高校體育與大學(xué)生心理健康的協(xié)同教育途徑探索

□齊愛麗 周遵琴

大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)發(fā)展的寶貴人才資源，是中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。習(xí)近平總書記對(duì)其寄予了極高的期望，多次視察國(guó)內(nèi)的高校并關(guān)心高素質(zhì)人才的培養(yǎng)，出國(guó)訪問(wèn)期間多次談及“青年與未來(lái)”:“青年時(shí)代是學(xué)習(xí)知識(shí)、陶冶情操、增長(zhǎng)本領(lǐng)的黃金時(shí)期。青年是國(guó)家的未來(lái)、民族的未來(lái)、世界的未來(lái)?！备咝ｓw育與大學(xué)生心理健康的協(xié)同教育，為高校心理健康工作的開展提供了良好的平臺(tái)和新思路。

一、高校體育與大學(xué)生心理健康的協(xié)同教育途徑分析

(一)高校體育保證大學(xué)生的體育鍛煉有效開展，為心理的健康發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降，不注重體育鍛煉是主要原因。2014年7月教育部發(fā)布新規(guī)定，大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)將作為評(píng)優(yōu)、評(píng)先的重要依據(jù)，體質(zhì)不達(dá)標(biāo)不發(fā)畢業(yè)證。教育部印發(fā)的《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》要求，高校必須為一、二年級(jí)本科學(xué)生開設(shè)不少于144 學(xué)時(shí)的體育必修課，每周安排體育課不少于2 學(xué)時(shí)，每學(xué)時(shí)不少于45 分鐘;需開設(shè)不少于15 門的體育項(xiàng)目。每節(jié)體育課須保證一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，其中提高學(xué)生心肺功能的鍛煉內(nèi)容不得少于30%;要將反映學(xué)生心肺功能的素質(zhì)鍛煉項(xiàng)目作為考試內(nèi)容，考試分?jǐn)?shù)的權(quán)重不得少于30%。為大學(xué)生規(guī)定了體育課的學(xué)時(shí)及其時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、鍛煉和考試內(nèi)容等，這對(duì)保證大學(xué)生的體育鍛煉有效開展提供了重要保障。大學(xué)生通過(guò)體育鍛煉，能有效地促進(jìn)身體各組織器官的機(jī)能健康發(fā)展，改善神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)性能和大腦機(jī)能，為心理的健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

(二)高校體育能促進(jìn)大學(xué)生的智力，調(diào)動(dòng)積極的情緒，塑造健全的人格。體育鍛煉能為大腦提供能源和營(yíng)養(yǎng)，奔跑或其它運(yùn)動(dòng)會(huì)促使人類腦細(xì)胞生長(zhǎng)，促進(jìn)腦垂體分泌記憶分子并促進(jìn)人的思維和智力。高校體育是有效的宣泄途徑，大學(xué)生經(jīng)常鍛煉不但增強(qiáng)了體質(zhì)健康，還能體驗(yàn)到抑郁、焦慮、憤怒等心理的減輕或消失，誘發(fā)積極的思維和情感、提高自我效能感，產(chǎn)生更多持久的積極心態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)在散步、快速行走、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，能使個(gè)體在參加鍛煉時(shí)逐步體驗(yàn)到一種愉快的自我狀態(tài)，逐步體驗(yàn)到“流暢體驗(yàn)”、“高峰體驗(yàn)”等積極情緒。大學(xué)生參與鍛煉與其主觀幸福感總體水平的高低成正比，適量且持續(xù)性的體育鍛煉對(duì)提升其主觀幸福感有著明顯的作用。中等負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短，對(duì)主觀幸福感的提升具有一定推進(jìn)作用。在不同的學(xué)習(xí)階段，體育鍛煉對(duì)主觀幸福感都有一定的提升作用。不同的體育項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生的人格有顯著的影響，參加體育鍛煉的大學(xué)生與大學(xué)生人格特質(zhì)常模比較存在多項(xiàng)人格因素差異，參與體育鍛煉的人格特征都朝著積極性的方向發(fā)展。參與不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的大學(xué)生人格特質(zhì)有著不同的項(xiàng)群特征，人格類型也各不相同。高校體育不但使大學(xué)生身體更加健康，還可增強(qiáng)大學(xué)生的主觀幸福感，有助于培養(yǎng)健全的人格，以達(dá)到最終促進(jìn)心理健康的效果。

(三)高校體育能促進(jìn)大學(xué)生的和諧人際關(guān)系，提升其社會(huì)適應(yīng)能力。高校體育與大學(xué)生的人際關(guān)系和適應(yīng)能力有著十分密切的關(guān)系。研究證明，運(yùn)動(dòng)員在性格上比普通人更加外向，喜歡交友。高校體育的教學(xué)都需要模仿和練習(xí)等的過(guò)程來(lái)掌握某些技能，這個(gè)過(guò)程體育教師要進(jìn)行講解及示范，學(xué)生要觀察學(xué)習(xí)并與同學(xué)形成合作或競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系，不同的教學(xué)組織形式能充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生的人際交往。此外，體育游戲、體育比賽、課外體育活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐課等等，這些體育運(yùn)動(dòng)形式能充分調(diào)動(dòng)身體、認(rèn)知、情感和意志等的作用，使學(xué)生形成強(qiáng)大的心理耐受力，培養(yǎng)勇于面對(duì)困難和挫折、吃苦耐勞和開拓創(chuàng)新的精神，為大學(xué)生發(fā)展和諧人際關(guān)系和提高適應(yīng)能力提供了平臺(tái)。熱愛體育運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生會(huì)進(jìn)行豐富多彩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)利用更多課外時(shí)間與朋友一起參加體育活動(dòng)，更容易形成良好的人際關(guān)系及適應(yīng)能力。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)次數(shù)和負(fù)荷強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的提高起的作用也不同?；@球、排球和足球等集體性項(xiàng)目對(duì)學(xué)生起的作用最大;網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球的作用次之;散步、跑步、太極拳、武術(shù)等個(gè)人項(xiàng)目作用較差。大學(xué)生的每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)和負(fù)荷強(qiáng)度越大，對(duì)其社會(huì)適應(yīng)能力提高越明顯。

(四)加強(qiáng)教師對(duì)心理健康教育的意識(shí)，整合心理健康教育的資源。高校體育與大學(xué)生心理健康的協(xié)同教育，體育教師的作用不可忽視。體育教師要有心理健康教育的意識(shí)，要學(xué)習(xí)心理健康教育的豐富理論知識(shí)，在教學(xué)過(guò)程中加入心理健康教育的教學(xué)理念，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)心理上的引導(dǎo)，使學(xué)生保持積極的心境狀態(tài)和樹立心理健康觀念，使體育運(yùn)動(dòng)成為進(jìn)行心理健康教育的有效載體。

高校體育與大學(xué)生心理健康的協(xié)同教育的有效實(shí)現(xiàn)，需要學(xué)校心理健康教育部門的配合，提供一定的人力、物力、信息等資源的整合，其中人力資源的培育開發(fā)最重要。心理健康教育的負(fù)責(zé)老師向體育教師提供心理健康教育的信息資源和學(xué)生的心理健康信息，可以有的放矢地對(duì)相應(yīng)的學(xué)生進(jìn)行更有效的體育教學(xué)和課后輔導(dǎo)，改善其心理健康水平。而心理學(xué)的教師能借助體育部門了解體育課和課后學(xué)生的心理健康變化、發(fā)展的信息，為進(jìn)一步的心理輔導(dǎo)提供參考。心理健康教育資源的共享利用能夠保障高校體育與大學(xué)生心理健康的協(xié)同教育的科學(xué)性、準(zhǔn)確性、時(shí)效性等，有效進(jìn)行心理健康教育的評(píng)估反饋和心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)。

二、結(jié)語(yǔ)

高校體育與大學(xué)生心理健康協(xié)同教育的有效實(shí)現(xiàn)，需加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)并營(yíng)造濃厚的校園體育氛圍，健全學(xué)校的體育基礎(chǔ)設(shè)施，為大學(xué)生順利開展體育活動(dòng)提供可能。通過(guò)體育選修課、體育俱樂(lè)部等形式使學(xué)生接觸掌握更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提高學(xué)生的體育興趣和掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能。體育教學(xué)內(nèi)容和形式的設(shè)計(jì)根據(jù)心理健康教育的要求調(diào)整，多引入合作學(xué)習(xí)模式并采用分組合作的形式，使學(xué)生體驗(yàn)不同的角色并培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)與合作的意識(shí)。課后多組織籃球、排球、足球、羽毛球等集體性項(xiàng)目的對(duì)抗性比賽，使學(xué)生形成自主組織的體育群體并在今后有更多體育中的互動(dòng)。在體育課和課外體育活動(dòng)中，不僅鼓勵(lì)大學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)，還要對(duì)其說(shuō)明進(jìn)行健康的體育鍛煉的方式方法:包括每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)和負(fù)荷強(qiáng)度控制;體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和心理健康的作用;體育運(yùn)動(dòng)對(duì)釋放負(fù)面情緒、緩解壓力、增強(qiáng)人際交往、培養(yǎng)意志品質(zhì)等方面的有效運(yùn)用等基本知識(shí)。注重對(duì)大學(xué)生心理健康教育知識(shí)的傳授，使大學(xué)生深入了解自我、改進(jìn)自我、實(shí)現(xiàn)自我的健康成長(zhǎng)。

［1］李驊．大學(xué)生健康的現(xiàn)狀及其提高的途徑與方法［J］．北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005

［2］陳作松．身體鍛煉對(duì)高中學(xué)生主觀幸福感的影響及其心理機(jī)制的研究［D］．華東師范大學(xué)，2004

［3］李海停．對(duì)參與部分不同體育項(xiàng)目的大學(xué)生人格特質(zhì)和人格類型的調(diào)查研究［D］．北京體育大學(xué)，2006

［4］崔秋月．體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力影響的研究［D］．蘇州大學(xué)，2013