中老年羽毛球練習(xí)者的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷原因分析與預(yù)防策略研究

杜少堂

摘? 要：本次研究分析中老年羽毛球練習(xí)者膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析以及相應(yīng)的預(yù)防策略。本次研究樣本選取200例中老年羽毛球練習(xí)者作為研究對象，采用問卷調(diào)查與數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的方式進(jìn)行相關(guān)研究，并且將200例中老年羽毛球練習(xí)者分為實(shí)驗(yàn)組與對照組，其中實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者采用輔助練習(xí)與理療手段進(jìn)行干預(yù)，而對照組運(yùn)動(dòng)者則不采取任何干預(yù)，對比兩組運(yùn)動(dòng)者干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)損傷概率情況。對比兩組運(yùn)動(dòng)者干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)損傷概率，并以此作為干預(yù)效果的評判依據(jù)，通過結(jié)果數(shù)據(jù)得知，在干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者與對照組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，在干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率明顯較低，并且與對照組運(yùn)動(dòng)者存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P<0.05）。此次研究表明，中老年羽毛球練習(xí)者中，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要有不正確的技術(shù)動(dòng)作、大量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等，而采用輔助練習(xí)與理療手段可以明顯改善膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷情況。

關(guān)鍵詞：中老年? 羽毛球練習(xí)者? 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷? 預(yù)防策略

中圖分類號：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（a）-0026-02

羽毛球項(xiàng)目近年來在我國得到了快速的發(fā)展，在國內(nèi)的羽毛球愛好者當(dāng)中，中老年屬于一個(gè)特殊的群體，并且參與這種活動(dòng)的次數(shù)比較多。但是中老年人的體力下降[1]，在身體的靈活性與協(xié)調(diào)性上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如年輕人，并且在技術(shù)動(dòng)作上時(shí)常存在著不規(guī)范的現(xiàn)象，在進(jìn)行羽毛球練習(xí)過程中，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的扭傷與勞損。膝關(guān)節(jié)是業(yè)余中老年羽毛球愛好者當(dāng)中最為普遍的損傷部位，對中老年的正常體育鍛煉造成直接的影響，同時(shí)也違背了羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最初的目的。本次研究特對200例中老年羽毛球練習(xí)者作為研究對象，探究膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析以及相應(yīng)的預(yù)防策略。

1? 研究樣本與方法

1.1 一般資料

本次研究樣本從中老年羽毛球練習(xí)者中選取200位，研究時(shí)間從2017年8～10月，將所有運(yùn)動(dòng)者分為兩組。其中實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者有100例，其中男性運(yùn)動(dòng)者選取44例，女性運(yùn)動(dòng)者選取56例，運(yùn)動(dòng)者年齡在40～68歲，平均年齡值為（51.5±4.9）歲，對照組運(yùn)動(dòng)者有100例，其中男性運(yùn)動(dòng)者選取57例，女性運(yùn)動(dòng)者選取43例，運(yùn)動(dòng)者年齡在40～71歲，平均年齡值為（52.5±6.1）歲。本次研究在開始前保證參與研究的運(yùn)動(dòng)者均在知情同意書上簽字，從實(shí)驗(yàn)組與對照組運(yùn)動(dòng)者的一般資料差異上看，不會對本次研究科學(xué)性造成影響，可以研究。

1.2 方法

調(diào)查方法：采用分組實(shí)驗(yàn)、問卷調(diào)查、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的方式進(jìn)行調(diào)查研究，將羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷資料進(jìn)行整理與收集，并且將羽毛球運(yùn)動(dòng)者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施進(jìn)行歸納，發(fā)放調(diào)查文君200份，回收200份，有效問卷200份。

輔助練習(xí)與理療方法：采用靜力半蹲、物理療法、中藥針灸、中醫(yī)按摩等對中老年運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行力量訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間為16周，在進(jìn)行膝關(guān)節(jié)力量練習(xí)過程中，運(yùn)動(dòng)者膝關(guān)節(jié)的彎曲角度要一直變化到出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的角度開始，然后持續(xù)增加，但是增加角度不能超過90°，當(dāng)患者出現(xiàn)股四頭肌輕微抖動(dòng)后停止練習(xí)。

1.3 觀察指標(biāo)

干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)損傷概率

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

采用SPSS 22.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析研究。計(jì)數(shù)資料采用表示，以t檢驗(yàn)。當(dāng)P<0.05時(shí)，對比差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2? 結(jié)果

對比兩組運(yùn)動(dòng)者干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)損傷概率，并以此作為干預(yù)效果的評判依據(jù)，通過結(jié)果數(shù)據(jù)得知，在干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者與對照組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，在干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率明顯較低，并且與對照組運(yùn)動(dòng)者存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P<0.05）如表1所示。

3? 討論

對于中老年人羽毛球練習(xí)者的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施而言，首先在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，并且放松肌肉，如果沒有進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，那么身體各個(gè)系統(tǒng)就無法興奮起來，進(jìn)而導(dǎo)致息肉血液供應(yīng)不足，此時(shí)參加羽毛球活動(dòng)，導(dǎo)致其動(dòng)作僵硬，并且出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。比如揮拍練習(xí)、原地蹲跳等[2]。

另外需要科學(xué)的掌握負(fù)荷量，在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中，中老年運(yùn)動(dòng)者需要根據(jù)自身的身體素質(zhì)來活動(dòng)腿部、手臂甚至是腹部的肌肉，因此為了保證在整個(gè)聯(lián)系過程中能夠協(xié)調(diào)順利的完成，需要身體每個(gè)部位都承擔(dān)較大的負(fù)荷量，在練習(xí)過程中，如果運(yùn)動(dòng)員急于奔跑或者起跳，容易造成運(yùn)動(dòng)量過大，從而受到損傷。最后需要加強(qiáng)力量訓(xùn)練，鍛煉自身肌肉，特別是對肌肉群的鍛煉，可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生[3]。

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示[4]，在膝關(guān)節(jié)損傷患者中由于不正確的技術(shù)動(dòng)作引起膝關(guān)節(jié)損傷占據(jù)大多數(shù)，而具體的不正確技術(shù)動(dòng)作一般為前沖后無法正確的止步，擊球后在回位的過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)外翻，而在所有的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作當(dāng)中，錯(cuò)誤的前沖動(dòng)作占據(jù)了大部分，大約占據(jù)了51%左右，而在上步的過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣的練習(xí)者則占據(jù)了29%左右，在上步落地后前腳掌著地練習(xí)者占據(jù)了20%左右。因此在預(yù)防措施當(dāng)中，還需要對練習(xí)者進(jìn)行規(guī)范的作用教育。

在本次研究中，對比兩組運(yùn)動(dòng)者干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)損傷概率，并以此作為干預(yù)效果的評判依據(jù)，通過結(jié)果數(shù)據(jù)得知，在干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者與對照組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，在干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)損傷概率明顯較低，并且與對照組運(yùn)動(dòng)者存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P<0.05）。

綜上，此次研究表明，中老年羽毛球練習(xí)者中，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要有不正確的技術(shù)動(dòng)作、大量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等，而采用輔助練習(xí)與理療手段可以明顯改善膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷情況。

參考文獻(xiàn)

[1] 梁京淳，柯陸玉.青少年羽毛球訓(xùn)練中常見運(yùn)動(dòng)損傷的損傷機(jī)理及預(yù)防策略[J].體育時(shí)空，2016（11）：150.

[2] 林茂全.關(guān)于高職體育教學(xué)中羽毛球基本功訓(xùn)練及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的探討[J].卷宗，2017（16）：147.

[3] 朱俊錕，吳立東，鄭榮宗，等.中青年女性健身運(yùn)動(dòng)與膝關(guān)節(jié)半月板損傷相關(guān)性的橫斷面研究[J].中華骨科雜志，2012，32（2）：141-144.

[4] 劉玉娥，張健，張建華，等.中老年羽毛球練習(xí)者膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷原因及預(yù)防措施[J].中國老年學(xué)雜志，2016（10）： 2453-2454.