柔道大外刈技術(shù)分析與實戰(zhàn)運用研究①

楊秀麗

(遼寧體育運動職業(yè)技術(shù)學(xué)院 遼寧沈陽 110000)

柔道大外刈技術(shù)分析與實戰(zhàn)運用研究①

楊秀麗

(遼寧體育運動職業(yè)技術(shù)學(xué)院 遼寧沈陽 110000)

柔道運動不僅是奧運會上的常規(guī)競技項目，也是人們強身健體的良好選擇，在世界范圍內(nèi)廣為流行，受到了越來越多人的關(guān)注與參與。隨著柔道運動的發(fā)展，涌現(xiàn)出了一批又一批的優(yōu)秀柔道運動員，他們對柔道技術(shù)的運用各有特點。大外刈技術(shù)作為傳統(tǒng)足技中最具有代表性的技術(shù)之一，即使在當(dāng)下舍身技和手技的沖擊下，仍占據(jù)主流地位，在各種比賽中被經(jīng)常使用，而且也是最容易得分的柔道技術(shù)之一。該文將對大外刈技術(shù)進行分析，主要從生物力學(xué)角度和運動解剖學(xué)角度對大外刈技術(shù)進行解析，并探討大外刈技術(shù)在柔道比賽中的實戰(zhàn)應(yīng)用。

柔道 大外刈技術(shù) 分析 實戰(zhàn)運用

柔道技術(shù)大體上可以分為投技和寢技兩大類，投技是競技雙方在站立狀態(tài)下是使用的技術(shù)，寢技則是競技雙方采取仰臥或俯臥姿勢進行較量的技術(shù)。大外刈技術(shù)屬于投技中足技的一種，是一種傳統(tǒng)而且實用的柔道技術(shù)。其具體是指當(dāng)對手的重心落在一只腳上時，施技者利用雙手控制對方重心，緊貼對方身體出腳，放在對方重心所在的腿后面，然后向正后方刈對方腿部的技術(shù)。如果對方處于防守狀體，也可以用雙手破壞對方重心，制造使用大外刈技術(shù)的機會。這種技術(shù)非常實用，在比賽中容易得分，該文將首先從生物力學(xué)角度和運動解剖學(xué)角度對大外刈技術(shù)進行分析。

1 生物力學(xué)角度的解析

在利用生物力學(xué)對大外刈技術(shù)進行分析之前，首先要對大外刈技術(shù)的動作要領(lǐng)進行分析。以右自然體為例，施展大外刈技術(shù)時，首先左腳上前，落在對方右腳外側(cè)，用左手側(cè)拉對方，右手抓對方左前領(lǐng)，并上提。這時雙方的身體是緊貼著的，施技者將重心放在左腳上，右腿迅速前擺，放在對手的右腿處，腳尖斜向下。接下來，施技者右腿迅猛切入對方右腿，身體前壓，雙手配合腿部動作，向前用力，促使對手向后仰倒[1]。

從生物力學(xué)角度分析，大外刈技術(shù)動作主要是通過骨杠桿原理實現(xiàn)的，利用骨杠桿的平衡性、速度性和省力性完成要領(lǐng)動作。重心對人體的穩(wěn)定性有重要影響，重心高度的變化和中心角度的變化都會影響身體平衡，柔道運動的特征是通過人體的局部穩(wěn)定達到整體穩(wěn)定。重心的降低和基底面積的增加可以增加人體穩(wěn)定性，因此，柔道大外刈技術(shù)的要領(lǐng)就是縮小對方的基底面積、提高對手重心高度，從而破壞對方的身體平衡，再通過局部用力，使對方摔倒。

因此，改變對手身體平衡的動作要領(lǐng)是腳下的限制動作和手上的上提動作，兩者的配合可以使對手的身體平衡性大大降低，這時再向?qū)κ质┘友该偷耐平O，對手就比較容易摔倒。當(dāng)對手的重心落在承重腳的外側(cè)并且重心點相對較高時，就是施展大外刈技術(shù)的最佳時機[2]。

2 運動解剖學(xué)角度的解析

從運動解剖學(xué)角度，分別分析施展大外刈技術(shù)時身體左側(cè)軀干肌群和右側(cè)軀干肌群的作用特點。還是對手的右護體為例，在施展大外刈技術(shù)時，左側(cè)軀干主要發(fā)揮作用的肌群有中股直肌、臀大肌、腹直肌和三角肌后束。其次肱二頭肌和腓腸肌內(nèi)側(cè)也發(fā)揮了一定作用。施技者在上步階段，要配合手部動作，拉拽對手右袖，使雙方身體貼近，在這一過程中，伸肩幅度大于屈肘幅度，主要發(fā)揮三角肌后束的作用，肱二頭肌也起到一定作用。右腿后刈階段，身體重心放在左腿上，股直肌收縮完成伸膝動作，臀大肌收縮完成伸髖動作，由于左腳跟沒有離地，左踝跎屈不明顯，所以腓腸肌出力不大。向后推對手時，腹直肌收縮用力[3]。

右側(cè)軀干參與動作的肌群主要有肱二頭肌、肱三頭肌、股二頭肌、腹直肌、腹外斜肌、腓腸肌內(nèi)側(cè)和臀大肌，三角肌前束、斜方肌上部、股直肌和尺側(cè)腕屈肌也發(fā)揮一定作用。右腿后刈是大外刈技術(shù)的核心動作，是導(dǎo)致對方摔倒的主要原因，在右腿后刈過程中，右腿的伸髖、屈膝、屈踝的肌群用力較大，還涉及到軀干的前屈、扭轉(zhuǎn)動作。其中施技者用右腿屈膝勾住對方右小腿是技術(shù)實施的關(guān)鍵。整體來說，在大外刈技術(shù)的施展過程中，需要多組身體肌群的協(xié)調(diào)配合，這些肌群是大外刈動作的力量提供部位，對大外刈技術(shù)的成功與否有重要影響[4]。

3 大外刈技術(shù)的實戰(zhàn)運用分析

3.1 小袖大領(lǐng)大外刈技術(shù)

小袖大領(lǐng)大外刈技術(shù)的動作要領(lǐng)是把位、拉手、上步和切割。以右架站立為例，施技者的站姿是右腳前、左腳后。施展第一步把位是用左手抓對手道服的小袖部位，位置以肘部以下、袖口以上為佳。用右手去抓對手道服頸后大領(lǐng)。第二步拉手是指左右手同時向前方提拉，角度為45°，目的是破壞對手的身體平衡。第三步上步緊跟著第二步進行，左腳上前，與對方腳的站位平行，并預(yù)留出足夠的空間上右腿，然后出右腿后刈。最后一步切割，上身發(fā)力向?qū)κ謮合?，雙手配合發(fā)力，同時完成右腿的后刈動作，將對方摔下。從實際比賽的統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，大級別組使用小袖大領(lǐng)大外刈技術(shù)的次數(shù)和成功率較高，比較適合身材高大的選手使用。一般雙方實力差距較大時，成功率較高[5]。

住機會，進行正手殺球和正手吊球，為自己創(chuàng)造更多的得分機會。這也體現(xiàn)了該場比賽林丹頭頂區(qū)技戰(zhàn)術(shù)使用上的合理性不足。

2.5 得失分對比分析

得失分能最直接明顯地看出運動員某場比賽成績的好壞，是衡量運動員在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)好壞的重要指標之一。

據(jù)統(tǒng)計可知，二人總得分相差較大，石宇奇比賽結(jié)束時總得分比林丹高出整整12分，而林丹在本賽中第二局才僅僅拿到11分。具體分析可知，林丹本賽中主動得分15分，失分20分；石宇奇主動得分25分，失分18分。說明石宇奇失誤較少，能主動把握機會為自己創(chuàng)造得分機會，使自己取得勝利。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）二人均使用反手發(fā)球技術(shù)，以發(fā)1、2號位為主，林丹以發(fā)9號位變換節(jié)奏，石宇奇以發(fā)3號位組織進攻。接發(fā)球二人均以控制對方的后場為主，林丹以推后場和挑后場為主，而石宇奇以挑后場為主。

（2）在前場技戰(zhàn)術(shù)使用情況中，二人以挑后場球為主，退后場和放網(wǎng)技術(shù)使用特點相比較明顯，其他技術(shù)相比不明顯。

（3）林丹接殺擋網(wǎng)和接殺挑后場使用較多，其他相差不大。

（4）后場技術(shù)使用特點相比較明顯，林丹下壓進攻技戰(zhàn)術(shù)使用較少，缺乏積極的進攻手段。

3.2 建議

（1）運動員根據(jù)自身的技戰(zhàn)術(shù)特點做好每一回合最基礎(chǔ)的發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)準備和最關(guān)鍵的接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)。

（2）在比賽和訓(xùn)練中要合理使用前場、中場和后場技戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮各技術(shù)和各種技術(shù)組合戰(zhàn)術(shù)的最佳效應(yīng)，為自己獲取最大化的技戰(zhàn)術(shù)效果。

（3）在比賽中做好積極的競技競爭準備，不受外界不利因素的干擾，充分調(diào)動全身各種動能去與對手博弈，并取得最佳博弈結(jié)果。

[1]李哲.世界優(yōu)秀羽毛球男子單打運動員最后兩拍技戰(zhàn)術(shù)分析[D].北京體育大學(xué),2016.

[2]林洋.林丹與李宗偉的技戰(zhàn)術(shù)對比研究[D].江西師范大學(xué),2015.

[3]何昊然.國際優(yōu)秀男子羽毛球選手單打技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展方向研究[D].華中師范大學(xué),2014.

G886.4

A

2095-2813(2017)06(b)-0254-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.254

楊秀麗（1983，9—），女，漢，遼寧阜新人,碩士研究生，柔道高級教練，研究方向：柔道技術(shù)。