讓“陽光跑操”更燦爛

趙麗蘋

摘要：在保持“陽光跑操”教學過程中，都會遇到尷尬的“瓶頸”現象，在實施過程中會出現跑操質量的下降，本文就對保持“陽光跑操”質量的過程中的一些問題，總結了實施保持“陽光跑操”質量過程的有益探索與實踐，提出只有“統(tǒng)一認識，合理分工，以科學的管理保持‘陽光跑操質量”、“技術指導，細節(jié)關注以持續(xù)的訓練保持‘陽光跑操質量”、“制定目標，常態(tài)評比，以多元化的激勵保持‘陽光跑操質量”三個方面共同作用，才能保持“陽光跑操”的質量。

關鍵詞：陽光跑操 ；保持質量； 探索 ； 實踐

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2015）07-176-002

每當大課間活動的鈴聲響起，安靜的校園一下子沸騰起來，學生集合動作迅速有序；學生跑操時隊伍緊湊，整齊劃一，口號聲此起彼伏，宏亮有氣勢，給人以震撼心靈的沖擊。有個學生在作文中寫道：“自從跑操以來，美麗的校園又增添了一道靚麗的風景線，伴隨著歡快的節(jié)奏，我們盡情享受‘陽光跑操給我們帶來的樂趣。每一次吶喊都猛烈地沖擊著我們的心扉，每一次邁步都帶給我們關于追求的詮釋?！薄瓣柟馀懿佟苯o中學生提供了鍛煉的平臺，增強了體質，磨礪了意志，培養(yǎng)了團隊意識和責任感。

但在“陽光跑操”的實踐中，普遍會出現“先熱后冷”的現象，隨著時間的推移，“陽光跑操”質量下滑。本文從三個方面，就保持“陽光跑操“的質量進行有益的探索與實踐。

一、統(tǒng)一認識，合理分工，以科學的管理保持“陽光跑操”質量

“陽光跑操”質量的保持，是一個系統(tǒng)工程，是一個全校性活動，涉及到多個部門，因此需要統(tǒng)一認識，合理分工，以科學的管理保持“陽光跑操”質量。但在“陽光跑操”的實踐中，普遍會出現“先熱后冷”的現象，隨著時間的推移，“陽光跑操”質量下滑。究其原因，一是學生新鮮感和興趣度的下降；二是學生學習壓力增大，“陽光跑操”的動力減弱；三是，管理中存在缺漏，特別是長效管理欠缺?！瓣柟馀懿佟辟|量的保持，是“陽光跑操”發(fā)揮作用的關鍵。

由分管校長總負責；德育處負責班主任的出勤和學生管理；體育組負責“陽光跑操”的技術細節(jié)，集中地點、跑動路線、跑操的技術細節(jié)要求等；班主任負責本班學生的組織紀律、精神面貌和學生出勤；總務處負責跑道路線的車輛停放，轉彎點的標記制作等；信息組、音樂組負責跑操音樂的制作和播放保障工作。由學校的體藝工作部負責總協(xié)調和串聯(lián)。在校領導的重視，學校各部門通力合作下；經過合理的分工，科學的管理，才能保持“陽光跑操”的質量。

二、技術指導，細節(jié)關注，以持續(xù)的訓練保持“陽光跑操”質量

1.課上繼續(xù)強化技術細節(jié)

每月保證1-2次體育課進行跑操技術細節(jié)的強化訓練，要落實的每組、每排、每個學生；強調動作的一致性，整齊性。每排6個同學，前后間距60厘米左右，左右間距15厘米左右。學生每一步在30厘米左右，保持排面的整齊。每班一個領跑員在前面領跑，每班選個口令員，負責統(tǒng)一口令的發(fā)布和各班口號的領喊。

2.強化重點技術細節(jié)

（1）轉彎：往左側轉彎時，靠近最左側的同學減小步幅，基本是原地一點轉彎，依次往外逐漸加大步幅，做到整個排面在一條直線完成轉彎；整排轉過后再同時啟動前進。往右側時技術動作相反；在跑操過程中會出現左轉和右轉，所以我們都要做到左右轉彎都能到位。

（2）擺臂和步幅：兩臂曲肘90度，握空心拳虎口朝上持于腰間；以肩為軸，前后擺臂幅度在15厘米左右，身體保持正直。每步的距離在30厘米左右，踏準音樂節(jié)奏，保持排面整齊。我們總結的經驗是，每步距離太大不利于保持牌面的整齊，每步距離太小不利于整體的隊伍的前進效果。

3.做細跑操輔助細節(jié)

（1）領跑員和口令員：每班選一個有領導能力的同學做領跑員，控制好和前面班級的間距，保持好整體的跑操效果，在集隊、整隊時提醒和指揮學生。每班選個聲音響亮節(jié)奏感強的同學做口令員，負責起跑時統(tǒng)一口令的發(fā)布，當前面班級跑出10米左右時，發(fā)布“立正，跑步——走”口令，以控制好班與班之間的間距，在跑步過程中，根據跑操音樂時常的用“1-2-1-1-2-1”口令調整全班學生的節(jié)奏；在跑步過程中三次起頭喊好每班的口號。每月對領跑員和口令員進行培訓，提高他們的整體執(zhí)行能力，促進整體跑操效果的提高。

（2）重點位置做好標記：根據班級的分布，制定各班下樓的指定樓梯和指定地點，做到就近快速原則；在班級集合地劃出指定的區(qū)域；上下樓梯要井然有序，不能擁擠；以最快速度到達集合地點；到達集合地點做到快、靜、齊。

在“陽光跑操”的跑動路線上，在每個轉彎點用箭頭做出路線標記，要求學生到指定的點才可以轉彎，這樣可以確保轉彎的整齊性和統(tǒng)一性。

（3）精心做好跑操音樂：一段節(jié)奏感強的跑操音樂對學生跑步的興趣有很好的作用。我們的跑操音樂是多部門合作的結晶。跑操的節(jié)奏不變，加上各種樂器的配樂，形成比較和悅的跑操音樂；在鈴聲響后先是一段小號的集結號音樂，提醒大家集合了。再接著運動員進行曲伴隨大家到達集合地點，在開頭和結尾是一段宣傳和勉勵跑操的口號：“如果你想變得睿智，跑步吧！如果你想健康快樂，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！讓運動成為習慣，讓生命更加精彩！做陽光青年，展自我風采！”“全體立正，向前看齊，跑步走”。

（4）拍攝全校和各班“陽光跑操”影像資料：由學校電教室組織進行全校的“陽光跑操”情況的攝像，并且對各班攝像。通過這樣的形式定期進行展示，找出全校“陽光跑操”的優(yōu)缺點，進行更加合理的改進。這些資料也是對新生進行動員的教材，有助于新生形成“陽光跑操”的正確概念，有助于更快的融入這個集體。這些影像資料也是本校進行對外宣傳的寶貴資料，是學校文化資料的積累。

三、制定目標，常態(tài)評比，以多元化的激勵保持“陽光跑操”質量

1.由學校德育處、校團委、體藝部組織評分團隊；精心制定評分的細則，對出勤、集隊、起動、跑操過程、步幅、轉彎、紀律、口號、著裝、退場依次進行評分，力爭做細做全。每次跑操有專門的教師和學生進行評比。做到每天公布，每周排名，每月評比；頒發(fā)流動紅旗。對分數較靠后的班級，在體育課上由教師進行強化訓練，直至達到要求。

2.跑操評分加入班級日常管理評比。在日常管理評比中，加大跑操的分值，并且和班主任的日?？己藪煦^。每天的跑操分數都會在公告欄公布，并且學校的校園網站可以進行查閱和比較。讓每個班主任可以掌握本班的“陽光跑操”的評分情況，并且可以到德育處查閱各班扣分細節(jié)，有針對性的進行管理，提高和保持本班“陽光跑操”的質量。

3.組織多種形式的跑操比賽。我們每個年級每月都要進行跑操比賽，每學期舉辦一次全校的跑操比賽，充分展示“陽光跑操”的成果。我們比賽的方法是平時“陽光跑操”的平均成績占比賽總成績的50%，當天比賽的成績占總成績的50%。進行綜合評比排名次，這樣可以促進學生重視每次跑操，保持好每次跑操的質量，我們每學期的校運會開幕式也會進行各年級的“陽光跑操”評比，每個年級設立一等獎2個班，二等獎3個班，三等獎4個班，所獲得名次分數乘以3，計入各班團體總分。

4.根據班級特點形成各班風格和特點。 提倡班級依據自己的風格特點制定響亮的口號，如我校有個（1）班的口號是“一班一班，絕不一般，12341234”。有個班級是“十一十一，永遠第一”，和“高一15，相當威武”等等有個性的口號，為“陽光跑操”增色很多。定制自己班級有特點的班服，我校有個班級的老師姓名中有忠勇兩字，他們班的學生就創(chuàng)意在T恤衫的前后印上前“忠”后“勇”的字樣，在全校引起了很大的轟動。在這個過程中，充分發(fā)揮學生的聰敏才智，體現班級的特點，我校各班都有自己獨特的口號和班服，成了學?！瓣柟馀懿佟币坏懒聋惖娘L景線。

經過長時間的制定目標，常態(tài)評比，以多元化的激勵，使全校的“陽光跑操”質量得到保持。

“陽光跑操”不僅僅能達到鍛煉身體、增強體質的目的，關鍵是通過跑操可以砥礪學生學習斗志、提高團隊協(xié)作精神、蕩滌學生靈魂境界、潤澤學生心靈和精神，這才是我們要追求的目標，要讓“陽光跑操”活動成為展示形象、凝聚人心、提升內涵、完善人格的一個亮點工程。我校學生更在這樣的活動中贏得了自信。校領導和教師都覺得自己的付出沒有白費，以更高的熱情，更強的動力參加到每天的“陽光跑操”中。更能充分發(fā)掘教師和學生的智慧，展現出更好的“陽光跑操”質量。

“陽光跑操”的質量，既體現了一個學校的管理水平，也是學生成長不可缺少的過程。在“陽光跑操”的作用下，學生的身體素質和精神面貌得到了長足的提高，也有力的鞏固了學生的綜合素質和文化成績。 充分體現，“陽光跑操”質量的保持，不能成為“走形式”，只有常抓不懈，其質量才能得以保持。

參考文獻：

[1]葉祥.跑操——學校體育鍛煉的一劑良方 ，北京：《中外教育研究》， 2009.5

[2]于斌 .談跑操的組織與管理，北京《體育之友》，2009.01