拓展訓(xùn)練思維方式在籃球教學(xué)中的應(yīng)用

陳生萍

（江蘇省體育局訓(xùn)練中心，江蘇南京210033）

由于拓展訓(xùn)練強調(diào)教師對學(xué)生基礎(chǔ)技能知識的傳授，在良好的實踐過程中幫助學(xué)生理解與運用，從而讓學(xué)生能在團隊協(xié)作中實現(xiàn)身體的鍛煉與技巧的交流。而籃球這項運動則側(cè)重于團隊競技，需要學(xué)生在不斷的訓(xùn)練過程中完成集體合作，形成良好的團隊精神。因而，在拓展訓(xùn)練上教師要積極組織團隊活動，完成籃球運動的簡單技巧講解，在對抗與合作中培養(yǎng)學(xué)生之間的默契。通過與實際的貼合，學(xué)生還能夠在相應(yīng)的訓(xùn)練時間內(nèi)做出改變，把較為單調(diào)的訓(xùn)練形式豐富化，設(shè)計籃球授課的教學(xué)計劃。在拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)下，學(xué)生學(xué)會用體育思維看待鍛煉行為，在團體意識的培養(yǎng)上，也能夠幫助學(xué)生進行籃球?qū)W習(xí)環(huán)節(jié)的拓展，提高其在體育方面的能力。以下進行簡單的方式論述。

1.建立協(xié)作精神，形成團隊概念

籃球運動是多人的團隊對抗的競技體育運動，教師在應(yīng)用拓展訓(xùn)練方式時，應(yīng)特別注意多樣化的團隊競技活動，根據(jù)學(xué)生具體的需要確立活動的形式。通過籃球的各項游戲，充分激發(fā)出學(xué)生們的游戲熱情，從而學(xué)生們能開發(fā)自身在運動上的潛力，在緩解學(xué)習(xí)壓力的同時達到放松身心的作用。這一過程講究的是教師利用籃球活動建立學(xué)生之間的協(xié)作精神，使其掌握籃球比賽勝利的關(guān)鍵因素。在形成團隊概念后，學(xué)生能去在實際對抗中完成訓(xùn)練的各項指標，充分在實踐中掌握各種籃球技巧。團隊訓(xùn)練的模式過后，教師還應(yīng)該去安撫學(xué)生在訓(xùn)練中產(chǎn)生的各種情緒，保證比賽中學(xué)生都能投入更多的精力與熱情，整個對抗更具觀賞性。在人性化的教學(xué)下，以行動引導(dǎo)思維，以思維推動訓(xùn)練的拓展。

舉例而言，教師可以在籃球教學(xué)中進行分組，讓不同小組的人分別練習(xí)投球、防守、突破、運球等基礎(chǔ)技能，再實現(xiàn)小組輪換制，讓訓(xùn)練人員進行交替流動。通過這樣的方式，將全班分成偶數(shù)隊，每次籃球比賽中都隨機從投球、防守、突破、運球等小組中抽取等量的人數(shù)，然后再開展對抗與合作。此類模式能夠引發(fā)學(xué)生的好勝心，并通過合理的人員制度進行輪換，讓每個學(xué)生都有大量的出場機會，并讓其在不斷的訓(xùn)練中適應(yīng)各個位置，在多次的團隊競技中培養(yǎng)對隊友的默契。在適應(yīng)團隊位置時，能準確明白這個位置的任務(wù)與需要，并在下次身份的輪換中考慮到其他位置的需求與變化，最大化籃球運動中團隊的職能。

2.豐富籃球教學(xué)內(nèi)容，引發(fā)學(xué)生積極參與

在體育課上的籃球教學(xué)中，單純的技巧傳授與對抗比賽是完全不夠的，學(xué)生很容易在單調(diào)的運動中失去對籃球的興趣，產(chǎn)生一定的厭煩心態(tài)。因而，教師應(yīng)在課程內(nèi)容上加以改進，通過體能與技巧上的教學(xué)組合，用拓展訓(xùn)練的思維方式去開展多樣化的訓(xùn)練活動。在多姿多彩的活動中，學(xué)生可以在訓(xùn)練中增長自身對籃球運動的見解，優(yōu)化自身的籃球能力水平，面對多次的對抗實踐，能夠讓學(xué)生自身去嘗試獲得更多的經(jīng)驗與教訓(xùn)，解決自身在運動中產(chǎn)生的疑問。因此，這些訓(xùn)練后的效果能有助于解決一般籃球教學(xué)中存在的各種問題，在培育學(xué)生健康心理的同時去完善教學(xué)目標，提高學(xué)生對籃球活動的參與度。

舉例來說，教師可以在籃球課堂上引入一些有趣的活動，通過一些小游戲引發(fā)學(xué)生積極參與活動的熱情。如將網(wǎng)絡(luò)上常見的一些籃球小游戲引入到現(xiàn)實中來，把搶球與傳球演變成一項趣味活動。這一部分，可以讓一排人圍成一圈進行籃球的傳球，不能觸地，中間留一個人進行搶球，如果搶球過程中摸到了球就可以與傳這次球的人進行調(diào)換。通過此類游戲方式，豐富了籃球的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生的籃球訓(xùn)練不再單一化，趣味游戲使得學(xué)生對籃球技巧訓(xùn)練的容忍度更高，參與性更強，為學(xué)校籃球事業(yè)的建設(shè)投入更多的精力。

3.教師積極引導(dǎo)，學(xué)生獲取到更多的體育知識

拓展訓(xùn)練的思維方式應(yīng)用一方面是在學(xué)生的身體素質(zhì)上實現(xiàn)優(yōu)化，提高學(xué)生的體育技能，通過多方面的行為使訓(xùn)練趨近于教學(xué)的預(yù)期；另一方面是通過對學(xué)生的引導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會依循訓(xùn)練經(jīng)驗進行鍛煉的自主嘗試，從根本上解決體育運動的困境。其中，教師要學(xué)會用自身的經(jīng)驗對學(xué)生予以更多的引導(dǎo)，讓學(xué)生摸索出哪些行為與技巧對自身的鍛煉有效，并在其中選擇出最輕松有效的方案。所以，體育教師在進行籃球授課之余，還可以講解一些常見的生活常識，通過一些注意事項，使學(xué)生在運動時能盡量規(guī)避損傷，鍛煉的效果得到最大的優(yōu)化。教師還可以聯(lián)系保健體育方面的內(nèi)容，給學(xué)生盡量多地灌輸體育知識，使學(xué)生能夠做到科學(xué)合理的鍛煉。

舉例說明，教師在籃球教學(xué)之外，還能講解一些韌帶拉傷與腳踝扭傷的注意事項，通過一些常見的籃球動作，指出一些學(xué)生動作中常見的誤區(qū)，分析這些錯誤動作可能產(chǎn)生的對身體的損害。并通過自身作為身體模型，講解人體中的各種肌肉群、筋腱與骨骼。在充分的生理知識的灌輸下，學(xué)生能夠?qū)W會運用這些知識在運動中保護自己，選擇最合適的緊急情況處理方案，比如簡易包扎與傷口處理，做到在運動中及時止損。

4.建設(shè)完整訓(xùn)練體系，引入多種器材

拓展訓(xùn)練同樣也講究多方面的能力素質(zhì)提升，教師對其思維方式的應(yīng)用也應(yīng)體現(xiàn)在物質(zhì)上。通過劃撥的經(jīng)費，引入各種體育器械，幫助學(xué)生在常見的訓(xùn)練課程外，得到更多更充分的訓(xùn)練，從而創(chuàng)造出一個對學(xué)生而言無比合適的鍛煉體系。并在此基礎(chǔ)上執(zhí)行優(yōu)質(zhì)的組織與設(shè)計的訓(xùn)練方案，保證鍛煉活動的科學(xué)性與安全性。在籃球運動之外，通過各種器材來幫助培養(yǎng)學(xué)生的耐力、柔韌性與肌肉爆發(fā)力，使學(xué)生在參與籃球活動與進行籃球訓(xùn)練使，得到更大的收獲。

舉例而言，教師可以在籃球場的旁邊布置一些單雙杠、吊環(huán)等，使學(xué)生在籃球活動之余能夠展開別樣化的訓(xùn)練，而不是單純地圍繞一個球進行重復(fù)性、機械性的動作，產(chǎn)生巨大的審美疲勞、運動疲勞與心理疲勞。這些器材參與到訓(xùn)練的體系中，使學(xué)生從另一個方面提高對運動的積極性，保證了教學(xué)系統(tǒng)的完整度。

5.結(jié)語

在基本的籃球訓(xùn)練與游戲中，教師需要通過多變的訓(xùn)練來激發(fā)學(xué)生在籃球運動上的思維，以生理活動引導(dǎo)心理活動，使其能夠自主探究學(xué)習(xí)模式，在籃球運動中挖掘出更多的樂趣，并產(chǎn)生相當(dāng)巨大的鍛煉動力。而以籃球為代表的活動更多傾向于基礎(chǔ)技巧的鍛煉，對學(xué)生的身體素質(zhì)予以充分的重視，從而在教學(xué)工作中表現(xiàn)出良好的發(fā)展趨勢，使得拓展訓(xùn)練在籃球教學(xué)上應(yīng)用更廣，在教學(xué)同時完成對學(xué)生行為的引導(dǎo)，使其了解到運動的性質(zhì)與樂趣，培養(yǎng)學(xué)生的運動思維。此類人性化的教學(xué)方式能夠更好地幫助學(xué)生走出傳統(tǒng)體育鍛煉的困境。