提高心理課堂的實(shí)效性

【摘要】開設(shè)心理健康教育課程是學(xué)校心理健康教育的重要途徑。在心理健康教育課日益普及的今天，如何提高心理健康教育課的實(shí)效性成為心理教育理論研究和教育實(shí)踐最需關(guān)注的問題。針對(duì)心理課堂存在的主要問題分析多方原因，提出應(yīng)對(duì)策略并給出實(shí)例，為提高心理課堂的實(shí)效性提供指導(dǎo)。

【關(guān)鍵詞】心理健康課；問題分析；應(yīng)對(duì)策略

【中圖分類號(hào)】G441 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A 【文章編號(hào)】1005-6009（2017）16-0055-03

【作者簡介】林少玉，南京市第二十九中學(xué)（南京，210029）教師，高級(jí)教師，中國心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師。

心理健康教育課程是學(xué)校心理健康教育工作最主要的途徑，它以課程的形式傳遞心理健康知識(shí)、訓(xùn)練心理素質(zhì)、培養(yǎng)心理品質(zhì)，以達(dá)到全面提高學(xué)生心理健康水平的目的。對(duì)于如何上好心理健康教育課，很多專家學(xué)者注重從理論層面給予引領(lǐng)，一線的心理教師們不斷更新教育理念，總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，課堂的實(shí)效性不斷提高。然而，中小學(xué)心理健康教育課堂依然存在諸多問題，本文從心理課堂的幾個(gè)主要問題入手，對(duì)問題的原因進(jìn)行綜合分析，并結(jié)合心理健康教育課的實(shí)例，提出操作性的應(yīng)對(duì)策略。

問題一：課堂上學(xué)生很配合教師，經(jīng)常按照教師的預(yù)期給出答案，學(xué)生的“真我”難以在課堂上呈現(xiàn)。

分析：課堂安全性不夠，學(xué)生的心理防御較強(qiáng)；教師有很多預(yù)設(shè)和期待，學(xué)生接收到教師的期待，習(xí)慣性地配合教師；開展活動(dòng)前教師沒能對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)適和引導(dǎo)，學(xué)生沒能跟自己的內(nèi)心真正聯(lián)結(jié)起來。

應(yīng)對(duì)策略1：教師本人是心理健康教育課重要的有效因子，教師應(yīng)用自己的真誠、尊重、信任和接納來營造安全、開放的課堂氛圍。

一位心理教師在上課前情緒不佳，于是她坦誠地跟學(xué)生說：“我心情不太好，不是因?yàn)槟銈?，是因?yàn)槠渌氖?。我希望自己能調(diào)節(jié)好情緒，不把情緒帶到課堂上來。如果你們發(fā)現(xiàn)我不知不覺把不滿情緒發(fā)泄在你們身上，請(qǐng)你們提醒我。”教師坦承自己的脆弱，展示真實(shí)的自己，這是對(duì)自己的接納，也是對(duì)學(xué)生的信任。教師表里如一的表達(dá)，是非常有影響力的示范，有助于營造信任接納的課堂氛圍。

應(yīng)對(duì)策略2：當(dāng)課堂出現(xiàn)“少數(shù)派”時(shí)，往往是學(xué)生“真我”呈現(xiàn)之時(shí)，但“少數(shù)派”常常意味著“非主流”“不正常”“不對(duì)”，從而被“主流”“多數(shù)派”排斥。因此，當(dāng)心理課堂上出現(xiàn)“少數(shù)派”時(shí)，教師要及時(shí)給予支持，營造非批評(píng)的“場(chǎng)”，傳遞對(duì)多樣性和多元化選擇的接納與尊重。

教師調(diào)查學(xué)生對(duì)周末全班外出游玩的態(tài)度，讓贊成的學(xué)生站在教室的A區(qū)域，不贊成的學(xué)生站在B區(qū)域。學(xué)生們迅速根據(jù)自己的態(tài)度站好了隊(duì)，結(jié)果不贊成的只有三位學(xué)生。從A區(qū)域傳出了不滿的聲音，持不贊成態(tài)度的一位男生看到自己身邊的同學(xué)這么少，轉(zhuǎn)向要站到A區(qū)域去，教師及時(shí)拉住了他，關(guān)切地問：“你現(xiàn)在站在這里，感覺怎么樣？會(huì)不會(huì)覺得挺有壓力？”B區(qū)域的三位同學(xué)同時(shí)點(diǎn)頭，教師分別詢問了他們的感受，然后說：“我非常欣賞你們能真實(shí)地表達(dá)自己。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己成為少數(shù)派的時(shí)候，會(huì)驚慌害怕，擔(dān)心被排斥，所以，你（教師把手搭在那位男生的肩上）剛才想去到另一邊，因?yàn)槟悴幌氡还铝?，這很正常?！彪S后教師詢問A區(qū)域是否有同學(xué)曾經(jīng)也成為“少數(shù)派”，請(qǐng)這些同學(xué)分享當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)并請(qǐng)他們站在教室的C區(qū)域。隨后又邀請(qǐng)沒有“少數(shù)派”經(jīng)歷的幾位同學(xué)，站在B區(qū)域體驗(yàn)“少數(shù)派”的感受。在最后的分享環(huán)節(jié)中，“少數(shù)派”同學(xué)說，沒有被大家排斥，他們很感動(dòng)；“多數(shù)派”同學(xué)說，每個(gè)人的選擇都是值得尊重的，也理解了“少數(shù)派”堅(jiān)守自己、應(yīng)對(duì)群體壓力的不易。

這節(jié)課上，教師敏銳地覺察到“少數(shù)派”學(xué)生的壓力，及時(shí)給予支持，用行動(dòng)營造了尊重、非批評(píng)的安全環(huán)境。在安全的課堂氛圍里，學(xué)生們敞開心扉，在教師的引領(lǐng)下體驗(yàn)不同的境遇，既有感性的觸動(dòng)，又有理性的覺察和反思。

應(yīng)對(duì)策略3：教師要對(duì)自己保持覺察，放下自己的觀點(diǎn)和期待，對(duì)學(xué)生保持好奇，協(xié)助每個(gè)學(xué)生進(jìn)行自我探索，而不是期待學(xué)生接受教師預(yù)設(shè)的觀點(diǎn)。

課堂上有學(xué)生說昨晚和媽媽吵架了，不開心。教師先做一番引導(dǎo)，然后問：“后來呢？你跟媽媽道歉了嗎？”學(xué)生感覺到了教師話中的意思——你不應(yīng)該跟媽媽吵架，于是支支吾吾地應(yīng)付了教師的問話。中立的問法應(yīng)該是：“后來呢？你們是如何解決的？”“用這樣的方式解決，你有何感受和想法？”

應(yīng)對(duì)策略4：學(xué)生只有和自己的內(nèi)在真正聯(lián)結(jié)起來，才能全身心地投入活動(dòng)，在活動(dòng)中有所體驗(yàn)和感悟。因此，在開展活動(dòng)前，可以通過冥想、正念、深呼吸等多種方式，幫助學(xué)生調(diào)整好活動(dòng)狀態(tài)，激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，促進(jìn)學(xué)生情感和行為的投入。

在開展“小組內(nèi)相互欣賞”這一活動(dòng)前，教師可以邀請(qǐng)學(xué)生以舒服的姿勢(shì)坐好，閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸放松自己，然后用一段話對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)：“我們每個(gè)人都渴望被欣賞、被贊美，也許你以前很少被公開贊揚(yáng)，也許你也不太習(xí)慣直接表達(dá)對(duì)別人的贊賞，今天，我邀請(qǐng)你做一些嘗試和突破。下面的活動(dòng)中，作為欣賞者，你要真誠地、直接地表達(dá)對(duì)同伴的欣賞，這也許對(duì)你是一個(gè)挑戰(zhàn)；作為接受者，請(qǐng)你坦然接受同學(xué)的贊美，如果你做不到自如地接受贊揚(yáng)，也不要責(zé)怪自己，要告訴自己‘我值得、我配得到’。請(qǐng)先欣賞一下自己，給自己愿意嘗試新行為點(diǎn)個(gè)贊吧。當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)，請(qǐng)慢慢睜開眼睛。”這樣的引導(dǎo)可以降低學(xué)生的防御，讓學(xué)生更加真誠地投入活動(dòng)，減少活動(dòng)的無意義行為。

問題二：課堂活動(dòng)看似熱鬧，但浮于表面，為活動(dòng)而活動(dòng)，實(shí)效性差。

分析：教師沒能以學(xué)生為本、以課堂的“此時(shí)此地”為本，沒能抓住課堂的“現(xiàn)場(chǎng)”并有效地加以引導(dǎo)。一些學(xué)生樂于參與課堂活動(dòng)是因?yàn)榛顒?dòng)好玩，而不是被活動(dòng)的內(nèi)容和過程所吸引；學(xué)生參與活動(dòng)的目的和活動(dòng)設(shè)計(jì)的目的不一致。活動(dòng)結(jié)束后缺乏學(xué)生的分享和教師的總結(jié)引領(lǐng)。

應(yīng)對(duì)策略1：學(xué)生的內(nèi)在沖突、渴望、應(yīng)對(duì)方式、能力等都會(huì)在課堂的“此時(shí)此地”表現(xiàn)出來?！按藭r(shí)此地”既是學(xué)生內(nèi)在生命的真實(shí)呈現(xiàn)，又是聯(lián)結(jié)學(xué)生內(nèi)在需要、促進(jìn)生命成長的通道。因此，心理健康教育課以學(xué)生為本就是要以“此時(shí)此地”為本，關(guān)注課堂的“現(xiàn)場(chǎng)”，和“現(xiàn)場(chǎng)”對(duì)話，這才是心理健康教育課的生命力所在。

在“制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃”一課中，教師調(diào)查學(xué)生以前制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的情況。所有學(xué)生都曾制訂過學(xué)習(xí)計(jì)劃，但絕大多數(shù)學(xué)生表示，以前制訂的計(jì)劃都沒有被執(zhí)行。為什么制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃得不到執(zhí)行？顯然，這是學(xué)生當(dāng)下的困惑，如果教師關(guān)注課堂的“現(xiàn)場(chǎng)”，應(yīng)該就此詢問學(xué)生：你以前的學(xué)習(xí)計(jì)劃是誰制訂的？怎么制訂的？你執(zhí)行計(jì)劃的具體情況是怎樣的？哪些因素阻礙了你執(zhí)行計(jì)劃？隨著這些問題的展開，學(xué)生制訂和執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃中的真正問題會(huì)越來越清晰具體，才有可能被討論和解決，課堂因貼近學(xué)生的需要而增強(qiáng)了實(shí)效性。如果教師并沒有回應(yīng)學(xué)生的這個(gè)需求，而是組織學(xué)生討論如何制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，到這節(jié)課的最后，教師問學(xué)生們覺得自己的計(jì)劃制訂得怎么樣，一個(gè)學(xué)生說：“計(jì)劃制訂得很好，但我不會(huì)按照計(jì)劃去做?！边@既是教師沒能關(guān)注學(xué)生內(nèi)在真正需要的結(jié)果，也是學(xué)生內(nèi)在困惑的再次表達(dá)。這節(jié)課上，可能很多學(xué)生都制訂出了完美的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但這些計(jì)劃依然難逃它們以前的命運(yùn)——僅僅是貼在墻上。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的活動(dòng)就只是流于形式，課堂的實(shí)效性大打折扣。

應(yīng)對(duì)策略2：在活動(dòng)過程中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有不當(dāng)行為時(shí)，應(yīng)及時(shí)干預(yù)。

在“解決沖突有妙招”一課中，教師讓學(xué)生就親子、師生、同學(xué)之間的幾個(gè)沖突情境進(jìn)行角色扮演，尋找解決沖突的方法。但學(xué)生把角色扮演當(dāng)成了夸張的小品表演，和孩子沖突的父母被塑造得滑稽可笑、兇狠可恨、無理無知，引來全班同學(xué)的爆笑。角色扮演活動(dòng)的目標(biāo)是讓學(xué)生嘗試不同的解決沖突的方法，顯然課堂已經(jīng)完全偏離此目標(biāo)。此時(shí)教師應(yīng)立即加以干預(yù)，可以直接向?qū)W生說明活動(dòng)的目的，要求學(xué)生用心體驗(yàn)；也可以讓學(xué)生體驗(yàn)“搞笑”和“從心出發(fā)”兩種方式的不同，讓學(xué)生意識(shí)到他們是用玩笑把自己內(nèi)心真正的情感隔離開來。這些引導(dǎo)可以阻隔熱鬧的表面活動(dòng)，讓學(xué)生回歸內(nèi)心。

應(yīng)對(duì)策略3：學(xué)生在活動(dòng)過程中產(chǎn)生的豐富的內(nèi)心體驗(yàn)和感悟，需要通過活動(dòng)后的分享來促進(jìn)反思和整合，使感性體驗(yàn)上升為理性認(rèn)知。

每一個(gè)體驗(yàn)活動(dòng)結(jié)束后，都可以問學(xué)生以下問題：你在活動(dòng)過程中的體驗(yàn)是什么？什么觸動(dòng)了你？你有什么感悟？聽了其他同學(xué)的分享你又學(xué)習(xí)到什么？這些感悟和學(xué)習(xí)會(huì)讓你變得怎樣不同等等。這些問題可以讓學(xué)生對(duì)自己的體驗(yàn)進(jìn)行整理，也讓學(xué)生有機(jī)會(huì)聆聽別人的分享并從中拓展自己的學(xué)習(xí)。

問題三：學(xué)生在心理課堂上學(xué)習(xí)到的很多方法，僅停留在“知道”的層面，很少能應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中。

分析：課堂上缺少對(duì)方法的具體指導(dǎo)和練習(xí)，缺乏對(duì)方法的不斷強(qiáng)化及跟蹤反饋；心理課堂上介紹的方法是教師的方法、別人的方法，難以與學(xué)生的個(gè)體需要相契合；沒有充分利用學(xué)生的資源、發(fā)掘?qū)W生自己的經(jīng)驗(yàn)，沒有讓學(xué)生找到自己的方法，學(xué)生主體性不足。

應(yīng)對(duì)策略1：教師不僅要讓學(xué)生了解“方法是什么”，而且要對(duì)方法如何使用進(jìn)行具體的指導(dǎo)，并在課堂上加以練習(xí)；要布置課后的行為作業(yè)，并對(duì)作業(yè)進(jìn)行跟進(jìn)和反饋。

為了讓學(xué)生掌握表達(dá)情緒的正確方法，課堂上教師不僅要有理論的講解和具體的示范，而且可以把學(xué)生分成兩人一組，就“自習(xí)課上有同學(xué)太吵”“發(fā)現(xiàn)自己的日記本被媽媽動(dòng)過了”等情境下如何表達(dá)情緒進(jìn)行練習(xí)，一位同學(xué)表達(dá)，一位同學(xué)傾聽并反饋聽后的感受，表達(dá)者根據(jù)反饋進(jìn)行修改，直到找出最佳的表達(dá)方式。教師還可以要求學(xué)生在生活中應(yīng)用這些方式進(jìn)行溝通，并在下一節(jié)心理課上請(qǐng)學(xué)生分享自己的溝通情況。

應(yīng)對(duì)策略2：傾聽每個(gè)學(xué)生使用這些方法時(shí)的困難，通過針對(duì)性的探討，幫助學(xué)生消除內(nèi)心的阻礙。

在“如何結(jié)交朋友”一課中，師生共同討論出結(jié)交新朋友需要有欣賞的眼光、主動(dòng)的態(tài)度并能幫助他人等。要讓學(xué)生真的能夠用這些方法去結(jié)交新朋友，不僅要對(duì)以上每一個(gè)方法如何使用進(jìn)行討論和練習(xí)，還要詢問學(xué)生：你擅長的方法是什么？很有信心去嘗試的新方法是什么？使用哪個(gè)（些）方法對(duì)你是有困難的？是什么阻礙了你去嘗試這個(gè)方法？很多學(xué)生都認(rèn)同交往中要主動(dòng)但是實(shí)際上做不到，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為別人可能不喜歡自己，如果主動(dòng)一定會(huì)被拒絕，不主動(dòng)是對(duì)自己的保護(hù)。教師的這些問題讓學(xué)生的困難有機(jī)會(huì)被揭示、被解決，這樣學(xué)生才能把這些方法更好地應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活之中。

應(yīng)對(duì)策略3：激活學(xué)生自己成功應(yīng)對(duì)的經(jīng)驗(yàn)，找到自己擁有的資源，彰顯學(xué)生的能力，樹立學(xué)生的信心，激發(fā)學(xué)生尋找適合自己的方法的動(dòng)力。

在七年級(jí)“學(xué)習(xí)的新世界”一課中，為了讓學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)和處理自己的學(xué)習(xí)困難、掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，教師先帶領(lǐng)全班同學(xué)一起討論從小學(xué)到初中學(xué)習(xí)的變化，讓學(xué)生把每一個(gè)變化寫在一張便箋上，然后給每個(gè)學(xué)生發(fā)兩個(gè)不同顏色的小盒子。教師問：“這些學(xué)習(xí)的新變化，哪些是你已經(jīng)能夠適應(yīng)的？哪些是暫時(shí)覺得有困難的？請(qǐng)把它們放在不同顏色的盒子里?！苯處熢儐枌W(xué)生：“你是怎么適應(yīng)這些變化的？你是怎么想到這個(gè)方法的？”這些問題幫學(xué)生看到自己成功應(yīng)對(duì)困難的經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生在不斷賦能的過程中，更有信心尋找合適的方法去應(yīng)對(duì)生活中的困難。