試論摔跤的技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

屈文貴

摘要：摔跤的技術(shù)需要在特定戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用背景下才能進(jìn)行實(shí)施，同時(shí)戰(zhàn)術(shù)也需要建立在一定的技術(shù)基礎(chǔ)之上，可以說(shuō)摔跤戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練之間有著非常密切的關(guān)系。每一種技術(shù)都需要在特定的條件下才能進(jìn)行實(shí)施，需要結(jié)合特定的戰(zhàn)術(shù)背景來(lái)進(jìn)行創(chuàng)造性發(fā)揮。所以，應(yīng)該根據(jù)具體的戰(zhàn)術(shù)及符合自身實(shí)際情況為前提，來(lái)進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：摔跤；技術(shù)訓(xùn)練；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

一、摔跤技戰(zhàn)術(shù)的概念和能力

摔跤運(yùn)動(dòng)員在摔跤比賽當(dāng)中所采用的行動(dòng)或者說(shuō)計(jì)謀被叫做戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力與運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、技術(shù)能力等多種方面都有著一定的關(guān)系。戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力需要把技術(shù)能力作為基礎(chǔ)。同時(shí)，身體能力才是提升運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)能力的必要條件，而運(yùn)動(dòng)員的心理能力則是確保技戰(zhàn)術(shù)能力得到正常發(fā)揮的基本保障。運(yùn)動(dòng)員的思維敏捷性及預(yù)見(jiàn)性和創(chuàng)造性都是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要體現(xiàn)。另外一方面，提升運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力，必然也會(huì)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員心理、技術(shù)及體能的發(fā)展。

二、摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的理論依據(jù)

摔跤的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)有很多種，摔跤技戰(zhàn)術(shù)的理論依據(jù)主要包括以下幾個(gè)方面：

首先，制定摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該根據(jù)摔跤項(xiàng)目的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行。摔跤項(xiàng)目的特點(diǎn)在于需要兩個(gè)身體直接接觸來(lái)進(jìn)行，在身體接觸的一瞬間來(lái)進(jìn)行行動(dòng)上的反應(yīng)。

其次，應(yīng)該根據(jù)摔跤運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)來(lái)制定技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃，包括該名運(yùn)動(dòng)員的身體特點(diǎn)、技術(shù)特點(diǎn)以及競(jìng)技能力和心理素質(zhì)等等。

最后，應(yīng)該根據(jù)摔跤比賽的規(guī)則來(lái)制定技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，比賽脫離不了規(guī)則，所以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練必須按照規(guī)則來(lái)進(jìn)行，脫離了規(guī)則的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練毫無(wú)意義。所有充分的利用規(guī)則來(lái)制定戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃，才能夠有效的提升運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力。

三、摔跤技戰(zhàn)術(shù)分類

摔跤運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力包括很多層次，包括技能、體能、心理素質(zhì)等等，因?yàn)閼?zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)的存在，使得運(yùn)動(dòng)員需要全方位的去提升各個(gè)方面來(lái)達(dá)到最佳的競(jìng)技水平

（一）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

首先，可以使用技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行猛烈進(jìn)攻，使得對(duì)手只能進(jìn)行招架，無(wú)法反擊，從而在短時(shí)間內(nèi)掌握主動(dòng)權(quán)。如果對(duì)手是經(jīng)驗(yàn)不足的運(yùn)動(dòng)員，可以采用這種戰(zhàn)術(shù)。但是這種戰(zhàn)術(shù)的缺點(diǎn)是破綻較多，體力消耗較快且容易疲勞，容易被有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員克制。

其次，可以使用假動(dòng)作來(lái)給對(duì)方造成錯(cuò)覺(jué)，使得對(duì)方先出現(xiàn)破綻，然后進(jìn)行進(jìn)攻。

最后，可以采用順勢(shì)進(jìn)攻的方式，也就是借助對(duì)方的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行進(jìn)攻，這種進(jìn)攻方式需要有較強(qiáng)的技戰(zhàn)術(shù)能力，要憑借身體的感覺(jué)來(lái)判斷對(duì)手的動(dòng)作。

（二）防守戰(zhàn)術(shù)

摔跤比賽一般是由防守和進(jìn)攻兩方面組成，防守的作用是消耗對(duì)方的體力，使得對(duì)方喪失信心，從而暴露弱點(diǎn)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間給予反攻。所以防守應(yīng)該是積極的。

首先，可以采用格擋的方式來(lái)防止對(duì)方抓取，如果已經(jīng)被對(duì)方抓住可以利用解脫動(dòng)作拜托對(duì)方，采用這種方式需要有較強(qiáng)的臂力和耐力。

其次，要有效的利用防守戰(zhàn)術(shù)來(lái)應(yīng)對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，每種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)都有其相對(duì)的防守方法，如果能夠成功的預(yù)測(cè)對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，那么就能夠擁有更快的反應(yīng)速度。

（三）邊線戰(zhàn)術(shù)

當(dāng)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力比己方強(qiáng)時(shí)，可以利用邊線戰(zhàn)術(shù)來(lái)保護(hù)自己。利用邊線戰(zhàn)術(shù)能夠更容易的解脫對(duì)方控制。比較常用的動(dòng)作包括：舍身投、巴投內(nèi)股以及掃腰和大內(nèi)劃等動(dòng)作。

（四）其他戰(zhàn)術(shù)

首先是在對(duì)于跤帶進(jìn)行松緊的時(shí)候，可以故意延長(zhǎng)時(shí)間回復(fù)自身的體力。

其次要適時(shí)的給裁判施加壓力。

第三，要合理的利用技術(shù)，利用柔道順勁法，例如用牙咬住對(duì)方的摔跤衣服領(lǐng)子，造成對(duì)方的技術(shù)犯規(guī)。

四、摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法

摔跤戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法主要分為以下幾種方式：

首先是語(yǔ)言講解法，也就是在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)通過(guò)語(yǔ)言講解的方式來(lái)向運(yùn)動(dòng)員傳達(dá)戰(zhàn)術(shù)方法。在講解的過(guò)程中需要語(yǔ)言簡(jiǎn)明扼要、突出重點(diǎn)，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員去思考和提升自身能力。

其次是直觀訓(xùn)練的方法，也就是組織運(yùn)動(dòng)員觀看比賽，通過(guò)比賽錄像來(lái)把戰(zhàn)術(shù)展示給運(yùn)動(dòng)員們。但是在戰(zhàn)術(shù)展示的時(shí)候要注意完整性，使得運(yùn)動(dòng)員能夠充分的理解其內(nèi)容。另外，在組織運(yùn)動(dòng)員觀看比賽時(shí)，要選擇一些典型的比賽錄像，從而更好的達(dá)到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。

最后是實(shí)踐的方法，這也是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要方式。運(yùn)動(dòng)員想要提升自身的戰(zhàn)術(shù)能力，只有通過(guò)在實(shí)踐過(guò)程中的千錘百煉來(lái)完成。實(shí)踐訓(xùn)練的方法主要包括徒手訓(xùn)練、配合訓(xùn)練以及對(duì)抗訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練等等。在進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練法的時(shí)候，需要注意以下幾個(gè)方面問(wèn)題：

（一）在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該從易到難來(lái)進(jìn)行。

（二）在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐訓(xùn)練時(shí)，教練應(yīng)該向運(yùn)動(dòng)員清晰的傳達(dá)戰(zhàn)術(shù)觀點(diǎn)，從而進(jìn)行技術(shù)練習(xí)。

（三）在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐訓(xùn)練時(shí)，教練應(yīng)該引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員去積極的學(xué)習(xí)和掌握戰(zhàn)術(shù)，并且進(jìn)行分析和總結(jié)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出改進(jìn)的意見(jiàn)。

（四）在參加摔跤比賽時(shí)，教練應(yīng)該根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)，來(lái)對(duì)于己方運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)合理的應(yīng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)，在比賽結(jié)束之后也要進(jìn)行及時(shí)的總結(jié)，從而起到提升運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)能力的作用。

五、結(jié)束語(yǔ)

本文首先對(duì)于摔跤技戰(zhàn)術(shù)的概念和能力進(jìn)行分析，同時(shí)對(duì)于摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的理論依據(jù)進(jìn)行闡述，從而對(duì)于摔跤技戰(zhàn)術(shù)分類進(jìn)行研究，最后對(duì)于摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法進(jìn)行探析。希望通過(guò)本文，能夠?yàn)樗拥募夹g(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練提供一些參考和幫助。

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（作者單位：貴州民族大學(xué)）