試論高校大眾健美操的體育價(jià)值

閔良艷

摘要：本文從大學(xué)開展健美操教學(xué)的原因分析入手，探討了健美操的健身價(jià)值、娛樂價(jià)值、教育價(jià)值。

關(guān)鍵詞：高校；健美操教學(xué)；價(jià)值

中圖分類號：G427 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1992-7711（2014）21-079-1

現(xiàn)代健美操是融體操、音樂和舞蹈于一體，通過徒手或使用健美器械，達(dá)到健身和健心目的的一種新興體育項(xiàng)目。本文主要從大學(xué)生對大眾健美操的需要入手，應(yīng)用體育哲學(xué)、體育教育學(xué)、體育心理學(xué)、體育社會學(xué)和體育美學(xué)等學(xué)科理論，對大眾健美操的健身價(jià)值、娛樂價(jià)值和教育價(jià)值進(jìn)行全面研究，以便推動(dòng)它更好地在高校中開展。

一、大學(xué)生選擇健美操為健身方式的原因分析

健美操中的音樂是大學(xué)生喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的主要原因，具有明顯的節(jié)奏感，既能使人產(chǎn)生優(yōu)美歡快和激奮的情緒，又能使人產(chǎn)生躍躍欲試的動(dòng)感。同時(shí)可以豐富練習(xí)者的想象力和表現(xiàn)力，幫助練習(xí)者把握動(dòng)作的節(jié)奏，準(zhǔn)確地完成優(yōu)美的動(dòng)作，使練習(xí)者在愉快中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉的目的。富含節(jié)奏音樂和優(yōu)美的動(dòng)作結(jié)合，使音樂更富有感染力，使動(dòng)作更富有表現(xiàn)力，二者的節(jié)奏和諧統(tǒng)一，自然會產(chǎn)生異乎尋常的吸引力，從而最大限度地滿足人們重要的需要以及對新穎和多樣化的感覺刺激的永恒追求，全身心的投入而不易疲倦。

二、健美操的健身價(jià)值

大眾健美操是近幾年比較流行的健身方式，對人的生理功能有極大的影響。長期的健美操鍛煉對人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)等有良好的影響。它可以防止骨的畸形發(fā)展，提高關(guān)節(jié)的牢固性、靈活性、伸展性和柔韌性，增強(qiáng)承受能力和運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)可以防止傷害事故的發(fā)生；可以使心肌收縮蛋白質(zhì)和肌紅蛋白的含量增加，循環(huán)血量增加，心肌收縮搏動(dòng)有力，心血管結(jié)構(gòu)改善，彈性好，機(jī)能提高，從而減少各種心血管疾?。婚L期的鍛煉，呼吸肌逐漸發(fā)達(dá)，肺活量明顯增大，肺泡的彈性增加，氣體交換與儲存氧氣的能力增強(qiáng)；可以對神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能產(chǎn)生良好的影響，從而提高神經(jīng)過程的靈活性、協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性，提高其分析綜合能力，促進(jìn)思維和智力的發(fā)展；另外，健美操鍛煉對人體的各種腺體結(jié)構(gòu)和功能均能產(chǎn)生良好的影響，還能促進(jìn)人體胰島素的分泌，維持人體正常血糖平衡。

三、健美操的娛樂價(jià)值

健美操的形式優(yōu)美感是一種主體的感官對對象形式的直觀把握而獲得的適情順意的情感狀態(tài)或愉悅體驗(yàn)。健美操的形式優(yōu)美感的娛樂價(jià)值主要體現(xiàn)在音樂和舞蹈兩個(gè)方面，音樂和舞蹈分別借助聲音和形態(tài)，旋律和表情，激起人們的情緒，并引起想象和聯(lián)想。健美操中大量的舞蹈動(dòng)作，配以優(yōu)美的音樂，極富表現(xiàn)力。以自己的身軀為媒介，通過美的動(dòng)作和音樂，把身與心、靈與肉結(jié)合起來，表現(xiàn)一定的心緒和感情，把人類美好的思想情感通過音樂和身體運(yùn)動(dòng)表達(dá)出來。它具有音樂、運(yùn)動(dòng)帶給人的雙重樂趣，使人們在練習(xí)過程中能夠展示美、表現(xiàn)美，內(nèi)心產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，達(dá)到娛樂身心的目的。

四、健美操的教育價(jià)值

健美操中音樂激昂，步伐豐富，每個(gè)動(dòng)作都充滿激情，使練習(xí)者的自我在鍛煉過程中得到表現(xiàn)，能夠宣泄激情，疏導(dǎo)人們壓抑和控制的不良情緒，引導(dǎo)人們積極進(jìn)??；健美操的集體練習(xí)形式，容易建立友誼，能夠促進(jìn)同學(xué)間的交往。另外，健美操練習(xí)中有一定的難度動(dòng)作，同學(xué)們在練習(xí)過程中、互相糾正、互相幫助、共同克服困難，以彌補(bǔ)現(xiàn)行德育中缺乏實(shí)踐的缺陷。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)在練習(xí)過程中，能夠給大腦提供足夠的氧氣，消除疲勞，其實(shí)，健美操動(dòng)作變化快、動(dòng)作受大腦支配，所以，健美操練習(xí)總是伴隨著復(fù)雜的智力活動(dòng)，有利于提高智力；人作為創(chuàng)造的主體，在改造健美操使之更符合人體需要的過程中，激發(fā)創(chuàng)造力。健美操是把人類美好的思想感情通過身體運(yùn)動(dòng)表達(dá)出來的一種藝術(shù)，健美操的藝術(shù)審美主要是指在參與過程中得到美的享受和陶冶，健美操的藝術(shù)美主要體現(xiàn)在動(dòng)作美和音樂美上。首先，健美操是在音樂伴奏下進(jìn)行的身體活動(dòng)，在一套健美操動(dòng)作中，音樂和動(dòng)作緊密結(jié)合，動(dòng)作既是對音樂情緒的一種表現(xiàn)，同時(shí)也通過音樂的氣氛對動(dòng)作進(jìn)行烘托和宣染，音樂是健美操的靈魂、曲調(diào)優(yōu)美、風(fēng)格鮮明的音樂，不僅可以激發(fā)練習(xí)者的情緒，還有助于練習(xí)者體會和感受動(dòng)作的節(jié)奏、風(fēng)格、加強(qiáng)動(dòng)作的表現(xiàn)力，使練習(xí)者從中感受到一種藝術(shù)享受。其實(shí)，健美操以徒手練習(xí)為基礎(chǔ)，同時(shí)吸收了古典舞、民族舞以及現(xiàn)代舞、爵士舞的基本動(dòng)作，按照人體解剖部位，為達(dá)到身體勻稱、協(xié)調(diào)、健美的發(fā)展而進(jìn)行的動(dòng)作操化練習(xí)、經(jīng)常練習(xí)，可以有效地消除人體多余脂肪，塑造形體，使動(dòng)作協(xié)調(diào)，培養(yǎng)良好的體態(tài)，樹立良好的舉止和形象。所以，大學(xué)生在健美操中體驗(yàn)健美操以其鮮明的節(jié)奏、動(dòng)作的和幅度所帶來的美感、滿足自身對美的表現(xiàn)欲望，這是健美操特有的美音效果。

五、結(jié)語

綜上所述，大眾健美操作為高校中廣為開展的一個(gè)體育項(xiàng)目，對當(dāng)代大學(xué)生具有重要的體育價(jià)值，具體表現(xiàn)為健身價(jià)值、娛樂價(jià)值和教育價(jià)值。大學(xué)體育是學(xué)校體育的最后階段，大眾健美操對當(dāng)代大學(xué)生具有重要的體育價(jià)值，因此高校中應(yīng)廣泛開展健美操活動(dòng)。而健美操老師在教學(xué)過程中，除了教授健美操知識外，還應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識和習(xí)慣，使學(xué)生步入社會后，能夠繼續(xù)把健美操作為健身手段，這對健美操的推廣與普及有深遠(yuǎn)的意義。endprint