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    吃甜食真的對(duì)皮膚不好嗎

    2018-01-09 21:25:23三色堇
    食品與生活 2017年12期
    關(guān)鍵詞:桃膠泡發(fā)皂角

    三色堇

    甜點(diǎn)堪稱(chēng)食品界的藝術(shù)品,好看又好吃,但是熱量很高,堪稱(chēng)“減肥雷區(qū)”,是愛(ài)美人士的甜蜜負(fù)擔(dān),同時(shí)還會(huì)致使皮膚糖化,是皮膚和身體老化的導(dǎo)火索。

    皮膚糖化是指體內(nèi)的糖分和蛋白質(zhì)相結(jié)合,導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)黃變脆的現(xiàn)象?!疤腔比绻l(fā)生在皮膚內(nèi)的膠原蛋白里,就會(huì)令膠原纖維失去彈性,皮膚的緊致程度下降,變得松弛,產(chǎn)生皺紋。因而,食用過(guò)多甜食,會(huì)使肌膚底層變黃變暗,看起來(lái)黃黃的。

    日常飲食不要盲目抽離淀粉,補(bǔ)充膳食纖維、補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)均可封鎖糖化,拒絕皮膚暗沉老化。

    推薦一款不會(huì)胖還能美容養(yǎng)顏的甜品來(lái)滿足你愛(ài)吃又不想胖的靈魂。

    桃膠銀耳羹

    原料:桃膠12 顆,皂角米10 克,紅糖、冰糖各1 塊,銀耳10 克,紅棗15 顆,枸杞1 小把,膠朵膠原蛋白肽1 ~ 2 勺。

    做法:

    1. 將桃膠與皂角米分別泡發(fā)10 小時(shí)以上,待顆粒變大且晶瑩透亮、略黏稠時(shí),用濾網(wǎng)撈出,掰成手指大小;銀耳和紅棗泡發(fā)2 小時(shí),銀耳去除根蒂,撕成小片;

    2. 將泡發(fā)好的桃膠、皂角米、銀耳與紅棗一起煲燉約1 小時(shí)后,加入紅糖和枸杞,再放入冰糖燉至銀耳軟糯、羹湯黏稠,撒一把枸杞,關(guān)火;

    3. 吃前放1~2 勺膠原蛋白肽即成。

    小貼士:1. 入鍋前先用刀將紅棗劃個(gè)口子,這樣有助于營(yíng)養(yǎng)和香甜味的釋放,而且煮出的紅棗飽滿、不干癟。

    2. 膠原蛋白肽有助于肌膚保濕滋潤(rùn)、光滑緊致、抵抗紫外線侵害、抑制色素生成。

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