影響我國(guó)大學(xué)生體育鍛煉行為的因素與自我管理效應(yīng)研究

王芝琴

摘 要 在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的背景下，大學(xué)生已成為社會(huì)主義建設(shè)的重要力量，大學(xué)生的體質(zhì)健康水平直接關(guān)系著國(guó)民素質(zhì)的整體提升。體育鍛煉行為作為提高當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)的主要途徑，必須在高校得到重視。本文結(jié)合大學(xué)生人群中對(duì)體育鍛煉行為持冷淡態(tài)度的現(xiàn)象，分析影響我國(guó)大學(xué)生體育鍛煉行為的家庭因素、個(gè)人因素、學(xué)校因素以及社會(huì)因素，并對(duì)大學(xué)生自我管理效應(yīng)進(jìn)行了相應(yīng)研究。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 體育鍛煉 因素 自我管理

中圖分類號(hào)：G804.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2018.01.082

Research on the Factors that Affect the Physical Exercise Behavior of

Chinese University Students and the Self-management Effect

WANG Zhiqin

（Physical Education Department， Hunan Institute of Engineering， Hengyang， Hunan 421001）

Abstract Under the background of rapid economic development， undergraduates have become an important force in the construction of socialism. The physique and health of undergraduates are directly related to the overall improvement of the quality of the people. As the main way to improve the physical quality of contemporary college students， physical exercise must be taken seriously in colleges and universities. Based on the indifferent attitudes toward physical exercise among college students， this paper analyzes the family， personal， school and social factors that affect the physical activity of college students in our country and makes a corresponding study on the self-management effect of college students.

Keywords college students； physical exercise； causes； self-management

1 高校大學(xué)生體育鍛煉行為現(xiàn)狀

目前，我國(guó)大學(xué)生的整體健康狀況不容樂(lè)觀，這與當(dāng)代大學(xué)生缺乏體育鍛煉以及自我管理能力較差有關(guān)。體育鍛煉既有利于強(qiáng)身健體，又對(duì)人的心理健康及精神狀態(tài)有著積極的促進(jìn)作用。高校是大學(xué)生養(yǎng)成良好體育習(xí)慣的重要時(shí)期，合理正確的體育鍛煉行為會(huì)為今后的人生發(fā)展之路提供良好的身體素質(zhì)條件，有利于培養(yǎng)大學(xué)生的意志力、人際交往能力以及調(diào)節(jié)情緒的能力，會(huì)使大學(xué)生受益終身。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高校大學(xué)生有近80%的同學(xué)喜愛(ài)并經(jīng)常參加體育鍛煉，但有相當(dāng)一部分同學(xué)會(huì)對(duì)體育鍛煉行為表現(xiàn)出態(tài)度冷淡甚至產(chǎn)生厭惡情緒，并且男女學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度差異十分明顯，男生對(duì)體育鍛煉行為的積極性明顯要高于女生。男生參加體育鍛煉主要是為了增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒以及課余時(shí)間的休閑娛樂(lè)，女生的動(dòng)機(jī)主要為增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒以及塑造體形。從整體趨勢(shì)看，大多數(shù)大學(xué)生對(duì)參加體育鍛煉持積極的態(tài)度，但仍有相當(dāng)一部分大學(xué)生沒(méi)有意識(shí)到體育鍛煉的重要性。作為高等教育人群，大學(xué)生應(yīng)該始終走在國(guó)家鼓勵(lì)政策的最前端，“全面健身”需要廣大大學(xué)生積極響應(yīng)落實(shí)，給周圍人帶來(lái)正能量，為全面提高國(guó)民身體素質(zhì)貢獻(xiàn)自身的一份力量。本文結(jié)合大學(xué)生人群中對(duì)體育鍛煉行為持冷淡態(tài)度的現(xiàn)象，分析影響我國(guó)大學(xué)生體育鍛煉行為的因素，并對(duì)大學(xué)生自我管理效應(yīng)進(jìn)行了相應(yīng)研究。

2 影響我國(guó)大學(xué)生體育鍛煉行為的因素分析

2.1 家庭因素影響

現(xiàn)代大學(xué)生以獨(dú)生子女居多，從小就缺乏勞動(dòng)，缺乏主動(dòng)參加體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，大多孩子在高中階段學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間就更少，再加上家庭健康意識(shí)的缺乏導(dǎo)致現(xiàn)代大學(xué)生整體健康素質(zhì)不高，所以進(jìn)大學(xué)前就沒(méi)有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，故進(jìn)大學(xué)后也不喜歡運(yùn)動(dòng)，加之大學(xué)學(xué)習(xí)壓力減小，各種娛樂(lè)項(xiàng)目誘惑太多，根本沒(méi)有意識(shí)到體育鍛煉的重要性?！敖?jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑”的思想以及社會(huì)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大環(huán)境導(dǎo)致了大多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為物質(zhì)生活質(zhì)量與物質(zhì)水平成正比關(guān)系，在培養(yǎng)孩子的過(guò)程中認(rèn)為好好學(xué)習(xí)文化課、考入重點(diǎn)大學(xué)才是孩子成才的根本。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，大多數(shù)家長(zhǎng)意識(shí)不到體育鍛煉行為的重要性，一味地追求孩子文化課成績(jī)，甚至有家長(zhǎng)認(rèn)為體育鍛煉活動(dòng)是一種浪費(fèi)時(shí)間的行為。我國(guó)目前部分在校大學(xué)生是在這種家庭環(huán)境中長(zhǎng)大，受家庭因素的影響，大學(xué)生在中小學(xué)時(shí)期沒(méi)有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，也未形成對(duì)體育鍛煉行為的重視意識(shí)，對(duì)于大學(xué)時(shí)期開(kāi)設(shè)的體育健康課程持可有可無(wú)的態(tài)度，因此直接影響我國(guó)大學(xué)生的體育鍛煉行為。

2.2 個(gè)人因素影響

影響當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉行為的個(gè)人因素主要指的是大學(xué)生個(gè)人體育意識(shí)的缺失，體育意識(shí)指的是個(gè)體對(duì)體育活動(dòng)的興趣以及對(duì)參加體育競(jìng)賽、體育活動(dòng)的積極性的體現(xiàn)。目前，我國(guó)影響大學(xué)生體育鍛煉行為得一個(gè)重要因素便是大學(xué)生個(gè)人體育意識(shí)的缺乏。強(qiáng)烈的體育意識(shí)是促進(jìn)體育鍛煉行為的基礎(chǔ)，是大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉動(dòng)機(jī)的直接體現(xiàn)。[1]合理行為理論指出“體育鍛煉行為是個(gè)體對(duì)于自身健康狀況受到的威脅做出的相應(yīng)反應(yīng)”，當(dāng)個(gè)體意識(shí)到自身生活習(xí)慣對(duì)身體健康狀況有所影響時(shí)，他們便會(huì)對(duì)自身生活狀態(tài)做出改變，積極參加體育鍛煉。但由于我國(guó)大學(xué)生正處于人生中的黃金時(shí)期，健康水平相對(duì)較高再加上受中國(guó)傳統(tǒng)健康理念“無(wú)病即健康”觀念的影響，大學(xué)生很難發(fā)現(xiàn)自身的亞健康狀態(tài)，體育鍛煉的意識(shí)較難實(shí)現(xiàn)提高。世界衛(wèi)生組織某干事曾發(fā)表過(guò)這樣一段話：“大多數(shù)人的死亡不是來(lái)源于疾病，而是對(duì)疾病的無(wú)知。這種無(wú)知既包括對(duì)自身身體狀況的無(wú)知，也包括對(duì)健康知識(shí)的無(wú)知?！庇纱丝梢?jiàn)體育意識(shí)的重要性。

2.3 學(xué)校因素影響

國(guó)家對(duì)大學(xué)生的體育課教學(xué)重視程度較低直接導(dǎo)致我國(guó)高校在院系課程設(shè)置方面“偷工減料”，不少高校只是為了響應(yīng)國(guó)家對(duì)人才的全面培養(yǎng)目標(biāo)設(shè)置了所謂的體育課程，但該課程的教學(xué)質(zhì)量及課時(shí)安排未能實(shí)現(xiàn)有效保障。眾多高校只在大一、大二學(xué)年設(shè)置體育必修課程，大三、大四年級(jí)便不再進(jìn)行相關(guān)課程的設(shè)置。大學(xué)生在義務(wù)教育階段、高中階段本來(lái)受到的體育健康教育及相關(guān)體育項(xiàng)目的系統(tǒng)訓(xùn)練就少，大學(xué)時(shí)期對(duì)體育鍛煉行為的不重視更是讓人對(duì)我國(guó)大學(xué)生體育素養(yǎng)的提升表示堪憂。高校大多對(duì)學(xué)生專業(yè)技能的掌握較為重視，教學(xué)資金大部分用來(lái)購(gòu)買學(xué)生專業(yè)所需的實(shí)驗(yàn)設(shè)備，用于體育設(shè)施建設(shè)投入資金較少。近幾年來(lái)不少高校擴(kuò)招，對(duì)于校園內(nèi)占地面積大的網(wǎng)球場(chǎng)、排球場(chǎng)等更是直接改造為學(xué)生公寓或教學(xué)樓。體育鍛煉系列課程質(zhì)量低下再加上硬件設(shè)施的不完善，直接影響高校大學(xué)生體育鍛煉行為的不合理，不利于當(dāng)代大學(xué)生的全面發(fā)展。

2.4 社會(huì)因素影響

隨著科技的發(fā)展，“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代的到來(lái)，交通、通訊、餐飲等衣食住行都方便化，吃飯買衣不出門，若要出門喊“滴滴”，娛樂(lè)全靠手機(jī)，所以大多學(xué)生就餐沒(méi)有規(guī)律，起居沒(méi)有規(guī)律，大量時(shí)間耗費(fèi)于睡覺(jué)和娛樂(lè)中，缺乏了主動(dòng)鍛煉身體的時(shí)間。當(dāng)今信息時(shí)代，大學(xué)生早已不是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書(shū)”的書(shū)生形象，大學(xué)生可通過(guò)電視轉(zhuǎn)播、網(wǎng)絡(luò)視頻、手機(jī)客戶端等多種形式與社會(huì)接觸，了解社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)。目前網(wǎng)絡(luò)媒體大多充斥著各類真人秀、選秀等節(jié)目，對(duì)體育項(xiàng)目的宣傳節(jié)目較為稀缺，這也就導(dǎo)致大學(xué)生對(duì)各類體育項(xiàng)目不了解，也就無(wú)法產(chǎn)生興趣、投身其中。

3 大學(xué)生自我管理效應(yīng)研究

自我管理（self-management）指的是個(gè)人通過(guò)自身內(nèi)在力量改變自身行為，實(shí)現(xiàn)自我組織、自我管理、自我約束、自我激勵(lì)，最終實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的一個(gè)過(guò)程。自我管理效應(yīng)強(qiáng)調(diào)人的“理智”，假定人的行為受個(gè)體的主觀能動(dòng)調(diào)控，而不是被動(dòng)接受被安排好的一切。[2]針對(duì)部分大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的不積極現(xiàn)象以及上述對(duì)影響我國(guó)大學(xué)生體育鍛煉行為的因素分析，大學(xué)生能否實(shí)現(xiàn)自我管理是影響體育鍛煉能夠合理進(jìn)行的決定性措施之一。

大學(xué)生體育鍛煉行為自我管理效應(yīng)是指大學(xué)生自身設(shè)立體育鍛煉目標(biāo)、自己選擇體育鍛煉內(nèi)容以及體育鍛煉方法，通過(guò)自我監(jiān)督、自我評(píng)價(jià)訓(xùn)練結(jié)果，不斷督促自我實(shí)現(xiàn)鍛煉目標(biāo)的過(guò)程。[3]換句話說(shuō)，大學(xué)生若能在體育鍛煉的動(dòng)機(jī)、方法、內(nèi)容以及時(shí)間安排上有較好的表現(xiàn)，那便真正發(fā)揮出大學(xué)生體育鍛煉行為自我管理的積極效應(yīng)。

體育動(dòng)機(jī)指的是推動(dòng)體育鍛煉行為主體的大學(xué)生從事并維持體育鍛煉行為的主觀原因和心理狀態(tài)，是大學(xué)生對(duì)體育鍛煉行為的客觀需求的主觀實(shí)際反映。由于家庭教育，學(xué)校及社會(huì)大環(huán)境的影響，很多大學(xué)生未能養(yǎng)成健康的體育鍛煉意識(shí)，對(duì)體育鍛煉重視度不夠、主觀動(dòng)機(jī)較差。部分大學(xué)生表明：大學(xué)生對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)、社交、社會(huì)實(shí)踐的需求更為重要，而運(yùn)動(dòng)只是一種放松解壓，可有可無(wú)，這種對(duì)運(yùn)動(dòng)的消極思想使得他們更加不想主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)。因此，通過(guò)自我管理培養(yǎng)體育鍛煉的動(dòng)機(jī)效應(yīng)可有效培養(yǎng)大學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，體育動(dòng)機(jī)對(duì)大學(xué)生體育健康知識(shí)的學(xué)習(xí)以及鍛煉身體的能動(dòng)行為有著定向、調(diào)節(jié)、強(qiáng)化、維持等作用。體育鍛煉的方法選取是否恰當(dāng)是影響大學(xué)生體育鍛煉效果的重要影響因素之一，大學(xué)生只有選擇正確的方法才能獲取體育訓(xùn)練帶來(lái)的優(yōu)良效益并促進(jìn)體育鍛煉的不斷堅(jiān)持。大學(xué)生需結(jié)合自身實(shí)際采用適合自身的正確體育鍛煉方法，必要時(shí)可咨詢專業(yè)的體育教師或健身教練，制定合理的體育鍛煉方法，實(shí)現(xiàn)有針對(duì)性的鍛煉。體育鍛煉行為的內(nèi)容管理則包括體育鍛煉的內(nèi)容選擇以及目標(biāo)設(shè)定等相關(guān)內(nèi)容，這些都是個(gè)體較為容易掌控的。自我管理中的時(shí)間管理相對(duì)于動(dòng)機(jī)管理、方法管理、內(nèi)容管理對(duì)個(gè)體體育鍛煉的影響是較為有限的，這是因?yàn)闀r(shí)間管理具有很明顯的個(gè)體特征，穩(wěn)定性較強(qiáng)，較難做出改變，但大學(xué)生若能減少課余上網(wǎng)時(shí)間，將打網(wǎng)游、看電影、瀏覽購(gòu)物網(wǎng)頁(yè)的時(shí)間安排為體育鍛煉，也是實(shí)現(xiàn)自我管理效應(yīng)的積極表現(xiàn)。

4 建議

不斷加強(qiáng)高校大學(xué)生的體育鍛煉是提高學(xué)生體質(zhì)的最直接途徑，大學(xué)階段的學(xué)生風(fēng)華正茂，是形成良好體育鍛煉習(xí)慣、養(yǎng)成體育健康觀念的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)大學(xué)生作為我國(guó)未來(lái)社會(huì)發(fā)展的頂梁柱，對(duì)我國(guó)未來(lái)體育事業(yè)及社會(huì)體育產(chǎn)業(yè)建設(shè)都具有積極促進(jìn)作用，因此高校必須注重大學(xué)生身體素質(zhì)及心理素質(zhì)的提升。體育鍛煉行為的合理進(jìn)行對(duì)大學(xué)生強(qiáng)身體魄、提高意志力、合理宣泄情緒都有著十分積極的作用。目前我國(guó)大學(xué)生體育意識(shí)較為缺失，針對(duì)影響我國(guó)大學(xué)生體育鍛煉行為的家庭因素、個(gè)人因素、學(xué)校因素以及社會(huì)因素等，當(dāng)代大學(xué)生必須切實(shí)提高自我管理，充分發(fā)揮自我管理帶來(lái)的積極效應(yīng)，提高自身的體育鍛煉動(dòng)機(jī)，制定合理的鍛煉內(nèi)容、采用符合自身實(shí)際的鍛煉方法、增加體育鍛煉時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉的自我管理，為“全民健身”樹(shù)立良好的榜樣。

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