芻議小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成

孫蓓蓓

【摘 要】

在如今的素質(zhì)教育發(fā)展過程中，應(yīng)該讓學(xué)生們身心都能夠得到和諧的發(fā)展，讓學(xué)生形成一種優(yōu)良的思想品德，健康的體魄，這其中就包括了體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。體育鍛煉對于小學(xué)生身體發(fā)育起到重要的作用，因此教師要能夠抓住學(xué)生的心理需求，充分的引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自己的身體素質(zhì)，采用多樣化的教學(xué)手段逐步的培養(yǎng)起學(xué)生自我鍛煉的好習(xí)慣。本文主要闡述了促進(jìn)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的方法和策略，從而為進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】

小學(xué)體育 鍛煉 習(xí)慣

小學(xué)階段的學(xué)生處于各種習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，但是小學(xué)生的自制能力相對較差，單單想靠著個人來形成良好的習(xí)慣是很困難的。因此，教師要想培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣，就必須在體育課程上給予學(xué)生相應(yīng)的指導(dǎo)，教師加強(qiáng)與家長之間的聯(lián)系，讓家長和學(xué)校一起努力，共同培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣。當(dāng)然，作為一名基層的體育教師，我們有責(zé)任來促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，幫助學(xué)生樹立終身體育的觀念。那么應(yīng)該從哪幾個方面入手呢？

一、培養(yǎng)興趣，促進(jìn)習(xí)慣養(yǎng)成

小學(xué)生對于世界還是充滿了好奇，他們有激情做自己喜歡做的事情，對于他們不喜歡做的事情，他們肯定是做不好的，因此，小學(xué)體育教師要想促成小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成就必須從小學(xué)生的體育方面進(jìn)行培養(yǎng)。教師要能夠保護(hù)和發(fā)展學(xué)生在體育鍛煉方面的興趣。首先教師要能夠了解到體育鍛煉的重要作用，以及體育鍛煉是如何促進(jìn)學(xué)生身體的發(fā)展的。其次，教師要能夠適時的對學(xué)生進(jìn)行一些引導(dǎo)，例如經(jīng)常給學(xué)生講一些名人參與體育鍛煉的新聞，從而激發(fā)起學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣。[1]當(dāng)然，教師也可以跟著學(xué)生進(jìn)行一些日常的體育運動，如跑步、打球等，從而讓這些活動對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響。當(dāng)然，還有一點也非常重要，就是教師要能夠根據(jù)學(xué)生的年齡特征選取一些體育鍛煉訓(xùn)練的內(nèi)容，并且要在具體指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一些活動的鍛煉的時候，寓教于樂，最大限度的激發(fā)出學(xué)生對于體育鍛煉的熱情，從而幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

二、學(xué)習(xí)常識，做到學(xué)以致用

體育鍛煉和體力活動是完全不同的兩個概念，體育鍛煉對于技巧是有一定要求的，只有去掌握好諸多的技巧，才能將這種鍛煉進(jìn)行到極致。所以，在體育鍛煉的過程中，教師應(yīng)該給學(xué)生傳授一些鍛煉的常識知識，確保學(xué)生能夠在體育鍛煉的過程中靈活的運用。

教師應(yīng)該教給學(xué)生一些常見的運動項目的基本的技能和一些相關(guān)的知識。例如，在開展鍛煉之前需要做一些準(zhǔn)備活動，在體育鍛煉結(jié)束的時候做一些整理運動。又如在跑步過程中的起跑和加速跑的一些注意事項；或是在打球的過程中傳球、接球、帶球投籃等一些規(guī)則，這些都需要教師在體育鍛煉的過程中對學(xué)生進(jìn)行指點。[2]此外，教師還要把各種體育活動的一些特點和這項體育運動的意義告訴學(xué)生，如田徑類的運動主要靠的是力量和速度，而對于體育運動中的球類，則對于靈敏度要求比較高，教師只要將主要的運動項目特點一一地講解清楚，才能夠幫助學(xué)生更好地掌握這些體育鍛煉運動，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

三、制定計劃，形成鍛煉規(guī)律

體育鍛煉習(xí)慣不是一朝一夕就能夠養(yǎng)成的，它需要一定的周期，形成一定的規(guī)律。大多數(shù)小學(xué)生對于習(xí)慣的養(yǎng)成是需要外界的督促和鞭策的，所以在對于體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的過程中，教師要能夠和家長攜起手來，共同促進(jìn)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。家長和教師要能夠協(xié)商一致，給孩子制定出一個比較詳細(xì)的鍛煉計劃，當(dāng)然這個計劃一定要能夠貼近小學(xué)生的身體實際情況，將每天鍛煉的時間和鍛煉的內(nèi)容羅列出來，然后運動量隨著鍛煉時間的延長而不斷的增加，[3]之后穩(wěn)定在一個度上，只有這樣對孩子們體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成才會有很大程度的幫助。

只有家長和學(xué)校聯(lián)合起來，才能夠更快更好地促進(jìn)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。我們通過對于學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣和體育鍛煉行為的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠樹立起終身鍛煉的一個目標(biāo)。這樣，即使之后學(xué)生到了初中、高中，仍然不會忘記體育鍛煉的目標(biāo)，仍然會將體育鍛煉的更好地貫徹終身。

四、強(qiáng)化訓(xùn)練，形成鍛煉習(xí)慣

一個良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，與堅持和意志是分不開的，只有經(jīng)歷過嚴(yán)格的要求，反復(fù)的訓(xùn)練才能夠形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強(qiáng)地形成學(xué)生良好的習(xí)慣，但為了達(dá)到這種目的最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)。”所以，體育教師要想培養(yǎng)出學(xué)生良好的體育鍛煉的習(xí)慣，就必須結(jié)合學(xué)生的實際，分析學(xué)生的心理狀態(tài)，學(xué)生的年齡，制定出符合學(xué)生自身發(fā)展的、科學(xué)的、可行的體育鍛煉計劃，不斷的增強(qiáng)學(xué)生掌握運動項目的熟練的程度。小學(xué)體育教師還要能夠經(jīng)常督促檢查，持之以恒，只有這樣才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

【結(jié) 語】

總而言之，要想把小學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)好，首先就必須要能夠培養(yǎng)學(xué)生對于體育鍛煉的濃厚興趣，并且在方法上給學(xué)生一些指導(dǎo)。作為小學(xué)體育教師，既要能夠把小學(xué)體育課的教學(xué)質(zhì)量給提上去，也要能夠促進(jìn)學(xué)生全面的發(fā)展。所以，在小學(xué)體育教學(xué)工作中應(yīng)積極思考，努力促進(jìn)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

【參考文獻(xiàn)】

【1】張建明.淺析小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成【J】.學(xué)周刊，2013（35）

【2】林海梅.生活就是輕裝上陣，所依自己，快樂余音——記小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成【J】.現(xiàn)代閱讀（教育版），2013（04）

【3】邱寶輝.小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成策略分析【J】.華人時刊（校長），2015（12）