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    論大學(xué)體育教育與大學(xué)生心理健康

    2017-06-09 23:26:25李鋼李婭婷
    東方教育 2017年4期
    關(guān)鍵詞:鍛煉大學(xué)體育素質(zhì)

    李鋼 李婭婷

    摘要:在素質(zhì)教育的要求下,大學(xué)體育教學(xué)工作的開(kāi)展需要強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生的綜合能力的培養(yǎng),將學(xué)生的綜合素質(zhì)的提升當(dāng)做教學(xué)工作的重要目標(biāo)。而學(xué)生的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)需要教師在日常的教學(xué)過(guò)程中關(guān)注到學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在實(shí)際教學(xué)的過(guò)程中,教師要認(rèn)識(shí)到,體育教學(xué)不僅僅是單純的培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì),更加重要的是,教師要強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在實(shí)際教學(xué)的過(guò)程中,教師應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,學(xué)生的心理情況會(huì)對(duì)身體情況產(chǎn)生巨大的影響作用。心理素質(zhì)比較好的學(xué)生,其學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)和技能會(huì)有比較高的效率。因此,高校體育教學(xué)工作的開(kāi)展需要將學(xué)生的心理素質(zhì)作為重要的考慮對(duì)象,積極引入新的教學(xué)思想和教學(xué)模式,并且和實(shí)際教學(xué)工作結(jié)合起來(lái),不斷的調(diào)整和改進(jìn),在實(shí)踐中獲得真正的發(fā)展。

    關(guān)鍵詞:大學(xué)體育;心理健康;大學(xué)生;教育;鍛煉;素質(zhì)

    1體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的影響

    1.1體育鍛煉通過(guò)兩種機(jī)制影響心理健康

    在大量的研究中得出,體育鍛煉能夠有效改善人們的心理狀態(tài),增加積極情緒,減少不良情緒。出現(xiàn)這一結(jié)果的機(jī)制有兩方面:第一,體育鍛煉能有效轉(zhuǎn)移不良情緒,將集中力放在體育鍛煉中。情緒的產(chǎn)生是大腦的作用與反饋,而人類的左腦是沮喪、傷心等不良情緒的發(fā)出地,愉快的心情產(chǎn)自右腦。人們運(yùn)動(dòng)時(shí),左腦會(huì)受到抑制,從而使右腦控制人們的思維,這樣積極的情緒就會(huì)占據(jù)主導(dǎo)地位。第二,運(yùn)動(dòng)可以增加血液流通的速度,從而釋放內(nèi)啡呔,讓人獲得輕松、愉快的感覺(jué)。正是這兩種作用機(jī)制,使體育鍛煉對(duì)學(xué)生的心理健康造成積極影響的理論得以成立,成為加強(qiáng)大學(xué)生體育教學(xué),提升其心理素質(zhì)的理論基礎(chǔ)。

    1.2體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)學(xué)生心態(tài),振奮精神

    大學(xué)生壓力比較大,特別是在期末或是面臨一些重要抉擇的時(shí)候,如何掌控自己的情緒,將一些不利的情緒變得積極,就涉及到心理素質(zhì)問(wèn)題。積極參加體育鍛煉,能夠使他們的身心得到放松,在鍛煉過(guò)程中,消極情緒會(huì)受到抑制,也會(huì)暫時(shí)告別煩惱的困擾,而且能夠產(chǎn)生一些積極的想法,對(duì)問(wèn)題的解決很有幫助。再者體育鍛煉是一個(gè)宣泄的途徑,釋放出來(lái)之后,更是會(huì)感覺(jué)到心里的輕松。調(diào)節(jié)心態(tài),最主要的途徑就是宣泄,哭是很多女孩子選擇的途徑,而體育鍛煉同樣是行之有效的手段。特別是隨著年齡的增長(zhǎng),一些小的煩惱和困擾都可以嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法發(fā)泄出來(lái),緩解心理壓力,改變心境。

    1.3促進(jìn)學(xué)生個(gè)體心理調(diào)節(jié)作用分析

    大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中,不可避免地會(huì)因各種因素影響,而產(chǎn)生不同的消極情緒,只要學(xué)生掌握科學(xué)的消極情緒調(diào)節(jié)技巧,及時(shí)進(jìn)行排解就不會(huì)影響學(xué)生的心理健康。依據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示,約有70%的學(xué)生認(rèn)為,參與體育運(yùn)動(dòng)是一種有效的調(diào)節(jié)方式;約有50%的學(xué)生認(rèn)為,參與體育運(yùn)動(dòng)具有健全人格的重要作用。每一種體育運(yùn)動(dòng)都有其參與目標(biāo),例如跑步運(yùn)動(dòng)是為了更快、籃球是為了得分等,這些目標(biāo)雖然片面,但是當(dāng)運(yùn)動(dòng)者集中注意參與到運(yùn)動(dòng)中時(shí),就可以忘記心理的消極情緒,并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,對(duì)自己進(jìn)行不斷的評(píng)價(jià)和重新認(rèn)識(shí),在發(fā)泄消極情緒的同時(shí),促使大學(xué)生增強(qiáng)自我概念、提高自我認(rèn)識(shí)。通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng),學(xué)生可進(jìn)一步控制自己的實(shí)際需要,促進(jìn)自我個(gè)性成熟發(fā)展。

    1.4體育鍛煉能夠提高交際能力,收獲友情

    交際過(guò)程本身也是一個(gè)“發(fā)泄”的過(guò)程,能夠傳播好的情緒,消散壞的情緒,而且對(duì)于生活來(lái)講,友情是幸福的,是快樂(lè)的。體育鍛煉往往是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中,學(xué)生之間的交流與玩鬧都能成為他們的點(diǎn)滴記憶,和自己志同道合的人能夠在一起為實(shí)現(xiàn)同一個(gè)目標(biāo)而努力,這本身就是一件幸福的事情。當(dāng)然在體育鍛煉中也會(huì)出現(xiàn)各種沖突,如時(shí)間沖突、責(zé)任沖突等,如何協(xié)調(diào)這些更是學(xué)生“情商”的鍛煉過(guò)程。通過(guò)這些有效的團(tuán)隊(duì)合作,提高了學(xué)生的交際能力,成為健康心理的必備素質(zhì)之一。

    2高校實(shí)現(xiàn)體育教育融合心理教育的實(shí)際措施分析

    2.1更新傳統(tǒng)高校體育教育理念

    當(dāng)代高校實(shí)現(xiàn)體育教育與心理教育的首要任務(wù),就是加強(qiáng)對(duì)心理健康教育的重視程度,修整傳統(tǒng)體育教育工作中,存在的心理教育人事誤區(qū),將心理健康教育放在體育教育工作重點(diǎn)發(fā)展的位置。就目前高校心理健康教育而言,由于缺乏關(guān)注和重視,僅能掛靠在學(xué)校德育部門進(jìn)行,多由兼職教師負(fù)責(zé),部分高校相對(duì)重視學(xué)生心理健康教育,設(shè)置了相應(yīng)的心理咨詢室,但普遍處于起步發(fā)展階段,實(shí)際效用仍有待進(jìn)一步提高。因此,只有各高校管理層,真正認(rèn)識(shí)到心理健康教育對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)的重要意義,以及心理健康教育的實(shí)際內(nèi)涵,才能有效落實(shí)各項(xiàng)心理教育措施,切實(shí)提高心理健康教育水平,為高校體育教育與心理教育的進(jìn)一步融合奠定扎實(shí)的思想基礎(chǔ)。

    2.2明確高校體育心理健康教育目標(biāo)

    心理健康教育與傳統(tǒng)教育不同,必須建立在了解學(xué)生需求的基礎(chǔ)上,才能有效調(diào)整教育重點(diǎn),結(jié)合高校體育教學(xué)分析,高校心理健康教育目標(biāo)主要包含以下幾點(diǎn)內(nèi)容:1)幫助學(xué)生建立自信心,培養(yǎng)學(xué)生積極的自我認(rèn)識(shí);2)提供學(xué)生人際交往能力,建立校園和諧關(guān)系;3)加強(qiáng)學(xué)生心理品質(zhì)教育,強(qiáng)化學(xué)生心理適應(yīng)能力;4)鍛煉提升學(xué)生的意志力及耐挫力;5)培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)、健康的心理調(diào)節(jié)習(xí)慣,提高學(xué)生自控力;6)挖掘?qū)W生終身體育潛能,促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

    2.3豐富高校體育心理健康教育內(nèi)容

    高校體育應(yīng)積極調(diào)整自身教育內(nèi)容組成,適當(dāng)提高心理教育內(nèi)容在高校教育中占有的比重,幫助學(xué)生建立正確的健康觀,引導(dǎo)學(xué)生逐漸重視心理健康教育,促使學(xué)生積極了解、掌握心理健康知識(shí),從而加強(qiáng)體育教學(xué)與心理教育的聯(lián)系性,使學(xué)生形成包含心理健康的體育運(yùn)動(dòng)觀念,以滿足學(xué)生實(shí)際成長(zhǎng)需求。傳統(tǒng)高校體育教育側(cè)重于學(xué)生身體素質(zhì)的提升,對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技因素關(guān)注較多,對(duì)于心理、情感、態(tài)度等內(nèi)容關(guān)注較少,因此豐富高校體育心理健康教育內(nèi)容具有重要意義。

    結(jié)束語(yǔ)

    綜上所述,當(dāng)代大學(xué)生心理健康水平普遍偏低,強(qiáng)化高校心理健康教育水平,具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。高校體育教育與心理健康教育具有較為緊密的內(nèi)在聯(lián)系,2者的教育主體和教育目標(biāo)相近,促進(jìn)2者的有效融合,可有效擴(kuò)展高校心理教育渠道、提高高校心理教育水平,促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

    參考文獻(xiàn):

    [1]韓文星.體育與大學(xué)生心理健康教育的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,25(5):31-33.

    [2]吉建秋,陳穎川,郭平.大學(xué)生體育鍛煉行為與心理健康促進(jìn)的環(huán)境研究[J].上海體育科研,2003,24(3):68-70.

    [3]宋專茂,陳偉.心理健康測(cè)量[M].廣州:暨南大學(xué)出版社,2012.

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