淺談心理保健操在緩解學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮中的作用

劉麗娟

摘要：本文主要研究了心理保健操能否緩解示范中學(xué)高一學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮。實(shí)驗(yàn)研究以某省某學(xué)校高一學(xué)生為研究對象，采用實(shí)驗(yàn)班與控制班前后測設(shè)計(jì)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明心理保健操對緩解高一學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮是有一定作用的。

關(guān)鍵詞：心理保健操 學(xué)習(xí)焦慮

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：C 文章編號(hào)：1672-1578（2015）05-0164-01

1 問題的提出

目前學(xué)生普遍面臨著各種各樣的壓力，特別是示范中學(xué)的高中生。他們是一個(gè)特殊群體，他們是各個(gè)學(xué)校的尖子生考進(jìn)高中的，他們一直以來學(xué)習(xí)成績優(yōu)良，各種榮譽(yù)和美好的光環(huán)都在他們身上，但進(jìn)入示范高中后很多學(xué)生尚失了優(yōu)勢，而他們本人和家庭的期望值又明顯偏高，必然會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮，2008年筆者協(xié)助本校心理健康教育教師對本校學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮調(diào)查發(fā)現(xiàn)：387名學(xué)生中有明顯學(xué)習(xí)焦慮傾向?qū)W生人數(shù)為116人，占29.9%，可見，示范中學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮不可忽視。學(xué)習(xí)焦慮是學(xué)生由于內(nèi)心某種矛盾而產(chǎn)生的不安或不愉快的心理反映，它是學(xué)生群體中一種特定的緊張狀態(tài)。有焦慮反應(yīng)，一般屬正?，F(xiàn)象。適度緊張可以維持學(xué)習(xí)的興奮性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，提高注意力和反應(yīng)速度等，適度的緊張還是有必要的，但反之如果調(diào)整不好，則會(huì)給學(xué)習(xí)帶來一定的負(fù)面效果，影響身心健康。如何通過有效的心理訓(xùn)練方法緩解他們的心理健康水平是一個(gè)亟待解決的問題，心理保健操為緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮提供了一個(gè)新的視角。

2 研究方法

2.1研究對象

實(shí)驗(yàn)研究以某省某學(xué)校高一學(xué)生為研究對象，實(shí)驗(yàn)從某校隨機(jī)抽取高一年級(jí)的兩個(gè)不同班，其中一個(gè)班為實(shí)驗(yàn)班，另一個(gè)班為控制班。實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行課間心理保健操訓(xùn)練，控制班只是做學(xué)習(xí)焦慮測試，不做課間心理保健操訓(xùn)練。

2.2研究材料

采用了MHT作為測驗(yàn)學(xué)習(xí)焦慮的材料。該量表現(xiàn)在被廣泛用于中小學(xué)生心理健康測驗(yàn)。

2.3研究設(shè)計(jì)

本研究采用自然實(shí)驗(yàn)法，實(shí)驗(yàn)班與控制班前后測設(shè)計(jì)，從某示范中學(xué)隨機(jī)抽取高一兩個(gè)班級(jí)，一個(gè)為實(shí)驗(yàn)班，一個(gè)為控制班。實(shí)驗(yàn)的步驟分為三步進(jìn)行，即實(shí)驗(yàn)處理前階段、實(shí)驗(yàn)處理階段、實(shí)驗(yàn)處理后階段。實(shí)驗(yàn)班每天下午課間休息接受一次心理保健操訓(xùn)練，每次8分鐘，為期一學(xué)期。

3 研究結(jié)果

本研究先進(jìn)行實(shí)驗(yàn)班訓(xùn)練前后縱向比較，見表1。然后進(jìn)行控制班在學(xué)期開始和結(jié)束時(shí)縱向比較，見表2。最后進(jìn)行實(shí)驗(yàn)班、控制班學(xué)期結(jié)束時(shí)學(xué)習(xí)焦慮成績差異檢驗(yàn)，見表3。采用對其平均數(shù)間差異進(jìn)行T檢驗(yàn)的方法處理數(shù)據(jù)。得出結(jié)果如下：

3.1實(shí)驗(yàn)班訓(xùn)練前——后學(xué)習(xí)焦慮縱向比較

從表1可以初步獲悉：實(shí)驗(yàn)班在訓(xùn)練前的學(xué)習(xí)焦慮的標(biāo)準(zhǔn)分的均值為5.2453。實(shí)驗(yàn)班在訓(xùn)練后的學(xué)習(xí)焦慮的標(biāo)準(zhǔn)分的均值為4.3208。P﹦0.019﹤0.05，差異具有顯著性意義。故可以認(rèn)為實(shí)驗(yàn)班在通過心理保健操訓(xùn)練后學(xué)習(xí)焦慮水平顯著低于訓(xùn)練前學(xué)習(xí)焦慮水平。

3.2控制班學(xué)期開始和結(jié)束時(shí)學(xué)習(xí)焦慮縱向比較

從表2可以初步獲悉：控制班在學(xué)期開始時(shí)的學(xué)習(xí)焦慮的標(biāo)準(zhǔn)分的均值為6.392。控制班在學(xué)期結(jié)束時(shí)的學(xué)習(xí)焦慮的標(biāo)準(zhǔn)分的均值為5.6981。P﹦0.522﹥0.05，差異不具有顯著性意義。故可以認(rèn)為控制班在學(xué)期開始時(shí)和學(xué)期結(jié)束時(shí)學(xué)習(xí)焦慮水平?jīng)]有改變。

3.3驗(yàn)班、控制班學(xué)期結(jié)束時(shí)學(xué)習(xí)焦慮成績差異檢驗(yàn)

從表3可以初步獲悉：實(shí)驗(yàn)班在學(xué)期結(jié)束時(shí)（訓(xùn)練后）的學(xué)習(xí)焦慮的標(biāo)準(zhǔn)分的均值為4.3208?？刂瓢鄬W(xué)期結(jié)束時(shí)標(biāo)準(zhǔn)分的均值為5.6981。P﹦0.000﹤0.01，差異具有極其顯著性意義。故可以認(rèn)為實(shí)驗(yàn)班在通過心理保健操訓(xùn)練后學(xué)習(xí)焦慮水平顯著低于控制班沒有接受心理保健操訓(xùn)練的學(xué)習(xí)焦慮水平。

4 結(jié)論與建議

4.1研究結(jié)論

本研究是一種新的探索性研究，一些研究結(jié)果還是很有價(jià)值的。

第一，從表7中可以獲知實(shí)驗(yàn)班在通過心理保健操訓(xùn)練后學(xué)習(xí)焦慮水平顯著低于訓(xùn)練前學(xué)習(xí)焦慮水平。

第二，從表9中可以獲知實(shí)驗(yàn)班在通過心理保健操訓(xùn)練后學(xué)習(xí)焦慮水平顯著低于控制班沒有接受心理保健操訓(xùn)練的學(xué)習(xí)焦慮水平。

從以上兩個(gè)結(jié)果來看心理保健操對緩解高一學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮是有作用的。

4.2建議

結(jié)果表明心理保健操對緩解高一學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮是有作用的。那么在學(xué)?？梢钥紤]在下課時(shí)對高一學(xué)生實(shí)施心理保健操。

4.3進(jìn)一步研究方向

本研究關(guān)于心理保健操對緩解高一學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮的實(shí)驗(yàn)研究，參試者人數(shù)有限，方法也可能有缺陷，還要進(jìn)行更多的、設(shè)計(jì)更嚴(yán)密的、參試人數(shù)更多的實(shí)驗(yàn)，以取得更多的數(shù)據(jù)。本研究存在的不足，需要不斷補(bǔ)充、修改和驗(yàn)證。

參考文獻(xiàn)：

[1]崔立中，劉鵑.課間緩解學(xué)習(xí)疲勞的一項(xiàng)探索I生研究[J].心理科學(xué)，2007，30（6）.

[2]薛藝，邢寬，崔立中.課間心理保健操預(yù)防神經(jīng)質(zhì)偏常發(fā)展實(shí)驗(yàn)研究[J].中國校醫(yī)，2008，22（5）.