試論高中體育教學(xué)中抗挫折心理教育

孫田田

摘? 要：隨著我國(guó)全面展開(kāi)素質(zhì)教育，學(xué)生心理健康問(wèn)題也成為素質(zhì)教育的主題，現(xiàn)在學(xué)生因抗壓、抗挫能力較差，經(jīng)常在遇見(jiàn)困難之后出現(xiàn)極端化的行為，導(dǎo)致自身受到傷害。針對(duì)現(xiàn)如今的社會(huì)發(fā)展現(xiàn)象，在教育過(guò)程中心理教育必須要重視起來(lái)，讓學(xué)生在能夠獲得知識(shí)的同時(shí)，強(qiáng)化自身的抗挫折能力，能夠在遇到事情的時(shí)候選擇科學(xué)、合理的方式去解決，而并非是選擇極端的行為，給自己和他人造成無(wú)可挽回的傷害。因此本文將以高中體育作為抗挫折心理教育的主題，介紹抗挫折心理教育的必要性，并根據(jù)自身教育經(jīng)驗(yàn)提出有效的抗挫折心理教育方式，期望能夠給相關(guān)工作者帶來(lái)一定思考。

關(guān)鍵詞：高中體育? 抗挫折心理教育? 必要性? 方案

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（c）-0121-02

高中生最容易在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)心理問(wèn)題，其原因是由于高中時(shí)期面臨升學(xué)壓力、家長(zhǎng)和教師的期許，學(xué)生若無(wú)法達(dá)到其要求便要面對(duì)家長(zhǎng)的指責(zé)，甚至還會(huì)受到同學(xué)的鄙夷，因此在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)心理問(wèn)題，再加上在學(xué)習(xí)中的成績(jī)一直無(wú)法達(dá)到教師和家長(zhǎng)的要求，學(xué)生的挫敗感便會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，隨之心理問(wèn)題便會(huì)更加嚴(yán)重，若學(xué)生無(wú)法及時(shí)地走出來(lái)，必然會(huì)影響學(xué)生后續(xù)的學(xué)習(xí)及人生發(fā)展。因此在高中緊張的文化課學(xué)習(xí)過(guò)程中，通過(guò)高中體育課程進(jìn)行抗挫折心理教育，關(guān)注每一位學(xué)生的心理狀態(tài)，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的問(wèn)題。

1? 高中體育教學(xué)中抗挫折心理教育的必要性

1.1 是適應(yīng)新課改標(biāo)準(zhǔn)的重要教育形式

隨著我國(guó)教育的不斷改革深化，我國(guó)新課程改革標(biāo)準(zhǔn)中明確提出教師需要在教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生的心理健康加以關(guān)注，以抗挫折教育方式，鍛煉學(xué)生的抗壓能力，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)過(guò)程中具有良好的精神面貌。隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力壓力越來(lái)越大，人們所承受的生活、工作、學(xué)習(xí)壓力也越來(lái)越大，尤其是作為高中生，人生重要的發(fā)展階段，從高中走入大學(xué)就像是在社會(huì)進(jìn)行工作的選擇一般，若沒(méi)有良好的心理素質(zhì)及抗挫折能力，必然無(wú)法在眾多優(yōu)秀人才中得到發(fā)展。因此，為了讓學(xué)生能夠在高中階段得到良好的發(fā)展，為未來(lái)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，必須要展開(kāi)抗挫折心理教育，強(qiáng)化高中生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生能夠直面困難與挫折，用良好的心態(tài)來(lái)積極面對(duì)困難、解決困難，讓挫折成為成長(zhǎng)的墊腳石，助力高中生后續(xù)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程，不斷地適應(yīng)各種壓力，進(jìn)行自我疏導(dǎo)，從而獲得良好的發(fā)展。

1.2 中學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)需要開(kāi)展抗挫折教育

高中生處于青春期叛逆階段，該階段最容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，若在該過(guò)程中沒(méi)有人對(duì)其進(jìn)行正確的引導(dǎo)，任由其不滿的情緒發(fā)展下去，必然會(huì)導(dǎo)致其做出極端的行為，做出無(wú)法想象的事情。因此在高中體育過(guò)程中，體育教師必須要充分的開(kāi)展抗挫折心理教育，讓學(xué)生能夠正確地面對(duì)自身所遇見(jiàn)的問(wèn)題，同時(shí)能夠接受自己學(xué)習(xí)中的錯(cuò)誤，并在發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行改正，讓學(xué)生能夠正確地認(rèn)知錯(cuò)誤，以便于在后續(xù)學(xué)習(xí)過(guò)程中也能夠正確地看待自己的錯(cuò)誤，樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀，利用抗挫折心理教育促進(jìn)高中生的健康成長(zhǎng)。

2? 高中體育教學(xué)中開(kāi)展抗挫折心理教育的對(duì)策

高中階段是學(xué)生心理素質(zhì)與人格形成的重要階段，也是心理發(fā)生轉(zhuǎn)變的重要時(shí)期，高中生一直處于家庭、學(xué)校的保護(hù)之下，對(duì)于失敗、挫折感的理解并不深刻，中小學(xué)學(xué)習(xí)階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容都相對(duì)簡(jiǎn)單，隨著進(jìn)入高中后學(xué)習(xí)內(nèi)容越來(lái)越有難度，容易讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中受到挫折，有的學(xué)生是愈挫愈勇，有的學(xué)生則在遇見(jiàn)挫折后便會(huì)止步不前。因此高中體育教師有必要通過(guò)實(shí)踐教學(xué)來(lái)改善部分學(xué)生對(duì)待挫折的心態(tài)，進(jìn)行抗挫折教育。

2.1 因材施教，采用多元化抗挫折心理教育的形式

在進(jìn)行抗挫折心理教育過(guò)程中，體育教師需要對(duì)班級(jí)內(nèi)的學(xué)生性格、個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行了解、分析，尊重學(xué)生之間的差異性，制定針對(duì)性的抗挫折教育。比如面對(duì)性格外向且驕傲自滿的學(xué)生則要通過(guò)競(jìng)賽式體育運(yùn)動(dòng)及訓(xùn)練，讓學(xué)生認(rèn)知到“人外有人，天外有天”，并讓學(xué)生總結(jié)自己失敗的原因，同時(shí)教師引導(dǎo)性讓學(xué)生自己明白學(xué)習(xí)要保持謙卑的態(tài)度;面對(duì)性格靦腆，不喜與人交談的學(xué)生則應(yīng)該采取委婉的方式，讓其進(jìn)行團(tuán)體的訓(xùn)練，在團(tuán)體訓(xùn)練過(guò)程中增加與隊(duì)員之間的磨合，在磨合過(guò)程中讓學(xué)生與隊(duì)友共同面對(duì)挫折，在相互鼓勵(lì)中獲得成長(zhǎng);針對(duì)嬌生慣養(yǎng)，耐心較差的學(xué)生則需要通過(guò)專注性訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的專注里，讓學(xué)生產(chǎn)生一定的疲累感，鍛煉學(xué)生的意志力。有些學(xué)生在不計(jì)分競(jìng)賽中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)放棄心理，比如用太累了、跑不過(guò)等作為自己放棄的理由，此時(shí)教師需要告訴學(xué)生不能過(guò)于在于輸贏，最重要的是鍛煉自己的身體，能夠在下次比這次做得更好就可以，并非要取得名次，而是要學(xué)著不斷超越自己。

2.2 合理創(chuàng)設(shè)環(huán)境，從正面進(jìn)行抗挫折心理教育

高中體育教育活動(dòng)較多，有很多的體育活動(dòng)在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生都無(wú)法迅速的掌握，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)挫敗感的原因更是各種各樣，便需要根據(jù)自身對(duì)學(xué)生的了解，進(jìn)行體育能力的測(cè)評(píng)工作，讓學(xué)生能夠選擇自己更加擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí)，以興趣作為抗挫折心理教育的前提。在進(jìn)行針對(duì)性學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)有利的學(xué)習(xí)環(huán)境，教師需要以循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行教學(xué)，在學(xué)生遇到困難，想要放棄的時(shí)候鼓勵(lì)學(xué)生再堅(jiān)持一會(huì)，讓學(xué)生明白沒(méi)有任何的體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)是一帆風(fēng)順的，都必須要經(jīng)歷失敗，最重要的是我們從失敗中獲得了什么，如何在失敗中站起來(lái)。

2.3 有效設(shè)立挫折環(huán)境，從側(cè)面實(shí)施抗挫折心理教育

為學(xué)生設(shè)立挫折環(huán)境，讓學(xué)生正面的認(rèn)知錯(cuò)誤，培養(yǎng)學(xué)生敢于面對(duì)挫折的勇氣。體育教師可為學(xué)生創(chuàng)設(shè)挫折環(huán)境，讓學(xué)生能夠直面挫折。比如，以籃球投籃為例，在進(jìn)行抗挫折教育過(guò)程中首先進(jìn)行情景導(dǎo)入教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，選擇不同的投籃距離，先讓學(xué)生通過(guò)練習(xí)難度較低的投籃方式，激發(fā)學(xué)生對(duì)于籃球?qū)W習(xí)的積極性。其次便是穩(wěn)定學(xué)生們的清晰，然后開(kāi)始加難度，進(jìn)行遠(yuǎn)距離的投籃練習(xí)。在練習(xí)過(guò)程中有較多的同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)投不進(jìn)去的情況，此時(shí)那些投不進(jìn)去的學(xué)生心態(tài)肯定會(huì)出現(xiàn)挫敗感，教師需要對(duì)完成度不佳的同學(xué)進(jìn)行激勵(lì)式教育，提出其在投籃過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，并為其進(jìn)行再次示范，讓學(xué)生再次投籃過(guò)程中學(xué)會(huì)自己尋找問(wèn)題，不斷地改進(jìn)自己的投籃方式，從而達(dá)到良好的效果，讓學(xué)生能夠在別的運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)中保持這種心態(tài)，不斷的發(fā)現(xiàn)自身問(wèn)題，并進(jìn)行改進(jìn)。最后便可以讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中展示自我，享受自己經(jīng)過(guò)不斷調(diào)整后的獲得成功的感覺(jué)。在該環(huán)節(jié)，學(xué)生可進(jìn)行挑戰(zhàn)式的投籃，讓自己給自己設(shè)定目標(biāo)并去完成目標(biāo)，若學(xué)生在失敗后，周圍的同學(xué)也不能進(jìn)行諷刺，需要進(jìn)行相互鼓勵(lì)，讓學(xué)生之間在團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互幫互助的氛圍中進(jìn)行體育學(xué)習(xí)。

3? 結(jié)語(yǔ)

高中體育中引入抗挫折心理教育，給體育教育工作增加了挑戰(zhàn)，但也重新賦予了體育教育新的意義。教師需要不斷的發(fā)掘各種抗挫折教育方式，讓學(xué)生能夠直面困難和挫折，并利用自身的能力去解決困難，跨越挫折，為學(xué)生的未來(lái)發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。抗挫折教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期的教育任務(wù)，教育方式必須要多元化，具有靈活性，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行有效的抗挫折心理教育，培養(yǎng)學(xué)生的耐心、自信心，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在體育運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，正確的認(rèn)知自己的不足，并學(xué)會(huì)尋找方法去改善自己的不足，從而形成健全的人格。

參考文獻(xiàn)

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