試析短跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的妙用

鄒小琴

摘 要：隨著素質(zhì)教育的開展及新課程改革的發(fā)展，現(xiàn)階段的小學(xué)教育教學(xué)越來越重視體育教學(xué)，小學(xué)生由于年齡、認(rèn)知水平及興趣愛好等因素的影響，在體育學(xué)習(xí)過程中對(duì)于短跳繩的興趣較大，短跳繩的學(xué)習(xí)較為簡(jiǎn)單，且適應(yīng)絕大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)，不受場(chǎng)地、天氣及年齡的影響，在小學(xué)體育教學(xué)過程中屬于最容易推廣的項(xiàng)目之一。為了分析短跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的妙用措施，文章作者針對(duì)短跳繩的特征及教學(xué)意義進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：短跳繩；小學(xué)體育；運(yùn)動(dòng)精神

一、短跳繩的特征及短跳繩在體育教學(xué)中的意義

跳繩主要是指學(xué)生在搖擺的繩索中作出的各項(xiàng)跳躍動(dòng)作，跳繩具有多樣化、簡(jiǎn)便性及適用性等特點(diǎn)，短跳繩主要包括多搖跳、雙搖跳、單搖跳等單人跳法。短跳繩屬于一項(xiàng)耗費(fèi)力氣的全身性鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在體育教學(xué)過程中經(jīng)常進(jìn)行短跳繩運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)學(xué)生腸胃加速蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化學(xué)生的心肺功能，還能增強(qiáng)學(xué)生的呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等功能，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。此外，短跳繩對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)精神、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、肢體協(xié)調(diào)能力、耐心及敏銳度具有較為積極的作用，可以提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)積極性及體育教學(xué)效率，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

二、短跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的妙用措施

1.短跳繩在跳躍教學(xué)過程中的妙用

在跳躍教學(xué)過程中，學(xué)生對(duì)于起跳的角度掌握不恰當(dāng)，極易影響起跳的高度，導(dǎo)致跳遠(yuǎn)成績(jī)受到影響，教師在跳躍教學(xué)過程中可以利用短跳繩的方式進(jìn)行訓(xùn)練，將學(xué)生以三人分成一組，一組一根短繩進(jìn)行訓(xùn)練，3人中輪流各執(zhí)繩的兩端，拉直并搖動(dòng)，另一名學(xué)生做塌跳的動(dòng)作，以提高學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作能力，提高訓(xùn)練的效果。在跳躍運(yùn)動(dòng)的跨越式跳高過程中，由于教學(xué)條件的限制及學(xué)生對(duì)兩腿過桿后稍內(nèi)旋動(dòng)作掌握難度較大等因素的影響，學(xué)生無法很好地感受及體會(huì)動(dòng)作[1]，教師可以引導(dǎo)學(xué)生采用三人一組跳繩訓(xùn)練的方式進(jìn)行高度搖動(dòng)的跳繩運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)學(xué)生跳繩練習(xí)的效果。

2.短跳繩在投擲教學(xué)過程中的妙用

投擲教學(xué)屬于小學(xué)高年級(jí)體育教學(xué)過程中較為重要的教學(xué)內(nèi)容，投擲教學(xué)過程中蹬地轉(zhuǎn)體的用力順序及肩上屈肘的動(dòng)作掌握熟練程度是影響投擲效果的主要因素，也是學(xué)生進(jìn)行投擲學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)技能，學(xué)生由于自身身體素質(zhì)、力氣及教師教學(xué)過程中教學(xué)方式等因素的影響均會(huì)導(dǎo)致投擲教學(xué)效果差的現(xiàn)象出現(xiàn)。教師在教學(xué)過程中可以采用短跳繩的方式開展相應(yīng)訓(xùn)練，將學(xué)生分成2人一組，分別站在前后的位置上，練習(xí)者站在前面，側(cè)對(duì)著投擲方向，右手拿著對(duì)折繩的一端，后面的學(xué)生拿著繩柄端，與練習(xí)者保持合適的距離，保證練習(xí)者在完成相應(yīng)的蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)能受到類似于投擲練習(xí)過程中的阻力，以達(dá)到較好的練習(xí)效果[2]。在投擲教學(xué)過程中，由于學(xué)生數(shù)量較多，壘球數(shù)量較少，學(xué)生要采用輪流練習(xí)的方式展開學(xué)習(xí)，但體育課堂教學(xué)課時(shí)較短，學(xué)生訓(xùn)練的機(jī)會(huì)及次數(shù)較少會(huì)導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)不足，難以保障練習(xí)密度，嚴(yán)重影響學(xué)生的體育學(xué)習(xí)效率。教師可以在教學(xué)過程中引導(dǎo)學(xué)生每個(gè)人拿一根短繩，將短繩纏繞在繩柄上，并打結(jié)，讓學(xué)生練習(xí)壘球的過程中能夠克服器材數(shù)量不夠的缺點(diǎn)，有更多的時(shí)間進(jìn)行投擲動(dòng)作的訓(xùn)練。

3.短跳繩在快速跑教學(xué)過程中的運(yùn)用

快速跑屬于小學(xué)體育教學(xué)過程中較為基礎(chǔ)及常見的體育項(xiàng)目之一，快速跑訓(xùn)練中要求學(xué)生以提高步頻，增加步幅的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行約束及刺激，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)快速跑的動(dòng)作，且快速跑對(duì)學(xué)生后蹬的力度要求較大，學(xué)生對(duì)后蹬動(dòng)作的掌握較難體會(huì)。因此，教師可以采用引導(dǎo)學(xué)生兩人一組前后站立的方式，拉繩的學(xué)生手拿短跳繩的兩端，將跳繩纏繞在快速跑訓(xùn)練學(xué)生的腰上，跟著快速跑學(xué)生進(jìn)行奔跑的訓(xùn)練，且適當(dāng)施加相應(yīng)的拉力，幫助快速跑學(xué)生掌握專業(yè)的后蹬動(dòng)作，簡(jiǎn)化快速跑相關(guān)動(dòng)作的復(fù)雜性，方便學(xué)生對(duì)快速跑動(dòng)作及技能的掌握和理解。

在小學(xué)體育教學(xué)過程中，教師指導(dǎo)學(xué)生開展相應(yīng)的短跳繩訓(xùn)練具有較為積極的意義及作用，教師應(yīng)結(jié)合體育各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)需求為學(xué)生開展不同形式及模式的短跳繩訓(xùn)練，在強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)及體育運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)上，提升學(xué)生的體育精神、運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)及體育素養(yǎng)的培養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王 猛.花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)踐研究[EB/J].教育現(xiàn)代化（電子版），2017（24）：33.

[2]張競(jìng)予.淺談跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].新校園（中旬刊），2017（3）.