后手翻與后空翻的遷移干擾與教學(xué)初探

□ 段運(yùn)朋 陳紅（魯東大學(xué) 山東 煙臺(tái) 264025）

1、運(yùn)動(dòng)技能遷移理論

1.1、技能遷移的概念

已經(jīng)形成的動(dòng)作技能對(duì)掌握另一種技能的影響稱作技能遷移。有正負(fù)遷移之分。已經(jīng)形成的技能對(duì)新技能的形成產(chǎn)生積極影響，叫技能的正遷移。例如，學(xué)會(huì)了籃球的基本技術(shù)再學(xué)習(xí)手球，籃球基礎(chǔ)技術(shù)的掌握對(duì)學(xué)習(xí)手球基本技術(shù)具有正遷移。已經(jīng)形成的技能對(duì)新技能的形成產(chǎn)生消極影響，即妨礙新技能的獲得，這種現(xiàn)象稱為技能的負(fù)遷移。例如，掌握了籃球的投籃技術(shù)對(duì)學(xué)習(xí)手球的進(jìn)攻技術(shù)會(huì)起到負(fù)遷移的作用。

1.2、技能遷移的原理

要想形成技能間的遷移需要滿足以下條件，首先，兩種技能之間存在相同或相似的要素，二者存在越多的共同要素，越容易形成技能遷移。其次，掌握技術(shù)動(dòng)作的熟練程度對(duì)技能的遷移產(chǎn)生影響，兩種技能的安排順序和掌握程度影響著技能遷移的效果。例如先練習(xí)后手翻再學(xué)習(xí)后空翻則會(huì)對(duì)后空翻的學(xué)習(xí)產(chǎn)生干擾，而先熟練的掌握后手翻之后再學(xué)習(xí)原地后空翻則彼此不容易產(chǎn)生干擾。還與學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平、對(duì)理論知識(shí)掌握的扎實(shí)程度、專項(xiàng)素質(zhì)和對(duì)技能的概括能力有關(guān)。

2、后手翻與后空翻的遷移干擾

2.1、相似的動(dòng)作導(dǎo)致后空翻與后手翻產(chǎn)生遷移干擾

后空翻與后手翻在發(fā)力時(shí)都需要帶臂、蹬地，起跳前重心先下降為起跳儲(chǔ)備能量，運(yùn)動(dòng)軌跡都是向后。兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作既然有相似的地方，那么當(dāng)人體在完成動(dòng)作時(shí)必然對(duì)肌肉的發(fā)力時(shí)機(jī)和力量大小有本能的記憶，對(duì)肌肉的刺激和反應(yīng)方面有相似之處。根據(jù)條件反射泛化階段的原則指出相似刺激可引起相同的反應(yīng)，可以引起相互的遷移。由于后手翻與后空翻是不同的技能，二者在刺激和反應(yīng)方面有不一樣的心理特征，組分也有不同的要求，因此他們可能產(chǎn)生相互的干擾。

2.2、生物力學(xué)分析

后手翻的要領(lǐng)：甩、蹬、繃、挑、推、站。后手翻的重點(diǎn)動(dòng)作是：蹬地、甩臂、挑腰、貫腿、頂撐。后手翻的難點(diǎn)動(dòng)作：當(dāng)屈膝向后移重心時(shí)肩關(guān)節(jié)不能超過膝蓋，蹬地時(shí)膝關(guān)節(jié)向后發(fā)力，甩臂要一甩到底，盡量用手去夠自己的腳后跟、落地后積極摜腿。

后空翻的動(dòng)作要領(lǐng)：梗頭、立腰、提膝翻臀。后空翻的重點(diǎn)：迅速的提膝翻臀。難點(diǎn)：起跳時(shí)肩部后移過大，導(dǎo)致倒肩，落地點(diǎn)據(jù)起跳點(diǎn)過遠(yuǎn)。

二者有相同的運(yùn)動(dòng)軌跡但是各關(guān)節(jié)的發(fā)力是不同的：做后手翻時(shí)，當(dāng)腳在離地的瞬間要加速向后下方擺臂，下肢用力向后上方蹬出去、挑腰、眼隨手動(dòng)、上肢向后下運(yùn)動(dòng)、下肢向后上運(yùn)動(dòng)，從而低平翻轉(zhuǎn)；做后空翻時(shí)，下肢用力向上蹬地，使重心向上騰起，而手臂應(yīng)向后上擺動(dòng)后緊急制動(dòng)，然后快速抬頭、提膝、團(tuán)身、加快大腿和軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)，以肩為軸進(jìn)行翻轉(zhuǎn)，動(dòng)作高、飄。

2.3、基本技術(shù)掌握的不夠扎實(shí)

后空翻與后手翻在體操動(dòng)作中算得上復(fù)雜動(dòng)作，然而每一個(gè)復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作都是由基本的技術(shù)動(dòng)作組成。在基礎(chǔ)知識(shí)還不夠扎實(shí)的前提下學(xué)習(xí)難度較高的動(dòng)作可謂一步登天難之又難，扎實(shí)的基本功是每一位學(xué)生所必須的。有些學(xué)生在剛學(xué)會(huì)后空翻技術(shù)動(dòng)作還不穩(wěn)固，就貿(mào)然去學(xué)習(xí)后手翻最終適得其反，功虧一簣。

2.4、身體素質(zhì)欠缺、理論知識(shí)不牢固

良好的身體素質(zhì)是一切體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，后空翻與后手翻的學(xué)習(xí)中要求具備良好的彈跳能力、腰腹肌力量和柔韌性，這是學(xué)習(xí)和掌握二者的前提。通過調(diào)差發(fā)現(xiàn)對(duì)體操動(dòng)作掌握較好的同學(xué)往往都是身體素質(zhì)比較優(yōu)秀的學(xué)生，良好的身體素質(zhì)能幫助他們一次次的體會(huì)技術(shù)動(dòng)作，相反很少的練習(xí)頻率只會(huì)產(chǎn)生遷移干擾。

“兵馬未動(dòng)糧草先行”運(yùn)用到技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)中指在進(jìn)行新的技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)前先學(xué)習(xí)該技術(shù)動(dòng)作的理論知識(shí)，從原理上對(duì)該技術(shù)動(dòng)作了解掌握，“擒賊先擒王”首先要做的就是對(duì)技術(shù)動(dòng)作有一個(gè)清晰的概念。然而就是有些學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)枯燥的理論知識(shí)，夜以繼日的進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，不能把握技術(shù)的精髓，在練習(xí)時(shí)難免出現(xiàn)各種各樣的問題。當(dāng)需要區(qū)分后空翻與后手翻技術(shù)的異同點(diǎn)，進(jìn)而避免在學(xué)習(xí)時(shí)產(chǎn)生遷移干擾時(shí)束手無(wú)策。

2.5、技術(shù)動(dòng)作不夠熟練和恐懼心理

我們?cè)趯W(xué)習(xí)美式英語(yǔ)發(fā)音和英式英語(yǔ)的發(fā)音時(shí)，如果我們不能對(duì)其中一種發(fā)音掌握的非常熟練，那么當(dāng)我們?nèi)W(xué)習(xí)另外一種發(fā)音時(shí)就會(huì)困惑，分不清美式和英式。同樣的假如后手翻和后空翻我們不能夠熟練的掌握其中一種，那么對(duì)學(xué)習(xí)另外一種就會(huì)產(chǎn)生相互干擾。很多時(shí)候一個(gè)沒有接觸過后空翻或后手翻技術(shù)的學(xué)生要比之前用錯(cuò)誤動(dòng)作練習(xí)后空翻或后手的同學(xué)技術(shù)動(dòng)作要規(guī)范，因?yàn)?，之前一直用錯(cuò)誤動(dòng)作練習(xí)的同學(xué)對(duì)正確動(dòng)作的掌握產(chǎn)生了負(fù)遷移。為了減少技能間的負(fù)遷移，在學(xué)習(xí)兩個(gè)有互相干擾的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，兩個(gè)動(dòng)作之間存在一定的時(shí)間間隔，只有在熟練掌握了一項(xiàng)技能之后再去學(xué)習(xí)其他的技能，兩者之間才不會(huì)相互干擾。

有些學(xué)生在身體條件和理論知識(shí)都具備完成技術(shù)動(dòng)作的條件時(shí)，仍不能順利完成，心里素質(zhì)的欠缺成為了其最大阻礙?？謶中睦韺?duì)技術(shù)動(dòng)作的完成起決定性影響，克服不了心理障礙技術(shù)動(dòng)作必定出現(xiàn)問題。技術(shù)動(dòng)作的完成要求流暢有節(jié)奏，心里素質(zhì)差的學(xué)生對(duì)自己不夠自信，注意力不夠集中，在完成動(dòng)作時(shí)很容易中途突然停頓出現(xiàn)重大失誤，導(dǎo)致受傷或者蒙受更大的心里陰影。

3、后手翻與后空翻的教學(xué)策略初探

3.1、精心設(shè)計(jì)教學(xué)材料強(qiáng)化基礎(chǔ)理論知識(shí)

教師通過理論知識(shí)的講解以及正確的動(dòng)作影像使學(xué)生真正理解技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)和動(dòng)作規(guī)范，大多學(xué)生出現(xiàn)失誤的主要原因?qū)夹g(shù)動(dòng)作要領(lǐng)模糊不清，不能很好控制身體。為此,教師可以考慮在呈現(xiàn)新學(xué)習(xí)材料之前,先向?qū)W生介紹一些引導(dǎo)性材料。它比學(xué)習(xí)材料更一般、更概括,而又與學(xué)習(xí)材料緊密關(guān)聯(lián),使學(xué)習(xí)任務(wù)變得清楚明了，教師對(duì)于技術(shù)概念、要領(lǐng)的講解要貫穿學(xué)生學(xué)習(xí)的始終，幫助學(xué)生在不同的學(xué)習(xí)階段及時(shí)解決困惑。通過讓學(xué)生觀看規(guī)范的視頻，使學(xué)生在頭腦中留下直接深刻的映像，幫助學(xué)生體會(huì)規(guī)范的動(dòng)作。這些引入的較為一般和較為概括的材料,充當(dāng)新舊知識(shí)聯(lián)系的“認(rèn)知橋梁”,奧蘇伯爾把它稱為“組織者”。

把學(xué)生已經(jīng)掌握的后空翻與后手翻的理論知識(shí)遷移到實(shí)際的動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中，這樣既可以鞏固理論知識(shí)的掌握，又可以加快對(duì)后空翻與后手翻技術(shù)動(dòng)作的理解，從而減少或避免二者之間的遷移干擾。

3.2、建立清晰的動(dòng)作表象及提升學(xué)生的元認(rèn)知能力

在教學(xué)中教師要利用清晰、準(zhǔn)確的示范、講解以及多媒體等一切可以借助的工具給學(xué)生建立起清晰完成的動(dòng)作影像，給學(xué)生頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，逐步培訓(xùn)學(xué)生的觀察力。敏銳的觀察力不僅能幫助學(xué)生在頭腦中迅速形成動(dòng)作表象，更是找到解決問題的關(guān)鍵。想要完整的理解技術(shù)動(dòng)作僅靠理論知識(shí)是不行的更多的仍需要依賴個(gè)體的本體感受器所提供的外界刺激。因此教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)積極主動(dòng)的給學(xué)生建立起清晰完整的動(dòng)作表象。

元認(rèn)知能力是自我對(duì)認(rèn)識(shí)的認(rèn)識(shí)。在元認(rèn)知的調(diào)控下練習(xí)者能夠建立起科學(xué)、清晰的學(xué)習(xí)體系，通過自我調(diào)控學(xué)習(xí)者能夠明確的意識(shí)到遷移的重要性，并且有強(qiáng)烈的內(nèi)部動(dòng)機(jī)來(lái)利用遷移的機(jī)會(huì)，主動(dòng)的辨別后空翻與后手翻之間技術(shù)要領(lǐng)的異同點(diǎn)，當(dāng)練習(xí)時(shí)能主動(dòng)的自我調(diào)節(jié)減少遷移帶來(lái)的干擾。

3.3、采用具體可操作的教學(xué)方法

我們通過輔助和誘導(dǎo)練習(xí)，來(lái)使學(xué)生逐步掌握后手翻。首先讓學(xué)生壓肩，同時(shí)要求兩臂夾著耳朵往下壓，目的是幫助學(xué)生鍛煉肩關(guān)節(jié)的柔韌。組織學(xué)生互背，要求上面的同學(xué)身體放松，挺胸抬頭，目的幫助學(xué)生體會(huì)挺胸的感覺。在幫助學(xué)生體會(huì)頂肩推手的教法上，要求學(xué)生在墊子上做手倒立姿勢(shì)然后猛力直臂頂肩向上推起，需要具備一定的爆發(fā)力。下橋，是非常好的輔助手段，下橋時(shí)學(xué)生把肩拉開，兩臂伸直，腰部上頂，兩腿并攏，眼睛看手，腳尖觸地。下橋動(dòng)作，很好的使學(xué)生體會(huì)了挑腰的動(dòng)作，同時(shí)又體會(huì)到了身體姿態(tài)的控制。為了使學(xué)生更好的體會(huì)展髖動(dòng)作，我們可以借助鞍馬，要求學(xué)生雙手撐地，上體兩腿并攏彎曲躺在躺在鞍馬上，注意高度要因人而異。當(dāng)學(xué)生能夠很好的體會(huì)到上述分解步驟時(shí)，可以使學(xué)生進(jìn)行初步的完整后手翻的體驗(yàn)?？梢越M織兩名同學(xué)互相背起然后慢慢的使練習(xí)者由直立過渡到挺髖展腰到頂肩撐地，然后雙腳落地，直立。此教法能夠使學(xué)生對(duì)后手翻動(dòng)作有一個(gè)初步的體會(huì)。還可以采用橫箱原地做后手翻從箱面翻過的練習(xí)方法，此教法可以減輕學(xué)生的恐懼心里，又能使學(xué)生體會(huì)用力的先后順序、重心后移時(shí)的發(fā)力方向、頂肩推手和挑腰的時(shí)機(jī)以及倒立后貫腿的整個(gè)練習(xí)過程。當(dāng)學(xué)生通過長(zhǎng)時(shí)間的大量練習(xí)后能夠獨(dú)立同時(shí)又是在無(wú)意識(shí)下狀態(tài)下完成后，可以采用保護(hù)幫助的方式使學(xué)生做完整練習(xí)，當(dāng)學(xué)生在保護(hù)幫助的條件下熟練的完成動(dòng)作時(shí)，即可以實(shí)現(xiàn)脫保，讓學(xué)生獨(dú)立完成。

后空翻教學(xué)首先體會(huì)帶臂制動(dòng)，以及與梗頭蹬跳的配合，采用原地的蹬擺練習(xí)即可，要求學(xué)生向上發(fā)力。采用保護(hù)者，使其站在練習(xí)者身后，兩手扶其腰兩側(cè)當(dāng)練習(xí)者往上發(fā)力時(shí)幫助其更好的體會(huì)上跳和包腿團(tuán)身動(dòng)作，在空中把他抗在肩上。要求練習(xí)者平躺在墊子上，想像著自己仍處于直立狀態(tài)然后迅速的提膝、翻臀、抱腿。也可以讓練習(xí)者由直立狀態(tài)開始，做快速的向上起跳抱腿練習(xí)，要求梗頭提氣、膝關(guān)節(jié)靠近肩。最后在老師和同學(xué)的保護(hù)下做完整練習(xí)，直至脫保。脫保的時(shí)機(jī)要因?qū)W生個(gè)人掌握的情況而不同，如果脫保過早會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心里導(dǎo)致動(dòng)作變形或失誤。脫保時(shí)可以采用一定的技巧，比如，在學(xué)生的動(dòng)作過程中只站在學(xué)生身邊，不施加外力或者在動(dòng)作過程中的某個(gè)點(diǎn)。

3.4、提高學(xué)生專項(xiàng)素質(zhì)和控制教學(xué)進(jìn)度

身體素質(zhì)的好壞對(duì)掌握技術(shù)動(dòng)作的影響不言而喻，專項(xiàng)素質(zhì)對(duì)于特定的項(xiàng)目至關(guān)重要，做后手翻與后空翻練習(xí)時(shí)要能對(duì)自己的身體有精細(xì)的控制能力。加強(qiáng)學(xué)生對(duì)下肢爆發(fā)力、腰腹能力、柔韌性、控腿能力等體操專項(xiàng)素質(zhì)的鍛煉。在教學(xué)中要使學(xué)生逐個(gè)學(xué)習(xí)，只有在非常熟練的掌握了后手翻或后空翻并且間隔一定時(shí)間后再學(xué)習(xí)剩下的動(dòng)作。

4、結(jié)語(yǔ)

遷移干擾現(xiàn)象在體育運(yùn)動(dòng)中比比皆是，針對(duì)不同的體育項(xiàng)目，我們需要剖析遷移現(xiàn)象產(chǎn)生的原理，找到其規(guī)律和特點(diǎn)。積極尋找解決途徑，盡量避免或減少負(fù)遷移對(duì)學(xué)習(xí)帶來(lái)的影響，發(fā)揮正遷移在體育運(yùn)動(dòng)中的作用。后手翻與后空翻在技術(shù)環(huán)節(jié)上差異性很大，在教學(xué)上也是不同的。在教學(xué)順序的安排上先學(xué)習(xí)后手翻技術(shù)，在學(xué)生熟練掌握并形成動(dòng)力定型之前，盡量不要教授后空翻技術(shù)。開始教授后空翻技術(shù)時(shí)，教師通過剖析二者的技術(shù)動(dòng)作分析比較異同點(diǎn)，使學(xué)生在根本上區(qū)分二者技術(shù)之間的技術(shù)差異。在教法上根據(jù)個(gè)人差異因材施教，使學(xué)生更好更快的掌握。