籃球運動員快攻意識的培養(yǎng)

朱冠錚

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學院 公共體育教學部，河南 新鄭 451150）

籃球運動員快攻意識的培養(yǎng)

朱冠錚

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學院 公共體育教學部，河南 新鄭 451150）

快攻是籃球運動中普遍使用的進攻戰(zhàn)術(shù)，對一場比賽的勝利往往有著關(guān)鍵作用.本文從快攻意識對比賽的重要意義談起，對籃球運動員快攻意識進行分析，在理論上就如何培養(yǎng)快攻意識展開探究.

籃球運動員；快攻意識；培養(yǎng)方式

快攻是指籃球競賽中防守方在得到球后以最快的速度，乘對手還沒有完成回防是發(fā)起進攻.快攻的精髓就在以快制勝.快攻的實現(xiàn)在鼓舞士氣，以及給對手造成壓力方面有積極作用，是現(xiàn)代籃球運動中常用的競技戰(zhàn)術(shù).快攻意識是運動員在賽場上完成快攻的基礎(chǔ)，它是一個運動員反應(yīng)能力、應(yīng)變能力和技術(shù)能力的綜合表現(xiàn)，能夠體現(xiàn)一個籃球運動員專項素質(zhì)和基本功的好壞.

1 運動員快攻意識對比賽的重要影響

想要完成一次好的快攻獲取得分，沒有良好的快攻意識是不能實現(xiàn)的.快攻的配合主要由傳球和接應(yīng)兩個環(huán)節(jié)組成，傳球是否準確、接應(yīng)是否及時都對快攻能否有效完成具有重要的決定作用.這就要求運動員擁有良好的快攻意識，能夠?qū)悎錾系男问阶鰷蚀_的分析，把握好快攻的時機，提高快攻戰(zhàn)術(shù)的成功率.如果時機選擇不合適，可能直接導致快攻配合失誤，把自己置于被動位置，造成比賽失利.

2 快攻意識的培養(yǎng)

2.1 充分發(fā)揮運動員的主觀能動性，培養(yǎng)良好的學習態(tài)度

教學與訓練一個雙邊活動，想要運動員學的好，就要充分調(diào)動運動員的主觀能動性，他們對訓練的態(tài)度往往決定了完成的質(zhì)量.快攻意識的培養(yǎng)光有教練的教學方案和訓練活動是遠遠不夠的，必須要運動員從內(nèi)心接受，想要學習才能達到好的教學效果.因此，想要培養(yǎng)運動員的快攻意識，首先要對運動員進行思想教育，調(diào)動他們的學習熱情，端正學習態(tài)度，形成一種積極向上的學習氛圍，讓他們明確學習目標，主動學習.運動員主觀能動性的調(diào)動可以通過幾種方法實現(xiàn):嚴格的考核制度、激烈的實戰(zhàn)角逐以及良好的學習氛圍的營造.

2.2 從技術(shù)訓練層面培養(yǎng)快攻意識

熟練的掌握籃球技巧是籃球運動員的必備素質(zhì)，也是快攻戰(zhàn)術(shù)的重要基礎(chǔ).快攻意識的形成應(yīng)該與籃球技巧的訓練一塊進行，如果只是單純的意識培養(yǎng)，可能會有脫離實際的危險，導致運動員在面對真正激烈的比賽時無法進行操作.必須把快攻意識的培養(yǎng)融合在訓練和真正的比賽中，訓練成員的協(xié)作能力、接應(yīng)意識與快速跟進等意識，保證運動員在激烈的籃球競賽中能夠真正發(fā)揮自己的快攻技術(shù).所以，在籃球訓練中加強與快攻意識的形成相關(guān)的籃球技術(shù)的訓練，不僅能夠讓運動員提升快攻意識，還能培養(yǎng)他們在實際操作中進行快攻的能力.快攻的打法是整個球隊的配合，要求在任何位置都可以發(fā)動、接應(yīng)，一班通過搶籃板、一接、一傳、形成以多打少局面幾個步驟完成.在平時的訓練中訓練員要加強對這些快攻環(huán)節(jié)相關(guān)意識和技術(shù)的培養(yǎng)，使運動員建設(shè)條件反射，形成快攻意識.通過在平時訓練中的養(yǎng)成，使運動員能夠?qū)Ρ荣愔械目旃r機進行準確的判斷并發(fā)起進攻.

2.2.1 運動員爭搶后場籃板球的意識培養(yǎng)

爭搶后場籃板球是組織快攻的第一步.想要奪取后場籃板球一定要先做好防守工作，只有用有效的防守攻勢干擾對手的投籃以及傳球等動作，降低其傳球、投球的準確率，才能讓自己的隊伍有更多的機會搶到球，實現(xiàn)反攻.因此，培養(yǎng)運動員搶后場籃板球的意識應(yīng)該先重視對球員防守技術(shù)的訓練.在很多正式的比賽中，后場籃板球都是球隊必爭，但是在爭奪時往往存在很多問題.首先是混亂.每個人都很積極的去搶奪，卻因為情緒激動而喪失了技巧.在平時的訓練中，教練一定要給隊員強調(diào)擋人的重要性.在爭奪后場籃板球的時候，先把對手擋住再搶球會獲得更多的空間，大大提升成功率.同時，搶得籃板球的隊員要保持清醒，先觀察好接應(yīng)隊員的位置，把球準確、快速的傳出去，確保快攻能夠迅速組織.

2.2.2 運動員一接意識的培養(yǎng)

一接是快攻戰(zhàn)術(shù)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，對一次快攻的成功與否有著重要的決定作用.一接隊員基本在一個隊伍中大多都是后衛(wèi)的角色.他應(yīng)該具有良好的觀察能力和嫻熟的技術(shù)，能夠及時的接應(yīng)搶籃板成員的傳球，選擇準確的移動路線，成功的迷惑對方防守成員為快攻的下一步打好基礎(chǔ).一接隊員應(yīng)該時刻關(guān)注搶籃板球隊員的移動路徑，主動在最容易接受傳球的位置接球，然后選擇準確的路線把球帶回自己的主場.在接球后，肯定會有對方成員來對其進行防守，這時就要求一接運動員必須具有良好的心理素質(zhì)及籃球技術(shù)，首先要保持冷靜，選好路線，準確分析眼前的狀況，決定好是運、是傳，然后要運用假動作等擺脫對方的防守，把球安全的帶走.因此，在訓練中要多培養(yǎng)球員的一接意識，為賽場上快攻戰(zhàn)術(shù)的實現(xiàn)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)做好準備.

2.2.3 運動員傳球意識的培養(yǎng)

運傳結(jié)合的推進方式是籃球競賽中最常用的推進方式，但有相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，運傳結(jié)合的推進方式存在極大的失誤率.快攻戰(zhàn)術(shù)的核心就在于快，因此，免不了會大量的運用運傳結(jié)合的推進方式，為了保證減少失誤率，保證快攻戰(zhàn)術(shù)的實現(xiàn)，在訓練中很重要的一項就是要訓練球員的傳球意識的培養(yǎng)，這也是快攻意識的一個重要組成部分.一個優(yōu)秀的籃球運動員在傳球時應(yīng)該具有開闊的視野和果決的判斷力，在適當?shù)臅r機及時把球傳出去，不要因為猶豫不決或個人欲望而耽誤傳球.有時候一個傳球的失誤耽誤的可能是進攻的最佳時機，從而造成戰(zhàn)局的反轉(zhuǎn).所以，在訓練時，一定要注意對球員傳球意識的培養(yǎng)，讓他們認識到在恰當?shù)臅r機傳球的重要性并提高他們的傳球技巧.此外，短傳和長傳相比，長傳的失誤率要更高，因此，在對籃球運動員傳球意識的培養(yǎng)中，應(yīng)該主要培養(yǎng)他們中遠距離長傳快攻推進意識.遠距離傳球?qū)κ直凼种傅撵`活性及力量有一定的要求，在訓練時應(yīng)該加強這兩方面的訓練，保證球傳遞的速度和路徑準確性.

2.3 從心理訓練層面培養(yǎng)快攻意識

快攻戰(zhàn)術(shù)的順利進行，不僅要求運動員具有相應(yīng)的籃球技術(shù)，還要求運動員具有良好的心理素質(zhì)，擁有敏銳的觀察能力，準確的分析判斷能力，面對球場上的各種狀況都能沉著冷靜應(yīng)對，保持勇敢拼搏的精神，并和團隊保持默契.快攻意識實際上就是運用員的一種心理反應(yīng)，充分體現(xiàn)著籃球運動員在運動中的心理素質(zhì).所以籃球運動員的心理素質(zhì)與快攻意識之間有著十分緊密的關(guān)系，我們應(yīng)當重視以心理訓練的方法來提升快攻意識的培養(yǎng)途徑.

2.3.1 提高運動員觀察能力是形成快攻意識的前提

快攻戰(zhàn)術(shù)的時機選擇是非常重要的，必須非常果斷，才能達到出奇制勝的效果，這就要求運動員要有良好的觀察能力，對賽場情況做及時的收集與反饋，然后迅速作出判斷.觀察能力是快攻意識培養(yǎng)的的前提，它直接影響快攻效果的形成.運動員要學會在賽場上眼觀六路、耳聽八方，提升使用余光來觀察賽場的能力，不斷收集來自各方的情況，憑借自己加工能力、經(jīng)驗以及強大的直覺在瞬間作出正確決定，并采取相應(yīng)行動，迅速組織快攻，提高快攻效率.

2.3.2 加強對運動員分析判斷能力的培養(yǎng)

正確的判斷是正確的行動的基礎(chǔ)，如果判斷失誤那么行動就會發(fā)生偏離，目標實現(xiàn)的可能性就會大打折扣.一切完美的行動都來源于對仔細的觀察和準確的判斷分析，盲目的判斷只會產(chǎn)生畸形的結(jié)果.判斷是一個對接收到的信息進行思維整理的過程，在快攻意識中處于核心地位，培養(yǎng)良好的快攻意識就要先提升分析判斷的能力.在訓練中要意識的對運動員的判斷分析能力進行培養(yǎng).這要求他們先對快攻技術(shù)及變化規(guī)律進行熟悉，對賽場上的各種快攻情況有大致的認識，能夠找準發(fā)動快攻的有效時機.此外，還要加強運動員對隊友和對手的認識，能夠看清隊友和對手移動的意圖，及時作出配合和防守，并能夠在不同的情況下采用不同的戰(zhàn)術(shù)，經(jīng)過應(yīng)變.

2.4 快攻意識培養(yǎng)訓練中應(yīng)該注意的問題

快攻意識的培養(yǎng)不是紙上談兵不切實際的空談，它應(yīng)該依托實際的快攻訓練進行培養(yǎng).如果在平時的訓練中只注重對快攻意識的訓練，在真正的賽場上，運動員不一定可以發(fā)揮自己真正的快攻水平.良好的快攻意識，應(yīng)該是在籃球競賽的實際培養(yǎng)的，在平時的訓練中應(yīng)該加強對抗賽對快攻意識的激發(fā).教練可以把運動員分成不同的隊伍，做假想快攻訓練，讓運動員在對抗的過程中掌握快攻的技巧和規(guī)律，提高快攻意識.快攻訓練要掌握幾個選擇，要從嚴、從難、從實際出發(fā)，并訓練后期合理增加運動量.在訓練中，要特別注重接應(yīng)、跟進以及跑動路線等的層次要求，每個人在球場上不能亂動，要注重團隊合作，每一個動作都應(yīng)該帶有明確的目的性.此外，要創(chuàng)造條件為運動員提供接觸不同賽場的機會，看不同風格和水平的球隊.快攻的環(huán)境不是一成不變的，每個球隊的進攻和防守方式都不一樣，針對不同的球隊也應(yīng)該形成不同的快攻方式.通過對不同球隊的研究和不同快攻方式的制定，運動員的思維和視野會更加的開闊，快攻意識也會隨之得到提升.快攻意識的培養(yǎng)還有一個需要特別注意的問題是快攻和陣地進攻之間的快速銜接，如果快攻投籃失敗，一定要保持冷靜清醒，不能盲目結(jié)束進攻，而應(yīng)該根據(jù)實際情況，及時作出分析判斷，轉(zhuǎn)變陣地進攻戰(zhàn)術(shù)，掌握主動權(quán).

3 結(jié)語

快攻意識是一個優(yōu)秀的籃球運動員應(yīng)該具備的專業(yè)素養(yǎng)，它不僅是個人素質(zhì)的體現(xiàn)，更是團隊合作的考驗.快攻意識的培養(yǎng)是一個長期的過程，教練和運動員都是培養(yǎng)的主體，都要充分發(fā)揮作用.教練要在發(fā)揮自身作用的同時培養(yǎng)運動員對快攻戰(zhàn)術(shù)的興趣，提高他們的主觀能動性，讓其積極主動的提高快攻意識.此外，快攻意識的培養(yǎng)應(yīng)該是快攻技術(shù)和心理素質(zhì)的雙重培養(yǎng)，在訓練中要加強對籃球技術(shù)的把握，增強運動員的搶板意識，接球與傳球意識，以及相關(guān)技術(shù)訓練，把技術(shù)訓練和戰(zhàn)術(shù)訓練有機的結(jié)合起來，提高運動員快攻意識.快攻是快速的攻守轉(zhuǎn)換，運動員必須具備敏銳的觀察能力和準確的判斷分析能力，因此，在快攻意識的訓練中一定要加強對心理素質(zhì)層面的培養(yǎng)，促進良好的快攻能力的形成.

〔1〕周育紅.籃球運動員快攻意識的培養(yǎng)[J].赤峰學院學報（自然科學版）,2005（03）.

〔2〕李學斌.籃球快攻戰(zhàn)術(shù)意識的訓練方法及手段研究[J].中國新技術(shù)產(chǎn)品,2010（02）.

〔3〕李林，王大鵬.淺談籃球運動員快攻意識的培養(yǎng)[J].科學之友,2013（10）.

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