體育課堂教學(xué)中滲透課課練的幾點體會

金長華

摘 要：在體育課堂教學(xué)滲透課課練教學(xué)實踐中，為了提高健身效果，筆者從確保課課練時間、課堂教學(xué)中恰當(dāng)安排課課練內(nèi)容、結(jié)合主教材滲透課課練等方面，加強課課練的教學(xué)。

關(guān)鍵詞：體育課堂教學(xué)；課課練；身體素質(zhì)

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）01-0044-01

課課練已成為提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵點，切實提高體育課堂教學(xué)中課課練的健身效果，務(wù)必在體育課堂教學(xué)中滲透課課練教學(xué)。筆者在體育課堂教學(xué)中滲透課課練教學(xué)有幾點體會，與大家共同商榷。

一、確保課課練的時間

在時間和空間上對課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)進(jìn)行整合，保證每節(jié)課有10分鐘的“課課練”時間和一定的運動負(fù)荷，才能達(dá)到提高身體素質(zhì)的實效。其中時間是關(guān)鍵。

1.課前預(yù)設(shè)充分

教材分析透徹，突出重點，結(jié)構(gòu)合理、精簡；學(xué)情分析細(xì)致，結(jié)合學(xué)情確立教學(xué)目標(biāo)，設(shè)計教學(xué)流程；備課充分，環(huán)節(jié)簡潔，教師一覽于胸。課前準(zhǔn)備好器材、布置好場地，體委提前在指定地點集合、整隊，教師提前到場。

2.課堂教學(xué)緊湊

熱身活動、主教材教學(xué)、課課練、放松結(jié)束力求過渡自然，盡量少調(diào)動隊形，甚至不調(diào)動隊形。精講多練，講解簡明扼要，配合示范，示范準(zhǔn)確到位，突出重點。讓學(xué)生有充裕的時間進(jìn)行練習(xí)。集合隊形采用數(shù)數(shù)方法，即數(shù)“5、4…1”；總結(jié)短小精悍，收集、歸還器材課前體委安排好。這樣的課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)緊湊，給“課課練”留下了充足的時間。

3.精簡主教材拓展練習(xí)時間

精簡主教材拓展練習(xí)時間，給予“課課練”一定的時間。如在籃球原地單手投籃教學(xué)中，罰球區(qū)的定點投籃安排要緊湊，學(xué)生罰球之后，迅速搶籃板球傳給下一位學(xué)生投籃，1分鐘內(nèi)哪組投進(jìn)多為勝，采用三局兩勝制。同時利用練習(xí)間隙或調(diào)整時間進(jìn)行糾正動作，實行集體、小組、個人相結(jié)合的糾正動作形式。

二、課堂教學(xué)中恰當(dāng)安排課課練內(nèi)容

對體育課堂教學(xué)過程進(jìn)行梳理，并且結(jié)合學(xué)生練習(xí)過程的雙峰型特征進(jìn)行教學(xué)設(shè)計，恰當(dāng)安排“課課練”內(nèi)容。

1.在體育課的準(zhǔn)備部分和基本部分，結(jié)合主教材安排過渡性的“課課練”內(nèi)容

如在排球課中，熱身活動之后的專項準(zhǔn)備活動安排一定量的“課課練”，做各種方向的低重心移動，如并步與滑步、交叉步；做定時左右側(cè)向移動，如在球場上畫相距三米寬的兩條線，學(xué)生蹲在兩線間的右側(cè)，右手指觸線，聽到發(fā)令信號，迅速向左側(cè)移動，使左手指觸線，這樣在兩條線之間左右移動30秒，看誰手指觸線次數(shù)多。這些既是專項準(zhǔn)備活動，也是課課練的內(nèi)容，增加了練習(xí)密度，提高了運動強度，促使學(xué)生心率迅速提高，從而達(dá)到第一峰值，確保運動健身效果。

2.在主教材的拓展練習(xí)中結(jié)合主教材適當(dāng)安排“課課練”

把“課課練”融入主教材的拓展練習(xí)當(dāng)中，如原地單手肩上投籃的“課課練”，就安排“對籃板連續(xù)擊球，跳起接球練彈跳，繞球曲線跑”等練習(xí)，這種練習(xí)不僅鍛煉了學(xué)生動作協(xié)調(diào)、腿部力量和連續(xù)彈跳能力，還有利于提高學(xué)生的速度和靈敏度，是對主教材的鞏固、應(yīng)用與發(fā)展。

3.在體育課結(jié)束部分的放松活動中安排“課課練”

適當(dāng)安排一些肌肉拉伸練習(xí)，如做坐位體前屈、踢腿、單桿懸掛等練習(xí)，發(fā)展學(xué)生柔韌性，也對肌肉進(jìn)行適當(dāng)放松。

三、結(jié)合主教材滲透課課練

1.設(shè)計針對性、補充性的“課課練”內(nèi)容

八年級學(xué)生上下肢力量較差，籃球單元的“課課練”內(nèi)容設(shè)計力量練習(xí)，針對學(xué)生上肢和下肢力量差的現(xiàn)狀，重點發(fā)展學(xué)生的上肢和下肢力量。如籃球第1課時，有針對性地安排自拋自接籃球和雙手前拋籃球；同時安排滾球接力比賽，發(fā)展踝關(guān)節(jié)、腿部力量和全身運動協(xié)調(diào)能力，對整節(jié)課的身體鍛煉加以補充。

2.充分利用主教材的器材，設(shè)計“課課練”內(nèi)容

在每一節(jié)體育課中，主教材的器材充分應(yīng)用，是提高“課課練”效果的有效策略。如在支撐跳躍的“課課練”中進(jìn)行搬運跳箱接力游戲，游戲中，除了兩人搬運跳箱蓋以外，其他每節(jié)跳箱，要求一節(jié)一節(jié)地搬運。同時還要運人，即人站在跳箱框內(nèi)搬運，跳箱框內(nèi)站得人越多越好，看哪一組在規(guī)定的時間內(nèi)，運人較多為勝。這樣的練習(xí)，不僅提高了學(xué)生的積極性，還在不知不覺中發(fā)展了他們的身體素質(zhì)。

3.利用簡易器材，設(shè)計“課課練”內(nèi)容

在接力棒教學(xué)的“課課練”中，看誰用接力棒投得遠(yuǎn)，單手抓接力棒的一端拔河，用鋁合金空管接力棒豎在跑道上作標(biāo)志，進(jìn)行繞標(biāo)志曲線跑；也可以用礦泉水瓶和實心球自制保齡球游戲，作為“課課練”內(nèi)容。利用以上簡單器材設(shè)計的“課課練”內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生參與身體素質(zhì)練習(xí)的興趣，進(jìn)一步提升學(xué)生的體能，切實提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。