大眾健美操與拉丁舞技術(shù)之間的運(yùn)動(dòng)技能正遷移研究

李彥艷 張文高

1. 前言

在2003年教育部頒布了《全國(guó)普通高等學(xué)校體育教育本科專(zhuān)業(yè)課程方案》之后，健美操已成為我國(guó)高等學(xué)校體育教育專(zhuān)業(yè)的主干課程，體育舞蹈也因舞蹈課歸屬于主干課——體操課程領(lǐng)域，而且日益受到廣大高等院校的重視。

由于全民健身的觀念不斷深入人心，健身運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越受到人們的重視，健美操項(xiàng)目中的大眾健美操和體育舞蹈項(xiàng)目中的拉丁舞也逐漸成為了人們所喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(我們通常所說(shuō)的健美操就是指大眾健美操)。在一些大專(zhuān)院校及本科院校中，健美操和拉丁舞也作為了體育選修課供學(xué)生學(xué)習(xí)，健美操和拉丁舞因此得到了進(jìn)一步的發(fā)展。

要增強(qiáng)人民體質(zhì)，就要推廣體育運(yùn)動(dòng)，健美操和拉丁舞不僅可以成為人們健身的良藥，而且也作為一種新型的體育賽事在日益成長(zhǎng)。筆者認(rèn)為健身運(yùn)動(dòng)的推廣要從學(xué)生入手，學(xué)生可以作為一個(gè)影響點(diǎn)，以點(diǎn)帶線，以線帶面地將健身運(yùn)動(dòng)普及到他們所生活的圈子里。由于健美操同拉丁舞同屬于技能主導(dǎo)下表現(xiàn)難美性項(xiàng)群的項(xiàng)目，因而兩種項(xiàng)目存在諸多相似點(diǎn)。一般情況下，技能的遷移受已形成運(yùn)動(dòng)技能的影響，運(yùn)動(dòng)技能的遷移對(duì)于學(xué)習(xí)類(lèi)似項(xiàng)目有著積極的作用，也就是我們所說(shuō)的正向遷移，但同時(shí)運(yùn)動(dòng)技能遷移的存在也會(huì)產(chǎn)生消極的影響，也就是負(fù)向遷移。在技能遷移存在的情況下，本文主要簡(jiǎn)單介紹健美操與拉丁舞之間的相似點(diǎn)以及找出兩者之間的正遷移，同時(shí)本文運(yùn)用實(shí)例列舉出兩者之間的的相互借鑒之處，希望能為涉獵兩種領(lǐng)域的學(xué)生提供一種學(xué)習(xí)的參考，更快地掌握兩種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)。

2. 大眾健美操與拉丁舞技術(shù)的相似點(diǎn)

2.1 同屬技能主導(dǎo)類(lèi)表現(xiàn)難美性項(xiàng)群

健美操和拉丁舞同屬于技能主導(dǎo)下表現(xiàn)難美性的項(xiàng)群，在田麥久提出的項(xiàng)群理論中，健美操和拉丁舞都是集體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理、藝術(shù)表現(xiàn)等于一體的一類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這類(lèi)項(xiàng)目基本上從運(yùn)動(dòng)員完成的動(dòng)作難度，優(yōu)美程度，穩(wěn)定性和動(dòng)作編排等方面進(jìn)行評(píng)分，而且這類(lèi)項(xiàng)目都向著更難、更美、更藝術(shù)化的方向發(fā)展。雖然競(jìng)技對(duì)于初級(jí)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)有些難度，但是競(jìng)技項(xiàng)目的發(fā)展方向可以為學(xué)習(xí)者提供學(xué)習(xí)方向，同時(shí)也為教師的教學(xué)提可借鑒的地方。

2.2 都強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的難度

健美操和拉丁舞都對(duì)難度有一定的要求，即在進(jìn)行中都要求身體的各個(gè)部位有一定的控制力。控制力表現(xiàn)在對(duì)一整套的技術(shù)動(dòng)作的控制，如肢體的動(dòng)作幅度及規(guī)格需要控制力的參與，肢體動(dòng)作的力度與速度也需要控制力的參與，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)者的身體姿態(tài)、與音樂(lè)的合拍程度都需要控制力的參與，總之控制力的外在表現(xiàn)可以在一定程度上理解為協(xié)調(diào)能力，即身體控制力越強(qiáng)，協(xié)調(diào)性就越好，完成技術(shù)動(dòng)作就越容易。

2.3 對(duì)審美都有特殊要求

健美操和拉丁舞都是展現(xiàn)美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在一定程度上它們有著血緣關(guān)系，它們有著共同的表達(dá)方式---人的肢體語(yǔ)言。透過(guò)肢體語(yǔ)言，健美操和拉丁舞的美展現(xiàn)在舞者的身體姿態(tài)，動(dòng)作幅度及規(guī)格，以及著裝、音樂(lè)等方面。運(yùn)動(dòng)中，健美操和拉丁舞都要求舞者上體保持正直，兩眼平視前方，挺胸、收腹等。如健美操的基本姿態(tài)應(yīng)表現(xiàn)為挺拔、高立的形態(tài)美與雄健、嬌美的藝術(shù)美特征。再如倫巴的基本姿態(tài)為頭、肩、胯三點(diǎn)成一線，身體保持直立挺拔，兩眼平視前方等。拉丁舞的美感要素主要通過(guò)舞者的姿態(tài)動(dòng)作、音樂(lè)服飾等各要素的和諧統(tǒng)一展現(xiàn)出來(lái)。健美操的美感要素亦是體現(xiàn)在這些方面。

健美操和拉丁舞都是在動(dòng)作完成一定規(guī)格或幅度之后展現(xiàn)的力與美，動(dòng)作的伸展是否大方、流暢，肢體的動(dòng)作幅度是否恰到好處，是否完成了一定的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)都影響著舞者展現(xiàn)美。在進(jìn)行健美操和拉丁舞運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般都著有一定的服裝，如拉丁舞的服飾性感而暴露，服飾多看起來(lái)顏色鮮艷，配以羽毛、反光貼片。而健美操的服飾則相較于拉丁舞而言有些保守，同時(shí)更多的展示了健與美的特點(diǎn)?？傊∶啦俸屠∥柙诜椀难b點(diǎn)之下又多了一份各自的服飾之美。

2.4 技術(shù)要求都是必須與音樂(lè)節(jié)奏相一致

音樂(lè)是健美操和拉丁舞的核心，也是兩者的靈魂，舞者的日常練習(xí)都需要在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行。不同節(jié)奏、不同風(fēng)格的音樂(lè)能夠展示不同的項(xiàng)目特點(diǎn)，而正是因?yàn)橛辛艘魳?lè)的差異，也使得不同項(xiàng)目的整套動(dòng)作表現(xiàn)出了錯(cuò)落有致且內(nèi)涵深遠(yuǎn)的特點(diǎn)。如健美操在節(jié)奏鮮明、動(dòng)感強(qiáng)烈的音樂(lè)中展現(xiàn)舞者的青春與活力，展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的舒展之美。斗牛舞在西班牙進(jìn)行曲的伴奏下，使人頭腦中極易產(chǎn)生一幅斗牛士拿著斗篷，在西班牙斗牛場(chǎng)進(jìn)行斗牛的畫(huà)面,進(jìn)而展現(xiàn)舞者的勇敢與力量。倫巴在纏綿的音樂(lè)之下，通過(guò)舒展的身體姿勢(shì)，讓人仿佛看見(jiàn)一對(duì)熱戀的情人在竊竊私語(yǔ)，展現(xiàn)了男士的紳士與女士的陰柔之美。音樂(lè)除了能增強(qiáng)感染力之外，不同背景下的音樂(lè)其技術(shù)要求也不一樣，如健美操動(dòng)作基本一拍一動(dòng)，倫巴要求四拍跳三步，恰恰恰要求四拍跳五步，牛仔、桑巴、斗牛則同健美操一樣基本一拍一跳。

3. 大眾健美操與拉丁舞之間的技能遷移

運(yùn)動(dòng)技能是按一定的技術(shù)要求，完成某種動(dòng)作的能力，健美操與拉丁舞之間存在著相同點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)技能的遷移理論認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)越相似，學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的正遷移的可能性就越大。本文分析健美操與拉丁舞技術(shù)之間的技能遷移主要從健美操對(duì)拉丁舞的借鑒和拉丁舞對(duì)健美操的借鑒兩方面展開(kāi)進(jìn)行。

3.1 健美操對(duì)拉丁舞的借鑒

3.1.1 健美操為拉丁舞提供基礎(chǔ)

健美操運(yùn)動(dòng)入門(mén)門(mén)檻相對(duì)較低，學(xué)習(xí)相對(duì)簡(jiǎn)單，會(huì)做廣播體操的學(xué)生學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作基本都不太難，只要跟著節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)練上一段時(shí)間就可以學(xué)到一套健美操動(dòng)作。而長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)可以發(fā)展鍛煉其身體協(xié)調(diào)能力，而拉丁舞入門(mén)則相對(duì)較難一些，對(duì)身體的協(xié)調(diào)性要求也高一些，因此，可以通過(guò)讓初學(xué)者先接觸一些簡(jiǎn)單的操化動(dòng)作培養(yǎng)其協(xié)調(diào)性及樂(lè)感進(jìn)而接觸拉丁舞。所以學(xué)習(xí)健美操可以為拉丁舞的學(xué)習(xí)提供一定的基礎(chǔ)---協(xié)調(diào)性，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)音樂(lè)也可以培養(yǎng)一定的樂(lè)感，對(duì)于以后聽(tīng)拉丁舞音樂(lè)也有一定的促進(jìn)作用。

3.1.2 健美操的動(dòng)作對(duì)拉丁舞的借鑒

健美操動(dòng)作結(jié)構(gòu)雖然是操化的，但可以利用健美操的動(dòng)作特點(diǎn)，對(duì)健美操動(dòng)作做一些藝術(shù)的變化編入拉丁舞中。如健美操中的漫步稍變化就是定點(diǎn)轉(zhuǎn)，在拉丁舞教定點(diǎn)轉(zhuǎn)時(shí)可以先引入操化的漫步動(dòng)作加深印象；在教牛仔舞時(shí)也可以將健美操的踢腿技術(shù)融入其中，便于拉丁舞學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)。

3.2 拉丁舞對(duì)健美操的借鑒

3.2.1 拉丁舞審美對(duì)健美操的借鑒

拉丁舞美，首美是其姿態(tài)美。拉丁舞的基本姿態(tài)要求脊柱是直的，脖子是直的，肩和頭、胯是成一條線的，而且兩肩下沉的同時(shí)身體中段是向上拔起的。雖然健美操中對(duì)身體姿態(tài)也有一定的要求，但是沒(méi)有這么細(xì)，所以導(dǎo)致有些學(xué)習(xí)者只注重動(dòng)作不注重姿態(tài)，最后整個(gè)軀干不是直的，因此可以將拉丁舞中的姿態(tài)訓(xùn)練列入健美操的基本功訓(xùn)練之中。

其次是甩頭。無(wú)論是在熱身活動(dòng)中還是在套路中，拉丁舞的甩頭都為拉丁舞增添了美的元素，拉丁舞的甩頭有力時(shí)顯得剛勁帥氣，柔軟時(shí)顯得嫵媚溫柔，將甩頭應(yīng)用于健美操中也會(huì)多些剛勁帥氣和嫵媚溫柔，豐富了健美操的內(nèi)涵。

3.2.2 拉丁舞動(dòng)作對(duì)健美操的借鑒

拉丁健美操的產(chǎn)生是拉丁舞融入健美操的完美結(jié)合。拉丁健美操是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，將拉丁舞的基本動(dòng)作與健美操動(dòng)作進(jìn)行結(jié)合。將拉丁舞的動(dòng)作進(jìn)行操化改變，編入到健美操中，這樣就豐富了健美操的動(dòng)作內(nèi)容。

3.2.3 拉丁舞肩部動(dòng)作對(duì)健美操的借鑒

拉丁舞的熱身活動(dòng)是對(duì)身體各個(gè)關(guān)節(jié)及部位的活動(dòng)，其中肩部活動(dòng)的抖肩可以運(yùn)用到健美操的熱身活動(dòng)中，也可以編入到健美操套路中。抖肩不僅可以加強(qiáng)肩部力量，也可以發(fā)展其協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈活性。健美操訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中可以融入拉丁舞的抖肩練習(xí)，這樣不僅可以發(fā)展學(xué)習(xí)者的肩部力量，加強(qiáng)肩部協(xié)調(diào)，而且對(duì)健美操肩部活動(dòng)也起到促進(jìn)作用。

3.2.4 拉丁舞踝部力量對(duì)健美操的借鑒

拉丁舞的學(xué)習(xí)是在穿著拉丁鞋的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，長(zhǎng)期穿著拉丁鞋進(jìn)行拉丁舞學(xué)習(xí)不僅加強(qiáng)了踝部的力量，也解放了腳跟，即全部力量都集中在前腳掌。在健美操的學(xué)習(xí)及套路的練習(xí)中，提起腳跟，用前腳掌跳會(huì)給人以青春活力的感覺(jué)，同時(shí)也能加強(qiáng)踝部力量，減少因腳跟長(zhǎng)時(shí)觸地的疼痛感。初學(xué)者可能不太容易養(yǎng)成前腳掌跳的習(xí)慣，但是如果穿著拉丁鞋來(lái)跳健美操就可以很容易將腳跟解放出來(lái)了，因?yàn)槔⌒懈?，練?xí)者要想保持身體平衡就需要前腳掌用力，鞋跟就得離開(kāi)地面，如果鞋跟著地跳很容易摔倒，所以為了不摔倒就只能前腳掌用力了。

3.2.5 拉丁舞協(xié)調(diào)性對(duì)健美操的借鑒

拉丁舞對(duì)身體協(xié)調(diào)性的要求極高，有一定拉丁舞基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)健美操會(huì)比較容易一些。拉丁舞中胯的擺動(dòng)是最常見(jiàn)的，胯部的擺動(dòng)練習(xí)不僅對(duì)學(xué)習(xí)健美操提供動(dòng)作練習(xí)方法，也可以鍛煉其身體協(xié)調(diào)性。

4. 結(jié)論

健美操和拉丁舞之間既存在著共性又存在著不同，無(wú)論是從共性還是不同方面來(lái)看，兩者之間都有相互借鑒的地方，也就是本文所研究的技能遷移。本文研究的主要目的是給學(xué)習(xí)者提供便利，避免干擾的產(chǎn)生，所以本論文研究的內(nèi)容主要為技能之間的正遷移,盡量避免負(fù)遷移的出現(xiàn)。從本文的技術(shù)借鑒分析、技能遷移以及自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，得出如下結(jié)論：

4.1 音樂(lè)是健美操和拉丁舞的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)兩者應(yīng)先從音樂(lè)開(kāi)始，健美操音樂(lè)節(jié)奏和韻律都較簡(jiǎn)單，容易掌握，所以初學(xué)者可以先學(xué)習(xí)聽(tīng)節(jié)奏強(qiáng)的健美操音樂(lè)，再聽(tīng)節(jié)奏稍弱的音樂(lè)，培養(yǎng)一定的樂(lè)感之后再聽(tīng)拉丁舞音樂(lè)就容易掌握了。

4.2 兩者之間有相通的基本功，所以學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)可以先從簡(jiǎn)單的基本功開(kāi)始，在了解基本功的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)拉丁舞；拉丁舞的形體訓(xùn)練可以移植到健美操中，使健美操的學(xué)習(xí)者擁有舞者的氣質(zhì)和形體。

4.3 相對(duì)于健美操來(lái)說(shuō)拉丁舞要求舞者更具有良好的協(xié)調(diào)性，建議學(xué)習(xí)者先學(xué)習(xí)健美操，通過(guò)練習(xí)使得自身的協(xié)調(diào)性變強(qiáng)時(shí)再學(xué)習(xí)拉丁舞。通過(guò)自己的學(xué)習(xí)體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)建議在拉丁舞的學(xué)習(xí)中先學(xué)習(xí)倫巴，再學(xué)習(xí)牛仔、恰恰恰，最后學(xué)習(xí)桑巴和斗牛。

4.4 除了本文所羅列出的兩者之間的借鑒之處，拉丁舞中的旋轉(zhuǎn)技術(shù)也可以運(yùn)用到健美操中，這樣無(wú)論轉(zhuǎn)多少圈就都不會(huì)暈了。