在新課程標(biāo)準(zhǔn)理念下對提高高中女生跨欄跑教學(xué)效果的研究

徐惠　張希武　田秀娥

一、問題的提出

跨欄跑是技術(shù)性強(qiáng)，對身體素質(zhì)（速度、力量、柔韌性）等要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？鐧谂芙虒W(xué)相對來說難度較大，尤其是膽量較小、素質(zhì)較差的學(xué)生，多數(shù)是想跨而不敢跨（恐懼心理），能跨而不會(huì)跨（身體素質(zhì)）。通過多年學(xué)生跨欄跑教學(xué)實(shí)踐，針對學(xué)生的心理和素質(zhì)特點(diǎn)，采用有針對性的教學(xué)方法和手段，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，在教學(xué)實(shí)踐中取得較好的教學(xué)效果。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

教學(xué)實(shí)踐：高二年級8個(gè)班的162名女生。

（二）研究方法

1.觀察法

觀察高中女生跨欄課教學(xué)情況，面對欄架神色慌張、縮手縮腳躲躲閃閃等；觀看跨欄跑體育教學(xué)片。

2. 問卷調(diào)查法

喜歡跨欄跑的占35%、不喜歡的占65%；不喜歡的原因：恐懼占48%、怕摔傷占32%、身體素質(zhì)差占18%、其他占2%

3.教學(xué)實(shí)踐法

消除心理障礙，運(yùn)用針對性教學(xué)方法，技術(shù)教學(xué)與心理教學(xué)，

素質(zhì)練習(xí)三者密切配合。

4.文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)跨欄跑教學(xué)相關(guān)資料及教學(xué)片。

5.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對高二女學(xué)生在高一時(shí)跨欄成績的統(tǒng)計(jì)；對教學(xué)實(shí)踐后，學(xué)生完成情況的統(tǒng)計(jì)。對在高一年級時(shí)女生跨欄跑情況統(tǒng)計(jì)。

可以看出起跑姿勢即采用蹲踞式起跑對女生獲得相對穩(wěn)定的步數(shù)有一定影響，并且速度越快影響越大。

可以看出欄架的高低對學(xué)生影響較大，欄架越高影響越明顯。

可以看出欄間距對學(xué)生完成跨欄跑也有明顯的影響。

三、結(jié)果與分析

（一）消除心理障礙，加強(qiáng)跨欄心理訓(xùn)練

1.增強(qiáng)學(xué)生對跨欄跑的自信心

教學(xué)前要做好學(xué)生的心理指導(dǎo)，用生動(dòng)的語言講解跨欄跑的特點(diǎn)、意義、作用和考核標(biāo)準(zhǔn)，明確目標(biāo)；組織觀看教學(xué)片等，啟發(fā)學(xué)生自覺探求知識，以增強(qiáng)學(xué)生對跨欄跑的興趣，達(dá)到增強(qiáng)信心的目的。

2.創(chuàng)造良好學(xué)習(xí)環(huán)境

合理布置教學(xué)器材，降低動(dòng)作難度，如將欄板換成橡皮條，兩人拉著充當(dāng)欄架教學(xué)，把欄放到最低標(biāo)準(zhǔn)等，改變學(xué)生的心理狀態(tài)，增加安全感；示范動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，講解清晰，使學(xué)生看了躍躍欲試。

3.合理安排教學(xué)步驟

坐在地上做跨欄步練習(xí)。體會(huì)欄上動(dòng)作的肌肉感覺，同時(shí)發(fā)展下肢柔韌性。

兩人一組相互扶肩做提拉起跨腿練習(xí)。

原地上步提拉腿。

原地或行進(jìn)中在欄側(cè)做擺動(dòng)腿練習(xí)。

在走動(dòng)中做欄側(cè)側(cè)平拉。其方法是在跑道上放3～5個(gè)欄架，欄距為3～5

米，欄高70厘米，欄間跑3～5步完成側(cè)平拉。動(dòng)作要求主要是過欄時(shí)擺動(dòng)腿向前抬壓，起跨腿在空中完成側(cè)平拉動(dòng)作。

欄中高抬腿過欄。

把以上徒手練習(xí)穿插安排，就可化繁為簡，由易到難，循序漸進(jìn)，使學(xué)生在不斷熟悉動(dòng)作環(huán)節(jié)的過程中逐步增強(qiáng)信心，實(shí)現(xiàn)由不敢到敢的心理轉(zhuǎn)變。

（二）運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法

1.充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性

教師要因人而異區(qū)別對待，善于引導(dǎo)。教師的一句恰當(dāng)?shù)脑?，一個(gè)積極性的暗示，對學(xué)生往往起到潛移默化的鼓舞作用。但是要相信學(xué)生都能依靠自己的能力而獲勝。教師只不過是給以正確的引導(dǎo)，達(dá)到充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

2.采用誘導(dǎo)教學(xué)方法

所謂誘導(dǎo)教學(xué)方法是指在傳統(tǒng)教學(xué)法的基礎(chǔ)上把正確、優(yōu)美的動(dòng)作示范延伸到學(xué)生的練習(xí)中，充分發(fā)揮教師和掌握較好動(dòng)作技術(shù)學(xué)生的作用。具體做法：把掌握較好動(dòng)作技術(shù)的學(xué)生和教師穿插安排在學(xué)生聯(lián)系的隊(duì)伍中。

3.課上與課外輔導(dǎo)配合

對性格靦腆，愛面子，跨不好欄怕別人議論的學(xué)生不能強(qiáng)求，強(qiáng)迫跨欄只會(huì)起反作用，甚至出傷害事故，采用課外輔導(dǎo)的方法效果很好。這種方法，使客觀環(huán)境發(fā)生變化，減少學(xué)生思想上的壓力，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。實(shí)驗(yàn)證明，這種適應(yīng)學(xué)生教學(xué)方法是行之有效的。

4.跨欄跑的輔助練習(xí)方法

跨欄步的輔助練習(xí)：步驟1：讓學(xué)生像跨越水溝一樣助跑跨越平放在地面的小折墊（可先橫跨再縱跨）。步驟2：助跑跨越橡皮筋練習(xí)（可適當(dāng)調(diào)節(jié)高度）。步驟3：助跑跨越橫桿練習(xí)（利用跳高架，適當(dāng)調(diào)節(jié)高度直到與欄架高度相同）。

欄間跑的輔助練習(xí)：步驟1：助跑跨越3-5道兩人橫拉的橡皮筋（可以適當(dāng)調(diào)節(jié)高度及距離）。步驟2：助跑跨越3-5道橫竿（利用跳高架架托橫竿，以跨欄步的技術(shù)跨越橫竿，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)距離和高度）。

全程跑的輔助練習(xí)：步驟1：跨越5道橫皮筋。步驟2：縮短欄距，全程跑，跨越5個(gè)欄（起跑到第一欄的距離不變，其它欄根據(jù)練習(xí)情況逐漸調(diào)整欄高和欄距）。步驟3：同學(xué)陪跑，全程跑，跨越5個(gè)欄（按標(biāo)準(zhǔn)欄距設(shè)5個(gè)欄，欄高從低到高適當(dāng)調(diào)節(jié)，練習(xí)者找同學(xué)在欄側(cè)陪跑完全程）。

（三）技術(shù)教學(xué)與心理教學(xué)、素質(zhì)練習(xí)三者密切配合

通過問卷調(diào)查、觀察表明：身體素質(zhì)差占18%。加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生熟練地掌握跨欄技術(shù)，能很好地克服恐懼、怕傷等心理。一是加強(qiáng)起跑和欄間跑節(jié)奏的練習(xí)。二是下欄技術(shù)是銜接過欄與欄間跑的樞紐，是決定跨欄跑節(jié)奏性的關(guān)鍵。為此，一方面加強(qiáng)學(xué)生下肢力量訓(xùn)練，比如讓學(xué)生進(jìn)行原地跳起單腳的練習(xí)；在跑動(dòng)中做單腳支撐落地練習(xí)等等。另一方面，要求學(xué)生下欄著地要積極，著地前盡量把腿伸直，使支撐著地更有力，從而克服停頓后仰，快速轉(zhuǎn)入節(jié)奏性強(qiáng)的欄間跑。三是重視專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)女生跨越“障礙”的自信心。因此在開展技術(shù)教學(xué)以前，應(yīng)先結(jié)合跨欄專項(xiàng)特點(diǎn)，選擇一些行之有效的組合練習(xí)，提高學(xué)生的素質(zhì)。a.提高速度力量，把跨欄跑教學(xué)安排在短跑教學(xué)之后。b.在直道上畫5個(gè)標(biāo)志，從起跑到第1標(biāo)志點(diǎn)為10～11米距離，標(biāo)志之間為7～7.5米。要求采用站立式起跑，到第1標(biāo)志點(diǎn)用8步或9步并完成一個(gè)跨跳步，接著完成欄間3步跑，接一跨跳步直到最后一個(gè)標(biāo)志點(diǎn)后繼續(xù)沖刺跑10米結(jié)束。每次課完成3～5組，技術(shù)要求：直線性好，節(jié)奏感強(qiáng)。c.單足跳接跨步跳。技術(shù)要求：完成一單足跳后接一跨步跳再接單足跳直到完成30米的距離。動(dòng)作有彈性、連貫、協(xié)調(diào)。每次完成30米×（3～5）組。待身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)之后再進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)。四是學(xué)生較好的學(xué)會(huì)完整跨欄技術(shù)后，采用測驗(yàn)的方法教學(xué)，能使學(xué)生不斷看到自己的進(jìn)步，達(dá)到進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)興趣的效果。

五是用比賽的形式教學(xué)，能暴露學(xué)生跨欄技術(shù)的缺點(diǎn)，找出完成技術(shù)過程中的毛病，提高完成技術(shù)準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過對影響學(xué)生跨欄跑教學(xué)效果原因的分析，采用有針對性的消除心理障礙，運(yùn)用科學(xué)教學(xué)方法，融技術(shù)教學(xué)與心理教學(xué)、素質(zhì)練習(xí)三者為一體，能有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、興趣和積極性，達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。

（二）建議

教學(xué)中抓住核心教材的知識點(diǎn)，以便教法多樣化，吸引學(xué)生參與實(shí)踐。

了解學(xué)生基本情況，有針對性地降低難度進(jìn)行教學(xué)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與率。

教學(xué)實(shí)踐中運(yùn)用口頭協(xié)議激勵(lì)、激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)激情。

改革評價(jià)機(jī)制，多利用學(xué)生自評、互評等形式，使學(xué)生掌握相關(guān)體育文化知識，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)力及自信心，激發(fā)運(yùn)動(dòng)參與潛在力。