高中體育中田徑訓(xùn)練的策略分析

徐旭

【摘要】田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的統(tǒng)稱，它作為世界上最古老，普及度最廣的運動之一，同時也是高中體育教學(xué)中的基本課程。隨著全面素質(zhì)教育的開展，國家倡導(dǎo)德智體多方面的素質(zhì)訓(xùn)練，我國高中體育教學(xué)中掀起一陣田徑運動的熱潮。雖然教師學(xué)生們都樂于通過田徑運動來鍛煉自己的身體素質(zhì)，但是他們在實施田徑訓(xùn)練的時候尚且存在不少問題。筆者將從田徑訓(xùn)練的教學(xué)現(xiàn)狀入手，淺略分析高中體育中田徑訓(xùn)練的策略。

【關(guān)鍵詞】高中體育 田徑訓(xùn)練 應(yīng)對策略

高中正是學(xué)生長身體的黃金時期，但是由于課業(yè)繁重，學(xué)生只能長期坐在教室學(xué)習(xí)，難有時間進行戶外鍛煉，長此以往，他們的身體得不到好的鍛煉，導(dǎo)致身體虛弱，從而影響學(xué)習(xí)效率，間接影響了對文化課的學(xué)習(xí)。因此，高中體育課在高中的學(xué)習(xí)課程中不可或缺，尤其是田徑運動的教學(xué)，這將極大的幫助學(xué)生提高他們的身體素質(zhì)與體育素養(yǎng)，同時還可適當(dāng)緩解繁重的學(xué)習(xí)壓力，可謂一舉多得。然而從目前的田徑訓(xùn)練的教學(xué)現(xiàn)狀來看，其教學(xué)訓(xùn)練方法仍不完善。

一、田徑訓(xùn)練的教學(xué)現(xiàn)狀。

（一）學(xué)生對體育課缺乏興趣。

由于現(xiàn)在的高中體育中田徑教學(xué)仍然是以考核過關(guān)為目的進行著，許多教師在教學(xué)中以考核為主，而忽視學(xué)生的身體狀況和體育興趣等，對學(xué)生進行單一的體能訓(xùn)練。體育教學(xué)內(nèi)容重復(fù)枯燥，有時還會有較高的強度和較大的運動量，并且有些學(xué)生苦苦練習(xí)也無法達(dá)標(biāo)，有些學(xué)生懶懶散散也能通過，這無一不致使學(xué)生對體育課了無興趣，但是礙于教師點名等方式的教學(xué)，勉為其難的去上課。長此以往，學(xué)生在課堂上注意力不集中，學(xué)習(xí)效率大大降低，田徑教學(xué)難以達(dá)到應(yīng)有的效果，教師與學(xué)生都對上體育課沒有興趣，最終仍是回到教室學(xué)習(xí)，體育課徒有虛名。

（二）體育設(shè)備和器材的不完善。

在我國實行了多年應(yīng)試教育的大前提下，除了專門培養(yǎng)體育專長生的高中學(xué)校，極大部分學(xué)校認(rèn)為高中就是為學(xué)生升入大學(xué)做準(zhǔn)備的地方，只需要重視文化課的教學(xué)，而體育課只能是課外教學(xué)，因此，它們大都存在體育設(shè)備不完善、體育器材缺失的問題，嚴(yán)重阻礙了體育教學(xué)的開展。比如田徑訓(xùn)練，它包括走、跑、跳躍、投擲等運動，其中走、跑訓(xùn)練中部分仍沒有學(xué)校使用橡膠跑道，這極大的影響了學(xué)生的訓(xùn)練效果，而對跳躍投擲等方面，大部分高中學(xué)校甚至沒有相應(yīng)的訓(xùn)練場地和體育器材。所以只有正視體育教學(xué)帶來的利益，更新陳舊的“體育無用”的觀念，學(xué)校才能心甘情愿的在體育上進行投資，使得田徑教學(xué)得以順利開展，為學(xué)生增強競爭力。

二、田徑訓(xùn)練的策略。

除了學(xué)校需要不斷改善體育訓(xùn)練環(huán)境外，教師應(yīng)該怎么做才能提高田徑教學(xué)的課堂訓(xùn)練呢？

（一）讓學(xué)生正視體育訓(xùn)練能給我們帶來的好處。

許多學(xué)生不愿意進行體育訓(xùn)練，原因有二：體育訓(xùn)練無用；體育訓(xùn)練浪費時間。在教學(xué)的第一堂課，教師不妨先與學(xué)生進行交流，向他們傳授體育精髓與體育能給我們帶來的好處。

1.促進身體健康，塑造優(yōu)美體魄。

愛美之心人皆有之，特別是處在青春期的高中生，即使他們沒有那么多時間進行打扮，但是利用少數(shù)的時間擁有姣好的體型想必是每個人都希望得到的。而進行田徑訓(xùn)練，身體的內(nèi)分泌能得到平衡，各方面素質(zhì)都得以提升。身體氣血足了，平常的學(xué)習(xí)中也能更有精氣神。

2.調(diào)節(jié)心理健康，使心得到休息。

高中學(xué)習(xí)競爭無比激烈，每個人都埋頭苦讀，而在多次的考試中，他們?nèi)菀讓ψ约航螘r間的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生不滿的情緒，從而將焦慮、不安等心情都壓抑在心里。在田徑訓(xùn)練中，通過酣暢淋漓的奔跑，用盡全力的投擲，學(xué)生可以開闊心境，領(lǐng)悟到不言放棄的體育精神，感受到團隊合作的愉快，從而減輕不良情緒，塑造積極樂觀的生活態(tài)度，仍然可以提高對文化課學(xué)習(xí)的效率。

（二）激發(fā)學(xué)生對田徑運動的學(xué)習(xí)興趣。

興趣是最好的老師，是學(xué)生能樂于參與體育活動的主要因素之一。只有激發(fā)學(xué)生對田徑運動的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生才能對體育課程充滿向往，從而全身心投入其中，為體育教學(xué)的順利進行奠定基礎(chǔ)。

1.寓教于玩，對單一的教學(xué)模式進行改良。

高中體育課的目的并非是為國家培養(yǎng)高水平的專業(yè)運動員，而是為了促進學(xué)生的健康成長。因此，不要把操場當(dāng)成訓(xùn)練場，只把它當(dāng)成是游戲的地方，在游戲中獲得體育素質(zhì)的提高，使學(xué)生的身體得到良好的鍛煉。

教師降低對專業(yè)動作的要求，改變其中的難點與不適點，增加體育教學(xué)內(nèi)容的趣味性，讓每一個學(xué)生都帶著愉快的心情參加體育活動。對于田徑運動的訓(xùn)練，教師可以模仿時下最流行的“奔跑吧兄弟”，對操場跑道進行簡單設(shè)置。教師在教學(xué)開始時先講解課堂該節(jié)課需要訓(xùn)練的項目要領(lǐng)，比如訓(xùn)練短跑、跨欄和跳高時，教師把一個班級分為六個小組，將跑道前一百米設(shè)置為快跑距離，五十米設(shè)置為跨欄距離，再到訓(xùn)練場地進行跳高等運動，由兩個組同時進行競賽，讓其他組的學(xué)生在旁邊計時和加油，老師在各場地進行動作指導(dǎo)等，動作不過關(guān)，則要重新跳，最后在各組比賽結(jié)束后進行結(jié)果評比與要領(lǐng)糾正及鞏固。整堂課緊湊而充滿樂趣，讓學(xué)生體會到體育訓(xùn)練的樂趣，對田徑運動熱情高漲，同時在比賽的競爭中，對運動要領(lǐng)的學(xué)習(xí)更加專業(yè)，在為同學(xué)加油，與伙伴互幫互助的過程中體會到體育精神，達(dá)到教學(xué)效果。

2.降低動作難度，從簡單到精煉。

從簡單事物入手，學(xué)生在獲得自信時，注意力能更加集中。田徑運動中，跳高跳遠(yuǎn)等運動項目對技術(shù)的要求性較高，但是每個學(xué)生的體能素質(zhì)都不同，教師最好不要一上來就要求動作的準(zhǔn)確到位，應(yīng)該因材施教，根據(jù)學(xué)生的具體情況調(diào)節(jié)體育器材的高度，從而降低難度，使學(xué)生學(xué)得更有信心去鍛煉，隨之逐步糾正動作，進行多次訓(xùn)練后，促使學(xué)生達(dá)到教學(xué)要求。由簡入難，既能調(diào)動學(xué)生的熱情，又能提高課堂效率，掌握動作要領(lǐng)。

教師在對田徑訓(xùn)練方式進行計劃的時候，不僅要對教學(xué)內(nèi)容進行改良，以吸引學(xué)生的注意力使他們樂于學(xué)習(xí)，還應(yīng)該引導(dǎo)他們觀看田徑比賽，欣賞田徑比賽表現(xiàn)出來的美，培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣。

總結(jié)：田徑運動在高中體育課堂中占據(jù)著重要的地位，教師要對體育課堂進行不斷的優(yōu)化，采取有趣的教學(xué)方式，展開精彩的訓(xùn)練活動，全面提高學(xué)生的體能素質(zhì)，以達(dá)到田徑訓(xùn)練的教學(xué)目的。

【參考文獻】

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