告別沖動(dòng)

【關(guān)鍵詞】初中生；憤怒情緒；教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G444 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號(hào)】1005-6009（2017）16-0065-02

【作者簡(jiǎn)介】何衛(wèi)花，浙江省杭州市富陽(yáng)區(qū)銀湖中學(xué)（杭州，311400）教師，高級(jí)教師。

設(shè)計(jì)理念：

中學(xué)生面臨著生理、心理上的急劇變化，加上緊張的學(xué)習(xí)和陌生的環(huán)境，很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)。如果學(xué)生不會(huì)管理自己的負(fù)面情緒，會(huì)造成多方面的危害，如影響個(gè)體的身心健康、破壞人際關(guān)系、影響正常的學(xué)習(xí)生活等。

本次心理活動(dòng)課旨在通過(guò)情景劇表演、角色扮演、小組討論、寫(xiě)感悟送祝福等形式向?qū)W生輸送正能量，增加學(xué)生生命的彈性，使他們相信生命的更多可能。

活動(dòng)方法：情景劇表演、角色扮演、小組討論。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

4～6人一組，選好組長(zhǎng)；準(zhǔn)備情景劇表演（或拍成視頻）；蘋(píng)果狀貼紙若干（或形狀好看的便利貼）；一顆蘋(píng)果樹(shù)（大彩紙或硬紙片皆可，做出簡(jiǎn)易的樹(shù)干、樹(shù)枝形狀）；背景音樂(lè)《安妮的仙境》。

活動(dòng)過(guò)程：

一、團(tuán)體熱身階段：“抓手指”游戲

教師：請(qǐng)全體同學(xué)起立，各組圍成一個(gè)圈，伸出雙手，左手張開(kāi)、手掌朝下，右手食指放到你右側(cè)同學(xué)的手掌心里。待會(huì)兒老師會(huì)念一段話，當(dāng)你聽(tīng)到“開(kāi)心”一詞時(shí)，請(qǐng)用左手盡力抓住你手掌心里的食指，同時(shí)也要讓你的右手食指迅速逃離別人的手掌心。

“今天能給同學(xué)們上課，我感到很榮幸，也很開(kāi)心，大家能看見(jiàn)或感受到我的開(kāi)心嗎？生活中有煩惱的事情也有開(kāi)心的事情，與其每天郁悶地過(guò)，不如開(kāi)心地面對(duì)每一天，大家過(guò)得快樂(lè)嗎？”

設(shè)計(jì)意圖：營(yíng)造輕松的氛圍，放松情緒，增進(jìn)組員間的情感交流，并將“開(kāi)心”自然導(dǎo)入新課。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：沖動(dòng)是惡魔

1.情景劇表演：《沖動(dòng)的代價(jià)》。

（旁白）那天下著小雨，在這樣一個(gè)充滿詩(shī)意的中午，一場(chǎng)吵鬧打破了這份寧?kù)o。

小吳在寫(xiě)作業(yè)，阿龍經(jīng)過(guò)小吳身邊時(shí)，不小心踩了小吳的腳。

小吳：哎呀！干嗎踩我？找死?。?/p>

阿龍：我又不是故意的，你才找死呢！

小吳：踩了我還這么囂張，你想怎么樣？（說(shuō)完，小吳推了阿龍一把）

阿龍也生氣地推了回去：你想干嗎？

小吳（伸手抓住阿龍衣領(lǐng)）：你想干嗎？想打架??？

阿龍（用力甩開(kāi)）：怕你??？來(lái)呀！早看你不順眼了，經(jīng)常欺負(fù)同學(xué)，你以為我怕你！

（群眾演員七嘴八舌）

甲：啊，要打架了，快去告訴老師，快點(diǎn)！

乙：你們別打了，快停下來(lái)！

丙：打架啦！打架啦！看好戲啦！有好戲看啦?。ü恼疲?/p>

周?chē)袔讉€(gè)男生上前勸阻，費(fèi)了好大勁才把兩個(gè)人隔開(kāi)了，沒(méi)想到小吳突然大力甩開(kāi)同學(xué)，跑到教室后面，隨手拿起簸箕，怒氣沖沖地向阿龍頭上重重地敲了下去……

（旁白）誰(shuí)也沒(méi)有想到，這樣的情景會(huì)發(fā)生在我們身邊；誰(shuí)也不知道，這樣的情景會(huì)帶給我們?cè)鯓拥膫?。親愛(ài)的同學(xué)們，此時(shí)此刻你們想到些什么？

2.劇情探析：劇中同學(xué)是如何表達(dá)自己的憤怒情緒的？他們的表達(dá)方式合適嗎？會(huì)有什么后果？為什么？（可隨機(jī)采訪一排同學(xué)，最后采訪表演者。）

3.教師點(diǎn)評(píng)：劇中同學(xué)用簡(jiǎn)單粗暴的方式表達(dá)自己的憤怒情緒，對(duì)自己和他人都造成了傷害，所以不能用沖動(dòng)和暴力來(lái)表達(dá)我們的情緒。

設(shè)計(jì)意圖：人的情緒問(wèn)題離不開(kāi)特定的生活場(chǎng)景，采用心理劇、角色扮演比較生動(dòng)地重現(xiàn)生活場(chǎng)景，利于創(chuàng)設(shè)情境和引發(fā)學(xué)生思考。心理劇通過(guò)戲劇化形式，使參加表演的成員的人際關(guān)系、心理沖突和情緒問(wèn)題在戲劇活動(dòng)過(guò)程中逐漸呈現(xiàn)出來(lái)，達(dá)到精神宣泄、減輕壓力的目的；同時(shí)還能激發(fā)成員的創(chuàng)造性，增強(qiáng)他們適應(yīng)環(huán)境和應(yīng)對(duì)危機(jī)的能力。

三、團(tuán)體工作階段：我的情緒我做主

1.小組交流——愛(ài)心幫幫團(tuán)。

請(qǐng)?jiān)谛〗M中分享你的“高招”，你面對(duì)自己或他人的憤怒，曾經(jīng)用過(guò)哪些方式應(yīng)對(duì)“憤怒的情緒”？你覺(jué)得哪些方式比較好？

（每組由組長(zhǎng)主持討論，每人發(fā)言1分鐘左右，組長(zhǎng)記錄并進(jìn)行最后的整理歸納，同時(shí)選好發(fā)言人。）

設(shè)計(jì)意圖：小組討論能進(jìn)一步激發(fā)團(tuán)體動(dòng)力，提高團(tuán)體內(nèi)部的凝聚力。通過(guò)討論，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的觀點(diǎn)有異同，看問(wèn)題的角度也各不相同，學(xué)生會(huì)因?yàn)槭艿剿擞^點(diǎn)的啟發(fā)而產(chǎn)生自己新的想法，也會(huì)從他人身上看到自己改變認(rèn)知和行為方式可以借鑒的榜樣。

2.全班分享——我有高招。

別人把我激怒時(shí)，我可以：

學(xué)會(huì)表達(dá)，明確地告訴他（她）：你這樣做，我感到很生氣。

學(xué)會(huì)拒絕：我不想再和你做朋友了。

學(xué)會(huì)傾訴：找一個(gè)傾訴的對(duì)象，把心里的憤怒傾訴出來(lái)。傾訴對(duì)象可以是穩(wěn)重的、有愛(ài)心的、寬容大度的、值得信任的某個(gè)人，也可以是一棵樹(shù)。

轉(zhuǎn)移注意力。

提升自我修養(yǎng)（幽默、大度……）。

別人因我而憤怒時(shí)，我可以：

站在對(duì)方立場(chǎng)想一想，如果我受到這樣的對(duì)待，我會(huì)有什么感覺(jué)？如果我是他（她），我會(huì)怎么樣？

主動(dòng)道歉。

主動(dòng)與性格溫和、受人歡迎的同學(xué)交往，和他們做朋友，向他們學(xué)習(xí)。

互相關(guān)心，相互提醒：“沖動(dòng)”那個(gè)壞蛋又想找我們麻煩了，我們一起5、4、3、2、1深呼吸……

設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生掌握一些正確處理憤怒情緒的方法，理性面對(duì)自己和他人的憤怒情緒，進(jìn)行良好的人際交往。

3.實(shí)戰(zhàn)演練——時(shí)光穿梭機(jī)。

讓我們坐上時(shí)光穿梭機(jī)，如果再遇到下面的情況，我可以……

我好心幫同學(xué)傳本子，不小心扔在小王頭上了，他大罵：“神經(jīng)病啊！”我可以……

上廁所時(shí)，一個(gè)隔壁班的同學(xué)重重地撞了我一下，甚至還白了我一眼，我可以……

……（自擬情境）

設(shè)計(jì)意圖：實(shí)踐、體驗(yàn)處理憤怒情緒的合理方法，理性面對(duì)自己和他人的憤怒情緒。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：告別沖動(dòng)、傳遞祝福

背景音樂(lè)《安妮的仙境》

1.集體宣告。

教師：適度的負(fù)面情緒就像陪伴我們左右的老朋友一樣，我們要學(xué)會(huì)與其和諧共處。以后每當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)臨時(shí)，我們要友好地打招呼：朋友，你又來(lái)了，你來(lái)得有點(diǎn)快了，今天慢點(diǎn)怎么樣？當(dāng)沖動(dòng)那個(gè)壞蛋又想找我們麻煩時(shí)，我們一起5、4、3、2、1深呼吸……

2.傳遞祝福。

請(qǐng)你在七彩蘋(píng)果上寫(xiě)下承諾或祝福，可以送給自己，也可以送給同學(xué)。下課后，如果愿意，請(qǐng)把你寫(xiě)的或收到的七彩蘋(píng)果張貼在教室后面的蘋(píng)果樹(shù)上，與大家一起分享、共勉！

3.教師祝福。

讓寬容常駐我心，讓微笑常掛在你我臉上，祝愿每一個(gè)同學(xué)都能擁有更多的朋友，擁有更多的快樂(lè)，擁有更美好的明天，謝謝大家！