初中生感恩品質(zhì)培育的活動設(shè)計與實施

■ 李 丹 韓 倩

感恩包括認知、情感、實踐三個層次，感恩過程包括識恩、記恩、謝恩和報恩四個環(huán)節(jié)。其中識恩和記恩是認知、情感活動，謝恩和報恩是行為表達。

初中生感恩品質(zhì)培育的活動設(shè)計與實施

■ 李 丹 韓 倩

2014年至今，成都錦江區(qū)心理研修室都在進行學(xué)生積極心理品質(zhì)培育的研究，而感恩是重要的積極心理品質(zhì)之一，是一種積極美好的心理體驗。以研修室前期對我校七年級學(xué)生優(yōu)勢人格的調(diào)查結(jié)果為依據(jù)，我們確定“感恩”心理品質(zhì)培育為研究內(nèi)容。

綜合國內(nèi)外學(xué)者的研究，我們將感恩品質(zhì)界定為，個體在認知、情感和行為上的一種穩(wěn)定的個性傾向，它不僅包括對他人給予恩惠的積極認知，還包括由此產(chǎn)生的積極情感和行為表達。

我們在結(jié)合理論學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，分階段、有針對性地開展“感恩”心理品質(zhì)培育的實踐活動，在一年的探索中梳理出了可操作、有實效的策略和思路。

一、感恩品質(zhì)培育的活動設(shè)計

積極心理學(xué)家Seligman提出個體積極品質(zhì)是可以進行塑造和培養(yǎng)的，通過對積極情緒、積極認知和積極行為的策略開發(fā)，實現(xiàn)認知、情緒和行為相互作用，共同促進個體心理品質(zhì)的發(fā)展。由此我們發(fā)現(xiàn)，激發(fā)個體積極情緒體驗、引導(dǎo)個體投入的行為參與和對自我有意義的評價是培育心理品質(zhì)的有效途徑。而感恩品質(zhì)的培育，也是如此。

國內(nèi)學(xué)者張桂權(quán)指出：感恩包括認知、情感、實踐三個層次，感恩過程包括識恩、記恩、謝恩和報恩四個環(huán)節(jié)。其中識恩和記恩是認知、情感活動，謝恩和報恩是行為表達。心理學(xué)家米勒認為感恩是一種個體需要付出努力來創(chuàng)造和保持的身心狀態(tài)，他提出具體練習(xí)感恩的四個基本步驟：

結(jié)合國內(nèi)外學(xué)者對感恩品質(zhì)方法的研究，我們將感恩的培育聚焦在行為層面的三個主題活動中進行：“感謝有你”“為你點贊”“幸福魔方”。

“感謝有你”活動是識恩的行為表達，學(xué)生從中習(xí)得主動發(fā)現(xiàn)和感知美好的體驗方式，旨在激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在積極情感，這是積極情緒層面的行為塑造。

“為你點贊”活動是記恩的行為表達，學(xué)生從中習(xí)得肯定和欣賞他人的正向表達方式，旨在強化學(xué)生的積極評價，這是積極認知層面的行為塑造。

“幸福魔方”活動是報恩的行為表達，學(xué)生從中習(xí)得主動表達感謝的人際互動模式，旨在發(fā)揮學(xué)生的能動和創(chuàng)意，豐富學(xué)生的外部經(jīng)驗，這是積極行為層面的塑造。

三個主題活動既遵循了積極心理品質(zhì)的情緒、認知和行為的培養(yǎng)過程，又將感恩品質(zhì)聚焦在行為表達中的不同層次，活動目標清晰具體，操作性強，為接下來的活動實施提供了理論和實踐基礎(chǔ)。

二、感恩品質(zhì)培育的策略

設(shè)計出感恩品質(zhì)培育的主題活動，如何實施和開展活動則顯得更為重要。為了將感恩培育主題活動滲透進教育日常，也為了讓學(xué)生在輕松、愉快的氛圍中收獲因感恩帶來的成長，經(jīng)過與班主任的交流，我們確定七年級一班作為本次感恩培育活動的對象，并一起對學(xué)情、活動操作流程、活動時間保障和活動反饋形式作了細致的交流，共同討論出一個較為具體的活動實施方案。

為了更好地貼近學(xué)生的日常，有效開展各個主題活動，我們在培育活動的實施中結(jié)合心理輔導(dǎo)技術(shù)，將每個活動做到趣、活、聚，以積極情緒體驗為切入點，結(jié)合主題心理活動課，以個人體驗、團體分享和行為表達為訓(xùn)練主線，逐步引導(dǎo)學(xué)生將感恩情緒感受及行為表達從學(xué)會、習(xí)得到內(nèi)化，分階段、有目標地實施品質(zhì)塑造。

活動一：感謝有你

在活動前，幫助學(xué)生理解本次感恩活動的意義，激發(fā)參與興趣，從而引導(dǎo)他們參與行為體驗?；顒右坏乃悸肥怯弥黝}心理活動課破冰，在認知澄清和初步感知的基礎(chǔ)上，用行為表達的方式從課內(nèi)延伸至課外，書寫每日感謝記錄，引導(dǎo)學(xué)生從被動到自覺體驗。

培育策略一：“破冰課”澄清認知——感恩主題活動課

活動分為四個環(huán)節(jié)：1.播放4分鐘的記錄短片“我的幸福是什么？”，接下來將話題延續(xù)，請全班同學(xué)談?wù)勆钪杏心男┦聲屓烁械叫腋！?.呈現(xiàn)積極心理學(xué)中關(guān)于人的幸福感與感恩的研究，強調(diào)主動去表達感恩能提升個人幸福感，以及幸福感對生活和學(xué)習(xí)的積極意義。3.介紹感恩他人的具體做法：識恩—知恩—報恩，認識生活中因感恩而幸福的榜樣，如無腿勇士陳州。4.請學(xué)生說一說記憶中自己曾經(jīng)想感謝的人和事。

培育策略二：“時間錨”聚焦美好——每日感謝記錄

錨定感受到的美好事物，在固化的時間段，用儀式化的方式記錄下來。設(shè)計包括兩個部分：其一，寫下今天內(nèi)發(fā)生的一件讓自己幸福的事以及我想感謝的對象；其二，用1—10分標記當天的幸福指數(shù)。全班同學(xué)討論，我們確定了每日記錄時間定在周一至周五下午第三節(jié)課后五分鐘內(nèi)完成。

活動二：為你點贊

在每日記錄的基礎(chǔ)上，學(xué)生發(fā)現(xiàn)幸福更多來自于他人的善意付出，對感恩主題有了更多具體化的內(nèi)容收集?；顒佣乃悸肥峭ㄟ^分享會，學(xué)生將來自身邊的善意和幸福用趣味的方式表達出來，在輕松的氛圍中，通過積極回應(yīng)，將感謝他人的行為自然融合進人際互動中。

培育策略：“回音壁”放大感受——分享感謝show

周五下午第三節(jié)班會課在教室內(nèi)進行感恩分享會，每位同學(xué)簡短分享自己一周以來幸福感最高的事情，并用1分鐘感謝show來表達對他人的感謝之意。感謝show的主題是用自己精心準備的風(fēng)采展示為他人點贊，感謝他人的善意和付出。內(nèi)容包括模仿秀、才藝展示、中英文朗誦、現(xiàn)場繪畫等等。

活動三：幸福魔方

在前面兩個活動的基礎(chǔ)上，學(xué)生對感恩的認識進一步加深，能自然地表達對收獲身邊善意的感謝，有了對感謝自發(fā)的行動?；顒尤乃悸肥怯米约合矚g的方式將感謝用行動來回饋他人，學(xué)生在行為上能動性更強，感謝表達方式靈活、自主。

培育策略：“行動波”層層深入——感恩回饋方法多

回饋他人的內(nèi)容不僅包括可視化的表達，如文字、語言，也包括快樂、關(guān)心等情緒層面；更有人際交往中深層次的情感回應(yīng)，如溫暖、陪伴等；同時還包括具體的行為回報，如幫助、禮物等。感謝表達的行為“一石激起千層浪”，調(diào)動了更多的認知和情感參與，學(xué)生圍繞感恩主題的行為由心而發(fā)，創(chuàng)意不斷，將感恩內(nèi)化為了一種穩(wěn)定的個性狀態(tài)。

延伸活動：感恩有你

由于感恩活動實施的班級是住校班，學(xué)生感謝表達僅限于班級內(nèi)，周末我們設(shè)計了親子感恩活動作延伸拓展?；顒庸卜譃閮蓚€部分，內(nèi)容一：請家長在孩子的記錄單后面留下感謝他人的話語，對象可以是父母、師長、朋友、孩子……內(nèi)容二：孩子為父母送上幸福時刻，并完成五張家庭自拍照。

三、感恩品質(zhì)培育實踐成效

此次感恩品質(zhì)培育活動取得了良好的效果，具體來說：

1.“感謝有你”活動實施效果：學(xué)生初步感知生活中我們擁有的美好，體會感恩之情帶給自己的愉悅，在輕松愉悅的狀態(tài)下梳理記錄個人體驗。時間錨結(jié)合了自我對話與外在表達，在積極的班級氛圍中，不僅將個體體驗擴充為一種集體感知，加深了學(xué)生的積極情緒，更在團體活動產(chǎn)生共鳴和歸屬，提升了行為的動力。

2.“為你點贊”活動實施效果：在感恩分享中，學(xué)生的積極情緒體驗被擴大，幸福分值將學(xué)生的內(nèi)部體驗外顯化；感謝show既是對他人的積極回應(yīng)，更是對自己幸福的外化表達。感謝不再是單一的情緒表達或利他行為，更是一種自我愉悅、收獲肯定的行為方式。學(xué)生在活動環(huán)節(jié)中自發(fā)參與、積極展示，團體氛圍歡快，感謝表達豐富多樣，情感體驗更加深入。

3.“幸福魔方”活動實施效果：學(xué)生將感恩中的積極情緒、積極評價和行動相結(jié)合，感謝他人的行為從被動到自覺，并從中體驗滿足和成就。學(xué)生在感謝表達中獲得豐富的直觀經(jīng)驗，積極行為逐漸內(nèi)化，品質(zhì)塑造效果明顯。

通過此次活動實踐，感恩積極心理品質(zhì)培育的模式初步形成，校本化的活動體系初步構(gòu)建。培育活動設(shè)計與實施體現(xiàn)積極心理品質(zhì)培育的邏輯，激發(fā)個體積極情緒體驗，引導(dǎo)個體投入的行為參與和對自我有意義的評價，品質(zhì)塑造效果明顯；學(xué)生在活動中收獲豐富，反饋積極，有較強的延伸性和操作性。

開展“感恩”心理品質(zhì)培育活動，使得學(xué)生的行為塑造層層深入。在活動過程中，學(xué)生的積極情感體驗非常明顯，對感恩的認識也更加豐富，能習(xí)得積極正向的人際互動模式；通過活動，班級的氛圍也更加和諧，同學(xué)們之間的情感得到進一步深化。這項活動切實提升了品德育人的綜合實效。

【李丹，四川師范大學(xué)附屬第一實驗中學(xué)，教師；韓倩，四川師范大學(xué)附屬第一實驗中學(xué)，教師】

責任編輯︱樊 璐