芻議籃球比賽中假動作的技術(shù)要點及運用

□ 孫鳳龍（吉林省實驗中學(xué) 吉林 德惠 130012）

籃球運動具有很強(qiáng)的對抗性，在實際比賽的過程中，速度和力量、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)能夠綜合的利用，并且具有相應(yīng)的活動規(guī)律。在比賽的過程中，借助假動作能夠突破對方的方式，取得更好的比賽成績。同時假動作也是籃球技術(shù)中的重要內(nèi)容。在比賽的過程中，使用假動作能夠迷惑對方，并且取得賽場的主動權(quán)，促使比賽更加的精彩。因此，在日常的訓(xùn)練中需要加強(qiáng)對假動作的訓(xùn)練。

1、籃球比賽中假動作的含義分析

籃球比賽中的假動作主要是實際的對抗賽中，采取迷惑對方的一種動作假象，促使自身目標(biāo)的實現(xiàn)。在假動作使用的過程中，可以通過眼神、表情以及肢體對假動作進(jìn)行相應(yīng)的掩飾，并且轉(zhuǎn)移對方的注意力，造成對方的判斷出現(xiàn)錯誤，達(dá)到自己的實際目的。比賽過程中，假動作是一種獲取勝利的技巧，同時也是籃球運動中難以掌握的技術(shù)，需要運動員具備相應(yīng)的身體素質(zhì)，高超的籃球技術(shù)以及智慧，同時假動作也是個人戰(zhàn)術(shù)中的重要內(nèi)容。假動作非常的靈活、隱蔽并且能夠給人以真實感，在應(yīng)用的過程中需要做到突發(fā)保證其連續(xù)，獲取比賽中的主動權(quán)，實現(xiàn)相應(yīng)的目的。

2、籃球比賽過程中防守假動作的應(yīng)用

2.1、持球隊員防守中假動作的運用

在籃球比賽的過程中，雙方爭奪的焦點是籃球，在比賽的過程中，防守一方在對方接到球之后，對自身的位置進(jìn)行有效的調(diào)整，對防守假動作進(jìn)行有效的利用，掌握 球場的主動權(quán)，對對方的進(jìn)行進(jìn)行很好的抑制。

第一，防投籃假動作的應(yīng)用。在籃球比賽開展的過程中，投籃隊員需要對時間和空間進(jìn)行合理的利用，開展投籃動作，是防守人員需要重點防守的對象。在防守的過程中，防守隊員需要對運球人員的習(xí)慣、特點和投籃的習(xí)慣進(jìn)行了解，開展具有針對性的防守措施，占取對方的投籃區(qū)域，對其投籃點進(jìn)行有效封鎖。通常情況下，投籃人員為了能夠很好的進(jìn)行投籃動作，在投籃前需要進(jìn)行相應(yīng)的假動作，對防守人員產(chǎn)生欺騙的作用，然后對時間和空間的差進(jìn)行利用，進(jìn)行投籃動作。針對這樣的動作，防守人員需要 根據(jù)對方的投籃動作做出相應(yīng)的起跳動作和表情，同時促使自身重心的降低，做好移動的準(zhǔn)備工作。如果對方進(jìn)行真實的投籃，可以進(jìn)行起跳封蓋；如果對方進(jìn)行動作的改變，防守者可以進(jìn)行相應(yīng)的防投和防突破技術(shù)，對進(jìn)攻方的假動作進(jìn)行掌握，實現(xiàn)防守的目的。

第二，防傳球過程中假動作的應(yīng)用。在籃球比賽的過程中，準(zhǔn)確靈活的傳球能夠保證戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量，同時能夠?qū)Ψ降姆朗剡M(jìn)行打亂。因此，在比賽的過程中，加強(qiáng)對傳球的防守具有重要的作用。在防傳球的過程中，需要根據(jù)對方的位置以及實現(xiàn)對對對方的真正意圖進(jìn)行判斷，對自身的防守位置進(jìn)行合理調(diào)整，做好相應(yīng)的防守姿勢，阻止對方的傳球。同時在防傳球的過程中，可以采取故意放松的方式，給對手造成相應(yīng)的假象，在對手上當(dāng)之后對對方的傳球進(jìn)行截斷。

第三，防運球中的假動作的應(yīng)用。在籃球比賽的過程中，誘敵深入使用主動防御的戰(zhàn)略，防守一方設(shè)置相應(yīng)的夾擊點對對手的中路進(jìn)行堵截，促使其向邊角進(jìn)行運球，或者對其強(qiáng)手進(jìn)行防守，迫使對方弱手運球。在實際應(yīng)用的過程中，可以根據(jù)對方運球的手以及球，使用神曲對著球的落地點，誘導(dǎo)運球人員進(jìn)入到夾擊的范圍內(nèi)，實現(xiàn)以多防少的目標(biāo)，對球進(jìn)行搶斷。

第四，防突破過程中的假動作應(yīng)用。在籃球比賽的過程中，運球和持球突破是突破的主要方式。在持球突破防守的過程中，防守人員需要對對方的習(xí)慣以及動作進(jìn)行了解，并且對其動作的真假進(jìn)行判斷，并且采取合適的防守假動作。對方想要突破采用瞄籃的假動作時，防守人員可以做出起跳封蓋的假動作，注重對方的突破方向，并且保持自身的重心，一旦對方持球突破可以輕易對其突破方向進(jìn)行堵截。在運球突破的防守中，需要根據(jù)相應(yīng)的防守原則，并且對戰(zhàn)術(shù)以及對方的習(xí)慣進(jìn)行了解，同時可以對位置變化阻止突破的假動作進(jìn)行合理的利用，給對方造成一定的錯覺，持球者相應(yīng)突破時，快速的移動，對其進(jìn)行堵死，實現(xiàn)對球進(jìn)行控制的目的。

2、防無球運動員中假動作的應(yīng)用

在籃球比賽的過程中，需要促進(jìn)防守積極性的提高，促使主動性和攻擊性的增強(qiáng)，能夠?qū)Ψ降倪M(jìn)攻進(jìn)行抑制。在比賽中，無球運動員的移動能夠形成非常完成的攻擊配合，因此，在比賽中加強(qiáng)對無球運動員的防守具有重要的作用。在防守的過程中需要對無球運動員的進(jìn)攻線路進(jìn)行放手，使用假動作對其配合進(jìn)行破壞，給對方產(chǎn)生相應(yīng)的迷惑，實現(xiàn)防守的目標(biāo)。在對無球運動員防守的過程中，需要根據(jù)相應(yīng)的基本原則，巧妙的使用假動作，促使防守具有更好的效果。防守人員可以故意遠(yuǎn)離對手，給傳球者造成錯覺以為處于安全地帶，在傳球、持球的過程中進(jìn)行突然的斷球。

3、籃球比賽中進(jìn)攻假動作的應(yīng)用

3.1、投籃過程中的假動作

在比賽的過程中，投籃假動作是防守人員最為敏感的技術(shù)動作，投籃能夠直接獲取得分的手段，也是進(jìn)攻假動作使用最多的一種。在投籃的假動作中可以對投籃的準(zhǔn)備工作進(jìn)行有效利用，給防守人員帶來一定的欺騙和迷惑，防守者重心上提的過程中，對運動的方式進(jìn)行突然的轉(zhuǎn)變，進(jìn)行相應(yīng)的傳球、投籃或者突破。在投籃假動作中主要的方式有，投籃假動作變成投籃、突破假動作變成投籃以及傳球的假動作變成投籃等。

3.2、突破過程中的假動作

在籃球比賽的過程中，持球突破是持球人員采取相應(yīng)的步伐和運球技術(shù)，以快速的速度超越對方的防守，運動到籃下得分的重要方式，同時也是籃球現(xiàn)代化發(fā)展中的重要策略。在持球突破的過程中，保證不違反規(guī)定的情況下，可以對假投、假傳等假動作進(jìn)行有效的利用，給對手帶來很大的迷惑，促使突破技術(shù)發(fā)揮其作用，促使其與假動作有效的結(jié)合，使得進(jìn)攻更加的靈活，變化多樣。持球突破具有比較強(qiáng)的攻擊性。持球人員可以擺動腿向左進(jìn)行跨步，對防守人員進(jìn)行引誘，之后乘機(jī)從右邊進(jìn)行突破，起跳投籃。

3.3、傳球假動作的應(yīng)用

在比賽的過程中，進(jìn)入到有效的進(jìn)攻區(qū)域之后，持球隊員可以采取任何的方式進(jìn)行相應(yīng)的傳球動作，防守人員會采取向紅的封堵策略。進(jìn)攻人員可以采取虛虛實實的方式，對對方的封堵動作進(jìn)行分析，選擇相應(yīng)的動作。在比賽的過程中，持球人員需要對傳球的方式進(jìn)行掌握，并且對速度、時機(jī)、準(zhǔn)確度以及力量等進(jìn)行有效的把握，給防守人員造成影響，促使其節(jié)奏出現(xiàn)混亂。同時可以對傳球、突破以及投籃等動作及女性有效的結(jié)合，創(chuàng)造更多的投籃機(jī)會。

3.4、運球過程中假動作的應(yīng)用

在籃球比賽中，運球是有效的進(jìn)攻方式之一，同時也是戰(zhàn)略中的重要內(nèi)容。良好的運球功底能夠?qū)@球進(jìn)行很好的控制和支配，并且具有非常強(qiáng)的突破能力。在運球的過程中，需要對假動作進(jìn)行有效的利用，促使進(jìn)攻的攻擊力和效果增加。在運球中對身體虛晃、重心移動以及擺球等進(jìn)行合理的利用，促使對手的重心失衡，出現(xiàn)防守漏洞，尋找更好的時機(jī)進(jìn)行突破和投籃。

4、籃球比賽中假動作的技術(shù)要點

4.1、假動作應(yīng)當(dāng)做的逼真

在比賽的過程中，雖然是假動作做，但是在做的過程中，應(yīng)當(dāng)促使其能夠以假亂真，達(dá)到迷惑對方的目的，促使假動作的技術(shù)特征展現(xiàn)出來，促使假動作發(fā)揮其應(yīng)有的作用。從本質(zhì)上來說，假動作并不是假的，是一種高技術(shù)含量的動作。假動作在應(yīng)用的過程中對運動做的動作以及熟練 程度具有比較高的要求。持球運動員在投籃的過程中，需要面對球籃，雙腿成彎曲狀，身體的重心下移，并且做出進(jìn)攻的姿勢和動作。通過這樣的方式能夠開展各種靈活的進(jìn)攻，同時給對方帶來一定的壓迫感。假動作和真動作在形態(tài)上一致，但是兩者有著本質(zhì)的區(qū)別。假動作在投籃的姿勢、上肢、肩部等動作和真動作是一致的，但是在身體的重心卻沒有相應(yīng)的變化。

4.2、假動作的使用需要找準(zhǔn)時機(jī)

在籃球比賽的過程中，針對進(jìn)攻或者防守人員來說，需要時刻的進(jìn)行觀察，對對方的意圖進(jìn)行判斷，并且做出相應(yīng)的反應(yīng)，準(zhǔn)確的抓住機(jī)會使用假動作，并且配合相應(yīng)的技術(shù)動作促使戰(zhàn)略的有效開展。持球人員在進(jìn)行投籃假動作的過程中需要對對方的位置、自身的位置進(jìn)行充分的考慮，并且對假動作之后的動作進(jìn)行分析和思考，并且對對方的反應(yīng)進(jìn)行準(zhǔn)確的預(yù)測，促使假動作能夠起到應(yīng)有的效果。假動作使用的過程中如果出現(xiàn)延誤或者措施戰(zhàn)機(jī)就會造成失誤的發(fā)生。

4.3、真假動作在連接的過程中應(yīng)當(dāng)快速恰當(dāng)

在籃球比賽的過程中，假動作需要和真動作進(jìn)行有效的配合，真動作需要做到出其不意，假動作在沒有完全完成時對真動作進(jìn)行連接，促使比賽更加的精彩。如果在假動作使用的過程中和真動作不夠連貫，防守人員能夠有足夠的時間采取應(yīng)對策略，促使整個戰(zhàn)略失去戰(zhàn)機(jī)，在假動作運用的過程中，沒有固定的套路，需要對其節(jié)奏進(jìn)行把握，起到應(yīng)有的效果。

4.4、注重真假動作的有效轉(zhuǎn)化

在籃球比賽的過程中，雙方的攻防人會員應(yīng)當(dāng)根據(jù)比賽中的實際對抗情況對真假動作進(jìn)行相應(yīng)的轉(zhuǎn)化，真動作可以轉(zhuǎn)化成假動作，假動作也可以成為真動作，促使對方難以對自己的真實意圖進(jìn)行判斷，促使其更加具有進(jìn)攻性。假動作并不是做做樣子，需要具有相應(yīng)的目的。因此，在假動作應(yīng)用的過程中應(yīng)當(dāng)當(dāng)成真動作去做。如防守人員對假動作產(chǎn)生相應(yīng)的行動，可以根據(jù)情況進(jìn)行真假動作的轉(zhuǎn)化，在比賽的過程中，做到真假動作的結(jié)合，促使對方真假難分，達(dá)到相應(yīng)的效果。

5、結(jié)語

在籃球比賽的過程中，假動作是必不可少的內(nèi)容，對戰(zhàn)術(shù)的開展以及比賽的結(jié)果有著很大的影響。通過假動作能夠給對方產(chǎn)生相應(yīng)的迷惑和壓迫，促使自身戰(zhàn)術(shù)和目標(biāo)的實現(xiàn)。同時，假動作在使用的過程中，需要加強(qiáng)和其他動作技術(shù)的結(jié)合，對假動作進(jìn)行合理的利用，根據(jù)實際的攻守狀態(tài)，靈活的運用，實現(xiàn)相應(yīng)的目標(biāo)。

[1]康健.探討籃球比賽中假動作技術(shù)的運用以及注意事項[J].時代報告月刊,2012(7).

[2]田萬泉.籃球比賽防守中假動作的運用[J].體育時空,2017(10).

[3]楊濤.籃球比賽中假動作的技術(shù)要點及運用[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇,2014(8).