足球鍛煉對小學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究

密金剛 周小玲

1. 研究目的

足球在校園發(fā)展也很迅速，深受小學(xué)生的喜歡，國家體育總局、教育部聯(lián)合發(fā)布了《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》，制定了《全國青少年校園足球活動實施方案》，其目的是推進(jìn)全國青少年校園足球工作更加廣泛、深入、健康地發(fā)展，促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長，夯實我國足球基礎(chǔ)，培養(yǎng)更多優(yōu)秀足球人才的需要。近年來小學(xué)生體質(zhì)健康水平處于較低水平，且有逐年下降趨勢，因此，本研究將選擇小學(xué)生這一人群作為研究對象，選取足球鍛煉對小學(xué)生體質(zhì)影響這一切入點，創(chuàng)設(shè)足球教學(xué)環(huán)境提高小學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)健康成長。

2. 研究對象與方法

2.1 研究對象

青浦區(qū)金澤小學(xué)三、四年級參加足球訓(xùn)練的男生24名，青浦區(qū)毓秀學(xué)校三、四年級未參加足球訓(xùn)練的男生24名，其中參加足球訓(xùn)練的隊員24名為實驗組，非參加足球訓(xùn)練的隊員24名為對照組。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)法

通過網(wǎng)絡(luò)檢索，查閱論文、書刊等，收集相關(guān)資料,深入了解青少年體質(zhì)的研究方向與發(fā)展趨勢,進(jìn)而確定研究方向,范圍和方法,研究因素。

2.2.2 測試法

2.2.2.1 實驗對象

抽取青浦金澤小學(xué)足球訓(xùn)練隊員24名，為實驗組；青浦區(qū)毓秀學(xué)校普通學(xué)生24名，為對照組。實驗前采用學(xué)生體質(zhì)健康測試系統(tǒng)對48名學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)指標(biāo)測試，身體形態(tài)指標(biāo):身高、體重；身體機(jī)能指標(biāo):肺活量；身體素質(zhì)指標(biāo):坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、1分鐘跳短繩、50米進(jìn)行測試。對實驗組與對照組實驗干預(yù)前身體形態(tài)、機(jī)能狀態(tài)、身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行配對樣本 T 檢驗。結(jié)果均無顯著性差異。(P>0.05)。

表1 2014年實驗組與對照組學(xué)生體質(zhì)指標(biāo)整理結(jié)果

(注：表格中本研究結(jié)果所涉的所有派生指數(shù)均省略×100，下表同)

表2 2015年實驗組與對照組學(xué)生體質(zhì)指標(biāo)整理結(jié)果

2.2.2.2 運動方案

對照組除進(jìn)行一般體育活動(體育課，以及課余、課外體育活動，其中包括了廣播操、隊列隊形練習(xí)、跑步、跳皮筋、踢毽子、跳繩、籃球等學(xué)生們在學(xué)校中自由組織的體育活動，不進(jìn)行其他鍛煉。實驗組除參加一般體育活動盡可與對照組能保持一致外，增加足球練習(xí)。參加足球訓(xùn)練的隊員以足球基本技術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。

2.2.1.3 專家訪談法

走訪長期從事足球訓(xùn)練工作的經(jīng)驗豐富的老師，在廣泛收集專家和學(xué)者意見的基礎(chǔ)上，認(rèn)真修改問卷并定稿。對問卷調(diào)查出的問題進(jìn)行了反饋。

2.2.1.4 數(shù)理統(tǒng)計法

采集的所有數(shù)據(jù)均運用 EXCEL2003 和統(tǒng)計學(xué)軟件 SPSS17.0 進(jìn)行處理，結(jié)果采用“平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示。采用配對數(shù)據(jù)的t檢驗、單因素方差分析進(jìn)行處理。(P>0.05 為無顯著性差異、0.01

3. 實驗組與對照組各指標(biāo)測試整理結(jié)果

表3 2014年實驗前實驗組與對照組各指標(biāo)的比較結(jié)果

2014年測試結(jié)果比較，實驗組與對照組各項指標(biāo)均沒有顯著性差異，說明兩組學(xué)生各指標(biāo)沒有統(tǒng)計學(xué)上的差異(見表3)。

表4 實驗組實驗前后各指標(biāo)的比較結(jié)果

(**P<0.01：非常顯著性差異，*P<0.05：顯著性差異。)

經(jīng)過一學(xué)年的足球鍛煉，對實驗前與實驗后各數(shù)據(jù)進(jìn)行單因素方差檢驗得出：身高增加了6.8cm(t=11.37，P<0.01)、體重增加了4.98kg(t=10.79，P<0.01)、肺活量(t=6.06，P<0.01)、50米(t=7.65，P<0.01)、一分鐘跳繩(t=3.17，P<0.01)等五項指標(biāo)得到提升，有非常顯著性差異；坐位體前屈(t=3.17，P<0.01)；一分鐘仰臥起坐，無顯著性差異(t=1.39，P>0.05)。(見表4)

表5 對照組實驗前后各指標(biāo)的比較結(jié)果n=24

(**P<0.01：非常顯著性差異，*P<0.05：顯著性差異。)

一年后，對照組體質(zhì)指標(biāo)變化結(jié)果：身高增加4.59cm(t=10.78，P<0.01)、體重增加4.03kg(t=5.51，P<0.01),兩指標(biāo)有非常顯著性差異；一分鐘跳繩(t=2.23，0.01

表6 2015年實驗組與對照組各指標(biāo)的比較結(jié)果

(**P<0.01：非常顯著性差異，*P<0.05：顯著性差異。)

經(jīng)過一學(xué)年的足球鍛煉后，對實驗組與對照組各數(shù)據(jù)進(jìn)行配對樣本的t檢驗得出：身高、體重、肺活量、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐沒有顯著性差異，50米(t=3.51，P<0.01)有非常顯著性差異(見表6)。

4. 各測試指標(biāo)結(jié)果比較分析

4.1 身高、體重

實驗前選取實驗組和對照組學(xué)生各24名，進(jìn)行配對樣本T檢驗，身高(t=1.69，P>0.05)、體重(t=0.63，P>0.05)沒有顯著差異(見表3)，經(jīng)過一學(xué)年的足球鍛煉，實驗組身高增加了6.8cm(t=11.37，P<0.01)、體重增加了4.98kg(t=10.79，P<0.01)，與實驗前均有非常顯著性差異(見表4)；對照組身高增加4.59cm(t=10.78，P<0.01)、體重增加4.03kg(t=5.51，P<0.01),兩指標(biāo)也有非常顯著性差異(見表5)。這是因為小學(xué)四到五年級，生長發(fā)育速度較快，即使不進(jìn)行任何運動干預(yù)，身體形態(tài)也會有較大程度上的變化，其中實驗組身高、體重指標(biāo)增長幅度均大于對照組，配對T檢驗身高、體重均沒有顯著性差異(見表6)，說明參加足球練習(xí)可以有效促進(jìn)身高、體重增長，但還不足以使其與沒有參加足球鍛煉的學(xué)生沒有統(tǒng)計學(xué)上的差異。

4.2 肺活量

實驗前選取實驗組和對照組學(xué)生各24名，進(jìn)行配對樣本T檢驗(t=0.43，P>0.05)兩組肺活量沒有顯著差異(見表3)，經(jīng)過一學(xué)年的足球鍛煉，實驗組肺活量增加了306.38ml(t=6.06，P<0.01)、與實驗前有非常顯著性差異(見表4)；對照組肺活量增加了174.25ml(t=1.93，P>0.05)，與實驗前無顯著性差異，沒有統(tǒng)計學(xué)上的差異(見表5)。足球?qū)μ岣咝W(xué)生心血管系統(tǒng)功能具有良好的作用，在一定程度上也具有改善身體機(jī)能狀態(tài)的作用。經(jīng)過一年鍛煉后實驗組與對照組肺活量進(jìn)行配對樣本T檢驗沒有顯著差異，無統(tǒng)計學(xué)上差別(見表6)。雖然實驗組肺活量提高雖有顯著的提高，但還不至于使實驗組與對照組之間有顯著性差異，說明自然增長的貢獻(xiàn)率要超過足球鍛煉起的作用。

4.3 50米

實驗前選取實驗組和對照組學(xué)生各24名，進(jìn)行配對樣本T檢驗(t=1.40，P>0.05)兩組50米測試沒有顯著差異(見表3)，經(jīng)過一學(xué)年的足球鍛煉，實驗組50米提高了0.55秒(t=7.65，P<0.01)，與實驗前相比有非常顯著性差異(見表4)，對照組50米提高了0.12秒(t=0.58，P >0.05)，與對照前相比沒有顯著性差異，不具有統(tǒng)計學(xué)上的差異(見表5)。經(jīng)過一年鍛煉后實驗組與對照組肺活量進(jìn)行配對樣本T檢驗也具有非常顯著性差異(見表6)。由于小學(xué)生正處于身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，加強(qiáng)鍛煉會對小學(xué)生短跑速度產(chǎn)生積極影響。速度素質(zhì)提高也與足球鍛煉性質(zhì)有關(guān)，運動員要保持全場比賽的奔跑，短距離反復(fù)沖刺，必須爭取搶到球的激烈運動有關(guān)系，練習(xí)效果逐步體現(xiàn)出來。說明參加足球鍛煉可以有效提高學(xué)生短跑素質(zhì)，且鍛煉的效果非常顯著。

4.4 坐位體前屈

實驗前選取實驗組和對照組學(xué)生各24名，實驗組坐位體前屈稍差于對照組，但進(jìn)行配對樣本T檢驗(t=1.36，P>0.05)兩組數(shù)據(jù)沒有顯著差異(見表3)，說明開始兩組學(xué)生柔韌素質(zhì)水平相當(dāng)；經(jīng)過一學(xué)年的足球鍛煉，實驗組學(xué)生坐位體前屈測得成績下降了1.96cm(t=3.17，P<0.01)，有非常顯著性差異(見表4)，說明足球鍛煉對柔韌性素質(zhì)練習(xí)不夠，起到負(fù)相關(guān)作用，今后進(jìn)行足球鍛煉時要加強(qiáng)對足球與動員柔韌性的練習(xí)；一年以后除實驗組外對照組學(xué)生坐位體前屈測得成績也下降了0.65cm(t=0.54，P>0.05)，但并沒有顯著性差異(見表5)，主要是因為四五年級學(xué)生生長發(fā)育造成柔韌性水平下降；一年鍛煉后實驗組與對照組坐位體前屈素質(zhì)進(jìn)行配對樣本T檢驗沒有顯著差異，無統(tǒng)計學(xué)上差別(見表6)，證明柔韌性下降是這一年齡段學(xué)生生長發(fā)育的普遍現(xiàn)象。說明足球鍛煉對柔韌性素質(zhì)起負(fù)相關(guān)作用，但生長發(fā)育規(guī)律才是影響學(xué)生柔韌性下降的主要原因。

4.5 一分鐘跳繩

實驗前選取實驗組和對照組學(xué)生各24名，進(jìn)行配對樣本T檢驗，一分鐘跳繩(t=0.72，P>0.05)沒有顯著差異(見表3)，經(jīng)過一學(xué)年的足球鍛煉，實驗組一分鐘跳繩增加了16.25次(t=4.84，P<0.01)，與實驗前有非常顯著性差異(見表4)；對照組一分鐘跳繩增加10.0次(t=2.23，P<0.01),兩組數(shù)據(jù)均有非常顯著性差異(見表5)。這是因為小學(xué)四到五年級，生長發(fā)育速度較快，即使不進(jìn)行任何運動干預(yù)，身體素質(zhì)也會有較大程度上的提高，其中實驗組一分鐘跳繩指標(biāo)增長幅度16.25次大于對照組增長10.00次，兩組間指標(biāo)數(shù)據(jù)運用均值增長率進(jìn)行比較，實驗組增長率明顯大于對照組，說明足球鍛煉具有改善小學(xué)生下肢力量素質(zhì)的作用。配對樣本T檢驗沒有顯著性差異(見表6)，說明參加足球練習(xí)可以有效促學(xué)生身體素質(zhì)的提高，但作用還不足以使其一分鐘跳繩指標(biāo)與沒有參加足球鍛煉的學(xué)生這一指標(biāo)有統(tǒng)計學(xué)上的差異。

4.6 一分鐘仰臥起坐

實驗前選取實驗組和對照組學(xué)生各24名，進(jìn)行配對樣本T檢驗，一分鐘仰臥起坐(t=1.53，P>0.05)沒有顯著差異(見表3)，經(jīng)過一學(xué)年的足球鍛煉，實驗組一分鐘仰臥起坐增加了1.63次(t=1.39，P>0.05)，與實驗前沒有顯著性差異(見表4)；對照組一分鐘跳繩增加1.71次(t=0.97，P>0.05),沒有顯著性差異(見表5)，一年后配對樣本T檢驗沒有顯著性差異(見表6)。表明學(xué)生仰臥起坐素質(zhì)隨著年齡增長沒有得到提高，這一素質(zhì)自然增長的幅度很小，同時實驗組仰臥起坐的提高幅度教學(xué)，證明足球鍛煉對改善小學(xué)生腰腹力量的作用較小。

5. 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1 學(xué)生身高、體重、一分鐘跳繩三項指標(biāo)實驗前后有非常顯著性差異P<0.01，主要是學(xué)生生長發(fā)育自然增長起到主要作用，足球鍛煉促進(jìn)作用相對較小。

5.1.2 足球鍛煉對肺活量的促進(jìn)較大，但生長發(fā)育自然增長的貢獻(xiàn)率仍要超過足球鍛煉起的作用。

5.1.3 實驗組實驗前后50米成績有非常顯著性差異P<0.01，對照組實驗前后沒有顯著性差異，說明參加足球鍛煉可以有效提高學(xué)生短跑，且鍛煉效果非常顯著。

5.1.4 仰臥起坐自然增長不明顯P>0.05，參加足球鍛煉也不能很有效的提高這一素質(zhì)，需要做其他更有正對性的鍛煉才行。

5.2 建議

5.2.1 足球鍛煉對改善小學(xué)身高、體重等形態(tài)有一定促進(jìn)作用，對速度素質(zhì)、心肺功能提高具明顯的促進(jìn)作用。小學(xué)生正處于快速生長發(fā)育時期，學(xué)校要重視學(xué)校足球教學(xué)進(jìn)入校園的開展，把足球運動作為課余鍛煉的重點項目。

5.2.2 四五年級學(xué)生生長發(fā)育柔韌性素質(zhì)會有一定下降，足球訓(xùn)練對學(xué)生柔韌性更是有一定抑制作用，建議足球鍛煉中要加強(qiáng)柔韌性練習(xí)。