跆拳道運(yùn)動(dòng)員擊頭技術(shù)在比賽中的運(yùn)用分析

白珊珊

摘要：跆拳道比賽作為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，越來越受到國家和社會(huì)的重視。隨著2015年跆拳道比賽新規(guī)則的使用，對跆拳道運(yùn)動(dòng)員來說，擊頭技術(shù)的運(yùn)用直接關(guān)系到比賽的勝利。本文從跆拳道比賽時(shí)擊頭技術(shù)的基礎(chǔ)技巧入手，進(jìn)行科學(xué)論證分析，以期為跆拳道運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練提供理論支撐，提高比賽得分，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得滿意成績。

關(guān)鍵詞：跆拳道運(yùn)動(dòng)員；擊頭技術(shù)；運(yùn)用

跆拳道在1988年漢城奧運(yùn)會(huì)時(shí)，成為示范項(xiàng)目；1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)時(shí)，成為試驗(yàn)比賽項(xiàng)目；2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)時(shí)，成為正式比賽項(xiàng)目。近年來隨著跆拳道新規(guī)則的出臺，電子護(hù)具的應(yīng)用，比賽中擊中對手的軀干只得1分，擊中對方的頭部得3分，轉(zhuǎn)身動(dòng)作擊中對方頭部高達(dá)4分，所以在比賽中擊頭技術(shù)的使用越來越頻繁，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員所具備的擊頭能力也直接影響著比賽結(jié)果[1]。擊中頭部，運(yùn)動(dòng)員至少能夠得到3分。3分、4分擊頭技術(shù)已經(jīng)成為決定跆拳道比賽勝負(fù)的一個(gè)關(guān)鍵因素[2]。對于運(yùn)動(dòng)員來說，更有效的運(yùn)用擊頭技術(shù)，直接關(guān)系到比賽的成敗。

一、影響跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)采用擊頭技術(shù)運(yùn)用的影響因素

（一）攻擊技術(shù)

擊頭技術(shù)對運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求較高，而運(yùn)動(dòng)員是否能夠運(yùn)用擊頭技術(shù)，取決于賽場上用動(dòng)員對攻擊技術(shù)的運(yùn)用。擊頭技術(shù)中，常見的攻擊技術(shù)有側(cè)踢（side kick）、后踢（back kick）、下劈（cut down）、后旋踢（Reverse kick）、勾踢（hook kick）、橫踢（turning kick）等。2014年英國大獎(jiǎng)賽中，前腿橫踢以615次成為所有擊頭技術(shù)中，使用最多的技術(shù)；2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)中，男子對抗賽，高橫踢以39次位居榜首；2015年世界跆拳道錦標(biāo)賽男子決賽和半決賽比賽中，下劈以130次名列前茅。運(yùn)動(dòng)員如果能夠靈活運(yùn)用多種攻擊技術(shù)，比賽得分自然就高，比賽就更容易取勝。

（二）運(yùn)動(dòng)員自身意識

擊頭技術(shù)的運(yùn)用還受到運(yùn)動(dòng)員自身意識的影響。在比賽時(shí)，一些運(yùn)動(dòng)員由于個(gè)性因素，喜歡采用較為保守的攻擊軀干的進(jìn)攻方式。而在防守時(shí)又不能很好地保護(hù)自己的頭部，造成自身得分很慢，對手得分很快的后果，嚴(yán)重影響了比賽。所以，要在比賽時(shí)，樹立運(yùn)動(dòng)員多采用擊頭技術(shù)的意識，讓運(yùn)動(dòng)員從心理上認(rèn)同擊頭技術(shù)，靈活運(yùn)用擊頭技術(shù)，確保比賽取得勝利。

（三）擊頭技術(shù)的訓(xùn)練

俗話說，熟能生巧。跆拳道運(yùn)動(dòng)員如果能夠熟練運(yùn)用擊頭技術(shù)，在比賽時(shí)自然處于游刃有余的狀態(tài)，就更容易獲勝。而擊頭技術(shù)熟練運(yùn)用的前提，就是賽前大量的訓(xùn)練。臺上一分鐘，臺下十年功。在日常訓(xùn)練時(shí)，加重對擊頭技術(shù)的訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)員能夠嫻熟使用擊頭技術(shù)，那么運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用擊頭技術(shù)打擊對手時(shí)自然輕車熟路、游刃有余。

二、跆拳道運(yùn)動(dòng)員擊頭技術(shù)應(yīng)用

（一）方式靈活多樣，立體攻擊

跆拳道賽場上，擊頭技術(shù)有很多技巧。如何能確保這些技巧在運(yùn)動(dòng)場上真正取得效果，需要運(yùn)動(dòng)員不懈努力。跆拳道運(yùn)動(dòng)員在賽場上如果只采用單一的擊頭攻擊技巧，對手很容易就摸到運(yùn)動(dòng)員的攻擊套路，對手防守就會(huì)變得輕松簡單。而且單一的攻擊機(jī)巧很容易露出身體破綻，讓對手有得分之機(jī)。所以，跆拳道運(yùn)動(dòng)員在賽場上，要采用靈活多樣的攻擊技術(shù)，綜合考量所有擊頭攻擊技巧，讓對手把不住自己的脈，摸不到自己路，從而提高對抗的成功率。此外，跆拳道運(yùn)動(dòng)員在賽場上，也應(yīng)采用立體的攻擊模式，在注重?fù)纛^技術(shù)的同時(shí)，適當(dāng)把握軀體攻擊，確保攻擊張弛有道，千變?nèi)f化，讓對手防不勝防。

（二）深化運(yùn)動(dòng)員擊頭意識

擊頭技術(shù)由于其自身的特點(diǎn)，使得運(yùn)動(dòng)員的身體很容易暴露在毫無防護(hù)之下，對手找到運(yùn)動(dòng)員身體破綻就比較方便。這樣就導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)員瞻前顧后、患得患失，在比賽時(shí)較少采用擊頭技術(shù)。在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，采用反復(fù)訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)、重復(fù)說教等方式，讓運(yùn)動(dòng)員從心理上真正認(rèn)識到擊頭技術(shù)的重要性，深化跆拳道運(yùn)動(dòng)員擊頭意識，增強(qiáng)在比賽對抗時(shí)采用擊頭技術(shù)的自覺性和主動(dòng)性。

（三）強(qiáng)化擊頭技術(shù)訓(xùn)練

大量的擊頭技術(shù)訓(xùn)練，是確保跆拳道運(yùn)動(dòng)員在賽場上能純熟運(yùn)用擊頭技術(shù)的前提。教練員根據(jù)跆拳道運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)，讓運(yùn)動(dòng)員針對技巧大量訓(xùn)練，確保技術(shù)運(yùn)用駕輕就熟。陳中在取得悉尼奧運(yùn)會(huì)女子跆拳道女子67公斤以上級金牌之前，每日要進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每天早晨8時(shí)進(jìn)館訓(xùn)練，晚上9時(shí)才結(jié)束。大量的訓(xùn)練是陳中取得成功的關(guān)鍵，也是每個(gè)跆拳道運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該學(xué)習(xí)的動(dòng)力。跆拳道運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)強(qiáng)化擊頭技術(shù)訓(xùn)練，賽場上運(yùn)用技術(shù)就顯得揮灑自如、爐火純青，取勝就不會(huì)遙不可及。

三、結(jié)束語

跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用擊頭技術(shù)，是取得勝利的關(guān)鍵。擊頭技術(shù)的運(yùn)用受到多種因素的影響，要想獲得較高的得分，跆拳道運(yùn)動(dòng)員就要采用靈活多樣的立體攻擊方式，深化擊頭意識，強(qiáng)化擊頭技術(shù)訓(xùn)練，為比賽取勝打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]牛良才，張惠欣，張秀麗.跆拳道運(yùn)動(dòng)員擊頭技術(shù)在比賽中的運(yùn)用研究[J].湖北體育科技，Apr.2013.Vol.32No.4，374.

[2]朱森.跆拳道運(yùn)動(dòng)員擊頭技術(shù)在比賽中的運(yùn)用研究[J].運(yùn)動(dòng)，2015.109：19.