擁抱更有力量的自己

郭燕清

〔摘要〕一個(gè)高中男生不愛學(xué)習(xí)，不想?yún)⒓痈呖迹险n不是睡覺就是發(fā)呆，整個(gè)人的學(xué)習(xí)狀態(tài)變得慵懶，成績(jī)一落千丈。表面上是學(xué)習(xí)問題，但是本質(zhì)上是他不能悅納自我，自我價(jià)值感低，過(guò)分在意他人評(píng)價(jià)。咨詢教師用兩塊不同大小的積木將他分成兩個(gè)不同的自我形象，讓他將想法和情感投射其中；通過(guò)積木位置的變化，讓他能夠看清內(nèi)在的想法，學(xué)會(huì)接納自己。

〔關(guān)鍵詞〕自我悅納；投射；個(gè)案輔導(dǎo)

〔中圖分類號(hào)〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2017）21-0059-04

一、個(gè)案緣起

同事胡老師焦急地在電話里說(shuō)：“我們班的小成近一年變化很大，我跟他聊過(guò)幾次也都沒什么效果，家長(zhǎng)也很緊張?！?/p>

我安撫了胡老師的情緒后，大概了解了小成的情況。

小成是高三的學(xué)生，聰明、思維能力好，成績(jī)?cè)?jīng)非常突出，多次參加學(xué)科的競(jìng)賽也都取得不錯(cuò)的成績(jī)，是班里的尖子生。但是最近一年多里，小成不愛學(xué)習(xí)，上課不是睡覺就是發(fā)呆，整個(gè)人的學(xué)習(xí)狀態(tài)變得慵懶，成績(jī)一落千丈。他對(duì)胡老師說(shuō)，他不想?yún)⒓痈呖迹吘垢呖季拖癃?dú)木橋，資源就那么多，如果自己不參加競(jìng)爭(zhēng)的話倒是可以給其他人騰出更多的機(jī)會(huì)。小成這樣的想法讓胡老師和家長(zhǎng)疑惑不解，畢竟小成從小到大都是一個(gè)能夠享受學(xué)習(xí)，樂于參加各種競(jìng)賽的學(xué)生。

小成也覺得自己情緒低落，在班主任的建議下，他也欣然同意找我進(jìn)行心理咨詢。當(dāng)天下午小成就來(lái)到了心理咨詢室，他面對(duì)我時(shí)有點(diǎn)緊張，但表現(xiàn)出對(duì)心理咨詢的興趣。他覺得自己過(guò)得并不快樂，不過(guò)他也不太清楚是什么原因?qū)е?，希望從心理咨詢中了解一下自己。通過(guò)我的幾個(gè)開放式問題的引導(dǎo)后，小成慢慢說(shuō)出了自己不想學(xué)習(xí)的原因。

二、咨詢過(guò)程

小成說(shuō)自己從小就是那種別人看上去不怎么埋頭學(xué)習(xí)卻可以考出好成績(jī)的學(xué)生，當(dāng)然這并不代表他不努力，只是他能夠很好地找對(duì)方法提高效率。但是有的同學(xué)往往看不到他的努力，只是看到他的成績(jī)很好，所以有部分同學(xué)心理不平衡。初中畢業(yè)時(shí)，有位同學(xué)對(duì)他說(shuō)，你平時(shí)不學(xué)習(xí)卻成績(jī)好，讓人看著真的很不爽。高一期末分班時(shí)，又有一位同學(xué)對(duì)他說(shuō)，以后終于可以不用跟你同一個(gè)班了。小成聽到這兩件事后都感覺很不舒服，因?yàn)樗睦锲鋵?shí)很在乎別人的感受。高二分班后第一次物理考試，小成考了全班第一，而且超過(guò)第二名十多分，他看到自己的成績(jī)時(shí)并不高興，因?yàn)樗杏X到其他同學(xué)對(duì)他投以異樣的眼光，他認(rèn)為因?yàn)樽约旱某煽?jī)讓別人不快樂了，因此自己更不快樂。自此之后，小成開始在考試中即使有些題會(huì)做也故意做錯(cuò)，讓自己的成績(jī)退下來(lái)。慢慢地，開始上課睡覺，不做作業(yè)。時(shí)間長(zhǎng)了之后，落下了很多功課，干脆就不學(xué)了。即使這樣，小成自己并不開心，但是還是認(rèn)為這樣做是值得的。因?yàn)樗f(shuō)：“別人不會(huì)因?yàn)樽约憾械绞淞?，這樣我感覺自己還有點(diǎn)用?！?/p>

但有的時(shí)候他看見那些很厲害的同學(xué)，心里其實(shí)很羨慕人家的光芒，不過(guò)他現(xiàn)在不想競(jìng)爭(zhēng)， 也不想努力考好，除了擔(dān)心考好了同學(xué)有想法之外，感覺這樣不認(rèn)真學(xué)習(xí)可以讓自己認(rèn)為“并不是我不如你們，只是我不跟你們競(jìng)爭(zhēng)而已”（這是小成的自我保護(hù)機(jī)制，當(dāng)他有這樣的想法的時(shí)候，其實(shí)他實(shí)際學(xué)習(xí)情況已經(jīng)很不好）。

小成提到了童年的一些經(jīng)歷，情緒比較低落，他說(shuō)自己從小無(wú)論多努力，爸爸媽媽都常常否定他，覺得他這也做不好，那也做不好，所以從小就不喜歡自己，在跟別人交往時(shí)容易覺得緊張，生怕給別人留下不好的印象?，F(xiàn)在更討厭自己了，不敢面對(duì)自己。

和小成咨詢到這里時(shí)，我在心里對(duì)小成的問題大概有了答案。他不學(xué)習(xí)的原因主要有兩點(diǎn)：

1.希望自己從人際關(guān)系中獲得自我價(jià)值感。當(dāng)他說(shuō)到讓別人開心就覺得自己“還有點(diǎn)用”時(shí)，我用了重復(fù)的技術(shù)引導(dǎo)小成對(duì)這句話再進(jìn)行深入思考，他認(rèn)為自己沒有用，覺得 “還有點(diǎn)用”的感覺對(duì)自己很重要。

2.不參與競(jìng)爭(zhēng)就不用面對(duì)失敗。小成本質(zhì)很渴望自己變得強(qiáng)大，正如那些光芒四射的同學(xué)一樣，但他心里知道自己目前的學(xué)習(xí)已經(jīng)落下了很多，不過(guò)他不愿意接受這個(gè)事實(shí)。他心里的防御機(jī)制讓他相信只要不參與競(jìng)爭(zhēng)就不必面對(duì)失敗。其實(shí)歸根結(jié)底，小成由于從小父母的評(píng)價(jià)形成了比較自卑的性格，他現(xiàn)在不想?yún)⑴c競(jìng)爭(zhēng)是為了尋找自我價(jià)值感和避免價(jià)值感的損失。小成的根本問題在于性格自卑，缺乏自我價(jià)值感。為了讓他增加自我價(jià)值感，首先要讓他學(xué)會(huì)接納自己，從自身找到力量感。咨詢中，小成也提及“討厭自己，不敢面對(duì)自己”，我認(rèn)為小成學(xué)會(huì)接納自己和面對(duì)自己，可以幫助他找到改變與成長(zhǎng)的力量。

咨詢中為了建立良好的咨詢關(guān)系和搜集學(xué)生主要問題信息，我運(yùn)用了很多一般性的心理咨詢技巧。但除此之外，這次咨詢起到關(guān)鍵性作用的一個(gè)環(huán)節(jié)是，我用兩塊不同大小的積木將小成進(jìn)行兩個(gè)不同的自我形象化，讓小成將想法和情感投射其中。這個(gè)關(guān)鍵性的治療過(guò)程主要摘錄如下。

道具：兩個(gè)大小不一的長(zhǎng)方形積木，一個(gè)紙巾卷。

老師：（引導(dǎo)語(yǔ)）剛才你說(shuō)“自己討厭自己，自己不敢面對(duì)自己”，這樣聽上去，感覺在你身上有兩個(gè)不同的自己。我們進(jìn)行一個(gè)小活動(dòng)，讓你這兩個(gè)自己都呈現(xiàn)在我們面前，好嗎？

小成：（笑了笑）好。

老師將兩塊積木平行豎放在桌面上，兩塊積木中間有大概15厘米左右的距離，如圖1。

老師：現(xiàn)在，這兩塊積木都有生命的，它們分別代表兩個(gè)不同的你。如果它們都有一定年齡的話，你覺得它們現(xiàn)在分別代表哪個(gè)階段的你？

小成：高的那塊應(yīng)該是成年了，它很厲害的樣子，能力很強(qiáng)，大家都很羨慕他，光芒四射。

老師：我可以認(rèn)為這是你理想中的自己?jiǎn)幔?/p>

小成：對(duì)，我理想中的自己就是這樣的，很強(qiáng)大。

老師：那矮的那塊積木呢？

小成：現(xiàn)在的自己。

老師：嗯，好的。那你覺得現(xiàn)在它們倆就這個(gè)距離面對(duì)面地站著，這樣合理嗎？

小成：（毫不猶豫地）不合理，它們中間應(yīng)該有一個(gè)很大的障礙物，它們看不見對(duì)方。（隨手拿起放在桌面上的紙巾卷，豎放在它們中間。紙巾卷的高度跟矮積木差不多，如圖2）

老師：你覺得現(xiàn)在這個(gè)布置怎么樣？

小成：（思量了一下，聲音變得有點(diǎn)沉重，語(yǔ)氣變慢一些）這個(gè)障礙物已經(jīng)完全擋住了矮的那塊積木，高的那塊可以不需要看見它了。

老師：嗯，這就是說(shuō)，現(xiàn)在高的跟矮的完全隔離了，它們可以做到相互不影響嗎？

小成：（猶豫了一會(huì)兒）也不是，它們可以交流，但需要拐著彎來(lái)交流。

老師：那如果現(xiàn)在它們開始交流，你覺得高的那個(gè)會(huì)對(duì)矮的那個(gè)說(shuō)些什么呢？

小成：（一直看著兩塊積木，陷入了沉默。慢慢地咬著下嘴唇，眼睛有點(diǎn)泛紅）它（指著高積木）什么都不想對(duì)它說(shuō)，它想走遠(yuǎn)一點(diǎn)。（隨后拿起高積木放在了離原來(lái)位置10多厘米的地方，如圖3。隨后把臉轉(zhuǎn)向一邊，感覺有點(diǎn)難受，沉默了幾分鐘，平靜心情后，才把臉轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)）

老師：（等他把臉轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)）為什么這塊高的想要走遠(yuǎn)一點(diǎn)？

小成：（緩緩而沉重地）因?yàn)楦叩牟幌肟匆娝ㄖ钢e木），它太差勁，太糟糕了。

老師：你為什么會(huì)覺得它很差勁，很糟糕？

小成：它成績(jī)不好，不懂與人交往，讓爸媽擔(dān)心。還有……它很膽小。

老師：哦，原來(lái)是這樣。那你覺得它看見高的那個(gè)走得離自己那么遠(yuǎn)，有什么感受？

小成：（沉默了十幾秒，不禁落淚，拿了一張紙巾擦了一下眼淚，聲音有點(diǎn)哽咽）它覺得很害怕，很傷心。

老師：嗯，看來(lái)這種感受確實(shí)不好受。你覺得它為什么會(huì)害怕，會(huì)傷心？

小成：（把臉轉(zhuǎn)到一邊，低聲哭了。過(guò)了一兩分鐘，擦了擦眼淚，再把臉轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)）因?yàn)?它連自己都不喜歡自己！而且，它那么弱小，被這個(gè)障礙物擋住了，別人都看不見它了。

老師：（停頓了幾分鐘，等待小成情緒恢復(fù)得更平靜些。伸出雙手，輕柔地扶著矮積木）現(xiàn)在，我們一起來(lái)試著感受它的感受。它覺得很害怕，很傷心……因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)連自己都不喜歡它。它覺得有點(diǎn)傷心，你看，那個(gè)人離它那么遙遠(yuǎn)，中間還有個(gè)那么大的障礙物……它知道，也許自己現(xiàn)在還不夠強(qiáng)大，也做了一些讓爸媽擔(dān)心的事，但是也許它真的很渴望有人可以無(wú)條件地包容它的一切。你覺得，如果它可以說(shuō)話的話，它可能最想說(shuō)的是什么？

小成定定地看著這場(chǎng)景，沒有說(shuō)話，沉默了兩分鐘。突然，他一只手非?？焖俚貙⒅虚g的障礙物拿走，另一只手決然地把高積木放到矮積木的旁邊，兩個(gè)積木靠得很近，幾乎沒有縫隙。如圖4。

老師：（對(duì)小成的反應(yīng)有點(diǎn)驚喜）為什么你那么堅(jiān)決地將障礙物拿走，并將它（指著高積木）放到它的身旁，而且如此地靠近？

小成：因?yàn)椤ㄖ钢叻e木）很想陪著它。它（指著矮積木）剛才說(shuō)，它很害怕，很渴望有人陪陪它。它（指著高積木）很心疼。

老師：哦，它很心疼。那其實(shí)那么光芒四射的，強(qiáng)大的自己還是很愛現(xiàn)在的自己的，我可以這樣理解嗎？

小成：（重重地點(diǎn)頭）嗯！

老師：你覺得現(xiàn)在它（指著矮積木）有什么感受？

小成：它覺得很安全，不害怕了。它（指著高積木）在它的身邊，讓它（指著矮積木）覺得很開心。（停頓了一下）它（指著矮積木）好像不想站在原地，它想走走。

老師：它想去哪里？

小成：它覺得應(yīng)該向前走，這前面有條路，它想要沿著這條路向前走（用手在桌面上畫出一條路的方向）。

老師：它希望這個(gè)強(qiáng)大的自己像現(xiàn)在這樣陪著自己走，是嗎？

小成：其實(shí)它不希望它（指著高積木）這樣陪著走，他們應(yīng)該不是靠得那么近的。

老師：哦？

小成拿起高的積木，放在矮積木前面四、五厘米的地方。再拿了一張紙巾，鋪出了一條路。如圖5。

老師：為什么要這樣放？

小成：因?yàn)樗ㄖ钢e木）現(xiàn)在還不能達(dá)到像它（指著高積木）那樣的高度，但是它（指著矮積木）想跟著它走，想不斷地靠近它。而它（指著高積木）在前面帶路，告訴它前面的方向?，F(xiàn)在它（指著矮積木）不害怕了，因?yàn)樗狼懊婺莻€(gè)人會(huì)保護(hù)它，帶領(lǐng)著它，現(xiàn)在它覺得自己更有力量和勇氣。

老師：（鼓勵(lì)）嗯！這真是一幅非常美好的場(chǎng)景。（過(guò)了一會(huì)兒，將矮積木放倒，如圖6）如果在走得過(guò)程中，它（指著矮積木）也許會(huì)做錯(cuò)一些事，也許會(huì)不小心跌倒，那怎么辦？

小成：高的那個(gè)會(huì)包容它，等待它自己慢慢站起來(lái)。（邊說(shuō)邊把矮積木扶起）

進(jìn)行完上述的過(guò)程后，小成表示釋然了，感覺輕松了很多，感覺自己很有力量和動(dòng)力。然后與小成討論現(xiàn)在的學(xué)習(xí)問題，他表示現(xiàn)在知道自己該怎么做，并跟我討論了關(guān)于學(xué)習(xí)計(jì)劃與學(xué)習(xí)方法的問題。

過(guò)了一周后，我在校道上遇見胡老師。胡老師說(shuō)，咨詢完當(dāng)天晚上就申請(qǐng)請(qǐng)假三天，說(shuō)想去海邊看一次日出。家長(zhǎng)知道小成的想法后，積極配合，滿足了他的這個(gè)想法。旅游回來(lái)后，小成心情愉悅，對(duì)學(xué)習(xí)重新煥發(fā)出以前的熱情，雖然之前落下了一些功課，但表示有信心重拾回來(lái)。他還從旅游的地方帶了些小禮物送給胡老師和我。

三、咨詢感受

小成表面上是學(xué)習(xí)問題，但是本質(zhì)上是他不能悅納自我，自我價(jià)值感低，過(guò)分在意他人評(píng)價(jià)。本次咨詢的關(guān)鍵步驟是將小成內(nèi)心兩個(gè)不同的自己投射出來(lái)，讓小成能夠看清自己內(nèi)在的想法，學(xué)會(huì)接納自己。在此步驟中，我感受最深的是，無(wú)論是老師還是小成的反應(yīng)，都是現(xiàn)場(chǎng)自然而然生成的，我與小成都投入進(jìn)這場(chǎng)景中，相互感受到能量場(chǎng)的存在。