從萬時定律到良性競爭

黃希楠

摘要：本文提出英語教學效率提升有兩大因素，一是一萬小時刻意訓練；二是在課堂教學中引入良性競爭，在班級競爭中采取小組合作比較模式，在個體競爭中采取對抗模式。

關(guān)鍵詞：萬時定律；良性競爭；教學效率

一、一萬小時定律

作家格拉德威爾在《異類》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。一萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件?！?/p>

經(jīng)過一萬小時的訓練累積，有些人成長為專家，有些人僅僅成為熟練者，為什么有這樣的區(qū)別呢——因為此一萬小時非彼一萬小時，他們積累量變的前提和過程不同，前提和過程決定了結(jié)果。我國高校大學生尤其非英語專業(yè)大學生，雖然經(jīng)過高考并已學習英語多年，但就實際使用英語的能力來說還很欠缺，大多數(shù)學生學習英語的時間可以追溯到小學二年級甚至一年級，從時間上來說，都已經(jīng)超過了一萬小時，但從實際效果來說，卻難以令人滿意，教師在教學中不難發(fā)現(xiàn)，課堂教學大受影響，教學效率受到學生固有水平的短板限制，在實際教學中，教師很難增加課本以外的新知識。所以說，一萬小時定律要起作用，需要必要的前提。

（一）一萬小時的訓練并非是簡單重復

一萬小時定律有一個基本的前提是必須經(jīng)過一萬小時的刻意訓練。埃里克森在1993年提出刻意訓練這一理論時，強調(diào)它和機械重復及玩耍互動不同。刻意訓練指的是“再次確認了常識——簡單重復、隨隨便便，不會帶來進步，就像吃一萬小時飯并不會成為美食家，說一萬小時的話也不會成為演講家。”這就強調(diào)了一萬小時的練習或者輸入的材料要有質(zhì)量和數(shù)量的保障。

“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟”——前提是高質(zhì)量且多樣性的“三百首唐詩”，多樣性的材料才能避免單一師傅近親繁殖帶來的退化。從托福、雅思教學來說，考生在詞匯上需要兩方面的準備：一是對高頻詞匯的掌握，二是對各專業(yè)、各領(lǐng)域廣泛的了解（廣而不深，考生只需了解地質(zhì)、地理、天文等自然學科和社會學、人類學等人文學科，不需深入掌握這些學科的專業(yè)術(shù)語）。對高頻詞匯的掌握，對應了質(zhì)的要求；對各領(lǐng)域的廣泛了解，對應了量的要求。有了這兩方面“質(zhì)”與“量”的保證，才真正開啟一萬小時的練習之旅。

（二）練習方式符合認知規(guī)律

人的注意力與意志力有時限性與節(jié)律性。以成年人注意力為例，在有目的和持續(xù)的情況下能堅持30分鐘，而過了最佳注意力后容易受外界干擾。再比如人體生物節(jié)律，它是指人的體力節(jié)律、情緒節(jié)律和智力節(jié)律。生活中，每個人的情緒和體力、智力都有自身的規(guī)律，從出生到死亡都有周期性，每個人的生物節(jié)律都不同，周期性也有差別，如果想在最好的狀態(tài)學習，就應遵循自身生物節(jié)律。也只有學習者尊重客觀規(guī)律，才能事半功倍。

首先，觀察自身規(guī)律，選擇效率高的時段學習。例如，在一天中的上午完成重要的學習任務，有鋼琴老師曾在教學中做過比較，學生在上午的10點至11點和在下午的2點至3點進行鋼琴學習，效果明顯好于晚上7點至8點，因為在晚上的時候，學生已經(jīng)很累了。

其次，勞逸結(jié)合，高度集中注意力練習一段時間后，主動松弛，充分給予大腦吸收、儲存、處理信息的時間；高度集中的刻意訓練實際是對腦力的一大挑戰(zhàn)，人在高強度的腦力訓練后，必須經(jīng)歷較長時間的修復，才能讓大腦更好地處理學習信息。

第三，化整為零，切分小塊，重復練習，提高掌握效率；俗語說“一口不能吃成一個胖子”，就是說事情不能一蹴而就，要循序漸進，遵循事物發(fā)展規(guī)律。學習也是一樣，大段落、大部頭的整篇學習，既容易產(chǎn)生學習的惰性，也容易因碰到些小的困難而放棄，反而是短小、精悍的練習容易讓人更快地掌握知識體系、技能的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，也更容易讓人產(chǎn)生學習成就感。

第四，只在“練習區(qū)”練習，不在已經(jīng)掌握的領(lǐng)域過久停留，保持不斷進步；心理學家把人的知識和機能分為三個區(qū)域，最內(nèi)層的區(qū)域為“舒適區(qū)”，即個體已經(jīng)熟練掌握機能的區(qū)域；最外層的區(qū)域被比喻為“恐慌區(qū)”，表示暫時無法學會的技能；中間層為“學習區(qū)”，即個體在“學習區(qū)”里學習和練習，才會有進步。但對于英語教學來說，一個班級往往有數(shù)十位學生，甚至是合班授課的幾百人，這樣的學習往往是沒有針對性的，同樣的內(nèi)容，對于有些學生來說是“舒適區(qū)”，對于有些學生來說是“恐慌區(qū)”。這就必然要求了學生自身的學習能力，要在自主學習中找到自己的“練習區(qū)”，既不在“舒適區(qū)”做無謂的停留，也不在“恐慌區(qū)”怯懦不前。

第五，設法使學到的知識、理論盡快付諸應用，獲得有效反饋。學習的根本目的在于學以致用，要把學到的知識運用到實踐中，繼而由淺入深、達到熟能生巧的目的。

（三）堅持、自控的重要性

積累量變以達到質(zhì)變，是一萬小時定律的目的。與傳統(tǒng)觀念不同，Baumeister&Tierney;（2011）的研究表明，自控力是有容量限制的，自控力是一個生理學現(xiàn)象。此研究的兩點啟示為：首先，每天的自控力總量是恒定的，用完即止，這從另一角度說明了重要的事情要優(yōu)先做的必要性；其次，自控力雖然有限，就如體力、精力、肌肉強度，但經(jīng)過訓練是可以提高和加強的。

二、良性競爭

如果說正確、有效地練習一萬小時是達到世界級水平的營養(yǎng)基礎，競爭則是激發(fā)頂級選手發(fā)揮最佳狀態(tài)的舞臺環(huán)境。競爭這一理念充斥著人類社會各個領(lǐng)域，它具有顯著的兩面性——壓力和動力，這兩點都可以促進個人與社會的發(fā)展。馬克思說：“單是社會接觸就會引起競爭心和特有的精神振奮，從而提高每個人的個人工作效率?！保ā恶R克思恩格斯全集》，2001）競爭有兩種基本表現(xiàn)形式：一種是為了自身利益而發(fā)生的競爭，這種競爭是力求獲得，且互不相讓，以打敗對方而取得最終的勝利；另一種是以競爭為前進的手段，不是單純盈利的爭取，而是融合的競爭。這后一種競爭就是通常所說的良性競爭，以相互促進、共同提高為目的，這種良性競爭可以最大限度地激發(fā)人的潛力，激發(fā)人的上進心和創(chuàng)造力，從而推動人類社會的發(fā)展。

只有把個體放在群體中，無論個體間的關(guān)系是對手還是隊友，善于競爭的個體都能在充分發(fā)揮自身水平的同時，更注重團隊合作、無私協(xié)助隊友以達成共同目標。而在教學中引入良性競爭，目的是促進學生能力的相互提升和進步，這就要求從班級規(guī)模、學生角度、教師角度三個方面科學設計教學。

（一）班級中的良性競爭

教學中班級規(guī)?，F(xiàn)已成為英語教學中飽受詬病的一個問題，不少研究者都針對大班還是小班產(chǎn)生了許多辯論，但班級規(guī)模實質(zhì)不是越大越好，也不是越小越好。例如，一對一的VIP模式嚴格來說屬于短期診斷模式，對于快速解決學生的盲區(qū)難點有效，但如果用于長期漸進式教學，就發(fā)揮不出特別有效的作用。對于具體的班級規(guī)模，統(tǒng)計與科學研究印證：18～24人的班級規(guī)模是理想的群體教學規(guī)模。

這樣的班級人數(shù)也使得班級競爭無處不在，學生之間的競爭如產(chǎn)生良性競爭，則同學之間共同進步，不僅激發(fā)求知欲，更能體現(xiàn)團隊合作的優(yōu)良模式。例如在英語教學中，引入學習式小組合作模式和比較模式，合作模式是小組間成員互相幫助，互相督促，開展美文背誦、課堂展示、小演講等形式的教學，既能營造課堂氛圍，又能促進學生學習的主動性、興趣性和參與度，極大有利于學習效果的提升。比較模式則是采取小組成員代表小組參加組與組的競賽活動，老師扮演評講角色，最終師生共同選出優(yōu)勝者。這樣，學生全程參與教學，大大活躍課堂氣氛。目前在高校課堂中，學生普遍上課都不主動，許多學生成了“低頭族”，運用小組競爭模式，對課堂教學模式有根本改進，讓“教與學”回歸到根本。

筆者將小組合作模式和比較模式引入大學英語教學后（小組成員定期進行重組，以免形成固定的小團體，影響班級的整體凝聚力），一些學生評價班級英語學習氛圍既有競爭又有合作，“當我周圍的同學都在忙碌準備時，我發(fā)現(xiàn)自己也不由自主地花更多時間在學習上，因為不想讓自己成為班級中最不努力的人。”也有同學說，“這種學習方式能讓我清晰地發(fā)現(xiàn)自身知識的不足和同學間的差距?！?/p>

（二）學生個體間的良性競爭

教師在班級中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)“火車頭”，利用榜樣作用激發(fā)每個個體的前進動力，同時設計個人對抗模式，使得班級內(nèi)形成人人主動參與、積極進取的良好學風。學生會感到“每個同學都在努力學習，我既有壓力也有動力，我也要努力起來”，“我看到了自己的短板，這激發(fā)了我的斗志”。鼓勵學生個體之間競爭，需從點滴開始，例如每節(jié)課的作業(yè)，無論何種形式，對于優(yōu)秀者都要及時表揚。

引入個體對抗模式，也更容易使學生的學習具有自主性和創(chuàng)造性。教育部在2004年頒布的《大學英語課程教學要求》中指出，大學英語的教學應更注重“個性化學習、不受時間和地點限制、主動式學習方向發(fā)展”。這種教學要求考慮到學習者的個體發(fā)展。個體對抗模式更能全面滿足學生發(fā)展個性、興趣和特長的心理需求，使學生的興趣內(nèi)化為學習動機，也能更準確地檢測出學生的英語水平和知識結(jié)構(gòu)，理清學生短板差距。根據(jù)馬斯洛需要理論，個體都希望在社會上有自己的位置，希望更多地實現(xiàn)自身價值，當代大學生正處于體驗自身價值的年齡階段，較強的體驗成就感會更好地增強學生的自信心，激起學習的內(nèi)在動力。

（三）學生與教師間的賞識教育和良性競爭

鼓勵學生挑戰(zhàn)教師是學生英語學習中不斷進步的過程，教師在教學中長期占據(jù)主導地位，學生則處于被動接受的一方，這就需要進一步改進教師的認識。教師要充分認識到課堂是一個平等的學堂，學生與老師都有發(fā)言權(quán)，也都有相互質(zhì)疑和挑戰(zhàn)的權(quán)力。在具體英語課堂教學中，教師可采取更多的教學方式增進師生間互動，從而發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)勢與劣勢，進而有目的、有針對性地鼓勵學生不屈從于權(quán)威，進而挑戰(zhàn)權(quán)威，對于這一點，教師的態(tài)度將成為主導化的一面，教師越是慷慨，并富有接納精神，學生在英語學習中也必然更具有創(chuàng)新和挑戰(zhàn)性。教師在教學中表現(xiàn)出賞識和鼓勵也是對學生的肯定，更能激勵學生向更高的層次發(fā)展。

三、結(jié)語

提升教學效率歸根到底是為了在有限的課堂教學環(huán)境內(nèi)，更大限度地提升學生的學習水平和知識吸收。萬時定律是為了保證教學效率在課堂教學后的延伸，讓學生的學習不僅僅停留在課堂中，而是延伸到自主學習，從而內(nèi)化為終身學習；而良性競爭是為了學生在課堂學習發(fā)揮出最佳水平，讓學生學習更主動，同學之間有互動性和競爭，師生之間有賞識和鼓勵，讓課堂教學事半功倍。