體育選項課對大學生體質健康影響實驗研究

唐正萍

摘 要：本研究采用實驗法、文獻資料法及數理統(tǒng)計法，以某高校162名非體育專業(yè)在校本科生為測試研究對象，對其進行籃球、羽毛球、田徑、跆拳道項目的訓練，并對其訓練前后的身體體質、體能狀況進行比較分析，以了解這四種體育項目對大學生體質健康的影響，從而為設置更科學、更有效的體育選項課程提供參考。

關鍵詞：體育選項課；大學生；體質健康；影響；實驗

中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）29-0007-01

隨著教育改革的大發(fā)展，體育選項課引入了“快樂體育”的理念，使得體育教學模式突破了原有的系級、班級、年級以及性別的限制，學生只需根據自己的喜好選擇運動項目，就可以參與到學校設置的各項目俱樂部組織的活動中，并能得到教師的指導。然而，俱樂部體育課程設置面臨著選項課是否科學、是否有利于提升大學生體質、是否有益于大學生心理健康等問題。因此，本文對體育選項課對大學生體質健康影響的實驗進行分析總結，以期為設置更科學、更有效的體育選項課程提供參考。

一、測試研究的對象及方法

【測試對象】此實驗對象為某高校非體育專業(yè)162名在校本科生。測試內容為大學生的體質健康狀況。

【測試方法】讓162名大學生分別進行籃球、羽毛球、田徑、跆拳道這四種體育項目的運動實驗。其中，42人參加羽毛球項目，35人參加田徑項目，41人參加籃球項目，44人參加跆拳道項目。在運動之前，對162名大學生進行了體質檢測，無顯著性差異。本實驗對實驗對象進行體質檢測的內容包括：50米跳、握力、仰臥起坐、臺階試驗、坐位體前屈、立定跳遠等。經過32學時的訓練后，對這四組大學生進行健康測試，用數量統(tǒng)計方法對運動前后的體質變化運用相關的配對T測試處理，并運用單因素方差分析處理方式處理組間的指標。

二、測試結果及分析

一是身體形態(tài)的分析。參與測試的大學生年齡在18歲到21歲之間，身高的自然增長基本已經停止。反映肌肉、骨骼、皮下組織、身體充實度及內臟器官發(fā)育狀況的重要指標是體重，體重也是人體營養(yǎng)狀況的體現(xiàn)。測試結果顯示：令體重下降差值最大的項目是跆拳道，而最小的是田徑。女性體重在跆拳道項目中下降差值最大，籃球項目最小。在各體育項目中大學生的體重都有所下降，并且都在標準范圍內。這說明，對大學生的形態(tài)來說，這四項體育項目都是有益的。

二是身體機能的分析。測試結果顯示：在這四項體育課程中，大學生的身體機能指數均有所上升，其中上升最為明顯的項目是田徑和跆拳道。所以，對于增強學生的身體機能來說，田徑和跆拳道項目更為有效。

三是身體素質的分析。身體素質是人體通過肌肉運動所表現(xiàn)出來的基本活動能力，一般包括力量、速度、耐力、靈敏度、柔韌度等。通常，50米跑是訓練速度素質，臺階試驗是訓練耐力素質，坐位體前屈是訓練柔韌素質，而立定跳遠是訓練力量素質。測試結果顯示：男生經過50米跑訓練后，成績差值有所上升，而羽毛球項目的差值降低；女生經過田徑和跆拳道項目訓練后，成績差值上升較明顯，而籃球和羽毛球的成績差值上升幅度較??；男女生的速度素質在各項目中都有所提升。經過臺階試驗，男生身體素質增長數值從大到小的順序為：田徑，跆拳道，羽毛球，籃球。而在籃球和羽毛球項目中，女生的數值上升較大。男生的心血系統(tǒng)功能在田徑、羽毛球和籃球運動中能得到更好的發(fā)展，女生的心血系統(tǒng)功能則在籃球和田徑運動中能得到較好的發(fā)展。在坐位體前屈測試中，大學生的成績除在羽毛球項目上男生差值有所下降外，都有所上升，而上升幅度從大到小的順序是：跆拳道，田徑，籃球。這表明，對男生來說，跆拳道、田徑和籃球更能發(fā)展其柔韌素質。立定跳遠測試顯示，男生成績差值上升的有田徑和籃球項目，這說明男生的下肢爆發(fā)力通過田徑和籃球運動會有很大提高。而對女生來說，提高下肢爆發(fā)力最為有益的項目是田徑和跆拳道。

三、結論和課程建議

通過體育選項課32個課時的訓練，男生的測試結果為：跆拳道在體重上效果最顯著，田徑主要體現(xiàn)在發(fā)展耐力和下肢爆發(fā)力素質，籃球則體現(xiàn)在發(fā)展耐力、速度和柔韌素質。女生的測試結果為：跆拳道對體重、耐力、柔韌素質有幫助，田徑對身體機能、速度素質和下肢爆發(fā)力素質有幫助，籃球對耐力素質有幫助。通過測試可知，這四種選項課對大學生的體質均有非常明顯的改善和提升作用，并且能調動大學生參加體育運動的積極性。因此，學校應該積極開設體育選項課程，培養(yǎng)大學生良好的體育鍛煉習慣。田徑課程對大學生的體質相較于其他三種課程有更為顯著的改善效果，學校可以將田徑課程作為體育選項課的首選，為大學生體質的整體提升提供有力保障。

四、結束語

體育課程設置面臨著選項課是否科學、是否有利于提升大學生體質、是否有益于大學生心理健康等問題，這些問題是學校合理設置體育選項課的關鍵所在。本文通過實驗測試的方式，確定籃球、羽毛球、田徑、跆拳道這四種選項課對全面提高大學生的體質、機能、素質是有幫助的，是有助于實現(xiàn)高校體育教學目標的。此實驗測試、統(tǒng)計和分析，能科學有效地指導體育選項課的設置和實施，從而為大學生身體素質的整體提升提供有效的方法和途徑。

參考文獻：

[1]陳佺.體育選項課對大學生體質健康測試成績的影響研究[D].南京體育學院，2017.

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