糸東流“型”的技術特點及其教學方法

馬抒情

(上海體育學院武術學院 上海 200438)

糸東流“型”的技術特點及其教學方法

馬抒情

(上海體育學院武術學院 上海 200438)

通過研究分析空手道的起源、發(fā)展歷程，我們得出一個結論，現(xiàn)階段，要想讓空手道的技術發(fā)展的越來越好，就必須對現(xiàn)代空手道做出明確的分類，并且搞清楚現(xiàn)代空手道的發(fā)展現(xiàn)狀是怎樣的，只有明確了這兩點，我們才可以對空手道技術的發(fā)展做出更好的規(guī)劃。其次，在進行空手道練習的時候，型拳的基本技術是我們練習的重點之一，當熟練掌握了這種基本技術之后，我們就可以開始研究空手道的訓練內容以及訓練方法?，F(xiàn)在社會的發(fā)展速度是極快的，空手道技術的發(fā)展也要跟隨上時代的腳步，現(xiàn)在我國的空手道執(zhí)教還存在很多的空白，很多教練員都是受到委派，從原本的任務轉移到另一個任務當中去，這就導致很多的問題出現(xiàn)，并且這些受到委派的教練員無法很好的掌握學生的學習情況，時間長了，學生的專業(yè)知識就會變得薄弱，而且技術水準也無法得到提升。

空手道 糸東流 發(fā)展歷程 教學方法

唐盛時期是空手道最先起源的時代，在這個時期，空手道也被稱為唐手。之后，空手道流傳到了日本，經由日本武道者進行了完善，此后得到了廣泛的推廣。組手競技和組手套路是空手道競賽中最為常見的兩大類，與套路比賽意義相似的，那就是“型”比賽。相比套路比賽而言，“型”比賽更具魅力，而且它的形式特點也和普通的比賽形式不太一樣，“型”比賽可以完美的表現(xiàn)出空手道的特點。

我國發(fā)展空手道的時間較晚，而且在進行空手道執(zhí)教時，大多數(shù)的教練都是從其他任務中委派過來的，這就導致很多問題的出現(xiàn)，如果處理不當，那么學生就無法掌握專業(yè)的知識，并且相關的技術水準也無法得到提升。針對這一問題，我們必須提高教練員的業(yè)務水平以及空手道教師的訓練水準，這個工作是我們現(xiàn)在必須做到的。

1 糸東流空手道“型”的技術特點

1.1 什么是系東流空手道

現(xiàn)在，隨著社會的發(fā)展，空手道的標準也變得更為嚴格，目前為止，日本傳統(tǒng)空手道的四大流派技術標準是世界空手道聯(lián)盟所能接受的標準之一。松濤館流、剛柔流、和道流以及糸東流是四大流派中的主要內容，其中，糸東流是該文探討的重要流派。最初，最先創(chuàng)立糸東流的，就是摩文仁賢，他是糸東流的第一個創(chuàng)始人。與其他流派的不同之處就是，糸東流的特點可以用三個字來形容，那就是守、破、離。從另一個方面來說，糸東流更注重型的遵守原則，只有做到了這個原則，之后在空手道的比賽中才能靈活的運用糸東流。精神修養(yǎng)作為糸東流空手道的核心，起著極其重要的作用。摩文仁賢和在創(chuàng)建糸東流的時候曾說道，要想進行更好的空手道修行，那么就必須秉持崇高的人生目標，所以，糸東流空手道也被之為君子的拳。

1.2 糸東流空手道“型”

在空手道的發(fā)展過程中，“型”是其最主要的發(fā)展核心，并且空手道的主要技術就是以“型”為主體進行發(fā)展的。一般來說，將假設的對手作為目標，這樣的方式就被稱之為“型”，其次，“型”的演練套路一般都是以單人空手道技術動作進行演練的。與其他流派不同的是，糸東流空手道中主要有47個規(guī)定“型”，在所有流派當中，“型”的種類最多的流派就是糸東流，這也是該派當中最為特別的特色。在日本，很多選手在進行比賽時，通常都會選用糸東流來參加比賽。

1.3 糸東流空手道“型”的技術特點

空手術是空手道的另一個別稱，一般來說，空手道的特點主要分為以下幾種：赤手空拳、手腳并用、攻防結合等。在進行攻擊時，采取的攻擊方法主要有踢、打、撞這三類，在進行攻擊時，攻擊者要靈活的將拳、掌、腿等部位加入到攻擊范疇之內，以此來表現(xiàn)出搏斗的激烈。在進行空手道比賽時，選手不會使用任何器械來進行自我防衛(wèi)，而且在這種情況下，選手也不會傷害到其他的選手，這也是空手道推廣迅速的重要原因之一。

四大流派當中的空手道技術特點各不相同，根據其本身的特點，其技術要領也各不相同，就拿糸東流空手道的技術來說，在進行這類空手道的演練時，我們必須遵循以下幾個特點要求：快慢相間、屈伸自如、閃轉敏捷。糸東流的特點可以用三個字來形容，那就是守、破、離。從另一個方面來說，糸東流更注重型的遵守原則，只有做到了這個原則，之后在空手道的比賽中才能靈活的運用糸東流。精神修養(yǎng)作為糸東流空手道的核心，起著極其重要的作用。

2 空手道型拳基本技術的訓練

2.1 型拳的技術訓練

空手道的型拳訓練主要分為五種：正拳、裹拳、手刀、貫掌、背刀。就拿正拳舉例來說，在進行正拳的型拳訓練時，訓練者必須保證四指彎曲，并且手指微微卷握在一起，之后大拇指扣放在第二關節(jié)處，拳面要朝上，食指以及中指的第一二指節(jié)都是出拳的發(fā)力點。

2.2 步法的技術訓練

空手道步法的訓練主要分為以下幾種：交叉立、前屈立、后驅立以及騎馬立等。就拿交叉立和騎馬立進行說明，在進行交叉立步法訓練時，我們應該讓前腳對著正前方，同時膝蓋微微彎曲，成屈膝狀態(tài)，后腳的膝蓋要緊跟在前腳的膝窩處。而在騎馬立步法訓練時，我們要保持兩腳內側與兩肩同寬，同時腳尖向內，膝蓋外旋，做到以上這幾點，我們還要讓腳趾緊貼在地面，大腿盡量和地面保持平行。

2.3 腳法的技術訓練

空手道中的腳法訓練主要有以下幾種：前刺踢、連踢、足刀踢等。在進行前刺踢腳法訓練的時候，訓練者要保持正確的腳形，并且在進行動作時要快速，速伸快收就是前刺踢腳法訓練中的核心內容。另外，要想練好連踢，訓練者不僅要對膝蓋的高度進行嚴格的控制，同時連發(fā)也要有序的進行。最后，擰胯發(fā)力，身體保持一條直線就是足刀踢的訓練注意要點。

3 教學方法的應用

3.1 運用誘導法練基本功

一般來說，“功”屬于中國武術當中的基本功，它可以展現(xiàn)出武術中蘊含的力量、速度等，學好基本功是我們必須要做到的前提，不論是在什么搏斗技巧的學習中，基本功都是不可或缺的一部分。

3.2 運用“感悟”教學方法

在進行糸東流空手道的訓練時，我們必須將動作做得大方得體，同時線條也要盡可能的健美，訓練過程中，訓練者必須保持高度的集中，只有全神貫注的將全身心投入到訓練當中，才能體現(xiàn)出糸東流當中的“神”。教師在進行空手道教學時不能一味的注重學生的成績，培養(yǎng)學生的感悟能力也是糸東流空手道學習中必須做到的一點。

3.3 多用“本體感受”記憶法

空手道“型”在動作上有著一定的規(guī)范，在進行演練時，訓練者必須保持左右對稱，同時保持平穩(wěn)的心態(tài)。一般來說，空手道“型”的動作不會太過復雜，教師在進行執(zhí)教時要從基本技術開始練習。學生在練習過程中，教師必須嚴格進行把關，從而在根本上提高學生的動力定型。

4 結語

在進行型拳的演練時，萬萬不能帶著急躁的心情，要想掌握嫻熟的技術，完美的將型拳表現(xiàn)出來，那么就必須一步一個腳印，慢慢來。掌握型的內涵、技術原理、基本技術是演練過程中最為重要的，其次，呼吸和發(fā)力也必須掌握準確的技巧，這樣才可以完美的進行型拳演練。在空手道的四大流派當中，體系最為豐富的就是糸東流，隨著時間的推移，糸東流保存的演練體系最為完善，另外，也可以把糸東流比作四大流派中的綜合體。

[1]唐浩.我國普通高?？帐值肋\動開展現(xiàn)狀及發(fā)展策略研究[D].湖南師范大學,2015.

[2]劉衛(wèi)成.福建南拳與剛柔流空手道“型”的對比研究[D].湖南師范大學,2015.

[3]龔凌峰.論空手道組手運動員戰(zhàn)術意識培養(yǎng)[D].湖南師范大學,2016.

[4]金鷺.跆拳道品勢和空手道型的比較研究[D].北京體育大學,2016.

G886.5

A

2095-2813(2017)06(b)-0255-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.255