如何加強高校研究生身體素質(zhì)

劉斌++曾琦

摘要：高校研究生是我國最重要的戰(zhàn)略人才，在社會主義建設(shè)過程中，除了要求研究生具備一定的專業(yè)技術(shù)知識之外還需要研究生具備一個強健的體魄。本文針對性探討高校研究生身體素質(zhì)的重要性及現(xiàn)狀，進而提出具備建設(shè)性的意見，希望能夠?qū)Ω纳聘咝Ｑ芯可眢w素質(zhì)工作起到一定的作用。

關(guān)鍵詞：研究生；身體素質(zhì)；提升；加強

0 前言

當前社會視角的焦點普遍聚集在高校研究生是否具備一定的知識水平、能力、文化素質(zhì)上，但是對高校研究生的身體素質(zhì)卻不夠重視。根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示[1]，我國當前高校學(xué)生（包括各階段學(xué)生）的身體素質(zhì)呈逐年下降趨勢。筆者認為，良好的身體素質(zhì)能夠為研究生的工作打下堅實的基礎(chǔ)，同時良好的身體素質(zhì)也是學(xué)生綜合素質(zhì)的重要組成部分。

1 良好身體素質(zhì)的重要性

一般意義上認為身體素質(zhì)是人體在活動過程中表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌度等指標的綜合體現(xiàn)。另外，也有很多學(xué)者認為身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強弱的直觀體現(xiàn)。筆者認為良好的身體素質(zhì)對高校研究生的具體作用可以體現(xiàn)在如下幾個方面：

首先，良好的身體素質(zhì)是正常學(xué)習(xí)生活的保證。試想一下一個體弱多病的研究生在日常的學(xué)習(xí)或者日后的工作過程中經(jīng)常生病，一方面會對學(xué)生的心理狀態(tài)和情緒造成極大的打擊；另一方面也會耽誤學(xué)生大量的時間，讓其不能專心的學(xué)習(xí)或者工作。

其次，良好的身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)或者工作的動力源泉。隨著學(xué)生生活節(jié)奏和生活壓力的不斷變化，很多學(xué)生在長時間學(xué)習(xí)或者工作后，會出現(xiàn)注意力不集中、學(xué)習(xí)或者工作效率下降、較長時間仍有疲憊感等現(xiàn)象，中醫(yī)理論中認為這種情況是人體“精氣不足”所致，事實上，這種現(xiàn)象更容易發(fā)生在身體素質(zhì)較差的學(xué)生人群中。

再次，良好的身體素質(zhì)更利于樂觀心態(tài)的培養(yǎng)。樂觀的心態(tài)是人類對抗困境和逆境的重要武器，在學(xué)生日常的學(xué)習(xí)、科研、生活、工作中都容易面對一些困境，但是往往具備“陽光心態(tài)”的學(xué)生面對困境會更加的從容。

最后，良好的身體素質(zhì)是壽命的保證。近年來，我國高壓行業(yè)和大城市大企業(yè)中的員工猝死率呈逐年上升的趨勢，其中大多數(shù)是受過高等教育的畢業(yè)生。相關(guān)研究顯示[2]，學(xué)生入職之后隨著鍛煉的減少，身體素質(zhì)大幅度的下降，也是影響學(xué)生長久壽命的主要因素。

2 高校研究生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

本次研究選取2015年南昌市某高校的在校研究生身體情況檢測信息作為基本參考數(shù)據(jù)；同時針對性的評價學(xué)生身體是否處于亞健康狀態(tài)，評價標準采用Berkman教授制定的評判標準[3]。南昌市某高校研究生體質(zhì)監(jiān)測成績匯總結(jié)果如表1所示；亞健康人群相關(guān)信息統(tǒng)計情況如表2所示。

亞健康是Berkman教授在1988年首次提出的，他認為人體除了健康的第一形態(tài)和生病的第二形態(tài)之間還存在這介乎二者之間的第三形態(tài)---亞健康形態(tài)。他認為亞健康人體會在人體所處的外界條件變化時讓身體或者精神產(chǎn)生病變，是一種人體素質(zhì)的潛在影響因素。通過本次選取的研究數(shù)據(jù)分析我們可以發(fā)現(xiàn)，南昌市某高校的在校研究生整體身體健康監(jiān)測指標超過江西省平均水平，這在某種程度上說明大學(xué)體育教育存在一定的作用。但是亞健康體系評價結(jié)果則表明，當前我校近八成的研究生身體正處在亞健康狀態(tài)，對未來十分不利。

3 提升研究生身體素質(zhì)的要點

通過前文的分析我們知道一個強健的體魄對學(xué)生是極為重要的，但是當前研究生的身體素質(zhì)情況并不樂觀，那么我們該如何做才能夠有效的提升研究生的身體素質(zhì)呢？

3.1 轉(zhuǎn)變觀念，改變體制

育人是我國當前教育體制中的根本要求，教育教學(xué)方案和方法都要嚴格遵循育人規(guī)律和學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律。所以筆者認為當前的體育教育應(yīng)當轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的“考試為先”的觀念，無論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該將自身的觀念進行轉(zhuǎn)變，從以往的“應(yīng)試教育”轉(zhuǎn)變?yōu)椤八刭|(zhì)教育”，所以當前的教育教學(xué)體制也應(yīng)當予以修正，雖然大跨步的脫離應(yīng)試教育仍然不具備短期可行性，但是至少教育教學(xué)體制可以逐步過度到“素質(zhì)教育”目標上去。

3.2 增加課時，優(yōu)化方案

當前我國的高校研究生體育課并沒有進行安排，只有少數(shù)院?；蛘呱贁?shù)專業(yè)因為教育教學(xué)目標的需要菜開設(shè)體育課程，這在某種程度上是學(xué)生很少參與鍛煉或者體育運動參與度過低的重要原因。很多本科生在大學(xué)期間通過選修游泳、網(wǎng)球、籃球、足球、乒乓球等很多專業(yè)培養(yǎng)了自身的體育興趣愛好，但是在研究生攻讀期間由于課程設(shè)置的問題而慢慢荒廢了體育鍛煉習(xí)慣和愛好。所以筆者建議對高校研究生適當增加一部分體育課課時，讓學(xué)生能夠延續(xù)其體育鍛煉的習(xí)慣和愛好，同時也是保證學(xué)生周運動量的見效最快的方法。

3.3 加大投入，完善設(shè)施

我國當前各大高校在其建設(shè)費用中很大一部分都投資到教學(xué)樓、多媒體樓、圖書館、宿舍樓或者實驗室的建設(shè)之中，對體育場館或者體育設(shè)施的投資仍然沒有其他場所比例大。相較于其他場所，體育館或者體育場地能夠提供給更多學(xué)生使用，同時也是學(xué)生進行鍛煉必須的一個場所，場地和設(shè)施不僅僅是硬件，更是吸引學(xué)生參與鍛煉和培養(yǎng)體育愛好的一個載體。另外，筆者也了解到部分高校經(jīng)費確實存在一定的困難，建設(shè)體育場地并不具備可行性，所以筆者認為可以通過大學(xué)城內(nèi)公共體育場地或體育設(shè)施的修建或者相鄰大學(xué)不同體育場館的合作使用、交叉開放等手段來實現(xiàn)體育場館的資源高效利用以及高校設(shè)施完備性。

3.4 舉辦比賽，擴大規(guī)模

比賽是一種競技形式，同時也是學(xué)生們鍛煉身體的一個目標之一。當前我國高校體育類比賽一般集中在體育專業(yè)或者本科階段，研究生階段的比賽很少。雖然這類比賽在某種程度上競技性并不能與專業(yè)類比賽或者本科階段比賽相比，但是它可以提供給研究生一定的體育參與途徑和體育參與興趣，這也是一種較為可行的提升研究生身體素質(zhì)的手段。

4 結(jié)語

我們常說“身體是革命的本錢”，身體素質(zhì)是研究生生存的根本，是學(xué)習(xí)和工作中提供動力的根本因素，做好研究生身體素質(zhì)加強工作，功在當代利在千秋。

參考文獻：

[1]于佳麗，張萍.現(xiàn)代大學(xué)生身體素質(zhì)下降現(xiàn)象研究[J].中外企業(yè)家，2016，08：39-40.

[2]高尚.學(xué)生身體素質(zhì)情況調(diào)查及其與運動行為間的相關(guān)性研究[J].當代體育科技，2016，06：91-92.

[3]Berkman L F.Maintenance of health Prevention of disease a Psychosocial PersPeetive[J].VitalHealth State，1988，12（25）：39-55.

課題項目：理工類在讀研究生體育鍛煉現(xiàn)狀研究（江西省教育廳研究課題，項目批準號151385）