體育鍛煉促進留守兒童的心理健康的研究

殷周州

摘要：本文針對農(nóng)村留守兒童的不良心理健康狀況，以體育鍛煉為干預(yù)方式，探討了體育鍛煉對農(nóng)村留守兒童異常心理影響效果，來尋求解決留守兒童心理健康問題的有效途徑和方法。實踐證明：體育鍛煉能夠促進留守兒童的心理，其中軀體化、焦慮、人際關(guān)系等維度在干預(yù)前后有顯著性差異，從而證明體育鍛煉對留守兒童心理健康具有良好的促進作用。

關(guān)鍵詞：留守兒童；心理健康；運動干預(yù)

中圖分類號：G631文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2017）19-084-1

心理健康問題的成因十分復(fù)雜，是多種力量作用的結(jié)果，但家庭教育不當是主要原因之一。留守兒童由于父母長期不在身邊，心理健康問題則顯得更為突出。體育鍛煉能對心理健康產(chǎn)生良好影響早已有報道，越來越多的研究表明體育鍛煉不僅有益于身體健康，同時對心理健康也可以起到了重要的作用。

一、留守兒童心理亞健康的特征及成因

心理亞健康主要是指一種持續(xù)的消極的心理狀況，在這種狀況下主體不能對社會作出良好的適應(yīng)，影響身心潛能的充分發(fā)揮。心理亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)有精神緊張、焦慮不安、孤獨自卑、憂郁苦悶、情緒低落、易感疲勞，精力下降、失眠、記憶力減退、煩躁、易怒等。與正常兒童相比較，造成留守兒童心理亞健康問題較嚴重的原因可以歸納為：

1.家庭不完整。據(jù)報道，農(nóng)村留守兒童監(jiān)護類型中，“單親監(jiān)護”占56.4%，“隔代監(jiān)護”占32.3%，“上代監(jiān)護”占4.1%，另外，還有0.9%的留守兒童寄養(yǎng)在別人家里。我們對灌云留守兒童的研究顯示，父母雙方均外出打工的占67.7%，其中有53.7%的農(nóng)村留守兒童是與外祖父母一起居住，4.1%與其他親戚一起居住，9.1%獨自居住。若以一年時間作為外出打工的時間分割點，那么在這些外出打工的父母中，打工時間在1年之內(nèi)占53.3%，1年至2年之間占10.4%，2年以上則占36.3%。

2.父母與孩子交流不夠。父母與孩子的親情交流是改善農(nóng)村留守兒童心理健康問題有效途徑。對灌云留守兒童的研究顯示：僅有28.1%的父母會經(jīng)常與孩子進行談心，56.5%會偶爾與孩子進行談心，15.4%從不進行談心。

3.參與體育活動太少。體育鍛煉不僅有益于身體健康，同時對心理健康也有重要的影響。在所調(diào)查的735名灌云留守兒童中，僅有9.5%的留守兒童會經(jīng)常參與體育鍛煉，67.9%會偶爾進行體育鍛煉，22.6%從不參與體育鍛煉。

二、體育對心理健康問題兒童的干預(yù)

在初次調(diào)查之后，筆者將留守男女兒童隨機分為男生對照組和男生運動組、女生對照組和女生運動組。對男、女生運動組用中等強度的籃球運動連續(xù)干預(yù)鍛煉8周，受試者每周體育鍛煉3次，每次鍛煉時間為30分鐘（不含準備活動和放松活動）。鍛煉強度用心率指標進行控制，中等強度鍛煉干預(yù)要求心率在135～150次/分，每次隨機選取6名學(xué)生進行Polar心率遙測儀的檢測。通過體育鍛煉干預(yù)對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對人體心理有著積極作用：

1.促進智力水平的發(fā)展。經(jīng)常參加體育活動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強。從而改善了大腦皮層神經(jīng)的平衡性和準確性，促進了人體感知能力的發(fā)展，使大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高；感知敏銳、思維靈活、想象豐富。經(jīng)常參加體育鍛煉，還能使人體感覺、重力感覺、觸覺和速度、高度知覺等更加準確，從而提高大腦神經(jīng)細胞工作的耐受能力。

2.有利于個性心理的完善。因為參加體育鍛煉本身就必須與克服困難、遵守競賽規(guī)則、制約和調(diào)控自己某些行為，以有利于在競賽中充分發(fā)揮自己的潛能，珍惜自己獲得勝利的權(quán)利。同時每一個參與體育活動的同學(xué)都承擔著讓對手盡其所能的義務(wù)，通過活動的方式表達團結(jié)、友誼、和平、進步等人類先進的思想和愿望，在合理規(guī)范的競爭中鍛煉自己的品行，并在成功與失敗、榮譽與恥辱、競爭與退讓、個人與祖國之間做出選擇，在選擇中表達出自己的情感態(tài)度和價值觀。這些對培養(yǎng)和塑造良好個性心理以及修正個性的不足，都是十分有利的。同時參加體育活動，還可以提高一個人的自信心和自尊心，增強人的自豪感，樹立自強的意識，并能在體育活動中，尋求到安慰的滿足，進而改變?nèi)说恼麄€精神面貌。

3.增進快樂，調(diào)節(jié)情緒。通過參加體育鍛煉特別是參加那些自己喜歡和擅長的運動項目，可以使人從中得到快感。一些研究表明，經(jīng)常進行體育活動的人，大腦會分泌一種可以支配人心理和行為的肽類。這種具有魔力的肽類，具有振奮人心的作用。有的研究還認為，體育鍛煉是使中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到適度的應(yīng)急并達到愉快水平的工具。因此，參加體育活動，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，并使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情緒得以解除，促使學(xué)生始終處于積極的情緒狀態(tài)之中。

4.改善人際關(guān)系，形成健全的人格。在體育運動中不必用言語即可相互交往，亦可找到志趣相投的知音。他們可以通過一個手勢，一個活動等直接或間接地溝通信息，自覺不自覺地產(chǎn)生一種情感，并能獲得較高的安全感和自信心。

5.增強自信心，樹立成就感。人們在參加體育活動并堅持鍛煉中，不斷戰(zhàn)勝自我，超越自我，生理機能和身體素質(zhì)得到增強，運動技能技巧得以提高。當取得這些成績后，人就會產(chǎn)生自我成就的認識和情感體驗，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育活動可以使人們重新認識自我，把握自我，提升自我，尤其能使有憂郁情緒的鍛煉者獲得心理滿足，產(chǎn)生積極的情緒體驗，從而增強自信心，消除憂郁。

眾所周知，在農(nóng)村留守兒童人數(shù)較多，并且心理亞健康問題比較突出。然而，體育鍛煉對心理健康的影響早已被眾多研究所證實。對于親情溝通失衡的農(nóng)村留守兒童而言，只要堅持因材施教、團體性項目為主、科學(xué)鍛煉的原則，體育鍛煉能一定程度緩解因為家庭不平衡等因素導(dǎo)致的心理亞健康問題。endprint