水中健身操與花樣游泳之比較研究

譚苗青

(廣州體育學(xué)院游泳教研室，廣東廣州 510500)

水中健身操是一項新興的體育運動項目，是國家體育總局貫徹落實《全民健身綱要》和《全民健身計劃》，大力推廣的水中健身活動。從2007年起至今連續(xù)舉辦五屆全國水中健身操比賽。在競技比賽中，水中健身操和花樣游泳都是伴隨著音樂，在水中通過肢體運動展現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)、獨特的造型、豐富的表現(xiàn)力，給人賞心悅目的視覺感受。按我國學(xué)者田麥久提出的項目群分布理論，二者同屬于難美技術(shù)類運動項群。在運動技術(shù)特征方面，有著難美技能運動項群很多共性的特點，同樣具有健身性、競技性、觀賞性、創(chuàng)作性和娛樂性等特點。在運動場地方面，水中健身操和花樣游泳均是在水中進行，國家體育總局把這兩個項目歸入游泳大項中。我國游泳運動分類，清晰地把水中健身操列為大眾體育項目，花樣游泳列為競技體育項目，可見二者之間存在本質(zhì)上的不同。筆者先后對前來觀看第三、第四屆全國水中健身操比賽的觀眾，及廣州體育學(xué)院的本科生做隨機抽樣訪問調(diào)查，了解到:1、92%的人不了解水中健身操的概念;2、62%的人認為水中健身操和花樣游泳項目相似，不清楚二者之間的區(qū)別;3、91%的人認為要游泳技術(shù)水平好才能參與水中健身操活動。顯然，許多人對水中健身操和花樣游泳產(chǎn)生誤解。本文通過對這兩個項目的起源和發(fā)展、項目特點、競賽目的和運動理念方面進行比較研究，濾清二者之間的關(guān)系和區(qū)別，為今后水中健身操項目進一步的推廣和發(fā)展提供參考依據(jù)。

1 水中健身操與花樣游泳項目的比較研究

1.1 水中健身操與花樣游泳起源、發(fā)展的比較

水中健身操是19世紀(jì)60年代發(fā)源于美國的一個康復(fù)項目，它的悄然崛起，為人類健康提供了新鮮元素，并于19世紀(jì)80年代逐漸成為一種群眾性的健身項目，很快在民眾中自發(fā)開展起來［1］。朱迪、溫宇紅在全國健身教員培訓(xùn)教材中提到，水中健身操的起源與陸上健美操有密切的聯(lián)系。在陸上健美操的發(fā)展中發(fā)現(xiàn)，長期訓(xùn)練特別容易對運動者的腰、膝、踝、跟腱等部位造成損失，因此有人開始思考，把健美操練習(xí)的地點由陸上改為水中［2］。在水的作用下，水中健身操比陸上健身操強度更大，但損傷卻是更少，很快被認為是一種很好的健身手段。19世紀(jì)80年代起出現(xiàn)水中健身操練習(xí)班。在實踐中，水中健身操訓(xùn)練解決了陸上健美操對人體造成的損失，而且對一些腰腿疼痛、肥胖等疾病有一定的療效，很快在歐美、日本等發(fā)達國家發(fā)展起來。2001年傳入我國，但由于練習(xí)的費用高、教練員不足、場地缺乏等原因，水中健身操在國內(nèi)的發(fā)展比較局限。國家體育總局為全面貫徹落實《全面健身計劃綱要》，通過舉辦全國水中健身操比賽，同時在比賽時舉行水中健身培訓(xùn)及學(xué)術(shù)研究會等渠道，宣傳和大力推廣我國水中健身活動的多樣化發(fā)展。在媒體、高等院校、健身中心的積極響應(yīng)下，水中健身操項目迎來了全面發(fā)展的好時機?；佑斡?920年發(fā)源于德國、英國等歐洲國家［3］，其創(chuàng)始人柯蒂斯(Katherine Curtis)將跳水和體操的翻滾動作編排成套在水中表演。1930年后傳入美國和加拿大，在原有的基礎(chǔ)上又逐漸配上舞蹈、音樂和節(jié)奏。花樣游泳原為游泳比賽間歇時的水中表演項目，為緩解體育比賽競爭的激烈氣氛而進行，由游泳、技巧、舞蹈、音樂編排而成，深受觀眾的喜愛，曾稱為“藝術(shù)游泳”、“水上表演”、“水上芭蕾”。隨著觀眾觀賞水平的不斷提高，使花樣游泳的技術(shù)難度更大，速度更快，更富有爆發(fā)力。1952年被列為奧運會表演項目。隨后，由于歐洲各國各種洲際間的邀請賽和表演賽的頻繁舉行，使花樣游泳運動從藝術(shù)階段進入競技境界［4］。1984年成為奧運比賽的女子項目。由此可見，花樣游泳在近一個世紀(jì)的時間里，經(jīng)歷了從開始的純觀賞性項目到競技體育項目的過程［5］。我國也是在1984年才把花樣游泳列為正式的比賽項目。

水中健身操起源于練習(xí)者對人體身心健康的追求，近年來的發(fā)展，國家體育總局游泳運動管理中心社會部主任、全國第三、第四、第五屆水中健身操比賽主委會秘書江斌波表示:“通過持續(xù)舉辦比賽和培訓(xùn)，水中健身項目必將迎來更多的市民群眾積極參加，在全民健身中發(fā)揮更大的作用，水中健身項目也將迎來欣欣向榮的發(fā)展局面?！被佑斡酒鹪从谌藗儗λ斜硌轃o與倫比的觀賞性的喜愛，隨著人們觀賞性不斷的提高，推動花樣游泳向更難、更快、更強的方向發(fā)展，由表演性項目發(fā)展成家喻戶曉、深受歡迎的奧運項目。通過上述分析，我們可以看到，花樣游泳比水中健身操起源早，發(fā)展快。

1.2 水中健身操與花樣游泳項目特點的比較

全國水中健身教員教材中寫到，水中健身操又稱為水中有氧健身操，水中有氧韻律操，即在有音樂的伴奏下或無音樂環(huán)境下，在水中以體操或肌肉強化練習(xí)的形式進行強身健體、康復(fù)減肥、休閑娛樂的活動。水中健身操是練習(xí)者立在齊腰或腋下的水深里，在水溫適宜的環(huán)境下，利用水的特性，借助水對人體的影響和作用，設(shè)計和編排一些簡單容易掌握的動作。水中健身操比賽要求在50m或25m標(biāo)準(zhǔn)泳池中進行，比賽的區(qū)域設(shè)為20m長20m寬里，水深為1.0～1.4m，水溫在27℃ ～30℃之間。水中健身操競賽規(guī)則要求整套動作不允許將頭潛于水下或倒立等危險動作。

花樣游泳是一項綜合性極強的女子奧運項目，是體能與技術(shù)、力與美的高度結(jié)合，對運動員的體形、體能、柔韌、爆發(fā)力、心臟功能、各項身體素質(zhì)、藝術(shù)修養(yǎng)、樂感、表現(xiàn)力等綜合素質(zhì)有很高的要求。運動員在訓(xùn)練和比賽中需要作出許多組推舉、旋轉(zhuǎn)、彎曲，而所有這些動作都不能借助于池底的地面，而且在水中不呼吸的情況下作伸展，常規(guī)動作要持續(xù)5min，同時進行表演。即使在最緊張的常規(guī)動作要求里，花樣游泳運動員們還要努力保持輕松的想象。由于花樣游泳的動作多由倒立姿勢構(gòu)成，為了避免發(fā)生嗆水，運動員無論訓(xùn)練還是比賽，鼻夾必不可少。花樣游泳比賽泳池至少要用20m寬30m長，在其中12m長12m寬的區(qū)域內(nèi)必須水深達3m。水溫為±26℃.水質(zhì)要求十分干凈，能見度高，能讓人清晰看見運動員在水中的動作是否正確。根據(jù)廣東省體育運動技術(shù)學(xué)院花樣游泳隊教練王九莉的觀點，花樣游泳運動所需的肌肉素質(zhì)和體能比較接近中距離游泳項目?；佑斡臼且酝晟茀f(xié)調(diào)性與動作外形為目的的非周期性運動，運動強度由高、低強度交替，柔韌性、力量、速度等多種能力的混合組合，相對于游泳來說是一個更加復(fù)雜的運動項目。

可見，水中健身操是“旱鴨子”也能參加訓(xùn)練和比賽的體育項目，完全沒有性別、年齡、游泳技術(shù)水平、身體條件的限制，適宜全民開展健身活動的項目?；佑斡臼且笥斡炯夹g(shù)好，體能強、藝術(shù)造詣高的女子競技體育項目，不適宜作為全民健身項目開展。

1.3 水中健身操與花樣游泳比賽目的、運動理念的比較

水中健身操既是陶冶性情、愉悅身心、健康健美、休閑娛樂的群眾體育項目，同時也是一個競技運動項目。按照運動強度的不同，水中健身操可分為競技水中健身操和水中健身康復(fù)操兩種，前者以競賽為目的，后者以強身健體、塑造體型、康復(fù)理療為目的。國家體育總局游泳管理中心在開展全國水中健身比賽的通知中明確，為全面貫徹落實《全民健身條例》，推動我國水中健身活動的發(fā)展而舉辦水中健身操比賽。國家體育總局舉辦水中健身操比賽，屬于競技水中健身操，為了促進全面健身，利用比賽來全面推廣和宣傳，以達到提高國民身體素質(zhì)的最終目標(biāo)。作為教練員，其任務(wù)是針對練習(xí)者的需求而設(shè)計和編排簡單易學(xué)的動作，以達到健身、健美或康復(fù)目的。其運動理念核心是:健身健美、娛樂身心。

花樣游泳是奧運項目，國家體育總局舉辦花樣游泳比賽，目的是為向世界展現(xiàn)我國的綜合實力，在國內(nèi)通過舉辦不同級別的比賽，逐層選拔優(yōu)秀人才，并采用舉國體制的制度進行培養(yǎng)，最終達到創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，奪取奧運獎牌的目標(biāo)。作為花樣游泳的教練員，其任務(wù)是思考采用怎樣的訓(xùn)練方法，才能使運動員的競技水平達到巔峰狀態(tài);設(shè)計和編排怎樣的動作才能提高運動水平。其運動理念的核實是:競技性、獨特性。

可見，盡管國家體育總局既舉辦花樣游泳比賽，也舉辦水中健身操比賽，但舉辦比賽的目的顯然有明顯的區(qū)別，二者的運動理念也大相徑庭。花樣游泳是為人類挑戰(zhàn)更高更強的技術(shù)水平，水中健身操是人類為了獲得更健康的身心。

2 結(jié)論

水中健身操和花樣游泳都是水中運動，在運動特征上有著許多共性，但縱觀水中健身操和花樣游泳的起源和發(fā)展、內(nèi)涵和項目特點、比賽目的和運動理念的比較，二者之間的區(qū)別日漸清晰。國家體育總局把兩個項目作了明確的分類，水中健身操是大眾體育項目，必將向大眾化、多樣化、簡單易行的方面發(fā)展;花樣游泳是競技體育項目，必將是朝著快速度、高難度、高強度、獨特性方向發(fā)展。因此，在今后開展水中健身操活動時，可以充分借鑒花樣游泳的動作技術(shù)和藝術(shù)特征，提高趣味性和美感，但更要充分認識到二者之間有著本質(zhì)上的區(qū)別，把握好自身本質(zhì)上的特性，避免水中健身操最終走向花樣游泳發(fā)展的道路。

［1］熊瑋.北京地區(qū)水中健身項目開展現(xiàn)狀與市場發(fā)展策略研究［J］.2007(6)

［2］朱迪，溫宇紅.水中健身.人民體育出版社，2007，1

［3］陳愛萍，陳莉萍.“六運會”花樣游泳自選動作難度的剖析［J］. 廣州體育學(xué)院學(xué)報，1988(1)：94

［4］俞繼英.奧運會匹克花樣游泳［M］.北京：人民體育出版社，2008，3

［5］金娜.關(guān)于現(xiàn)代花樣游泳項目發(fā)展趨勢的研究［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版)，2008(2)