淺談影響健美操教學(xué)的心理障礙及其克服辦法

摘要：本文采用問卷調(diào)查、查閱文獻資料的研究方法，分析了健美操教學(xué)的心理障礙因素，并提出了克服和消除這些心理障礙的方法。

關(guān)鍵詞：健美操；羞怯；膽怯；心理障礙；克服辦法

健美操是大學(xué)女生體育課的重要內(nèi)容，也是大學(xué)女生最喜愛的健身健美活動之一。然而， “羞怯”和“膽怯”卻成為健美操學(xué)習(xí)的心理障礙。為了消除學(xué)生的心理障礙，筆者在健美操教學(xué)中總結(jié)出了一套有效的解決方法，有效地促進了教學(xué)質(zhì)量和訓(xùn)練效果的提高。

1 研究方法及對象

1．1 研究方法

1.1.1 問卷調(diào)查法：制作“健美操心理障礙調(diào)查表”，讓對象根據(jù)自己的實際情況填寫對健美操學(xué)習(xí)的感覺及不適應(yīng)的原因。

1.1.2 文獻資料法：查閱心理學(xué)、教育學(xué)等有關(guān)文獻論述。

1．2 研究對象

長江大學(xué)07級本科班女生200人。

2 結(jié)果與分析

2．1 結(jié)果

對調(diào)查結(jié)果進行歸納整理后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生心理障礙的主要成因來自教師、學(xué)生和教學(xué)環(huán)境三個方面，具體表現(xiàn)為12種因素：（見表1）

2．2 分析

2．2．1 在教師方面，影響造成學(xué)生心理障礙的具體因素有：教材內(nèi)容，教學(xué)步驟安排不盡合理，或者是要求過高，學(xué)生難于接受；教師站位不當(dāng)，示范難看清或口令、節(jié)奏不夠有力度，影響學(xué)生情緒；不掌握學(xué)生身體素質(zhì)、技術(shù)水平、心理特征差異，不能區(qū)別對待進行教學(xué)；教學(xué)中教師糾正學(xué)生動作措施不當(dāng)，過于急躁，動輒訓(xùn)斥，挫傷了學(xué)生自尊心；成套動作與選配音樂的完整性，音樂與動作性質(zhì)的一致性及音樂與情緒的協(xié)調(diào)性等，都可能引起學(xué)生“羞怯”和“膽怯”心理的產(chǎn)生。其中教師示范難看清對學(xué)生的影響較為普遍。

2．2．2 在學(xué)生方面，存在“羞怯”和“膽怯”心理：是由于項目特點，動作的性質(zhì)和難度所引起的。學(xué)生在練習(xí)時情緒緊張，以致于身體各部位“手忙腳亂”，動作嚴重不協(xié)調(diào)，繼而誘發(fā)膽怯心理；是由于“羞怯”和“膽怯”而直接引起的，如一些開胯和扭胯動作，學(xué)生練習(xí)時，總是“怕”字當(dāng)頭，不敢做或看到其它同學(xué)做動作不協(xié)調(diào)，別扭，難看，認為自己不如別人，不敢練習(xí)；是由于體質(zhì)、身體素質(zhì)及體育技術(shù)基礎(chǔ)差，力不從心所引起的。如果教師不分析原因，不肯定她們所作出的努力或已取得的微小進步，一味的訓(xùn)斥和羞辱，就會使學(xué)生與教師保持很大的心理距離，有困難不敢說，而自己又無法處置困難去學(xué)習(xí)技術(shù)，使膽怯狀態(tài)成為其主導(dǎo)心境；是由于性格內(nèi)向或自尊心較強所引起的。有些愛面子的學(xué)生，因動作做不好，怕引起別人恥笑，或遇到不感興趣，不喜歡做的動作，就不想練習(xí)；還有個別學(xué)生很自卑，因一時跟不上學(xué)習(xí)要求就認為自己什么都不會做，不是吃這碗飯的材料。遇到困難容易消極，練習(xí)動作畏縮滯后，遮掩推讓，得過且過，流露出信心不足。統(tǒng)計表明，該因素的影響也具有普遍性。

2．2．3在教學(xué)環(huán)境方面：場地太開闊：有些高校因體育設(shè)施有限而無體育館，健美操教學(xué)在室外運動場進行，有些女生愛面子，怕被男生恥笑而情緒低落，產(chǎn)生“羞怯”和“膽怯”心理，對所學(xué)動作猶豫不決，欲動不動；場地太?。捍蠖鄶?shù)院校沒有體育館，健美操教學(xué)在室內(nèi)健美操房進行，場地小，人數(shù)多，學(xué)生活動受限制，群體氣氛不活躍，影響了個人情緒，不愿積極練習(xí)；外界人員的影響：健美操的音樂節(jié)奏明快，提高了歡樂的情緒，有些人聽到美妙和諧的音樂，來到課堂外觀看，從而使一些性格較內(nèi)向的學(xué)生產(chǎn)生“羞怯”心理，不敢大膽練習(xí)；錄音機的放音質(zhì)量差，節(jié)奏不明顯，有噪聲等都會誘發(fā)學(xué)生的“羞怯”和“膽怯”心理。其中外界干擾和練習(xí)群氛圍不活躍對心理障礙的影響為學(xué)生所公認。

3 措施

3．1 增強師生情感，活躍群體氣氛

首先，師生之間關(guān)系融洽可以減輕學(xué)生的害怕程度。教學(xué)中當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)“羞怯”和“膽怯”等不良心理狀態(tài)時，教師要以高度的責(zé)任感和事業(yè)心教書育人，體貼關(guān)心愛護學(xué)生，耐心地講解、示范和輔導(dǎo)，并及時對學(xué)生取得的進步和成績做出肯定和鼓勵，使她們經(jīng)常體驗到成功的喜悅，增強她們“愉快”“成功”的情緒體驗，逐步樹立信心，這對消除學(xué)生心理障礙有積極作用。其次，要努力造成一種學(xué)生之間互相尊重，互相關(guān)心，團結(jié)友愛的和諧氣氛。教學(xué)中教師可組織學(xué)生練習(xí)的前后順序，將技術(shù)好膽量大的學(xué)生排在前面，有希望完成動作的排在中間，技術(shù)差而膽怯的學(xué)生排在后面練習(xí)，利用膽大的學(xué)習(xí)影響膽小的學(xué)生。這種“帶、促、趕”的教學(xué)秩序可活躍群體氣氛，深刻感染恐懼的學(xué)生，以緩解她們的緊張情緒，調(diào)動積極因素，激發(fā)練習(xí)熱情，增強克服困難的勇氣。

3．2 講清動作要領(lǐng)，搞好教學(xué)示范

在教學(xué)中，教師力求用形象，簡潔的語言講明要領(lǐng)，使學(xué)生聽得懂，記得住，易掌握，使學(xué)生知道應(yīng)該怎樣做，不應(yīng)該怎樣做，有效地避免出現(xiàn)錯誤動作及產(chǎn)生消極的心理。另外教師準確、清晰、輕松、優(yōu)美的示范既能使學(xué)生獲得技術(shù)動作的清晰表象，激起“躍躍欲試”的學(xué)習(xí)意向，又能減輕學(xué)生的心理壓力，增強完成動作的信心。因此，教師應(yīng)重視做好教學(xué)中的動作示范，并注意示范面和示范位置的選擇。教學(xué)中適時安排身體素質(zhì)好，膽大勇敢的學(xué)生進行示范，會對學(xué)生產(chǎn)生更加直接的影響，使一些存有膽怯心理的學(xué)生為同伴的勇敢行為，成功示范所激勵和感染，自覺加入到“我來試試”的行列中來。

3．3 注意難易結(jié)合，及時糾正動作

教師要正確處理難與易的關(guān)系，在教學(xué)內(nèi)容的安排上，盡可能做到科學(xué)、合理。既要符合教學(xué)大綱的要求，又要從學(xué)生的身體狀況出發(fā)；在教學(xué)手段和方法上，應(yīng)做到先簡后繁，先易后難，循序漸進，克服急躁情緒。有些難度較大的動作，能分解的盡量分解，以便于學(xué)生掌握。在初學(xué)技術(shù)階段，先教單個技術(shù)動作，多次練習(xí)后，達到分化和自動化的水平，再將各個技術(shù)動作銜接起來，進行組合練習(xí)從而激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性。健美操的動作具有快速，連貫多變的特點，學(xué)生在進行練習(xí)時，稍一疏忽、猶豫，或因身體素質(zhì)和技術(shù)水平不夠，就可能跟不上節(jié)拍，從而產(chǎn)生煩燥、羞怯心理，導(dǎo)致動作出現(xiàn)錯誤。對那些基礎(chǔ)差、掌握動作慢和出現(xiàn)錯誤動作的學(xué)生，教師要耐心誘導(dǎo)，用正誤對比的方法教學(xué)，通過對比使學(xué)生分清什么是正確的，什么是錯誤的，在此基礎(chǔ)上讓學(xué)生分析產(chǎn)生錯誤的原因，提高自己分析動作的能力和糾正錯誤的方法，從而消除心理障礙，增強練習(xí)的信心。

3．4 精選音樂伴奏，激發(fā)練習(xí)興趣

美妙和諧的音樂，直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮性、靈活性和協(xié)調(diào)性，從而幫助運動器官建立起整套動作的條件反射，使學(xué)生隨音樂旋律變化控制好動作的節(jié)奏和頻率。因此，在音樂的選擇上，必須符合動作的性質(zhì)和要求，如波浪操須用連綿不斷地富有情感的音樂，活力操和節(jié)奏操須用歡快而節(jié)奏感強的音樂，使學(xué)生沉浸在音樂的旋律及節(jié)奏協(xié)調(diào)連貫的動作中。如果選配的音樂與動作性質(zhì)和動作速度不協(xié)調(diào)一致，會使學(xué)生注意力分散，產(chǎn)生單調(diào)、泛味感覺，而失去興趣，誘發(fā)“羞怯”和“膽怯”心理。因此，健美操教學(xué)中選配優(yōu)美的音樂伴奏，可以激發(fā)練習(xí)者的情感和對課的興趣，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

4 結(jié)語

在健美操學(xué)習(xí)中引起“羞怯”和“膽怯”心理的因素是多方面的，錯綜復(fù)雜的，教師在教學(xué)中只有掌握學(xué)生的心理特征和活動規(guī)律，根據(jù)教材內(nèi)容有的放矢地采取相應(yīng)的措施和有效的教學(xué)方法，及時誘導(dǎo)和幫助學(xué)生，注意對學(xué)生進行心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練，把心理障礙消除或減少到最低限度，就會取得良好的教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量，完成教學(xué)任務(wù)。

參考文獻

[1]何冰、云瓊菁《淺析大學(xué)生在體育運動中的心理障礙》

[2]賴遠宗《淺談克服體操教學(xué)中的心理障礙》

[3]凌月紅《健美操教學(xué)中克服心理障礙的初步研究》