談?wù)勚行W(xué)生近視問題

張皓帆

摘要：近年來，我國中小學(xué)生近視發(fā)生率不斷升高，居世界首位，給孩子學(xué)習(xí)生活帶來諸多不便，已成為一個(gè)不容忽視的問題。針對(duì)近視的發(fā)生，應(yīng)采取多種措施，家校結(jié)合共同努力預(yù)防，保護(hù)孩子視力，降低中小學(xué)生近視的發(fā)生。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；近視發(fā)生率；合理用眼；保護(hù)視力健康

當(dāng)前，我國中小學(xué)生近視問題已成為一個(gè)不可忽視的問題，近視率不斷上升，給孩子們的學(xué)習(xí)和生活帶來了諸多不便。本人通過對(duì)河南省臺(tái)前縣中小學(xué)隨機(jī)抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全縣小學(xué)生近視發(fā)生率為221%，初中生近視發(fā)生率為593%。中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目調(diào)查顯示，中國人口近視發(fā)生率為33%，為世界平均水平的15倍；全國近視眼人數(shù)近4億。青少年為近視高發(fā)群體，近視發(fā)病率高達(dá)50%～60%。我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一?？梢娭行W(xué)生近視問題已成為家庭和學(xué)校高度關(guān)注的問題，做好孩子正確用眼，保護(hù)眼睛，預(yù)防和矯正近視的工作，是當(dāng)務(wù)之急。首先，查找原因，除個(gè)別是遺傳原因之外，大多數(shù)近視的孩子是用眼過度、視力疲勞造成的，比如，長時(shí)間近距離看電視、玩電腦、玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，長時(shí)間看書，眼睛得不到合理的休息、調(diào)整，城市化進(jìn)程擠占了人類的活動(dòng)空間，缺乏綠色健康的戶外活動(dòng)，孩子大多數(shù)的活動(dòng)時(shí)間是待在室內(nèi)，過強(qiáng)的燈光、太白的墻壁，書本和作業(yè)本太白這些都會(huì)加重孩子視力的疲勞，另外，攝入食物營養(yǎng)不全面也會(huì)影響視力?？傊斐涩F(xiàn)在中小學(xué)生近視的原因很多，遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、不合理用眼，等等。

根據(jù)以上對(duì)中小學(xué)生近視成因的分析，學(xué)校和家長應(yīng)該共同努力，從以下幾個(gè)方面，做好孩子眼睛的保護(hù)和近視的預(yù)防及矯正工作。

1創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境

光線太強(qiáng)或太弱都不利于中小學(xué)生視力的保護(hù)，強(qiáng)烈建議學(xué)習(xí)環(huán)境中的墻壁不宜太白太耀眼，學(xué)習(xí)中光線應(yīng)該明暗適度，不要在太陽直射下看書，不要在昏暗光線下讀書，晚上學(xué)習(xí)用學(xué)習(xí)專用臺(tái)燈比較好，另外，作業(yè)本如果能用反光較小的防近視本子會(huì)更好，教師黑板要使用不太反光的材料較好，教室里學(xué)生座位要經(jīng)常調(diào)換，以免對(duì)位置偏的學(xué)生視力造成傷害。

2合理用眼，避免視力疲勞

閱讀時(shí)間不可太長，以免視力疲勞造成近視，一般30分鐘要休息片刻，最好能向遠(yuǎn)處看一看，調(diào)節(jié)眼睛，避免過度疲勞。對(duì)于電子產(chǎn)品，由于光電刺激對(duì)視力影響不好，中小學(xué)生在家就不能長時(shí)間看電視或玩電子游戲。另外看電視不宜距離太近，有的小孩喜歡跑到電視跟前去看，對(duì)視力損害太大，所以，強(qiáng)烈建議看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線6～8倍的距離，做到合理用眼，避免視力疲勞。

3學(xué)習(xí)時(shí)養(yǎng)成良好的姿勢(shì)

學(xué)習(xí)時(shí)，坐姿要端正，要坐直，挺胸，不可彎腰駝背或側(cè)彎，看書寫字不可趴在書本上，以免睫狀肌緊張過度造成近視。教師和家長積極地配合，讓孩子養(yǎng)成良好的坐姿。寫字歌“頭要正，身要直，眼睛離紙約一尺，胸口離桌近一拳，指尖筆尖一寸遠(yuǎn)”；讀書歌“讀書寫字要做到，姿勢(shì)正確很重要，書要斜立人坐正，保護(hù)脖子和眼睛”，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)的姿勢(shì)很好的歸納總結(jié)，學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好的學(xué)習(xí)姿勢(shì)。

4減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)

中小學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)過重，孩子寫作業(yè)時(shí)間太長也是造成孩子近視的一個(gè)不可忽視的原因，尤其是晚上的作業(yè)，孩子寫到很晚才能寫完，然后直接上床睡覺，眼睛得不到調(diào)節(jié)，更不利于孩子視力保護(hù)，所以，各科教師應(yīng)該適量布置作業(yè)，減輕孩子用眼負(fù)擔(dān)。

5多讓孩子參與戶外活動(dòng)

現(xiàn)在的孩子，戶外活動(dòng)的時(shí)間和機(jī)會(huì)少之又少，還有現(xiàn)在電子產(chǎn)品太多，里面的游戲、動(dòng)畫片對(duì)孩子們有很強(qiáng)的吸引力，有時(shí)家長帶他們出去旅游，一路美好的景致他們不懂得去欣賞，作為老師和家長應(yīng)該多鼓勵(lì)引導(dǎo)孩子參與戶外活動(dòng)，讓孩子學(xué)會(huì)欣賞風(fēng)景，欣賞大自然。強(qiáng)烈建議家長抽出時(shí)間多帶孩子投身大自然，陶醉大自然，青山綠水藍(lán)天白云有利于眼睛健康，能夠很好地預(yù)防近視的發(fā)生。

6營養(yǎng)攝取應(yīng)當(dāng)均衡

鼓勵(lì)孩子們不要偏食，講究營養(yǎng)均衡，特別應(yīng)該注意維生素A類食物的攝入，對(duì)視力健康不可缺少。學(xué)校應(yīng)在家長會(huì)上與家長多溝通，做到讓孩子們合理膳食。比如，讓孩子多吃瘦肉類、禽肉類、動(dòng)物肝臟、豆類食物，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白，而蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)與更新需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)。其次，富含維生素A的食物對(duì)眼睛健康有益，如果缺乏維生素A，眼睛就會(huì)對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減弱，嚴(yán)重的還容易患上夜盲癥，每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療眼干燥癥。這類維生素的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟，另外，在一些植物性食物比如胡蘿卜和西紅柿中也含有。最后，要多吃富含維生素C的食物。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，就容易患上水晶體混濁白內(nèi)障。維生素C來源于各種新鮮的蔬菜和水果，建議多吃新鮮蔬菜和水果。通過合理飲食，增進(jìn)健康，全面營養(yǎng)，也有利于視力健康。

7充足的睡眠

中小學(xué)生正是長身體的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)習(xí)壓力比較大，往往睡眠不足，睡眠不足也不易于疲勞視力的恢復(fù)，學(xué)校應(yīng)結(jié)合家長保證孩子的睡眠時(shí)間，讓孩子們有一個(gè)健康的好身體和好視力。保證學(xué)生充足的睡眠，就要求老師布置家庭作業(yè)要適量，并結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，讓每個(gè)孩子都能在有充足睡眠時(shí)間的前提下去完成家庭作業(yè)。另外，還要讓孩子養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。

8定期做好視力檢查

定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早矯正、早治療，及早發(fā)現(xiàn)對(duì)孩子視力的恢復(fù)矯正起到非常重要的作用。有的孩子在學(xué)齡前階段就出現(xiàn)了視力問題，有的是遺傳，有的可能是用眼過度、用眼環(huán)境不好，不只是中小學(xué)階段重視孩子視力健康，學(xué)校和家長共同負(fù)責(zé)做好定期檢查，還需要在幼兒園階段，教師多與幼兒家長溝通，注意孩子視力健康，合理用眼，定期檢查，讓孩子們都能有個(gè)好視力。

9讓孩子自己了解視力健康的重要性及有關(guān)知識(shí)

通過多種方式讓孩子們體驗(yàn)、感悟好視力的重要性，以及近視給學(xué)習(xí)生活帶來的不便，讓孩子們自覺保護(hù)視力，合理用眼，對(duì)近視的發(fā)生能起到關(guān)鍵作用，中小學(xué)校要做好這方面的工作。

通過多種渠道宣傳用眼健康知識(shí)、保護(hù)視力的常識(shí)，比如，學(xué)校開展用眼健康、保護(hù)視力的知識(shí)講座，邀請(qǐng)有關(guān)專家做專題知識(shí)講座，讓孩子從小了解健康用眼的知識(shí)、保護(hù)視力的常識(shí)，這樣才能很有效地宣傳“用眼健康、保護(hù)視力”，另外，報(bào)紙、電視、網(wǎng)絡(luò)等多種媒體進(jìn)行有關(guān)知識(shí)競賽，讓孩子和家長在知識(shí)與趣味當(dāng)中學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)。

還可以通過“用眼健康知識(shí)在身邊”等系列活動(dòng)宣傳方式進(jìn)行有效的宣傳，比如把宣傳知識(shí)做成小扇子、小鑰匙鏈、小掛件、小貼畫、書皮、墻體漫畫等，在玩的過程當(dāng)中學(xué)到知識(shí)，走在街上也能學(xué)到有關(guān)知識(shí)，這種知識(shí)變成一種生活引導(dǎo)、生活提示、習(xí)慣加強(qiáng)、習(xí)慣提醒，使每個(gè)人都深刻意識(shí)到近視問題，并時(shí)刻提醒自己近視問題，進(jìn)而還可以影響身邊的人，這樣“用眼健康知識(shí)在身邊”才能落到實(shí)處，融入學(xué)習(xí)、工作和生活。

總之，通過宣傳健康視力的重要性，引起全社會(huì)對(duì)中小學(xué)生視力問題的重視，全社會(huì)、家長、中小學(xué)校、幼兒園共同努力，針對(duì)近視發(fā)生的各種原因，從以上多方面著手，減少中小學(xué)生近視的發(fā)生率，以免視力問題影響孩子將來的學(xué)習(xí)、工作和生活質(zhì)量。endprint