為學(xué)生增強較高技術(shù)動作奠定基礎(chǔ)；D特質(zhì)組學(xué)生可選擇行進間體前變向換手運球練習(xí)，在較熟練地掌握到徒手模仿練習(xí)及原地體前變向換手運球的技術(shù)前提下，學(xué)生可嘗試慢速度的行進間體前變向換手運球動作，D組學(xué)生可在循序漸進、由易到難、層層遞進中掌握體前變向換手運球的技術(shù)動作，為以后熟練掌握變向換手運球動作及籃球其它相關(guān)技術(shù)動作埋下伏筆。

總之，籃球教學(xué)是教籃球的各項技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生在籃球技戰(zhàn)術(shù)能力掌握的基礎(chǔ)上可進行精彩的籃球比賽。教師在教學(xué)中，只要通過設(shè)置適合不同體質(zhì)、不同技術(shù)水平的“處方”，通過漸進式教學(xué)，在最終的籃球課堂上終會呈現(xiàn)出不同層次但亦精彩的籃球比賽。因此，關(guān)注個體差異、考慮學(xué)生學(xué)情、做好因材施教、分層教學(xué)，才會讓不同階段的學(xué)生在無形之中掌握籃球技術(shù)動作要領(lǐng)，最終愛上籃球運動。