做好中學(xué)足球訓(xùn)練教學(xué)的探索與實踐

江玉燕

摘 要：中學(xué)體育課和業(yè)余訓(xùn)練時間有限，如何在較短的簡練時間內(nèi)，最大限度地提高學(xué)生足球訓(xùn)練水平，收獲不俗的運動成績呢。中學(xué)生足球訓(xùn)練應(yīng)抓住問題的主要矛盾，重點培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識、提升運動的協(xié)調(diào)能力、發(fā)展基本力量、提升運動員的反應(yīng)速度和平衡能力的控制，本文對中學(xué)生足球教學(xué)訓(xùn)練方法進行了探析，以期對提高中學(xué)生的足球運動能力和水平有幫助。

關(guān)鍵詞：中學(xué)足球訓(xùn)練；戰(zhàn)術(shù)意識；反應(yīng)速度；時空感覺

要落實足球訓(xùn)練工作最好要從娃娃抓起，中學(xué)階段的足球訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的，它起著承前啟后的作用，它承接小學(xué)的優(yōu)秀苗子向較高層次輸送足球人才的重任。文化課是中學(xué)生的主要學(xué)習(xí)任務(wù)，同時這時期也是長身體的關(guān)鍵時期，在體育課足球訓(xùn)練中，既不能對學(xué)習(xí)和身體健康造成影響，又要最大限度地提高訓(xùn)練水平和運動成果，在經(jīng)過多年的探索實踐、認真分析和研究得出結(jié)論：在中學(xué)體育教學(xué)中，學(xué)生的足球訓(xùn)練應(yīng)該抓主要矛盾，突出重點。應(yīng)該把培養(yǎng)他們的足球意識和意志品質(zhì)放在首位；其次是重點發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力；再次是在對抗中逐漸形成發(fā)展的基本力量；第四是增強足球運動員對時空的敏感度；最后是要將身體素質(zhì)發(fā)展與技術(shù)訓(xùn)練融合。下面結(jié)合教學(xué)實踐，談幾點做法，與同仁共勉。

1 中學(xué)生足球運動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)措施

1、加強文化知識的學(xué)習(xí)。提高學(xué)生的足球理論知識和智力水平可以幫助學(xué)生較快掌握足球運動的基本要求和基本要點。學(xué)生積累的足球理論知識越廣泛和豐富，其足球水平的提升就越加明顯，學(xué)生內(nèi)心活動越強烈，智力發(fā)展就越全面。學(xué)生良好的意志品質(zhì)與智力的發(fā)展是不可分割的，所以必須加強學(xué)生文化知識的學(xué)習(xí)，擴大知識面，對形成學(xué)生良好的意志品質(zhì)十分有用。

2、加強自我培養(yǎng)意志品質(zhì)的個人能力。理想對意志品質(zhì)具有支配作用。對中學(xué)生球員來說，理想是球員精神力量的源泉。只要他們自覺地樹立起奮斗目標，就能在訓(xùn)練和比賽中自覺地做到嚴格要求自己，為實現(xiàn)自己的目標從多方面鍛煉自己的意志品質(zhì)。

3、制定獎懲措施。教師對在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)良好的足球運動員應(yīng)給予適當?shù)脑u價和獎勵，培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，最大限度地調(diào)動學(xué)生的積極性。獎勵的方式不應(yīng)太過于單調(diào)，比如：給以微笑、表揚以及頒發(fā)獎金、證書等，這都有助于調(diào)動球員的積極性。

2 足球訓(xùn)練的方法分析與討論

1、培養(yǎng)與提高足球運動員對足球的意識。足球意識是現(xiàn)代足球運動規(guī)律在大腦中的反應(yīng)，表現(xiàn)出支配運動員行動所特有的一種心理思維活動過程。培養(yǎng)和提高運動員的足球意識是一項長期復(fù)雜的系統(tǒng)工程，不是一朝一夕可以完成的事，必須從娃娃抓起，與體能、技能、心理三者同時進行。足球意識訓(xùn)練的方法具體如下：

（1）通過錄像剪輯，讓學(xué)生反復(fù)多次的觀看高水平運動員的典型戰(zhàn)術(shù)組合。在觀看錄像時教練要簡明講解，這樣可以使運動員較快地領(lǐng)會戰(zhàn)術(shù)意識與戰(zhàn)術(shù)配合，進而升華成自己的技戰(zhàn)水平。

（2）讓學(xué)生親身體驗和觀看高水平運動的現(xiàn)場比賽。教練要交代觀看的主要任務(wù)，讓不同位置的運動員主要觀看與自己同位置運動員是怎樣跑位、補位、進攻與防守的跑動路線，傳遞球和臨場處理球的方法，及時記錄下有疑問的地方，再一一細致講解。

（3）對典型的定位球戰(zhàn)術(shù)配合進行分析，運動員之間的相互配合與掩護，特別是在角球沉底傳中與四十五度斜吊球這兩方面，讓足球運動員完全認識隊友間的戰(zhàn)術(shù)配合的重要性。

（4）戰(zhàn)術(shù)配合的實際訓(xùn)練要建立在上述學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，從最簡單的戰(zhàn)術(shù)配合開始練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練要從簡到難，由淺入深，從局部到整體，由慢到快，從短距離到長距離。

（5）在訓(xùn)練和比賽的實踐中要嚴格要求運動員迅速了解比賽場上的發(fā)展狀況，并做出選擇最合理的跑動路線，搶占到威脅最大、效果最好的攻擊點，運用最實用的個人戰(zhàn)術(shù)或隊友間的戰(zhàn)術(shù)配合，實施最強最有力進攻。

（6）每個球員要獨具風(fēng)格，球員在中學(xué)階段的訓(xùn)練時間沒有標準時間，因此，在訓(xùn)練中要發(fā)揚不怕吃苦的優(yōu)良傳統(tǒng)，這包括兩個方面，一是良好的思想作風(fēng)和堅強的意志；二是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。除此之外還應(yīng)該形成一種基本陣型，比如四四二，三五二還是四三三等，使其成為一種較固定陣型。這是一種非常有效的訓(xùn)練方法，能使學(xué)生在相對較短的訓(xùn)練時間內(nèi)得到豐富戰(zhàn)術(shù)意識和訓(xùn)練水平的提高。

2、發(fā)展運動員的身體協(xié)調(diào)性。無論從生理機制還是從運動技能發(fā)展的規(guī)律來看，運動協(xié)調(diào)能力是運動技能必不可少的條件。而運動技能則是運動協(xié)調(diào)能力熟練化的外在表現(xiàn)，在大腦皮層主導(dǎo)下的機體運動，用于調(diào)節(jié)不同肌肉，根據(jù)動作的需要在時空上、力量與速度上準確無誤完成動作的能力。在中學(xué)階段，學(xué)生身體成長的速度最快，也是發(fā)展并形成協(xié)調(diào)能力的最有利階段。運動員發(fā)展協(xié)調(diào)能力的辦法如下：

（1）要經(jīng)常進行發(fā)展協(xié)調(diào)能力的專門性練習(xí)，訓(xùn)練運用協(xié)調(diào)性來完成各種不對稱練習(xí)。比如上下肢朝相反方向的練習(xí)，反向完成動作（可以鏡面練習(xí)），單腿平衡等。

（2）運動員分成一對一組相互突破，突破行為既受協(xié)調(diào)能力的制約，更受心理能力的制約。要培養(yǎng)運動員敢于突破，勇于突破的勇氣，在突破中找出不足并完善突破。

（3）創(chuàng)造性地完成技術(shù)動作是擁有良好協(xié)調(diào)能力的升華，能夠在不同的環(huán)境下完成各種逼真的假動作。讓對方在不知不覺的情況下完成傳球或突破性的的射門。

3、改善運動員的時間、空間感覺和平衡能力。

改善運動員的時間、空間感覺和平衡能力可以采用走梅花樁、爬繩梯與走平很木等，也可以讓運動員使用雙手握住對方腳踝來練習(xí)滾輪練習(xí)，比如做前后翻滾與側(cè)手翻等。

總之，在實際的訓(xùn)練中具體實施上述有針對性的訓(xùn)練，在時效性與科學(xué)性方面較以前的方法都有不同程度的改進。在中學(xué)階段不足的訓(xùn)練時間內(nèi)，要做到最大限度地提高球員的訓(xùn)練水平，教師應(yīng)著力不斷改進和完善學(xué)生的訓(xùn)練環(huán)境，為學(xué)生的身體素質(zhì)和國內(nèi)蓬勃發(fā)展的足球運動做出應(yīng)有的貢獻。

參考文獻

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