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    體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”的運動損傷與預(yù)防

    2018-07-13 20:35:08康小惠
    體育風(fēng)尚 2018年7期
    關(guān)鍵詞:網(wǎng)球肘體育專業(yè)運動損傷

    康小惠

    摘要:采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計法等方法,從體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運動損傷情況入手調(diào)查,解析“網(wǎng)球肘”運動損傷的危害,掌握更多的預(yù)防知識,提前做好防范,從而整體提高體育專業(yè)大學(xué)生的身體素質(zhì)。

    關(guān)鍵詞:體育專業(yè);大學(xué)生;網(wǎng)球肘;運動損傷;預(yù)防

    因“網(wǎng)球肘”運動損傷主要存在于上肢使用頻率較高的運動項目中,所以除網(wǎng)球外其他的體育項目中“網(wǎng)球肘”運動損傷情況也較多,運動損傷的預(yù)防辦法應(yīng)采取積極態(tài)度從多角度進行。體育專業(yè)大學(xué)生因自身的專業(yè)特點和常見的傷病損傷等原因,常常被“網(wǎng)球肘”的損傷所困擾,如何減少“網(wǎng)球肘”損傷的發(fā)生就顯得尤為重要。

    一、體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運動損傷情況的調(diào)查

    在基礎(chǔ)調(diào)查中,體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”的運動損傷情況隨著年級的增加而增多,也隨著專業(yè)的選擇而增加,導(dǎo)致?lián)p傷致因主要有:(1)準(zhǔn)備活動不足和自我保護意識欠缺;(2)課前準(zhǔn)備活動和課后放松不專業(yè);(3)身體運動素質(zhì)欠缺,特別是手臂力量欠缺;(4)專項技術(shù)動作練習(xí)的方法不合理。

    二、體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運動損傷的分析研究

    (一)體育專業(yè)大學(xué)生對“網(wǎng)球肘”運動損傷的認(rèn)知情況

    在調(diào)查中,大學(xué)生對網(wǎng)球肘運動損傷的認(rèn)知狀況是隨著年級的遞增而增加的,在低年級中大學(xué)生對“網(wǎng)球肘”的存在和產(chǎn)生都很模糊,沒有清晰的概念,而在高年級中,他們都在有了自己的專業(yè)方向課并且運動量明顯加大的情況下導(dǎo)致“網(wǎng)球肘”出現(xiàn)后才知道的。可以看出大學(xué)生對“網(wǎng)球肘”的認(rèn)知的知識是嚴(yán)重的不足,缺乏科學(xué)合理的專業(yè)理論學(xué)習(xí),對自己的專業(yè)鍛煉和提高有一定程度的限制。

    (二)不同年級體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運動損傷情況的比較

    從調(diào)查的情況可知:大學(xué)一年級和二年級的學(xué)生有專門進行身體素質(zhì)訓(xùn)練的課程安排,精細(xì)的手臂力量訓(xùn)練,所以患病的機率很低。而大學(xué)三年級和四年級的學(xué)生卻有半數(shù)以上“網(wǎng)球肘”運動損傷的發(fā)生,在訪談中他們提到主要是大學(xué)三年級的專業(yè)課程的開設(shè),俱樂部的開設(shè)、興趣班的開設(shè)以及就業(yè)壓力的增加,手臂的力量訓(xùn)練很少,同時運動量的大幅度增加身體的肌肉沒有得到很好適應(yīng)導(dǎo)致的傷病。

    (三)不同專業(yè)方向的體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運動損傷情況比較(見表1)

    運動項目與“網(wǎng)球肘”的運動損傷有著緊密的關(guān)系,上肢發(fā)力使用的頻率越多越容易患病,如羽毛球、網(wǎng)球、排球這幾個不同的運動專業(yè)方向中主要是上臂發(fā)力的運動,也是患有“網(wǎng)球肘”機率是最高的,而其他的運動專業(yè)的學(xué)生中患病的機率相對偏低。

    (四)隔網(wǎng)對抗類項目之間體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運動損傷情況的比較(見表2)

    在學(xué)校的所開設(shè)的隔網(wǎng)對抗類項目中,不同的專業(yè)運動的學(xué)生患有“網(wǎng)球肘”的概率羽毛球的機率是最高的,其次是網(wǎng)球、排球。在這幾個運動項目中都是需要學(xué)生使用大量的力量來進行練習(xí)和學(xué)習(xí),當(dāng)肌肉出現(xiàn)疲勞和力量減少時就很容易患上“網(wǎng)球肘”;在訪談中得知,在大學(xué)三年級時所有的注意力主要用在自己的專業(yè)課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,而大學(xué)四年級由于就業(yè)壓力和畢業(yè)實習(xí)等各個方面因素的影響,除專業(yè)課堂外很少參加專門的運動訓(xùn)練,忽略了核心力量的訓(xùn)練,受傷的機率增高。

    三、體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運動損傷的預(yù)防對策

    (一)要學(xué)會自我保護,以及相應(yīng)的運動損傷的預(yù)防方法

    體育專業(yè)大學(xué)生要自主學(xué)習(xí)預(yù)防方法。以積極的姿態(tài)了解、認(rèn)識“網(wǎng)球肘”運動損傷的特點,利用課余時間加深對其運動損傷的條件,表現(xiàn)的了解,及時的進行運動訓(xùn)練,防止損傷的發(fā)生。

    (二)做好訓(xùn)前準(zhǔn)備活動,訓(xùn)后放松練習(xí)

    不同的運動項目都擁有自己特有的運動軌跡、運動結(jié)構(gòu)和運動模式,準(zhǔn)備活動要和運動項目相結(jié)合,做好專門的熱身活動,實現(xiàn)準(zhǔn)備活動專項化。在課程的結(jié)束部分也要做到放松動作練習(xí),才能更好的達到肌肉訓(xùn)練的效果。

    (三)加強上臂的肌肉力量和整體的身體素質(zhì)

    身體素質(zhì)訓(xùn)練是體育專業(yè)大學(xué)生進行教學(xué)活動的基礎(chǔ),身體運動素質(zhì)水平好,擁有著更好的力量、以及體能,才能在各個項目教學(xué)活動中會有更好的運動表現(xiàn)。所以有針對性的對不同的運動項目進行不同的核心力量訓(xùn)練和手臂力量訓(xùn)練方法,達到提高整體的身體素質(zhì)的目的。

    (四)學(xué)習(xí)和改進正確的技術(shù)動作

    錯誤的動作是導(dǎo)致?lián)p傷的主要因素,改進錯誤動作就可以更好的預(yù)防損傷的發(fā)生。體育專業(yè)大學(xué)生在任何運動項目中都要嚴(yán)格按照教師的教學(xué)方法循序漸進的學(xué)習(xí),科學(xué)合理的訓(xùn)練,逐漸達到熟練掌握的過程。

    (五)提高體育教師的專業(yè)水平和教學(xué)方法

    體育教師在技術(shù)教學(xué)過程中起著重要的監(jiān)督和改正的作用,多次重復(fù)正確動作,要及時發(fā)現(xiàn)問題并個別糾錯改正,防微杜漸。教師要對學(xué)生的準(zhǔn)備活動和放松活動嚴(yán)格要求,讓學(xué)生了解放松恢復(fù)對于預(yù)防運動損傷的重要性。

    參考文獻:

    [1]林楊.蘇州省高校網(wǎng)球選修課學(xué)生運動損傷的調(diào)查研究[D].蘇州大學(xué),2014.

    [2]薛天慶,陳忠菊.安徽省高校體育專業(yè)大學(xué)生網(wǎng)球肘調(diào)查研究[J].池州學(xué)院學(xué)報,2011(12).

    [3]徐祥峰.網(wǎng)球?qū)_x班學(xué)生網(wǎng)球肘認(rèn)知狀況的調(diào)查與防治[J].成都成人教育學(xué)報,2007(8).

    [4]孫虹,魏薇.高校網(wǎng)球班學(xué)生網(wǎng)球肘調(diào)查及防治對策 [J]. 當(dāng)代體育科技,2013(16).

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