對(duì)中學(xué)生籃球比賽節(jié)奏控制的探討

張耀煌

（惠州市惠東縣平山第三中學(xué)）

摘要：隨著中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的不斷提高，比賽雙方不僅重視技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)、意識(shí)、心理和體能等方面，而且對(duì)比賽節(jié)奏的控制與掌握也十分關(guān)鍵。在一場(chǎng)勢(shì)均力敵激烈的比賽中，誰(shuí)能控制與把握住比賽的節(jié)奏，往往就能牢牢地掌握住比賽的主動(dòng)權(quán)，贏(yíng)得比賽的最后勝利。事實(shí)證明，提高對(duì)籃球比賽節(jié)奏的認(rèn)識(shí)，重視影響籃球比賽節(jié)奏諸因素的研究，把握其運(yùn)用時(shí)機(jī)，并進(jìn)行有針對(duì)性地訓(xùn)練，對(duì)充分發(fā)揮隊(duì)員的技術(shù)能力和協(xié)調(diào)全隊(duì)的整體效能，取得比賽的最佳效果，將起到積極的促進(jìn)作用。因此，在中學(xué)生籃球比賽中，對(duì)比賽節(jié)奏這一既有形又無(wú)形的比賽現(xiàn)象的相關(guān)研究已經(jīng)非常廣泛，比賽節(jié)奏的定義、比賽節(jié)奏的分類(lèi)以及表現(xiàn)形式也有了較深刻的論述。

關(guān)鍵詞：籃球；比賽節(jié)奏；控制

1. 前言

喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的人都知道，籃球比賽攻守對(duì)抗激烈，場(chǎng)上情況瞬息萬(wàn)變。比賽雙方除了在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)、意識(shí)、心理、體能等方面進(jìn)行較量外，對(duì)比賽節(jié)奏的掌握與控制，在很大程度上影響比賽的勝負(fù)[1]。事實(shí)證明，在一場(chǎng)激烈的籃球比賽中，勢(shì)均力敵誰(shuí)控制、把握住比賽的節(jié)奏，往往就能牢牢掌握住比賽的主動(dòng)權(quán)，贏(yíng)得比賽的最后勝利。因此，提高對(duì)籃球比賽節(jié)奏這種既有形又無(wú)形的比賽現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)，重視影響籃球比賽節(jié)奏諸因素的研究，把握其運(yùn)用時(shí)機(jī)，并有針對(duì)性地訓(xùn)練，對(duì)充分發(fā)揮隊(duì)員的技術(shù)運(yùn)用能力和協(xié)調(diào)全隊(duì)的整體效能，取得比賽的最佳效果，將起到積極的促進(jìn)作用。同時(shí)，對(duì)教練員在比賽中正確地確定戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，準(zhǔn)確預(yù)測(cè)臨場(chǎng)勢(shì)態(tài)的變化、及時(shí)捕捉戰(zhàn)機(jī)，爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)也具有十分重要的意義[2]。

隨著中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，籃球競(jìng)技水平不斷提高，無(wú)論是高中生還是初中生，較高水平的籃球比賽經(jīng)常上演。能否根據(jù)本隊(duì)和對(duì)手的主觀(guān)因素和客觀(guān)因素的詳細(xì)分析做出正確合理的人員和戰(zhàn)術(shù)安排，控制好比賽的節(jié)奏，讓對(duì)方總是跟著自己的節(jié)奏走，在相應(yīng)的時(shí)機(jī)和比賽勢(shì)態(tài)下做出相應(yīng)的對(duì)策，這些正是中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)迫在眉睫應(yīng)該解決的問(wèn)題。在籃球比賽中，“控制節(jié)奏”已經(jīng)成為一個(gè)名詞，但是到底什么是比賽的節(jié)奏，又該如何控制，很少有人能夠說(shuō)明白[3]?，F(xiàn)在中學(xué)生有關(guān)比賽節(jié)奏只是一個(gè)宏觀(guān)的比賽現(xiàn)象，或者說(shuō)是既具體又抽象的運(yùn)動(dòng)形式。比賽節(jié)奏最基本的分類(lèi)進(jìn)攻節(jié)奏與防守節(jié)奏?；@球比賽是變化多樣的，隨著場(chǎng)上的態(tài)勢(shì)不同節(jié)奏也不同，必須要有針對(duì)性地研究節(jié)奏。所以，我認(rèn)為研究節(jié)奏不能宏觀(guān)的去研究，要有針對(duì)性地分開(kāi)來(lái)談，因此我試圖嘗試在進(jìn)攻節(jié)奏的層面上來(lái)研究進(jìn)攻節(jié)奏的影響因素以及如何根據(jù)場(chǎng)上的態(tài)勢(shì)與變化來(lái)控制與掌握比賽的節(jié)奏，占據(jù)場(chǎng)上的主動(dòng)，最后贏(yíng)得比賽的勝利。從而為如何掌握籃球比賽節(jié)奏提供一定的理論參考。

2. 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

惠東縣2015—2016年中學(xué)生籃球聯(lián)賽

2.2 研究方法

2.2.1 觀(guān)看錄像法

通過(guò)觀(guān)看有關(guān)中學(xué)生籃球聯(lián)賽的比賽視頻，觀(guān)察比賽中控制節(jié)奏的實(shí)際情況并作記錄與統(tǒng)計(jì)。

2.2.2 收集資料法

收集有關(guān)中學(xué)生籃球聯(lián)賽或職業(yè)聯(lián)賽控制節(jié)奏的情況查看有關(guān)網(wǎng)上資料，為論文的撰寫(xiě)提供理論依據(jù)。

2.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所收集到的資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，為理論分析提供理論參考。

2.2.4 對(duì)比分析法

根據(jù)統(tǒng)計(jì)指標(biāo)結(jié)合資料，對(duì)場(chǎng)上隊(duì)員控制比賽節(jié)奏進(jìn)行具體分析。

3.研究結(jié)果與分析

3.1籃球比賽的節(jié)奏

籃球運(yùn)動(dòng)中的節(jié)奏，是指在籃球比賽中，通過(guò)個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)整體的配合與調(diào)節(jié)所表現(xiàn)出的時(shí)空特征[4]。籃球比賽是對(duì)抗性競(jìng)技項(xiàng)目，在比賽中雙方隊(duì)員都在身體、技戰(zhàn)術(shù)及動(dòng)作上進(jìn)行斗智、斗勇?tīng)?zhēng)取控制比賽的主動(dòng)權(quán)，因此要求隊(duì)員不僅掌握全面熟練的技戰(zhàn)術(shù)，而且要善于掌握動(dòng)作節(jié)奏的變化，利用比賽中攻防的快與慢、動(dòng)與靜、緩與急等節(jié)奏變化，提高進(jìn)攻和防守的成功率[5]。

3.1.1籃球比賽節(jié)奏的表現(xiàn)形式

快攻節(jié)奏 快攻戰(zhàn)術(shù)最能體現(xiàn)中學(xué)生籃球比賽快速、靈活的特點(diǎn)，如何掌握快攻節(jié)奏是衡量一個(gè)球隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量高低的重要標(biāo)志?？旃グl(fā)動(dòng)要講究快，要在最短的時(shí)間內(nèi)把球推進(jìn)到前場(chǎng)，形成人數(shù)和位置上的一定優(yōu)勢(shì)。但在推進(jìn)的過(guò)程中不能只求快，要注意控制比賽的節(jié)奏，做到快中求穩(wěn)，穩(wěn)中求準(zhǔn)，節(jié)奏清晰，提高快攻的成功率。

陣地進(jìn)攻節(jié)奏陣地戰(zhàn)的特征是慢節(jié)奏，這是一種整體的對(duì)抗形式也是一種穩(wěn)中取勝的方法。但陣地進(jìn)攻中不都是慢節(jié)奏，而是在慢中求快，具有鮮明節(jié)奏的陣地進(jìn)攻中才能獲得成功。

防守節(jié)奏籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定防守總是處于被動(dòng)狀態(tài)，如果防守隊(duì)員能充分發(fā)揮自己的主觀(guān)能動(dòng)性，通過(guò)良好的預(yù)先判斷，完全可以主動(dòng)而有效地進(jìn)行“逼、搶、打、斷”。這就是說(shuō)，防守也須有節(jié)奏的變化。要根據(jù)場(chǎng)上的實(shí)際需要，時(shí)刻把握好有利于自己的防守節(jié)奏而對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行有效的控制。

攻守轉(zhuǎn)換的節(jié)奏 攻守轉(zhuǎn)換過(guò)程所體現(xiàn)的就是一種快節(jié)奏，這種快速的攻守轉(zhuǎn)化能力不僅可以有效地贏(yíng)得防守時(shí)間，占據(jù)場(chǎng)上有利位置，同時(shí)也可以對(duì)進(jìn)攻者施加心理壓力，抑制對(duì)手特長(zhǎng)的發(fā)揮，為盡快重新獲球創(chuàng)造條件。

3.1.2影響比賽節(jié)奏的因素

3.1.2.1技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)對(duì)節(jié)奏的影響

基本技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)的“機(jī)器”元件，戰(zhàn)術(shù)是由這些元件組合的“機(jī)器”原件，它的運(yùn)轉(zhuǎn)，又靠比賽的節(jié)奏。因此，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)是比賽節(jié)奏運(yùn)用的基礎(chǔ)[6]。合理的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能表現(xiàn)出和諧的節(jié)奏，場(chǎng)上和諧的節(jié)奏又能體現(xiàn)出技術(shù)運(yùn)用的協(xié)調(diào)、嫻熟和戰(zhàn)術(shù)配合的默契?；@球的突出特點(diǎn)是攻、守，激烈對(duì)抗，戰(zhàn)局瞬息萬(wàn)變。技術(shù)越得當(dāng)、戰(zhàn)術(shù)配合越熟練默契，越能掌握比賽節(jié)奏的主動(dòng)。

3.1.2.2戰(zhàn)機(jī)的出現(xiàn)對(duì)節(jié)奏的影響

籃球比賽，立足于快，快節(jié)奏體現(xiàn)籃球比賽的水平。而在比賽中出現(xiàn)的戰(zhàn)機(jī)決定著節(jié)奏的快慢以及快慢節(jié)奏的轉(zhuǎn)化。把握時(shí)機(jī)不當(dāng)，會(huì)適得其反或貽誤時(shí)機(jī)。還要注意到，慢節(jié)奏是不可忽視穩(wěn)打穩(wěn)扎的一種戰(zhàn)術(shù)形式，是快節(jié)奏的一種調(diào)節(jié)和過(guò)度。往往抓住戰(zhàn)機(jī)，快慢轉(zhuǎn)化適度，以慢到快亦能達(dá)到理想的戰(zhàn)術(shù)效果。

3.1.2.3身體素質(zhì)對(duì)節(jié)奏的影響

中學(xué)生籃球比賽在激烈的對(duì)抗中進(jìn)行，可見(jiàn)，體力是發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的保證，是比賽中運(yùn)用快慢節(jié)奏的“物質(zhì)”基礎(chǔ)。因此，必須要有高水平的身體素質(zhì)訓(xùn)練，才能適應(yīng)打快節(jié)奏的需要，要善于調(diào)整節(jié)奏，充分合理的運(yùn)用體力，避免因節(jié)奏不和諧而毫無(wú)意義的消耗體力，影響整個(gè)比賽的水平。

3.1.2.4 心理素質(zhì)和意識(shí)對(duì)節(jié)奏的影響

比賽中運(yùn)動(dòng)員心理失控，節(jié)奏也會(huì)受到影響。運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)，是把握調(diào)整比分領(lǐng)先與落后時(shí)的心理，犯規(guī)多而處于被動(dòng)時(shí)的心理。調(diào)整好這些心理，對(duì)比賽的節(jié)奏運(yùn)用起積極作用。意識(shí)是節(jié)奏的先導(dǎo)，行動(dòng)受意識(shí)的支配[7]?；@球運(yùn)動(dòng)比賽的節(jié)奏是集體行動(dòng)的節(jié)奏。增強(qiáng)每個(gè)隊(duì)員的節(jié)奏意識(shí)，必定會(huì)全隊(duì)思想一致、反映敏捷、行動(dòng)統(tǒng)一產(chǎn)生積極影響。這一點(diǎn)在臨場(chǎng)表現(xiàn)為一種連鎖反映，或者說(shuō)是一種默契。

良好的心理素質(zhì)，是把握節(jié)奏的重要條件。我認(rèn)為一旦心態(tài)失控，節(jié)奏就失去了控制。當(dāng)求勝心切時(shí)，易出現(xiàn)不冷靜，盲目加快比賽節(jié)奏的現(xiàn)象；當(dāng)膽怯、畏懼時(shí)，則不能正常發(fā)揮應(yīng)有的節(jié)奏，如主動(dòng)調(diào)節(jié)比賽節(jié)奏，還會(huì)影響隊(duì)員的情緒。當(dāng)隊(duì)員急于求成而情緒煩躁時(shí)，有意放慢節(jié)奏，有助于調(diào)整心態(tài)，緩解急躁情緒；當(dāng)隊(duì)員松懈時(shí)，應(yīng)主動(dòng)加快節(jié)奏，以提高隊(duì)員的興奮性。無(wú)論是進(jìn)攻節(jié)奏還是防守節(jié)奏它們的變化始終伴隨著心理調(diào)節(jié)，而心理調(diào)節(jié)是把握比賽節(jié)奏的前提，只有心理調(diào)節(jié)的得當(dāng)、適時(shí)，才能使比賽節(jié)奏把握得準(zhǔn)確、合理，比賽節(jié)奏的變化是心理調(diào)節(jié)的具體反映。因此，運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)心理素質(zhì)直接作用臨場(chǎng)發(fā)揮，無(wú)論進(jìn)攻節(jié)奏還是防守節(jié)奏的控制就會(huì)失去重心，最后導(dǎo)致比賽的失利。

3.1.2.5核心隊(duì)員對(duì)節(jié)奏的影響

核心隊(duì)員是球隊(duì)的靈魂，同時(shí)又是比賽節(jié)奏的主宰者，核心隊(duì)員的節(jié)奏意識(shí)無(wú)疑是至關(guān)重要的，從另一方面講，為了限制對(duì)方的攻勢(shì)，安排強(qiáng)有力的隊(duì)員去挾制和破壞對(duì)方核心隊(duì)員的進(jìn)攻節(jié)奏，這是克“敵”制勝的法寶[8]。

3.1.2.6對(duì)手和氣氛對(duì)節(jié)奏的影響

對(duì)手不同，打法也應(yīng)該變化，不同的對(duì)手有不同的打法和特點(diǎn)，風(fēng)格也不同，因此打法也就得有所變化；同樣賽場(chǎng)的氣氛（包括觀(guān)眾、隊(duì)員、教練等）有影響節(jié)奏的作用，高潮到來(lái)，隊(duì)員士氣高漲，氣氛熱烈時(shí)就不大可能接受一套慢節(jié)奏的打法。從生理觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，情緒高漲時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作時(shí)都是一種輕松自如快速的感覺(jué)，這樣必須使節(jié)奏加快。

3.2比賽節(jié)奏的控制

比賽節(jié)奏是動(dòng)作節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏的綜合，也受動(dòng)作節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏的影響。 掌握比賽節(jié)奏是籃球戰(zhàn)術(shù)中一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，比賽中除了在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)、心理和體力等方面進(jìn)行較量外，控制場(chǎng)上的比賽節(jié)奏具有舉足輕重的作用[9]。

3.2.1比賽速度的變化對(duì)比賽節(jié)奏的控制

在比賽中，一定要有效地抓住對(duì)方的漏洞，選擇好利用的時(shí)機(jī)，抓住對(duì)方體力不足處于疲勞時(shí)；對(duì)方核心隊(duì)員或主力隊(duì)員出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)；對(duì)方換人、暫停、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和變化不當(dāng)時(shí)；對(duì)方主力隊(duì)員犯規(guī)四次或全隊(duì)八次犯規(guī)時(shí)；對(duì)方比分領(lǐng)先，出現(xiàn)松勁，麻痹時(shí)；前后場(chǎng)籃板球占優(yōu)勢(shì)時(shí)，隊(duì)員們要積極、主動(dòng)、斗智，迅速加快進(jìn)攻速度（節(jié)奏），力求打出一段“高潮”來(lái)，爭(zhēng)取比分或擴(kuò)大戰(zhàn)果，為勝利奠定基礎(chǔ)，同時(shí)把握進(jìn)攻的節(jié)奏。例如：惠東縣2015—2016年中學(xué)生籃球聯(lián)賽惠東中學(xué)初中部隊(duì)VS平海隊(duì)比賽中，比賽一開(kāi)始平海隊(duì)就利用對(duì)手在剛開(kāi)場(chǎng)還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)時(shí)頻頻打出快攻，逐漸拉開(kāi)比分最多領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)達(dá)到15分，一舉奠定比賽結(jié)果。最終平海隊(duì)以69比53戰(zhàn)勝惠東中學(xué)初中部隊(duì)。

掌握比賽節(jié)奏始終要把握一個(gè)原則：對(duì)進(jìn)攻隊(duì)來(lái)說(shuō)，比賽的節(jié)奏無(wú)論是快或是慢，只要本隊(duì)打得得心應(yīng)手，就按這個(gè)節(jié)奏繼續(xù)打下去；對(duì)防守隊(duì)來(lái)說(shuō)，無(wú)論是在比賽的任何時(shí)候，只要對(duì)方進(jìn)攻打得比較順利，都要及時(shí)地采取措施來(lái)破壞對(duì)方的比賽節(jié)奏[10]。

3.2.2多變防守對(duì)比賽節(jié)奏的控制

在比賽中，為了盡可能給對(duì)方造成盡量多的不適應(yīng)，可利用多種形式的組合防守戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行變化，加快或放慢進(jìn)攻的節(jié)奏，隱蔽自己的意圖，迷惑對(duì)方，給對(duì)方心理上造成混亂，讓其發(fā)生錯(cuò)覺(jué)，導(dǎo)致措手不及，使之處于極度不適應(yīng)的多變攻守上，從而控制比賽局面，駕馭比賽的優(yōu)勢(shì)，爭(zhēng)取比賽的勝利。助攻和搶斷是建立在良好的防守意識(shí)和技戰(zhàn)術(shù)之上的，較強(qiáng)的搶斷技術(shù)動(dòng)作，是籃球意識(shí)、反應(yīng)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。助攻次數(shù)的多少反映了隊(duì)員個(gè)人控制球、傳球的能力，配合意識(shí)和技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)以及相互配合的默契程度。較高的助攻能力是提高進(jìn)攻質(zhì)量的有力保證。如表1是惠東縣2015—2016年中學(xué)生籃球聯(lián)賽小組賽平山第三中學(xué)對(duì)白花中學(xué)的比賽，可以看出平山第三中學(xué)的搶斷是14次，白花中學(xué)是8次；被侵犯平山第三中學(xué)20次，白花中學(xué)13次；平山第三中學(xué)失誤16次，白花中學(xué)是20次。這說(shuō)明平山第三中學(xué)隊(duì)的防守更加具有侵略性，更加有效率。最終平山第三中學(xué)隊(duì)以54-49戰(zhàn)勝了白花中學(xué)隊(duì)。防守贏(yíng)得冠軍這是很多著名教練都認(rèn)可的，好的防守對(duì)于控制比賽節(jié)奏有著重要的意義。

3.2.3暫停和換人對(duì)比賽節(jié)奏的控制

如表2是小組賽平山第三中學(xué)對(duì)白花中學(xué)比賽的換人次數(shù)，從第一節(jié)到第四節(jié)換人的差值分別是2、2、2和4?？梢钥闯銎缴降谌袑W(xué)隊(duì)的換人比白花中學(xué)隊(duì)更加頻繁說(shuō)明在比賽出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)平山第三中學(xué)隊(duì)作出了較多的變化和調(diào)整，在整個(gè)系列賽中平山第三中學(xué)隊(duì)的換人次數(shù)都比白花中學(xué)隊(duì)要多，因此從這一點(diǎn)上看平山第三中學(xué)隊(duì)獲得這場(chǎng)比賽的勝利也就在情理之中了。

在一場(chǎng)籃球比賽中，有五次暫停（不含加時(shí)賽）的機(jī)會(huì)，與其說(shuō)是為了授意的話(huà)，不如說(shuō)是為了調(diào)控改變比賽中的節(jié)奏，當(dāng)對(duì)方攻防打得得心應(yīng)手連連得分時(shí)，當(dāng)本方的進(jìn)攻打得不順手戰(zhàn)術(shù)配合失調(diào)，技術(shù)上連連失誤時(shí)，暫停目的在于使比賽中斷，這時(shí)隊(duì)員和教練就要充分利用防守時(shí)改變節(jié)奏的因素，即時(shí)打亂對(duì)方即定節(jié)奏，不能讓對(duì)方牽著鼻子走，使對(duì)手打順手的勁頭冷一冷，使正在專(zhuān)心致志打比賽的對(duì)手產(chǎn)生雜念的瞬間，從而破壞他們打得順手的節(jié)奏。例如：惠東縣15—16年中學(xué)生籃球聯(lián)賽小組賽中，安墩中學(xué)vs多祝中學(xué)的比賽中，比賽打到第四節(jié)還剩6分43秒的時(shí)候多祝中學(xué)隊(duì)的3號(hào)連續(xù)命中三分把比分差距縮小到三分。此時(shí)安墩中學(xué)隊(duì)連續(xù)叫了兩個(gè)暫停并把6號(hào)換上場(chǎng)，打亂了多祝中學(xué)隊(duì)的節(jié)奏，穩(wěn)定了局勢(shì)。最終安墩中學(xué)以53比49戰(zhàn)勝了多祝中學(xué)隊(duì)。取得了一場(chǎng)關(guān)鍵的勝利。

換人以及頻繁地?fù)Q人，也可作為打斷對(duì)方比賽節(jié)奏的一種手段，因?yàn)閾Q人次數(shù)不受限制，這樣就可用換人起到暫停的作用，來(lái)調(diào)控比賽的節(jié)奏，如對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻打順手時(shí)，利用換人，沖淡對(duì)方充滿(mǎn)信心的氣氛，使對(duì)方打順的節(jié)奏走樣，可見(jiàn)換人在很大程度上包含著爭(zhēng)奪比賽節(jié)奏的目的。

3.2.4比分處于領(lǐng)先或落后情況下對(duì)節(jié)奏的控制

比分處于領(lǐng)先時(shí)全隊(duì)充滿(mǎn)信心，士氣高漲，運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)揮得得心應(yīng)手，要使隊(duì)員的技術(shù)水平得到充分的發(fā)揮，鼓勵(lì)隊(duì)員，盡力擴(kuò)大戰(zhàn)果，從精神上徹底打敗對(duì)方，讓對(duì)方失掉爭(zhēng)奪勝利的信心。比分領(lǐng)先時(shí)教練員應(yīng)該頭腦冷靜，不要給運(yùn)動(dòng)員增加壓力，可以采用加快節(jié)奏而放慢自由節(jié)奏，加強(qiáng)集體的攻擊，放松個(gè)人攻擊。不要急躁，要使全隊(duì)情緒穩(wěn)定。 爭(zhēng)取在節(jié)奏上以我為主，在快中求準(zhǔn)，在穩(wěn)中求變，使對(duì)方產(chǎn)生不適應(yīng)，達(dá)到打亂對(duì)手的有利節(jié)奏，破壞對(duì)方的習(xí)慣打法，從而保持比分的領(lǐng)先。

在比分處于落后情況下，教練員要告誡隊(duì)員，堅(jiān)持打快，無(wú)論集體的還是個(gè)人的節(jié)奏都必須加快。因?yàn)?，雖然落后時(shí)有不同情況：有比分正在拉開(kāi)，比分正在回升，比分從落后追至持平等各種情況，但節(jié)奏有利于改變以上各種狀況。如比分正在拉大，采取快可以給隊(duì)員一個(gè)強(qiáng)的刺激，用全場(chǎng)緊逼來(lái)攻擊對(duì)方，以提高全隊(duì)的士氣。即時(shí)打亂對(duì)方的節(jié)奏，不能讓對(duì)方牽著鼻子走。總之，在落后情況下，采用快節(jié)奏有利于落后隊(duì)，只有這樣才能改變對(duì)方的習(xí)慣打法，改變對(duì)方有利節(jié)奏，使落后一方獲得利益。

3.2.5比賽出現(xiàn)高潮時(shí)對(duì)節(jié)奏的控制

什么是比賽的高潮？是指在比賽中的某一段時(shí)間，某方運(yùn)動(dòng)員情緒興奮，心態(tài)流暢，積極性高漲，競(jìng)技狀態(tài)達(dá)到極高水平，從而導(dǎo)致全隊(duì)配合默契，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用適當(dāng)，技術(shù)發(fā)揮出色，一些隊(duì)員甚至超水平發(fā)揮，整體攻防技術(shù)銜接干凈利落，節(jié)奏變化明快，使本方比分較大幅度的積累提高，這段時(shí)間就為比賽高潮[11]。比賽出現(xiàn)高潮時(shí)，如何保持優(yōu)勢(shì)呢？保持比賽節(jié)奏是重要一點(diǎn)，隊(duì)員要清醒的認(rèn)識(shí)到此點(diǎn)，盡量減少本方失誤，不給對(duì)方可乘之機(jī)，慢快節(jié)奏適時(shí)調(diào)整，使對(duì)方跟著自己的節(jié)奏走，掌握比賽主動(dòng)權(quán)，如果一種節(jié)奏被對(duì)方適應(yīng)，就馬上變換節(jié)奏。雙方的攻防是戰(zhàn)術(shù)、意志力、作風(fēng)、智慧的比拼。當(dāng)對(duì)方打出高潮時(shí)，如何化劣勢(shì)為優(yōu)勢(shì)，破壞對(duì)方已有的比賽節(jié)奏，抓住戰(zhàn)機(jī)打出自己的高潮。如果對(duì)方打出快攻高潮，本方隊(duì)員要全場(chǎng)緊逼破壞對(duì)方一傳，積極防守，放慢進(jìn)攻節(jié)奏，提高進(jìn)攻的成功率，緩解對(duì)方的快節(jié)奏；使其難以適應(yīng)。例如：惠東縣15—16年中學(xué)生籃球聯(lián)賽小組賽中，第四節(jié)比賽剛開(kāi)始稔山中學(xué)隊(duì)還以38比34領(lǐng)先，當(dāng)比賽打到5分35秒的時(shí)候港口中學(xué)隊(duì)突然發(fā)力加強(qiáng)了防守，打出了進(jìn)攻高潮反超了比分，最終以51比44戰(zhàn)勝了稔山中學(xué)隊(duì)。

3.2.6加強(qiáng)籃板球的爭(zhēng)奪對(duì)比賽的控制

籃板球與進(jìn)攻和防守有著直接的關(guān)系。因此想要控制比賽節(jié)奏就必須在籃球上做功夫了。進(jìn)攻籃板球指標(biāo)高，不僅增加進(jìn)攻機(jī)會(huì)，加大進(jìn)攻威脅，且有助于加強(qiáng)本隊(duì)進(jìn)攻信心，從而提高進(jìn)攻質(zhì)量；防守籃板球的優(yōu)劣，則是控制對(duì)手進(jìn)攻效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是本隊(duì)由守轉(zhuǎn)攻的保證。從表3可見(jiàn)，平均每節(jié)比賽20個(gè)籃板球中，平海中學(xué)隊(duì)爭(zhēng)搶12.5個(gè)，惠東中學(xué)初中部隊(duì)爭(zhēng)搶到7.5個(gè)，平海中學(xué)隊(duì)比惠東中學(xué)初中部隊(duì)多4個(gè)，這說(shuō)明惠東中學(xué)初中部隊(duì)的整體爭(zhēng)搶保護(hù)籃板球能力和平海中學(xué)隊(duì)并不在同一水平線(xiàn)上， 兩隊(duì)存在一定的差距。在平海中學(xué)隊(duì)多出的4.5個(gè)籃板球中，進(jìn)攻籃板2.2個(gè)，防守籃板球3.4個(gè)，這說(shuō)明平海中學(xué)無(wú)論是在創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的能力上還是在控制對(duì)手進(jìn)攻效果方面都優(yōu)于惠東中學(xué)初中部隊(duì)，因此平海中學(xué)隊(duì)在決賽中戰(zhàn)勝惠東中學(xué)初中部取得冠軍也就在情理之中了。

4. 籃球節(jié)奏的訓(xùn)練

中學(xué)生籃球節(jié)奏的訓(xùn)練是一個(gè)難度較大的問(wèn)題，同心理訓(xùn)練一樣，不可忽視，比賽中如把握不當(dāng)，失掉機(jī)遇，會(huì)造成比賽大起大落、失常乃至失利。中學(xué)生在籃球節(jié)奏的訓(xùn)練時(shí)：（1）加強(qiáng)隊(duì)員對(duì)變換節(jié)奏在技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用中的認(rèn)識(shí)， 使他們從思想上、認(rèn)識(shí)上加以重視， 明確速度節(jié)奏與技術(shù)動(dòng)作的結(jié)合是比賽中行之有效的重要手段之一。（2）借鑒其他球類(lèi)項(xiàng)目在比賽節(jié)奏訓(xùn)練中的有效方法， 提高隊(duì)員感受節(jié)奏和把握節(jié)奏的能力。（3）在加強(qiáng)一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上， 結(jié)合技術(shù)動(dòng)作的速度、節(jié)奏的特點(diǎn)進(jìn)行專(zhuān)門(mén)性訓(xùn)練， 積極消除影響技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮的不良因素。（4）要注意全面加強(qiáng)個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，應(yīng)變時(shí)才有基礎(chǔ)。（5）要讓隊(duì)員明確所學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用的時(shí)機(jī)，即在什么情況下運(yùn)用。（6）在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練中，可采用加強(qiáng)攻防阻礙與增加動(dòng)作變化和難度的練習(xí) ， 用以提高技術(shù)的實(shí)際應(yīng)變能力?；@球節(jié)奏的訓(xùn)練，不能單獨(dú)分離進(jìn)行，必須和技、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理訓(xùn)練結(jié)合在一起，還要把教練員的智慧、才能、創(chuàng)新與隊(duì)員的個(gè)性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性融為一體，共同提高認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)意識(shí)，不斷加強(qiáng)比賽中籃球節(jié)奏運(yùn)用的能力。

5. 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1中學(xué)生籃球比賽節(jié)奏分為進(jìn)攻節(jié)奏與防守節(jié)奏，進(jìn)攻節(jié)奏包括個(gè)人的進(jìn)攻節(jié)奏與整體的進(jìn)攻節(jié)奏。

5.1.2中學(xué)生籃球比賽節(jié)奏基本表現(xiàn)形式有以下幾種：快攻中的節(jié)奏；快攻與陣地進(jìn)攻銜接階段節(jié)奏；陣地進(jìn)攻節(jié)奏；防守節(jié)奏。

5.1.3影響籃球比賽節(jié)奏的相關(guān)因素包括主觀(guān)因素和客觀(guān)因素。客觀(guān)因素包括對(duì)方球隊(duì)的實(shí)際情況，主客場(chǎng)賽制的情況，裁判員的因素；主觀(guān)因素包括運(yùn)動(dòng)員的體能與生理特征，運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)心理素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技術(shù)，核心運(yùn)動(dòng)員的能力，全隊(duì)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和教練員的綜合素質(zhì)。

5.1.4控制和掌握住比賽的進(jìn)攻節(jié)奏，要根據(jù)場(chǎng)上和對(duì)方的實(shí)際，依據(jù)影響進(jìn)攻節(jié)奏的相關(guān)因素采取相應(yīng)的措施，按著時(shí)間和比分的進(jìn)程，根據(jù)比賽的實(shí)際，控制好進(jìn)攻節(jié)奏占據(jù)比賽的主動(dòng)，揚(yáng)己之長(zhǎng)，避己之短，以己之長(zhǎng)，攻彼之短。

5.2 建議

5.2.1節(jié)奏是籃球比賽的“精髓”，是比賽取勝的關(guān)鍵，尤其是進(jìn)攻節(jié)奏顯得更為重要。在訓(xùn)練中要重視技戰(zhàn)術(shù)的節(jié)奏訓(xùn)練，使隊(duì)員加強(qiáng)對(duì)節(jié)奏控制的意識(shí)。

5.2.2鑒于比賽進(jìn)攻節(jié)奏的重要性，隊(duì)員應(yīng)該全面理解和掌握動(dòng)作的技術(shù)細(xì)節(jié)，才能在比賽中占據(jù)主動(dòng)，把握住進(jìn)攻節(jié)奏，最后贏(yíng)得比賽的勝利。

5.2.3要想提高球隊(duì)的整體水平，節(jié)奏的訓(xùn)練必須納入球隊(duì)的日常訓(xùn)練當(dāng)中。而且要注意影響進(jìn)攻節(jié)奏的相關(guān)因素，依據(jù)影響因素安排訓(xùn)練。

5.2.4要注重球隊(duì)的理論學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中認(rèn)識(shí)比賽節(jié)奏的重要性，認(rèn)識(shí)影響籃球比賽節(jié)奏的相關(guān)因素，使球員在訓(xùn)練和比賽中能夠掌握自己的進(jìn)攻節(jié)奏提高進(jìn)攻的效率。

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