田徑隊(duì)選材與訓(xùn)練策略

陳偉煌

【摘 要】近年來國家體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)的不斷降低，查閱我校近三年學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)每年學(xué)生體質(zhì)健康優(yōu)秀率不足10%，每年縣市中小學(xué)生田徑運(yùn)動會成績的提升對我校田徑隊(duì)選材及訓(xùn)練工作提高了難度。如何以點(diǎn)帶面培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，養(yǎng)成終身體育的意識。我校2013-2015年縣中小學(xué)生田徑運(yùn)動會的成績不理想，從2015年底我校體育組全體成員通過篩選、制定訓(xùn)練計(jì)劃、制定獎懲機(jī)制。從延遲訓(xùn)練周期，提早做好選材工作兩方面入手。從2016、2017年縣市中小學(xué)生田徑運(yùn)動會有所提高。

【關(guān)鍵詞】課余體育鍛煉；田徑訓(xùn)練；選材

【中圖分類號】G642 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-3089（2018）34-0159-01

近年來國家體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)的不斷降低，查閱我校近三年學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)每年學(xué)生體質(zhì)健康優(yōu)秀率不足10%，每年縣市中小學(xué)生田徑運(yùn)動會成績的提升對我校田徑隊(duì)選材及訓(xùn)練工作提高了難度。如何以點(diǎn)帶面培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，養(yǎng)成終身體育的意識。

我校2013-2015年縣中小學(xué)生田徑運(yùn)動會的成績不理想，從2015年底我校體育組全體成員通過篩選、制定訓(xùn)練計(jì)劃、制定獎懲機(jī)制。從延遲訓(xùn)練周期，提早做好選材工作兩方面入手。從2016、2017年縣市中小學(xué)生田徑運(yùn)動會有所提高。

一、近兩年選材訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.篩選人才的重要性。

在我校田徑隊(duì)的訓(xùn)練過程中，發(fā)現(xiàn)有極個別的人才在訓(xùn)練中非常積極、訓(xùn)練也刻苦。但是成績一直停滯不前，甚至成績出現(xiàn)波動。（表一）

2.應(yīng)試教育觀念還未完全改變。

在訓(xùn)練中家校、教師之間的溝通不到位，田徑隊(duì)成員因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績下滑出現(xiàn)家長或者語數(shù)老師不允許學(xué)生繼續(xù)訓(xùn)練比賽的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。

3.訓(xùn)練強(qiáng)度的提高，造成學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理。

（1）2016、2017年間歇跑的訓(xùn)練時(shí)間都是固定在每周二下午，有出現(xiàn)隊(duì)員臨時(shí)退縮，集中表現(xiàn)在或者當(dāng)天請假，或者在第4、5趟的間歇跑保存體力。

（2）對學(xué)生心理安撫工作不夠到位，特別是對有個性的隊(duì)員的安撫教育工作不夠及時(shí)準(zhǔn)確。特別是在田賽對學(xué)生的心理安撫極為重要，近兩年我校隊(duì)員參加田徑運(yùn)動會多次出現(xiàn)在平時(shí)訓(xùn)練成績比比賽成績高很多，通過與隊(duì)員交流，原因是隊(duì)員自身不能緩解緊張的情緒。不能從一名“訓(xùn)練型選手”過度到“比賽型選手”。

4.場地的限制。

我校田賽場地器材的條件限制了我校在選拔人才會側(cè)重于徑賽人才，田賽人才的缺失偏離體育競賽精神“更高”、“更遠(yuǎn)”“更快”的精神。

5.師資力量薄弱，年輕教師經(jīng)驗(yàn)不足。

2016、2017年，我校學(xué)生數(shù)都突破兩千，我校專職體育教師數(shù)為4人，缺編嚴(yán)重。年輕教師在訓(xùn)練中只能根據(jù)自身在高中體育高考的訓(xùn)練模式去訓(xùn)練選拔學(xué)生，缺乏理論知識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

二、對策

1.根據(jù)學(xué)校特點(diǎn)，了解學(xué)生情況，精心選拔隊(duì)員，制定完整的訓(xùn)練計(jì)劃。

（1）我校處在城鄉(xiāng)結(jié)合部，有許多孩子都是農(nóng)村來的孩子，對體育相關(guān)的項(xiàng)目都興趣，能夠吃苦。在選拔隊(duì)員的時(shí)候，更側(cè)重于農(nóng)村孩子的選拔。

（2）我校的有兩位專職體育教師都是業(yè)余中長跑運(yùn)動員出身，對中長跑運(yùn)動有一定的了解，更側(cè)重于中長跑隊(duì)員的選撥。

（3）在訓(xùn)練中，制定速度、速度耐力、靈敏反應(yīng)、小肌肉力量、耐力為循環(huán)體系的周訓(xùn)練計(jì)劃。

2.促進(jìn)家校溝通，做好優(yōu)勢互補(bǔ)。

（1）及時(shí)與家長溝通反饋，隊(duì)員家長最了解自己的孩子特點(diǎn)通過及時(shí)的溝通與交流，能夠培養(yǎng)隊(duì)員克服困難頑強(qiáng)拼搏的精神。

（2）及時(shí)與科任老師，特別是班主任的溝通。轉(zhuǎn)變“唯有讀書高”的應(yīng)試教育觀念。

3.關(guān)愛隊(duì)員，做到體教結(jié)合。

（1）處在小學(xué)階段的學(xué)生正是心理與生理都逐漸走向成熟的過度階段，同時(shí)也是心理狀態(tài)極其不穩(wěn)定的一個階段，所以要想讓這一年齡段的運(yùn)動員能夠擁有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，就要在平時(shí)訓(xùn)練的過程中加強(qiáng)對心理方面的訓(xùn)練，并且把對運(yùn)動員的心理訓(xùn)練始終貫穿于整個系統(tǒng)的訓(xùn)練過程當(dāng)中。[1]

（2）練習(xí)與克服不愉快情緒體驗(yàn)相聯(lián)系的活動，比如在長跑的時(shí)候，大多數(shù)的同學(xué)都是不喜歡這類運(yùn)動的.因?yàn)樵谶@個運(yùn)動過程中，學(xué)生會出現(xiàn)心跳加快，呼吸急促、口干腹痛不愉快的情緒體驗(yàn)，出現(xiàn)運(yùn)動中的“極點(diǎn)”現(xiàn)象。對于那些意志薄弱的學(xué)生有可能會中途退出跑道，這就需要教師的積極支持與鼓勵?！皹O點(diǎn)”的出現(xiàn)是考驗(yàn)和鍛煉意志的極好機(jī)會。鼓勵隊(duì)員能夠“自我要求，自我監(jiān)督，自我突破”。

（3）通過每月一次的全校田徑隊(duì)成果展示，培養(yǎng)隊(duì)員的自豪感和自信心。

（4）根據(jù)隊(duì)員當(dāng)天身體狀態(tài)制定相應(yīng)的內(nèi)容及強(qiáng)度高低。

（5）舉辦校園田徑趣味賽，讓每名隊(duì)員參與其中，不僅當(dāng)運(yùn)動員而且擔(dān)任低年級學(xué)生的教練小老師，創(chuàng)造出一種同學(xué)間相互愛護(hù)，相互關(guān)心，團(tuán)結(jié)友愛的和諧氣氛，以緩解那些具有恐懼心理的學(xué)生緊張情緒，提高克服困難的信心和勇氣。通過運(yùn)用集體的力量和榜樣的作用，鼓勵學(xué)生的士氣，激勵學(xué)生的斗志。

4.充分利用器材和場地優(yōu)秀，有計(jì)劃地進(jìn)行課余體育鍛煉。

（1）利用校園及周邊小山丘環(huán)境，在早上的晨跑中適宜安排校外越野訓(xùn)練代替枯燥的校內(nèi)跑圈訓(xùn)練，增加學(xué)生訓(xùn)練積極性。

（2）開展小型的校園定向活動，學(xué)生的體力及耐力都可以得到提高。

（3）利用我校多功能球場的優(yōu)勢，開展球賽代替單純的跑圈形式來緩解學(xué)生簡單不良情緒。

5.提高師資自身水平，創(chuàng)建合理的訓(xùn)練導(dǎo)師。

（1）“開展教研科研是興教、興校、育人的根本保證?！盵2]教師不僅要善于教，而且要善于研究教；不僅要培養(yǎng)學(xué)生，而且要通過科研，培養(yǎng)自己，教研相長。

（2）與縣市體校教練交流學(xué)習(xí)，借鑒指導(dǎo)職業(yè)運(yùn)動員的豐富經(jīng)驗(yàn)。邀請?bào)w校教練運(yùn)動員來校指導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)確的各項(xiàng)田徑動作技術(shù)，有利于學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的各項(xiàng)動作技術(shù)，避免錯誤動作的形成。

（3）開展校際間師資交流，各校都有較擅長的田徑項(xiàng)目，通過交流取長補(bǔ)短。

課余田徑隊(duì)訓(xùn)練比賽工作毋庸置疑，如何把帶好校園田徑隊(duì)的工作任重而道遠(yuǎn)。通過近兩年的帶隊(duì)和學(xué)習(xí)掌握多種的訓(xùn)練競賽方法，緩解學(xué)生的不良心理情緒，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能的掌握能力。教師自身的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)也在增長，為更好帶隊(duì)打好基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]鄭莊鳳.轉(zhuǎn)變訓(xùn)練方式提升田徑水平——關(guān)于縣級課題《小學(xué)體育課余訓(xùn)練方法與研究》的論述[J].讀與寫（上，下旬），2015，（10）.

[2]扶余縣實(shí)驗(yàn)小學(xué).《實(shí)施科研興校戰(zhàn)略提高學(xué)校辦學(xué)水平》《吉林教育科學(xué)》，1998（08）.